популярное

Жидкость в коленном суставе? Смотрите простейший способ избавиться от нее!

Многие люди травмируют свои колени. Различные ушибы вызывают болевые ощущения, а некоторые травмы даже вызывают появления и накопление жидкости в них.

Забрала к себе жить маму. Навсегда...

Забрала к себе жить маму. Навсегда. Ничего заранее не решая, просто одним днем, с одним пакетом. В пакете – колготки, тапочки с надписью «Лучшей бабушке на свете» (подарок моих детей), теплый халат с рубашкой и почему-то наволочка. Мама пакет собирала сама.

Супер коктейль за 1 минуту

Коктейль, который по своему составу полностью удовлетворит потребности организма в витаминах и микроэлементах.

!! Испугавшись питард сбежала наша собака Сенди. Похожа на овчарку, окрас светлый, отличительная черта нет хвоста. Пожалуйста помогите найти!!!! 89879586936 с обратной стороны на ошейнике есть телефон.

Только посмотрите, каким крошечным и слабым он был... Родительская любовь и усилия врачей доказали, что чудо может произойти в реальности!

Результаты вскрытия Валентины Легкоступовой

Валентина Легкоступова скончалась в результате травмы, полученной при весьма странных обстоятельствах. Долгое время поклонники подозревали, что артистка умерла из-за отравления алкоголем. Но результаты вскрытия доказывают другое.

Кейт Миддлтон снова компрометирует публику

Британские СМИ озадачены новостью. Королевская семья пока никак не комментирует происходящее.

Такой должна быть настоящая дружба

Отрывок из мультфильма

10 глупых мифов о женщинах

В современном обществе сложилось множество стереотипов, в которые почему-то все с наивностью верят. Некоторые мифы нравятся самим женщинам, и они охотно поддерживают такие заблуждения, а некоторые откровенно глупы, и здравомыслящий человек просто обязан ставить подобные утверждения под сомнение.
Наверняка вы также слышали множество утверждений об особенностях прекрасной половины человечества. Хотите узнать, какие из них - обыкновенная выдумка?

как я бы стал действовать, начиная с нуля. Пол Джарвис

Скажем, завтра я с нуля начинаю свой бизнес. Нет клиентов, нет никакого понимания, что делать. Как мне построить мою аудиторию? Как привлечь клиентов?

В таблице вы можете увидеть, когда в какую страну лучше ехать купаться, когда на шопинг, а когда наслаждаться экскурсиями.

С одной стороны - мягкая и сладкая, а с другой - влип, так влип.

Легендарная песня из фильма «Привидение». Именно так звучит любовь!

Я просто обожаю этот фильм и эту песню

46 причин пить воду

Которые нужно знать каждому.

В Сети появился новый официальный портрет принцессы Шарлотты

Кейт Миддлтон сфотографировала малышку в саду семейного особняка в британском графстве Норфолк:

Как же порой тянет съесть копчёного или выпить газировки, хоть мы и знаем, что это не очень полезно. Оказывается, вредную пищу можно с успехом заменить другой, получив те же вещества, нужные организму.

«Нет сил терпеть...» - 81-летний Олег Табаков высказался о чувствах к супруге

Недавно народный артист Олег Табаков стал героем передачи «Однажды» и рассказал все как есть.

Коты — большие мастера не только побеситься, но и расслабиться. При этом они обладают чудесной способностью релаксировать там, где они хотят и как они хотят, и практически в любой позе. Вот бы и нам так. Мы советуем взять пример с котиков и хорошенько расслабиться.

Во дворе "Мерс" поцарапал дверь "Оки".
Из "Оки" выскакивает дед, что-то кричит. Из "Мерса" вылазит парень, бьет по лицу деда:
— Моя фамилия Гельцер! Мой отец судья!
Дед сел, разогнался и протаранил "Мерс", со словами:
— Я в войну танки таранил, а тут всякие немцы меня бить будут!
Младший Гельцер с матюками вновь вывалился из машины, размахивая в сторону "Оки" битой...

Чем ярче горят мосты за спиной

Тем светлее впереди дорога)

Любовь...

Махарадж: Никакой стены нет, потому что нет ни добра, ни зла. В каждой конкретной ситуации есть только необходимое и излишнее. . Нужное правильно, ненужное неправильно.
Кто это решает ?
Махарадж:Ситуация. Каждая ситуация - это вызов, который требует правильной реакции. Если реакция правильная, вызов принят, и проблема исчезает.

Если у ребенка постоянно холодные стопы — принимайте срочные меры
Обычно как в таких ситуациях поступают большинство родителей? Совершенно правильно. В качестве защитной меры всякий раз вы заставляете свое чадо обуваться потеплее, особенно когда оно выходит на улицу, а дома просите ребенка надеть шерстяные носки.

Не спрашивайте, сколько им лет. Лучше спросите, когда они успели так многому научиться.

  1. Цитаты

Ничего не принимай на свой счёт

Абрам: «Не на наш ли счёт вы грызёте ноготь, сэр?»

Самсон: «Грызу ноготь, сэр».

Абрам: «Не на наш ли счёт вы грызёте ноготь, сэр?»

Самсон: «Нет, я грызу ноготь не на ваш счёт, сэр. А грызу, говорю, ноготь, сэр».

Грегорио: «Вы набиваетесь на драку, сэр?»

Абрам: «Я, сэр? Нет, сэр».

Самсон: «Если набиваетесь, я к вашим услугам».

«Ромео и Джульетта». У.Шекспир

Всё, что люди говорят или делают, — это проекция их собственной реальности. Если вы выработаете в себе иммунитет к чужим взглядам и мнениям, избежите бесполезных страданий.
Мигель Руис

by Жизнь в красках. Психология

Вас также могут заинтересовать статьи:

Правила Чингисхана

Женщину, которая не по зубам, едят глазами и сплетнями

Гений сарказма Станислав Ежи Лец

ТЕГИ:
реальность, Мнение, Взгляд, психология
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Спорт и фитнес

Укрепляем мышцы пресса: 8 упражнений для изумительной фигуры

Плоский животик уже давно мог стать вашей гордостью, если бы повторяли эти упражнения.

Редакция uDuba.com любит спорт, поэтому сегодня охотно делимся ещё одной экспресс-тренировкой, которая поможет убрать живот за короткий срок. Всего 2 недели регулярных занятий, и первые результаты налицо (вернее, в области живота).

Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса желательно выполнять хотя бы через день и при этом соблюдать минимальную диету.

    Начальный уровень

    1. Пресс-бабочка

    Лягте на спину, согните ноги в коленях и разведите ноги в стороны, держите стопы вместе, а руки за головой. Не сгибая спину, немного приподнимите корпус и задержитесь в таком положении на пару секунд. Опуститесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.


    2. Упражнение для косых мышц живота

    Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки вдоль пола. Немного приподнимите корпус и тянитесь вперёд то левой рукой, то правой. Голова и шея должны оставаться на одной линии, а нижняя часть спины — прижатой к полу. Повторите по 15 раз на каждую сторону.

    упражнение для косых мышц живота

    3. Планка

В этом комплексе упражнений делайте планку так: 10 подходов по 3 секунды.

    планка

    Средний уровень

    1. Тянемся к носочкам!

    Лягте на спину, поднимите ноги и тянитесь руками к носочкам. При этом спину и ноги не сгибайте. С вас 2 подхода по 15 повторений.

    упражнение длю брюшного пресса


    2. Велосипед

В положении лёжа немного приподнимите корпус тела, руки за голову, спина ровная. Коснитесь локтём правой руки колена левой ноги и наоборот. Повторяйте упражнение в каждую сторону по 15 раз. Сделайте 2 подхода.

    упражнение велосипед

    Продвинутый уровень

    1. Колени вверх

    Для этого упражнения вам необходимо крепко держаться за спинки стульев. Слегка согните локти, плечи опустите вниз и расслабьте шею. Медленно приподнимайте колени вверх. Сделайте 3 подхода по 10 раз.

    колени вверх


    2. Ноги по сторонам

Лягте на спину, руки в стороны, ноги вверх. Не отрывая корпус от пола, опустите ровные ноги в правую сторону, а затем в левую. Сделайте 2 подхода по 15 раз в каждую сторону.

    ноги в стороны


    3. Упражнение с мячом

В таком положении, как изображено на картинке, начните выполнять следующее: держа спину ровной, по очереди приподнимайте ноги на несколько сантиметров. Тут 2 похода по 15 раз.

    упражнение с мячом

Начинайте с простого и в меру своих возможностей переходите на более сложный уровень. У вас обязательно всё получится!

из takprosto.cc

Вас также могут заинтересовать статьи:

5 видов женских животиков и простые способы сделать их плоскими: сенсация!
5 упражнений для формирования сексуального тела
30 вариантов диетических завтраков
ТЕГИ:
спорт и фитнес
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
Андрей Щелчков
Андрей Щелчков

Фиговые упражнения кстати есть комплексы с полной проработкой. А тут профанация.

Андрей Щелчков
Андрей Щелчков

Аааааа : ржуу :продвинутый уровень это 2!!! Подхода по 15 раз. Точно 2-3 недели и горсть галлюциногенов и не только пресс будет - еще и хвост вырастет.

Александр Погуляй
Александр Погуляй

Как-то спросил у приятеля(чемпиона Харькова по бодибилдингу) что нужно делать для того, чтобы был прэсс,как у тебя? Его ответ : "а ничего не надо делать ! Сконцентрируйся на базовых упражнениях , и через 2-3 года прэсс будет как у меня ! Ведь он задействован ( косвенно) в любом упражнении !

Юрий Анферов
Юрий Анферов

...друзья, нужен не плоский живот, а регулярный стул)))

Svetlana  Revchun
Svetlana Revchun

Это неправда-за две недели такого пресса не будет. Если будет употреблять анаболики и то вопрос

Yevgen Smirnov
Yevgen Smirnov

Объясните нахрена такое надо?

Подписка