популярное

Прекрасная музыка!

Сильнейшая молитва матери о сыне

Повторяйте каждый вечер и утро.

Вот почему тебе положено толстеть… Жир — друг зрелой женщины!

3 занимательных факта о климаксе, которые тебя удивят.

Советская Эротическая Азбука 1931 Года

Нафантазировал красочную эро-азбуку Сергей Дмитриевич Меркуров. Будущий директор ГМИИ имени А. С. Пушкина в 1944—1949 годах, академик АХ СССР, народный художник СССР... ↘↘↘

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

Муж в мобильном телефоне жены нашел незнакомый номер и решил проверить

Смеялась до слез!

Не ленитесь держать руки вверх. На это есть четыре веские причины!

Все делается вокруг для нашего комфорта, даже выключатели освещения в домах и квартирах теперь принято располагать на уровне опущенной руки. Но периодические ежедневно держать руки поднятыми вверх все же необходимо.

Учитель нашел гениальный ответ на вечный вопрос всех школьников мира

И аргументы такие, что не поспоришь

Базовый гардероб для женщины 50 лет. 18 идеальных образов

Выглядеть стильно и модно — главная задача женщины в любом возрасте. Особенно важно оставаться женственной и нежной когда возраст перевалил за 50.

10 супер-красоток с лишним весом

Общий вес этих женщин на этих фотографиях — почти 900 килограммов. Их большие груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Гнать толстух с праздника жизни! Но именно их выбрала публика, мужья и любовники. И какие любовники! Даже президенты отметились. Смотрим!

А от любви молодеют...

70 занятий, которые повысят энергетику женщины

Древние Веды предлагают удивительные способы, которые увеличивают Силу Женщины.

Порция отборного одесского юмора

Такое можно услышать только в любимой Одессе! Представляем вашему вниманию двадцатку отборных одесских анекдотов.

Лосось, запеченный в сливочном соусе

Прекрасное блюдо из красной рыбы, которое не требует сложных манипуляций в приготовлении. Не пугайтесь, что сливки во время запекания свернуться из-за лимона в рецепте. Сливочный соус по вкусу станет похож на пикантный йогуртовый соус, который отлично подойдет к рыбе и гарнирам, например, варёному картофелю или рису.

Эти лучшие домашние подкормки вернут жизнь даже сухому кусту! 1 ч. л. сразу…

Оживят даже пропащие растеньица! Как я люблю свои вазоны...

14 вещей в отношениях, о которых ни за что на свете нельзя рассказывать в соцсетях

Планируете похвастаться своими отношениями в социальных сетях? Нет ничего лучше, чем быть влюбленным, и если ваши чувства сильны, вы, конечно, хотите поделиться ими со всем миром. Однако публикация интимных деталей вашей жизни — признак того, что вы не понимаете разницы между личным и общедоступным.

Подборка отличных анекдотов

Современные люди живут в большом напряжении и постоянном стрессе, поэтому крайне важно заставлять себя расслабляться и отвлекаться на что-нибудь позитивное. Итак, предлагаем почитать подборку веселых анекдотов для отличного настроения.

Притча о благородном муже

Благородным мужьям и их ревнивым женам посвящается

Проект Skandi
Дизайн Day project

Вот 5 мантр для каждого знака зодиака. Гороскоп, который изменит вашу жизнь!

Наши мысли способны менять нашу жизнь. Это происходит на подсознательном уровне. В этом могут помочь аффирмации или позитивные утверждения, которые нужно выбирать очень тщательно, учитывая при этом знак зодиака.

5 дурных привычек, которые появляются, если вы росли в бедности

Если вы выросли в малообеспеченной семье, то в наследство сразу получаете несколько привычек, от которых будет очень сложно избавиться. Сложно, но можно! И нужно.

9 упражнений, которые не стоит делать, если вы мечтаете о женственной фигуре

9 упражнений, которые не стоит делать, если вы мечтаете о женственной фигуре:

Подборка метких жизнеутверждающих женских статусов

Есть такая поговорка: сам себя не похвалишь — никто не похвалит. Именно поэтому, нам — женщинам и без всяких статусов понятно, что мы самые умные и красивые. Но иногда нам тоже требуется поддержка близких людей: будь то добрые слова, взгляд со стороны или просто совет!

Татуаж и микроблейдинг в прошлом: 5 причин сделать нанонапыление бровей

Аккуратные и естественные брови — один из главных трендов 2018 года. Но как их добиться? Процедуры татуажа или микроблейдинга пугают своей болезненностью и непредсказуемостью результата. А тратить время на ежедневный макияж ужасно надоело. Мы нашли решение: нанонапыление бровей!

Секреты красоты нового поколения француженок

Никакой диеты...Парфюмерные уловки и другие уроки красоты от молодых и прекрасных.

После 50 лет брака я однажды внимательно посмотрел на свою жену и сказал

Откровенный пост Роберта Де Ниро

  1. Полезные советы

Упал, отжался: 6 способов распознать тренера-мошенника

На волне всеобщего ЗОЖ-ажиотажа в соцсетях и в фитнес-клубах появляются мошенники, те, кто хочет заработать на бедных начинающих спортсменах. Мы собрали шесть критериев, по которым можно вычислить проходимца.

1. Образование важнее наград

«Первый из 6 советов, который приходит на ум: обязательно обрати внимание на образование человека и его «заслуги перед Отечеством». Наличие сертификатов об участии во внутренних и международных конкурсах и чемпионатах не имеет никакого значения, если ваш тренер не имеет образования».

Поэтому при первом знакомстве с тренером, нужно осведомиться об образовании человека, которому вы вручаете заботу о вашем здоровье и красивой фигуре.

2. Эрудит или простой качок?

Второй очень важный момент — уровень этих знаний. Причем это относится не только к познаниям в области тренировочного процесса, но и в базовых дисциплинах типа анатомии, биологии, биомеханики и химии. Без них не вылепишь спортсмена из дрища.

Рекомендуем: Четыре привычки, которые помогут прожить на десяток лет больше

3. Все под одну гребенку

Еще один важный момент — это понимание того, что люди все очень разные, примерно, как и отпечатки пальцев или ушные раковины. Обладать знаниями тренировок всего по трем-четырем программам недостаточно, для того чтобы добиться с клиентом результата. Любой тренер, как профессионал (и как школьница из старших классов), должен вести дневник тренировок. Даже если ты давно занимаешься, ты физически не сможешь запомнить все нюансы постоянно совершенствующихся упражнений, связанные с адаптивными изменениями твоего тела. Поэтому очень важно, чтобы тренер вел дневник тренировок и записывал туда все промежуточные результаты, ну и делился ими с тобой, конечно, чтобы было, что праздновать после тренировки.


4. Тренер не интересуется твоей жизнью

Любой хороший тренер не начнет процесс тренировок, не узнав о твоем состоянии здоровья, о твоих целях, опыте тренировок, и это не должно зависеть от того, профессиональный ли ты спортсмен или впервые пришедший. Эта информация — самая главная база. Профессионал отрасли всегда узнает о твоем режиме дня, работы, питания, привычках потребления воды и твоем режиме восстановления. Если тренер не задает таких вопросов, то это показывает, что он недостаточно профессионален (а еще самовлюблен и эгоистичен).

Рекомендуем: 25 жизненных советов

5. Здоровье превыше всего

Конечно, если у тебя есть какие-то ограничения по здоровью, особенно связанные с проблемами опорно-двигательного аппарата, то хороший тренер всегда задаст вопрос и по этому поводу и направит на дополнительное обследование у врача. Например, если у тебя протрузия или грыжа в позвоночном отделе, то профессионал всегда удосужится уточнить у врача, какого рода эти грыжи: медиальные или парамедиальные. Даже если тебе это ни о чем не говорит, то для тренера от этого будет зависеть набор упражнений.

6. Тренер должен мотивировать

Тренер — твой главный мотиватор для занятий и поддержания здорового образа жизни. До тренировки жди расспросов о том, что ты съела сегодня, а после — о самочувствии, болят ли мышцы, какого уровня боль, что ты чувствуешь. Тренер — это не просто человек, который дал какой-то комплекс упражнений и забыл о твоем существовании, а очень ценный мех, это человек, который формирует твой новый образ жизни, почти лучший друг.

Рекомендуем: Вода с лимоном натощак заменит уйму лекарств!

из lady.mail.ru

ТЕГИ:
образ жизни, мошенники, тренер, Советы
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Музыка

Мелодия для души! В одинокой ночи саксофон! Нереально красиво!

Эх, послушать бы в живую...😍

Муж, когда мы с ним ходим в ресторан, всегда просит, чтобы поставили такую музыку. Ну а если играю на саксофоне живую музыку-нашей радости нет предела! Оказывается, саксофон изобрели не так давно. Вот что об этом пишут в Интернете. Изобретение саксофона относится к началу 1840-х годов. В это время Сакс, работавший в музыкальной мастерской своего отца в Динане и уже получивший несколько патентов, искал возможности устранить интонационные расхождения между деревянными и медными инструментами духовых оркестров, заполнить тембровое пространство между ними и заменить громоздкие и несовершенные басовые офиклеиды. Именно под названием «мундштучный офиклеид» новый инструмент был впервые представлен на Брюссельской промышленной выставке в августе 1841 года.

Подпишитесь на наш канал


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

lamp.im
ТЕГИ:
видео, музыка, саксофон
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка