популярное

11 циничных истин, которые люди упорно не хотят понять

11 циничных истин, которые люди упорно не хотят понять:

Мой вам совет...

Прекрасное стихотворение Ах Астáхововой — российской поэтессы, пользующейся популярностью в интернете и активно гастролирующей с концертами по России и за рубежом.

Убираем по-японски: всего 2 действия ликвидируют хаос в доме

Японка Мари Кондо осознала своё предназначение ещё в 10 лет – она решила научиться наводить порядок. И как нередко случается почему-то именно с японцами, из скучного рутинного занятия создала целое искусство с элементами праздника и религии.

12 уроков от человека, который научился просыпаться ранним утром

2 апреля я бросил себе новый вызов. Задача была проста: 21 рабочий день я должен был просыпаться в 4:30 утра. Я уже привык просыпаться рано (в 6 часов утра почти каждый день), но на этот раз я хотел зайти еще дальше. Я хотел проверить себя и узнать свой предел.

Неизвестный Айвазовский: Завораживающие зимние пейзажи прославленного мариниста

Морские пейзажи ему давались превосходно, несмотря на то, что художник никогда не писал их в открытом море. Но кроме марин в коллекции Ивана Константиновича находились картины с «сухопутными» сюжетами.
👉 kulturologia.ru/blogs/161017/36343/

Насыпной яблочный пирог «Три стакана»: простой и вкусный, без молока и яиц!

Стакан муки, стакан манки, стакан сахара... Настолько просто, что разберется даже ребенок!

250 лучших фильмов о любви

Дорогие наши читатели! Мы хотим презентовать вам большую подборку фильмов о любви. Для тех, кто планирует побыть дома с любимым человеком, устроить романтический вечер, а потом провести время за приятными разговорами и интересным кино наверняка будет интересен этот пост! У нас вы найдете лучший фильм и его описание, сможете подобрать для себя то кино, которое наиболее точно подходит вашему душевному состоянию, а может быть даже напомнит вам ваши собственные отношения. Приятного просмотра!

10 ярких ролей, которыми запомнился Николай Караченцов

❗ Умер актёр театра и кино Николай Караченцов. Он снялся более чем в 100 фильма, озвучивал популярные советские мультфильмы и зарубежные фильмы, в театре Каченцов прославился ролью графа Резанова в рок-опере "Юнона и Авось" - одном из самых известных спектаклей театра "Ленком". Светлая память прекрасному актёру...
👉 kulturologia.ru/blogs/261018/41054/

Специалисты выявили самую опасную кошку в мире

Ее длина составляет всего полметра

История в лицах: Фотограф перенёс молодых людей, расстрелянных в 1930-х в наши дни

Хасан Бахаев, художник из Москвы, используя фоторедактор перенёс молодых людей, которые были расстреляны в 1930-е в СССР.
👉

Метод быстрого восстановления зрения по Норбекову

Благодаря этому, тысячи людей забыли об очках!

10 фильмов о настоящих королевах, которые помогут хорошо провести несколько вечеров

uDuba.com предлагает вам особенную, «королевскую» подборку самых интересных исторических фильмов о жизни настоящих королев и императриц.

В этой подборке мы совместили все: бурную фантазию свадебных фотографов, гениальное мастерство фотошопа и просто неистовые моменты, пожалуй, самого сурового празднования в мире — Русской Свадьбы.

Приятного просмотра :)

12 упражнений, продлевающих жизнь

Не хочешь стареть – тренируй резервы

Я - нейробиолог, всю жизнь изучаю мозг. Есть только 4 вещи, которые нужны для счастья!

В интернете есть куча советов о том, как достичь счастья, от людей, которые понятия не имеют, о чём говорят. Не верьте им. Да и нам не надо верить. Верьте лучше нейробиологам. Они целыми днями изучают серое вещество в вашей голове и лучше всех знают, что нужно, чтобы сделать вас счастливыми.

Утренник - первый выход маленького человека к зрителям. Какой утренних обходится без забавных казусов? Впрочем, они делают выступления незабываемыми.

Как и с чем носить длинное пальто?

В женском гардеробе обязательно должно найтись место для длинного пальто. Оно отлично вписывается в современную моду на стиль casual и при этом помогает создать очень элегантный образ.
Но чтобы избежать нелепости и несуразности, очень важно правильно подобрать аксессуары и предметы одежды для такого лука.

Все, что нужно знать о цветении орхидей

Самое прекрасное время у орхидеи – период ее цветения. Чтобы растение регулярно радовало новыми цветоносами, нужно знать, какие условия этому способствуют.

Здесь вы сможете зарядиться креативом или просто хорошим настроением! Все эти сайты имеют узкоспецифическую направленность и неожиданные источники для вдохновения.

1. Note Point - на этом сайте собраны различные галереи PowerPoint презентаций. Можно еще раз убедиться, что слайд-презентации - это красиво и привлекательно.

Дневник Домового Часть 6

Кто съел кошачий корм? Видео, которое поднимает настроение

Собаки - удивительно преданные звери. Всем известны реальные трогательные истории собачьей верности и любви, которые легли в основу многих книг и кинофильмов.

9 способов изящно расправиться с беспардонными людьми

Способы ответить на грубость адекватно.

Невероятно трогательно и очень человечно. Как добрые люди помогают окружающим.

В Голландии тестировали 5G - сотни птиц погибли сразу же! Что это было?

Это ж что с нами тогда будет?? 😱😱

Самые вредные упражнения для позвоночника

Данная статья посвящена упражнениям, которые могут покалечить, привнести боль в ваше тело и пагубно отразиться на здоровье в целом.

Бездушные люди лишили белку всех её жизненных трудов

7 главных ошибок в воспитании детей

Роди­тели тра­тят массу сил и энер­гии на то, чтобы дать своим детям все самое луч­шее. К сожа­ле­нию, чрез­мер­ная любовь и забота о детях часто пре­пят­ствуют раз­ви­тию в них само­сто­я­тель­но­сти, ответ­ствен­но­сти и лидер­ских способностей.

  1. Гороскопы

Какой вы домашний питомец по знаку Зодиака?

Сегодня мы предлагаем вам прочитать этот веселый гороскоп, в котором вы узнаете, каким домашним питомцем вы могли бы стать, или проще сказать, на кого вы похожи. Смелее!

Сложно поверить, что в мире есть люди, которые совсем не любят животных. Как правило, даже в таких случаях бывают исключения в виде одного зверька, который все же придется по душе.

Большинство людей заводят дома собак или кошек, но есть и те, кто готов приручить паука или даже змею!

Узнайте, каким домашним питомцем вы могли бы стать, или проще сказать, на кого вы похожи. Смелее!

Овен — хорек

Сходство обусловлено безумным характером. Вот с виду такой милый, игривый, мягонький, но стоит только вывести его из себя, как он уже и впрямь бегает с разъяренным писком! Резкая смена настроения характерна именно Овнам, поэтому этот питомец отлично описывает их.

Телец — хомяк

Здесь вся загвоздка в том, что милоту хомячка вы почувствуете только в том случае, если сможете его приручить. Да, от вас он потребует только заботы, но вот сам ни за что не станет отвечать добротой, если почувствует нехватку внимания. Прямо в точку про Тельцов!

Близнецы — енот

Этот милый зверек похож на представителей знака Близнецы своим неиссякаемым любопытством в любом возрасте. Если уж вы решили что-то выведать, то вас не остановить. Можно только ненадолго отвлечь каким-то более интересным занятием, но оно закончится, а потом Близнецы, как и еноты, снова пойдут искать приключения.


Стоит прочесть: Любимые слова знаков зодиака

Рак — собака

Вот уж кто точно самый верный и преданный друг, который готов пойти на все ради родных и близких. Рак будет делать все и даже больше, лишь бы они были счастливы и довольны.

Лев — кот

Совсем не удивительно, правда? Котики, как и представители этого знака зодиака, всегда мнили себя королями, которым все должны прислуживать и повиноваться. И все же, если Львы выберут кого-то сердцем, то они постараются сделать жизнь этого человека сказкой. Правда, постараются!

Дева — сова

Эта птица удивительным образом сочетает в себе внешнее величие и так называемое “ми-ми-ми”. Если человек готов соблюдать все правила Девы, то она обязательно с ним уживется, как и сова. Но помните, что с ними никогда нельзя необдуманно открывать окна и рот. В первом случае сова улетит, во втором — Дева научит вас манерам!


Интересно: Кармические задачи знаков зодиака

Весы — канарейка

Эта птица явно не для всех! Она слишком требовательна, ведь понять и оценить ее могут только те, кому по душе высокое искусство. Весам тоже с трудом удается найти партнера по жизни, который действительно будет соответствовать всем их требованиям. И все же, это вполне возможно!

Скорпион — игуана

Кто-то называет ее крупной ящерицей, но нам больше по душе маленький дракон! И с ним не так уж и просто, ведь у него уйма капризов и требований. Игуаны не способны привязываться к людям, но способны вести себя так, как те ведут себя с ними. Знакомая история? Скорпион тоже ни за что не станет вести себя миролюбиво с теми, кто изначально показал себя в плохом свете.

Стрелец — попугай

Эти птицы действительно любят обучаться, потому что им нравится узнавать что-то новое. Стрельцы тоже в вечной погоне за новыми знаниями, поэтому им нужен такой партнер по жизни, который тоже будет испытывать бесконечный интерес ко всему, что их окружает.

Козерог — крыса

Несмотря на то, что есть много людей, которые совсем не любят крыс, есть и истинные ценители. За что их любят? За невероятный ум! Да, кому же не приятно общаться с умным и даже мудрым человеком? Вот этим Козероги и похожи на крыс. С ними всегда приятно, потому что знаешь, что в них вагон интеллекта. И все же, побаиваться иногда стоит и крыс, и Козерогов.


Рекомендуем прочесть: Портрет по звездам: особенности внешности разных знаков зодиака

Водолей — мини-пиг

Начнем с того, что эти животные тоже очень умны, а еще они очень милые, поэтому их сложно не любить! Это же касается и Водолеев. Они очень умело притягивают к себе людей. Если вы попали на их плохое настроение, то лучше просто молча переждать. И все будет прекрасно!

Рыбы — змея

Рыбы, как и змеи, могут жить с кем-то только при идеальных для них условиях. Они буквально требуют того, чтобы их приняли и поняли. Если же нет, то эта история точно долго не просуществует. И самое главное, Рыб лучше не злить, а то будет очень сложно все наладить.


из womanhi.ru
ТЕГИ:
гороскоп, знаки зодиака
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Спорт и фитнес

10 минут в день, чтобы добиться плоского живота

Простые упражнения на основе планки, выполняя которые можно сформировать красивую талию.

Дамы, занимаясь генеральной уборкой дома, первым делом что мы слышим? Хруст собственного тела. Я не говорю, что работа по дому – плохая нагрузка, но если это единственное, что вы делаете в повседневной жизни, то вы оказываете себе настоящую медвежью услугу. Если вы хотите создать красивый изгиб талии, добиться плоского живота и изящных линий, вам нужно разрабатывать поперечные мышцы живота.

Эти мышцы своего рода пояс. Но это только одно правило. Важно также выполнять кардио упражнения, есть здоровую, сбалансированную пищу. Когда вы сложите все это вместе, вы сможете достичь того, чего желаете. Ваша фигура станет предметом восхищения.

Вы заметите, что в основе всех упражнений используется один прием – планка. Она выбрана не случайно – в таком положении все мышцы вынуждены напрягаться и работать. Попробуйте пройти серию этих упражнений в сочетании с 30 минутами кардио - упражнений. Вы увидите существенные изменения в собственном теле в кратчайшие сроки.

Выполняйте весь комплекс упражнений сначала для левой стороны, а потом повторите для правой.

1. Выпад и планка

Исходное положение – стоя на коленях, делайте шаг левой ногой вперед, заходя в коленях на выпад, обе руки располагаются на полу справа от левой ноги (а). Поднимите левую ногу в задний левый угол, выпрямляйте правую ногу так, чтобы пальца ног оказались на полу, встаньте в планку (б). Вернитесь в положение (а). Повторит упражнение 30 раз.

Это будет действительно вызов вашему равновесию.

2. Планка лифт в сторону

Сядьте на левое бедро, правую ногу держите прямо, левую руку уприте в пол, правую руку выпрямите и держите в воздухе (а). Поднимите бедро, находясь в боковой планке, левую ногу держите согнутой и в воздухе, правую прямую упирайте в пол (б). Нижняя часть спины повернута к полу. Повторите упражнение 30 раз.

Поднимайте бедра как можно выше.

3. Бег в планке

Встаньте в планку, держите тело выпрямленным от головы до пяток. Поднесите левую ногу как можно ближе к груди (а). Верните левую ногу на пол, затем повторите движение правой ногой (б). Продолжайте, чередуя ноги, выбирайте умеренный темп выполнения упражнения. Сделайте 30 раз.

Посмотрите вниз, шея должна быть в нейтральном положении.

4. Боковая планка и колена к животу

Встаньте в планку, ноги расставьте чуть шире, чем на ширине плеч, носки разверните вправо. Правую руку сожмите в кулак, прижимайте к себе (а). Согните левое колено, выводя его вперед и поперек тела, правую руку возвращайте обратно на пол (б). Вернитесь в положение (а). Упражнение повторите 30 раз.

Не забывайте сжимать ягодицы.

Каждый день вы получаете шанс начать все сначала, ведь у вас есть 24 часа нового цикла. Проанализируйте свои упражнения и выбор продуктов питания, чтобы увидеть, насколько положительно или отрицательно они влияют на ваш выбор. Если вы приняли решение быть здоровым, идите на своем пути к цели, не меняя решения.

Вас также могут заинтересовать статьи:

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Важность правильной осанки
ТЕГИ:
живот, фитнес, талия, Упражнения, Планка
Комментарии (8)
8 комментариев
Комментировать
Irma Reilly
Irma Reilly

Ну всё. Осталось только начать. А воь с этим проблемы.

Nina Meliksetyan
Nina Meliksetyan

Это Боня знаменитость? Какая глупость..... Чем?

Irina Rubis
Irina Rubis

Скажем прямо, не самые легкие упражнения )

Nadia Kremez
Nadia Kremez

Да планка работает подтверждаю(только надо ее делать ежедневно) результат будет 😜

Кристина Сахарина
Кристина Сахарина

Стройность — это не диeты! Похудеть можно легко и быстро, мне удалось за 3 недели сбросить 7кг без никаких диет и фитнеса по новому, приятному методу П. Гаг ариной http://h4l.ru/gagarina - которым она недавно поделилась. Вес отлично держится! Извините что не по теме.

Показать больше комментариев
Подписка