-
Спорт и фитнес
Сурья Намаскар — очень известная техника в йоге
Один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни.
Сурья Намаскар — очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни. И в то же время, она является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат — к расширению сознания.
Польза от комплекса Сурйа Намаскар огромная.
Он даёт жизненную силу и сияние телу и ясность уму. Все расстройства глаз, нервной и пищеварительной систем, легких исчезают в течение месяца при правильном исполнении Сурйа Намаскар.
Внешний вид человека, совершающего это упражнение, также претерпевает множество изменений в лучшую сторону. Постоянное выполнение этого упражнения помогает в достижении долголетия и успеха в карьере. Ниже мы перечислим пользу, которую можно получить, выполняя этот комплекс упражнений:
- Этот комплекс сбалансированным образом воздействует на всё тело.
- Укрепляет мышцы живота и улучшает пищеварительную систему.
- Массирует внутренние органы (желудок, печень, селезёнку, кишечник, почки)
- Синхронизирует движения с дыханием, проветривает лёгкие, насыщает кислородом кровь, действует как детoксикант, избавляет от углекислого газа и других ядовитых газов в теле.
- Улучшает сердечную деятельность и увеличивает приток крови к конечностям.
- Укрепляет нервную систему благодаря воздействию упражнения на спинной мозг.
- Уменьшает умственные беспокойства.
- Стимулирует и нормализирует эндокринные железы и щитовидную железу.
- Освежает кожу и очищает цвет лица.
- Улучшает структуру мускул всего тела.
- Благоприятно воздействует на яичники и сферу матки, что помогает при рождении детей.
- Предотвращает плоскостопие и усиливает лодыжки.
- Помогает избавиться от жира на животе, боках, бедрах, шее и подбородке.
- Дарует изящество и непринуждённость в движениях.
- Восстанавливает и поддерживает молодость.
Идеальное время для занятия практикой Сурья Намаскар — восход солнца, наиболее спокойное время, когда атмосфера наполнена солнечными лучами, столь важными для человека.
Если практика по утрам невозможна — ее можно делать в любое другое время, но обязательно на пустой желудок, через 3-4 часа после еды. Время перед ужином (5-6 часов вечера) также хорошо подходит для практики, так как комплекс Сурья намаскар стимулирует огонь пищеварения.
ТЕГИ:
фитнес, Упражнения, ЗДОРОВЬЕ, йога
Комментарии
-
Юмор и Развлечения
20+ самых смешных открыток с убойным юмором
Смех продлевает жизнь и улучшает здоровье! Веселитесь от души :) Мы на uUuba уже насмеялись.
Мы хотим, чтобы вы всегда были в хорошем настроении, независимо от погодных условий, траблов на работе и американских горок в личной жизни! Улыбайтесь чаще!
Вас также могут заинтересовать статьи:
Кто понял жизнь, тот не парится по пустякам... 25 человек, для которых комфорт превыше всего!
ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ
14 вещей, которые помнят все, кто жил до эпохи интернета
ТЕГИ:
Прикол, Жизнь, Юмор, Смешно
Реклама
Комментарии
