популярное

25 лет отшельник живет в пещере с собакой. Вошедшие туда теряют дар речи…

Колоссальная работа.

Чем на самом деле полезна марихуана в медицине

10 заболеваний, которые лечатся марихуаной.

Мальчики, я из России

Моя одноклассница Ирочка всегда мечтала о морях-океанах. И она своего добилась – окончила мореходку, прошла курсы коков, выучила несколько иностранных языков и стала плавать, ой, извините, ХОДИТЬ по морям и океанам.

22 кота с сокрушительной харизмой, сопротивляться которой бесполезно

Как не существует в природе двух одинаковых крокодилов, так не бывает и двух одинаковых кошек. Каждый такой пушистик — индивидуальность в чистом виде, со своими привычками, особенностями и причудами.

Юмор — это способность человека увидеть ситуацию в шутливом виде. Конечно, не у каждого это получается. Наверное, именно поэтому людям так нравятся анекдоты, где юмор доступен и понятен. Наша редакция подготовила для вас подборку из 11 анекдотов, которые точно не оставят вас равнодушными.

Что несет месяц август каждому знаку зодиака

К чему вам следует быть готовыми

«Приключения Электроника» 39 лет спустя: Как сложились судьбы одноклассников Сыроежкина

Модные Чинос: 17 образов с брюками чинос для женщин за 50

Выглядеть стильно в зрелом возрасте? Легко! Стоит лишь найти свой стиль и выбрать подходящие вещи. Конечно, ходить в мини-юбках и розовых топиках со стразами уже не получится, однако существует множество прекрасных альтернатив.

Доктор Бубновский: «Пока не лопнул ни один сосуд в мозгу, заклинаю!» Возьми стул…

Спасибо доктору Бубновскому за жизнь без гипертонии!

Подборка свежих анекдотов для ваших лучезарных улыбок

Хорошее настроение - то, что нужно брать с собой всегда, куда бы вы ни шли и что бы вы ни делали. А запастись позитивом вам поможет свежая подборка анекдотов от uDuba.com.

Чтобы понять, есть у женщины мужчина и что у нее с личной жизнью, лучше всего посмотреть на...

Захватывающая статья «жительницы» Живого Журнала, вызвавшая огромный ажиотаж местной публики. Оказывается, мужчины с полувзгляда определяют женщину, долго не имеющую секса. КАК они это делают? Рассказывает девушка под загадочным псевдонимом — morena-morana.

Смешные анекдоты, которые развеселят вас и оставят настроение просто отличным!

Как миллиардер и инноватор Илон Маск воспитывает своих детей

У Илона Маска и его бывшей жены Джастин пятеро сыновей — 11-летние двойняшки и девятилетние тройняшки. Миллиардер говорит, что умные и образованные люди должны заводить как можно больше детей, ведь они будут похожи на них самих: «Так мы не будем трудиться на благо теократического и непросвещённого будущего». Сейчас главная задача Маска — дать хорошее образование своим детям.

Маринованные огурцы «По-детски». Вкусные и хрустящие!

Хрустящие огурцы, которые получаются всегда! Рецепт в нашей семье передается из поколения в поколение 🙏

Самая неприступная женщина по знаку зодиака - кто она?

Сегодня наш магический шар рассказал нам, насколько сложно добиться вашей благосклонности! Может быть, именно вы на первом месте?

Легкий салат на ужин «Коулслоу»

Благодаря низкой калорийности и наличию большого количества клетчатки способна быстро насыщать организм!

Дети гладили лемура. Теперь внимание на 0:13!

Лемуры — очень милые создания, преимущественно живущие на Мадагаскаре. Лемур с латинского «дух, приведение». Этим прозвищем обязаны ночному и скрытому образу жизни. Их так и хочется погладить и потискать, а они и не против.

Баклажаны по-гречески с рисом: очень оригинальное блюдо!

Так вкусно, что можно и на праздничный стол!

В Нигерии нашли новую «самую красивую девочку» и ей всего 5 лет

В Интернете нашли новую «самую красивую девочку»: ей стала пятилетняя уроженка Нигерии по имени Джейр. Малышку с пышными кудрявыми волосами трудно не заметить: ее первое фото появилось в Instagram британского фотографа и сразу же набрало тысячи «лайков» и комментариев.

20 забавных открыток о дружной семье

емья – это не просто два любящих друг друга человека. Это также все-все родственники: мамы, папы, бабушки, дедушки, братья, сестры и т..д. Вот это и есть одна большая семья.

Глубокие и проникновенные цитаты Ремарка

Деми Ловато, Анджелина Джоли и другие звезды, употреблявшие героин

Недавно 25-летняя певица Деми Ловато была госпитализирована с передозировкой героином. Вспомнили других знаменитостей, которые столкнулись с этим наркотиком и одержали победу.

5 советов гинеколога на каждый день

Эти советы помогут вам сохранить репродуктивное здоровье. Научиться определять, что с точки зрения гинекологии является нормой, а что выходит за ее рамки и требует лечения, можно...

.
- Какое?
- Душа.

Вам это к лицу. Маленькие хитрости и секреты макияжа от записных красоток.

  1. Полезные советы

Упал, отжался: 6 способов распознать тренера-мошенника

На волне всеобщего ЗОЖ-ажиотажа в соцсетях и в фитнес-клубах появляются мошенники, те, кто хочет заработать на бедных начинающих спортсменах. Мы собрали шесть критериев, по которым можно вычислить проходимца.

1. Образование важнее наград

«Первый из 6 советов, который приходит на ум: обязательно обрати внимание на образование человека и его «заслуги перед Отечеством». Наличие сертификатов об участии во внутренних и международных конкурсах и чемпионатах не имеет никакого значения, если ваш тренер не имеет образования».

Поэтому при первом знакомстве с тренером, нужно осведомиться об образовании человека, которому вы вручаете заботу о вашем здоровье и красивой фигуре.

2. Эрудит или простой качок?

Второй очень важный момент — уровень этих знаний. Причем это относится не только к познаниям в области тренировочного процесса, но и в базовых дисциплинах типа анатомии, биологии, биомеханики и химии. Без них не вылепишь спортсмена из дрища.

Рекомендуем: Четыре привычки, которые помогут прожить на десяток лет больше

3. Все под одну гребенку

Еще один важный момент — это понимание того, что люди все очень разные, примерно, как и отпечатки пальцев или ушные раковины. Обладать знаниями тренировок всего по трем-четырем программам недостаточно, для того чтобы добиться с клиентом результата. Любой тренер, как профессионал (и как школьница из старших классов), должен вести дневник тренировок. Даже если ты давно занимаешься, ты физически не сможешь запомнить все нюансы постоянно совершенствующихся упражнений, связанные с адаптивными изменениями твоего тела. Поэтому очень важно, чтобы тренер вел дневник тренировок и записывал туда все промежуточные результаты, ну и делился ими с тобой, конечно, чтобы было, что праздновать после тренировки.


4. Тренер не интересуется твоей жизнью

Любой хороший тренер не начнет процесс тренировок, не узнав о твоем состоянии здоровья, о твоих целях, опыте тренировок, и это не должно зависеть от того, профессиональный ли ты спортсмен или впервые пришедший. Эта информация — самая главная база. Профессионал отрасли всегда узнает о твоем режиме дня, работы, питания, привычках потребления воды и твоем режиме восстановления. Если тренер не задает таких вопросов, то это показывает, что он недостаточно профессионален (а еще самовлюблен и эгоистичен).

Рекомендуем: 25 жизненных советов

5. Здоровье превыше всего

Конечно, если у тебя есть какие-то ограничения по здоровью, особенно связанные с проблемами опорно-двигательного аппарата, то хороший тренер всегда задаст вопрос и по этому поводу и направит на дополнительное обследование у врача. Например, если у тебя протрузия или грыжа в позвоночном отделе, то профессионал всегда удосужится уточнить у врача, какого рода эти грыжи: медиальные или парамедиальные. Даже если тебе это ни о чем не говорит, то для тренера от этого будет зависеть набор упражнений.

6. Тренер должен мотивировать

Тренер — твой главный мотиватор для занятий и поддержания здорового образа жизни. До тренировки жди расспросов о том, что ты съела сегодня, а после — о самочувствии, болят ли мышцы, какого уровня боль, что ты чувствуешь. Тренер — это не просто человек, который дал какой-то комплекс упражнений и забыл о твоем существовании, а очень ценный мех, это человек, который формирует твой новый образ жизни, почти лучший друг.

Рекомендуем: Вода с лимоном натощак заменит уйму лекарств!

из lady.mail.ru

ТЕГИ:
образ жизни, мошенники, тренер, Советы
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Здоровье

6 советов по удалению ушной серы в домашних условиях

Ушная сера — это вещество, которое находится во внутреннем ухе и защищает его от вредных бактерий. Кроме того, сера действует как натуральная смазка для уха и слухового прохода. Но наступает момент, когда она накапливается в больших количествах!

Это может вызвать дискомфорт, а также раздражение, головокружение, потерю слуха, ощущение, что в ухе что-то застряло и зуд. Вот почему вам нужно периодически чистить уши, чтобы удалить лишнюю ушную серу.

Что вызывает образование ушной серы?

Эта пробка обычно появляется, когда вы регулярно пользуетесь ватными палочками для чистки ушей, заставляя ушную серу глубже проникать в ушной канал и накапливаться. Люди, которые регулярно пользуются ватными палочками, также подвержены повышенному риску чрезмерного накопления ушной серы.

Каковы симптомы слишком большого количества ушной серы?

  • зуд внутри ушного канала;
  • чувство, что ваши уши полны или забиты;
  • головокружение;
  • звон в ушах;
  • дренаж, поступающий из ушного канала;
  • ухудшение слуха;
  • боль в ухе.

Читайте также! Мы сами убиваем наши почки. 10 привычек, о которых нужно навсегда забыть!





Чтобы не страдать от вышеупомянутых последствий чрезмерного накопления ушной серы, рекомендуем:

1. Солевой раствор

Солевой раствор — отличный вариант для удаления ушной серы. Все, что вам нужно сделать:

  • Растворить одну чайную ложку соли в 1/2 стакана воды (100 мл).
  • Просто впитать в раствор ватный шарик и пусть несколько капель попадут в ухо, пока вы наклоняете голову в сторону.
  • Удерживать это положение в течение нескольких минут, чтобы жидкость проникла в ушной канал и смягчила серу.
  • Затем наклонить голову в противоположном направлении и использовать ткань для того, чтобы вытереть жидкость, когда она стекает.

2. Парафиновое масло

Одним из самых безопасных и эффективных домашних средств для удаления ушной серы является парафиновое масло, которое продается в большинстве аптек. Все, что вам нужно сделать:

  • Разогрейте две-три столовые ложки этого масла над пламенем свечи.
  • Капните несколько капель в ухо и подождите несколько минут.
  • Затем используйте теплую воду, чтобы смыть любые следы воска.
  • Делайте это в течение трех дней подряд, чтобы полностью растворить накопление серы.

Рекомендуем! Принципы здорового питания от Джейми Оливера.

3. Пероксид водорода




  • Смешайте равные части перекиси водорода с водой.
  • Убедитесь, что перекись водорода представляет собой коммерчески доступный 3% -ный сорт.
  • Капните несколько капель в ухо и осторожно встряхните голову, чтобы смесь проникла в ушной канал.
  • Оставьте капли на несколько минут, прежде чем наклонять голову на противоположную сторону, когда жидкость стечет.

4. Глицерин

Глицерин — натуральный продукт, который помогает смягчить ушную серу для ее легкого удаления. Вы можете найти его в аптеках и использовать по 4 капли в каждое ухо 3 раза в день для достижения наилучших результатов.

5. Уксус и спиртовой раствор

  • Смешайте равные части белого уксуса и спирта в маленькой миске.
  • Окуните ватный шарик в смесь и нанесите несколько капель на каждое ухо.

6. Оливковое масло




Оливковое масло является еще одним важным ингредиентом, который помогает смягчить ушную серу и облегчить ее удаление.

  • Капните 2-3 капли оливкового масла в пострадавшее ухо перед сном и попробуйте спать на противоположной стороне.
  • Повторяйте это лечение в течение трех или четырех ночей подряд.

Если у вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для вашего здоровья.

из fithacker.ru

ТЕГИ:
ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка