-
Цитаты
Ничего не принимай на свой счёт
Абрам: «Не на наш ли счёт вы грызёте ноготь, сэр?»
Самсон: «Грызу ноготь, сэр».
Абрам: «Не на наш ли счёт вы грызёте ноготь, сэр?»
Самсон: «Нет, я грызу ноготь не на ваш счёт, сэр. А грызу, говорю, ноготь, сэр».
Грегорио: «Вы набиваетесь на драку, сэр?»
Абрам: «Я, сэр? Нет, сэр».
Самсон: «Если набиваетесь, я к вашим услугам».
«Ромео и Джульетта». У.Шекспир
Всё, что люди говорят или делают, — это проекция их собственной реальности. Если вы выработаете в себе иммунитет к чужим взглядам и мнениям, избежите бесполезных страданий.
Мигель Руис
by Жизнь в красках. Психология
Вас также могут заинтересовать статьи:
Правила Чингисхана
Женщину, которая не по зубам, едят глазами и сплетнями
Гений сарказма Станислав Ежи Лец
ТЕГИ:
реальность, Мнение, Взгляд, психология
Комментарии
-
Диета
Диета от известного хирурга — профессора Углова
Диета от человека, который прожил 103 года и попал в Книгу рекордов Гиннесса.
Известнейший хирург, профессор Федор Григорьевич Углов, прожил долгую и плодотворную жизнь (103 года), отличался завидным здоровьем. Углов попал в Книгу рекордов Гиннесса как старейший старейший в мире оперирующий хирург. Сегодня мы вас познакомим с правилами, которые позволяли сохранять хорошее самочувствие доктору и оптимистичное отношение к жизни.
Профессор считал, что лишний вес и неумеренность в пище являются причинами многих болезней, которые можно избежать или вылечить, не доводя до операции, если вовремя отказаться от излишеств. Лишний вес снижает иммунитет и работоспособность. Особенно важно не иметь лишний вес в зрелом возрасте, когда обмен веществ замедляется, а физическая активность, как правило, снижается.
Правила профессора Углова:
- высокая активность: физическая и умственная;
- строго соблюдать режим труда и отдыха;
- закаливаться(обливания холодной водой);
- сон не менее 7-8 часов в сутки;
- отказаться полностью от алкоголя и курения;
- ограничения питания.
Принципы питания профессора:
Здоровой пищей доктор считал яйца, постное мясо, рыбу, овощи, фрукты, творог и другие кисломолочные продукты и не ограничивать в потреблении жидкости. Отказаться от белого хлеба и сладостей, если хлеб только черный, причем в небольших количествах – не больше 150 граммов в сутки. Также отказаться от употребления копченых и соленых продуктов. Частые приемы, небольшими порциями – не менее 4 в день.
Диета Федора Григорьевича
Сам он называл свою диету «восточной». Соблюдая диету можно сбросить от 3-5 килограммов, также эта диета отлично подходит для очищения организма. Диета хорошо сбалансирована, легко переносится, не требует скрупулезного подсчета калорий. Питаться лучше по часам, но можно адаптировать к любому распорядку дня.
Ежедневный рацион диеты доктора Углова
- 9:00 – черный чай или натуральный кофе с 1 чайной ложкой сахара.
- 11:00 – 1 вареное яйцо, 8 черносливин, размоченных в воде.
- 14:00 – 200 граммов нежирного вареного мяса (курица, говядина, постная свинина), 100 граммов свежей или вареной капусты или моркови, 1 апельсин.
- 17:00 – 30 граммов твердого нежирного сыра, апельсин или яблоко.
- 20:00 – 250 миллилитров кефира, простокваши, натурального йогурта без добавок.
Рекомендуем: Продукты, которые улучшают кровообращение в ногах
И еще некоторые правила:
-
Выходите из-за стола немного голодными.
- Не ложитесь после еды ни спать, ни отдыхать.
- Последний прием пищи должен заканчиваться за несколько часов до сна.
- Даже в том случае, если вы не христианин – не пренебрегайте церковными постами. Полезно время от времени отказывайтесь от продуктов животного происхождения.
- Двигайтесь постоянно.
- Пища должна быть простой и натуральной.из fithacker.ru
ТЕГИ:
питание, рацион, ДИЕТА
Реклама
Комментарии
