Сурья Намаскар — очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни. И в то же время, она является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат — к расширению сознания.

Польза от комплекса Сурйа Намаскар огромная.

Он даёт жизненную силу и сияние телу и ясность уму. Все расстройства глаз, нервной и пищеварительной систем, легких исчезают в течение месяца при правильном исполнении Сурйа Намаскар.

Внешний вид человека, совершающего это упражнение, также претерпевает множество изменений в лучшую сторону. Постоянное выполнение этого упражнения помогает в достижении долголетия и успеха в карьере. Ниже мы перечислим пользу, которую можно получить, выполняя этот комплекс упражнений:

• Этот комплекс сбалансированным образом воздействует на всё тело.

• Укрепляет мышцы живота и улучшает пищеварительную систему.

• Массирует внутренние органы (желудок, печень, селезёнку, кишечник, почки)

• Синхронизирует движения с дыханием, проветривает лёгкие, насыщает кислородом кровь, действует как детoксикант, избавляет от углекислого газа и других ядовитых газов в теле.

• Улучшает сердечную деятельность и увеличивает приток крови к конечностям.

• Укрепляет нервную систему благодаря воздействию упражнения на спинной мозг.

• Укрепляет сон.

• Улучшает память.

• Уменьшает умственные беспокойства.

• Стимулирует и нормализирует эндокринные железы и щитовидную железу.

• Освежает кожу и очищает цвет лица.

• Улучшает структуру мускул всего тела.

• Благоприятно воздействует на яичники и сферу матки, что помогает при рождении детей.

• Предотвращает плоскостопие и усиливает лодыжки.

• Помогает избавиться от жира на животе, боках, бедрах, шее и подбородке.

• Увеличивает иммунитет.

• Дарует изящество и непринуждённость в движениях.

• Восстанавливает и поддерживает молодость.

Идеальное время для занятия практикой Сурья Намаскар — восход солнца, наиболее спокойное время, когда атмосфера наполнена солнечными лучами, столь важными для человека.

Если практика по утрам невозможна — ее можно делать в любое другое время, но обязательно на пустой желудок, через 3-4 часа после еды. Время перед ужином (5-6 часов вечера) также хорошо подходит для практики, так как комплекс Сурья намаскар стимулирует огонь пищеварения.

by Йога | Yoga