популярное

Специалисты выявили самую опасную кошку в мире

Ее длина составляет всего полметра

Метод быстрого восстановления зрения по Норбекову

Благодаря этому, тысячи людей забыли об очках!

10 самых опасных для человека собак

Собак считают лучшими друзьями человека, но некоторые из них обладают весьма агрессивным нравом. Представителей каких пород лучше не заводить дома?

Невероятно трогательно и очень человечно. Как добрые люди помогают окружающим.

15 перлов от детей, которые уже знают о жизни все

Они все сказали 😂

Полезные фразы для составления сопроводительного письма на английском

Пригодится!

Эту песню знают абсолютно все, но мало кто видел, как выглядит ее исполнитель!

Израэль Камакавиво’оле (Israel Ka’ano’i Kamakawiwo’ole 20 мая 1959 — 26 июня 1997) — гавайский музыкант, исполнявший песни под аккомпанемент гавайской гитары-укулеле. Помимо музыкальной деятельности, этот талантливый человек активно боролся за права и независимость своего народа.

Неизвестный Айвазовский: Завораживающие зимние пейзажи прославленного мариниста

Морские пейзажи ему давались превосходно, несмотря на то, что художник никогда не писал их в открытом море. Но кроме марин в коллекции Ивана Константиновича находились картины с «сухопутными» сюжетами.
👉 kulturologia.ru/blogs/161017/36343/

Эти люди пришли на пляж загорать. Пару минут — и они стали свидетелями ужасного природного явления… Жуть просто...

Да, я плохая мать, как скажут сейчас многие. Я не хочу вечером делать с ребенком уроки

21-й век ускорил жизнь, бросив нам много новых вызовов. Но в сутках не стало больше 24 часов. И сил, и здоровья больше не стало...
😮😮👇

Искусство художника Роберта Гонсалвеса - это торжество воображения и головоломок. Необычные картины играют с нашим представлением о реальности. Красивые, сложные и интересные иллюзии заставляют зрителя метаться между двумя решениями, где границы реализма и фантазии сталкиваются.
Присмотритесь! Чувствуете, как плавится мозг? :)

В каком месяце девушка родилась — такой у нее и характер!

Попадание 100%

Необыкновенная история одной из самых дорогих картин мира

Какая может быть мораль у истории, в которой участвуют Адольф Гитлер, 135 млн долларов, Джордж Буш-младший, гений Густав Климт, роковая женщина Адель Блох-Бауэр, Правительство США и народ Австрии? Морали нет, зато есть погоня и жертвоприношение, измена и месть, любовь и ненависть. Наверное, вы уже догадались, что речь идет о картине Густава Климта «Портрет Адели Блох-Бауэр» или «Золотой Адели», еще эту картину называют «Австрийской Моной Лизой».

Как и с чем носить длинное пальто?

В женском гардеробе обязательно должно найтись место для длинного пальто. Оно отлично вписывается в современную моду на стиль casual и при этом помогает создать очень элегантный образ.
Но чтобы избежать нелепости и несуразности, очень важно правильно подобрать аксессуары и предметы одежды для такого лука.

История в лицах: Фотограф перенёс молодых людей, расстрелянных в 1930-х в наши дни

Хасан Бахаев, художник из Москвы, используя фоторедактор перенёс молодых людей, которые были расстреляны в 1930-е в СССР.
👉

Не вставайте с постели, пока не сделаете эти упражнения! И вот почему…

Это просто волшебные упражнения!
Результаты вы ощутите сразу же!

Смеяться очень полезно. Это неоднократно доказывали ученые. Так давайте улыбаться чаще, ведь хорошее настроение никогда не помешает. В этот раз мы подобрали для вас анекдоты, которые 100% заставят вас смеяться.

Один старый мужчина переехал жить к своему сыну, невестке и четырехлетнему внуку

Это стоит прочитать каждому! 👍👍👍

Урок позитивного мышления от Антона Чехова

В наши дни модно позитивное мышление. Люди во всём стремятся видеть плюсы. Этот же подход 130 лет назад положил в основу своего рассказа Антон Чехов. Текст был опубликован в юмористическом журнале «Осколки».

Однажды...

СЕМЬ самых ободряющих фраз

Для тех, кому не хватает поддержки.

Вкуснейшие пирожки, которые просто готовить!

28 кулинарных хитростей на вес золота

Что происходит с телом, когда вы едите овсянку каждое утро?

Зачем в косметике витамины

Усталость, серый цвет лица, авитаминоз — важно дать нашей коже заряд витаминов. В этом нам поможет косметика с содержанием знакомых букв: А, В, С, Е.

Цыганское предсказание будущего для каждого знака Зодиака

Душу цыганского народа еще никому до конца не удалось разгадать. Эти люди обладают особыми мистическими познаниями, могут легко предсказывать судьбу и влиять на жизни людей. Их пророчества всегда сбываются.

Говорят, если ты не жил в студенческой общаге, ты не был студентом. Кто-то во время просмотра этих фотографий обронит скупую слезу, вспомнив свои студенческие будни в общежитии…

  1. Любовь и отношения

10 работающих стратегий флирта, которые сократят дистанцию при знакомстве

Возьмите на заметку!

Привлечь внимание человека, который дьявольски вам симпатичен, бывает ой как непросто. Кого-то присутствие объекта симпатии выбивает из колеи, превращая в подобие каменной статуи. Другого человека подзадоривает так сильно, что он просто отпугивает своим напором. Слава богу, существуют универсальные средства, которые помогут стать заметнее для противоположного пола.

1. Наденьте что-то красное

Эксперименты ученых подтвердили: наша психика по-особенному реагирует на присутствие красных оттенков – мы выделяем этот сигнал среди тысячи на инстинктивном уровне. Вот почему знаки опасности принято выделять красным.

  • Когда женщина делает в своем образе акцент на этом цвете, мужчины считывают такой посыл, как готовность к романтическим отношениям, что значительно увеличивает шансы на успех.
  • В то же время дамы, замечая сильный пол в красной рубашке, воспринимают их более интересными и уверенными в себе.

2. Излучайте уверенность

Исследования М. Мур, доктора психологии, доказали, что при знакомстве большинство людей оценивают не саму по себе привлекательность партнера, но его уверенность и раскрепощенность.

3. Улыбайтесь

Приветливая красотка с распахнутыми глазами зарабатывает на сотню очков больше, чем гордая неприступная принцесса.


4. Мужчины, будьте серьезнее!

Женщины, наоборот, оценивают привлекательность мужчин по степени их независимости и мужественным чертам лица.

5. Чередуйте интерес с равнодушием

Стратегия «лед и пламя» заводит многих мужчин и женщин, заставляя их изнывать от любопытства: любит или все-таки нет? Секрет прост: чем больше распаляетесь в комплиментах и угождаете объекту симпатии, тем меньше шанс понравиться; а вот умелый контраст чувств и недоступность помогут поймать человека на крючок.

6. Установите зрительный контакт

Еще один способ завладеть вниманием симпатичного незнакомца – войти в контакт с глазами, не отворачиваясь и не паникуя. Четырех секунд будет достаточно, чтобы косвенно заявить о своем намерении.

7. Играйте с тембром голоса

Заговорив с объектом симпатии, помните: люди воспринимают не столько сказанные слова, сколько наше поведение и невербальные признаки – тембр голоса, живость мимики, уместность жестов. Чтобы флирт оценили, женщинам желательно говорить эмоционально, меняя интонации, переходя от высоких тонов к низким.

8. Подключите юмор

Как ни странно, хорошее чувство юмора, которое оба пола оценивают как важный элемент личности. Именно совпадение в этом аспекте делает нас ближе друг к другу, помогает проникнуться симпатией.

Читайте также: Проверка любви на подлинность



9. Отзеркаливайте движения

Это очень действенная методика, которую нужно уметь правильно применить. Слишком толстое копирование движений может только подорвать доверие к вам, вызвать у человека приступ раздражения. Но если умеете быть гибким, тонко подмечать все нюансы общения с людьми – эта стратегия для вас. Оцените, в какой позе стоит объект симпатии, о чем рассуждает, какие словечки употребляет в речи? Используйте часть его же слов или привычек – и удивитесь, как быстро вызовете расположение у нового знакомого.

10. Используйте силу прикосновений

Чем больше тактильного контакта с симпатичным знакомым, тем ближе становитесь друг другу, главное, правильно прочувствовать момент. Где-то подойдет рукопожатие, где-то – объятия или поцелуй за ушком. Все индивидуально и зависит от степени вашей близости.

из pomada.cc

ТЕГИ:
флирт, Любовь и отношения
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Спорт и фитнес

10 минут в день, чтобы добиться плоского живота

Простые упражнения на основе планки, выполняя которые можно сформировать красивую талию.

Дамы, занимаясь генеральной уборкой дома, первым делом что мы слышим? Хруст собственного тела. Я не говорю, что работа по дому – плохая нагрузка, но если это единственное, что вы делаете в повседневной жизни, то вы оказываете себе настоящую медвежью услугу. Если вы хотите создать красивый изгиб талии, добиться плоского живота и изящных линий, вам нужно разрабатывать поперечные мышцы живота.

Эти мышцы своего рода пояс. Но это только одно правило. Важно также выполнять кардио упражнения, есть здоровую, сбалансированную пищу. Когда вы сложите все это вместе, вы сможете достичь того, чего желаете. Ваша фигура станет предметом восхищения.

Вы заметите, что в основе всех упражнений используется один прием – планка. Она выбрана не случайно – в таком положении все мышцы вынуждены напрягаться и работать. Попробуйте пройти серию этих упражнений в сочетании с 30 минутами кардио - упражнений. Вы увидите существенные изменения в собственном теле в кратчайшие сроки.

Выполняйте весь комплекс упражнений сначала для левой стороны, а потом повторите для правой.

1. Выпад и планка

Исходное положение – стоя на коленях, делайте шаг левой ногой вперед, заходя в коленях на выпад, обе руки располагаются на полу справа от левой ноги (а). Поднимите левую ногу в задний левый угол, выпрямляйте правую ногу так, чтобы пальца ног оказались на полу, встаньте в планку (б). Вернитесь в положение (а). Повторит упражнение 30 раз.

Это будет действительно вызов вашему равновесию.

2. Планка лифт в сторону

Сядьте на левое бедро, правую ногу держите прямо, левую руку уприте в пол, правую руку выпрямите и держите в воздухе (а). Поднимите бедро, находясь в боковой планке, левую ногу держите согнутой и в воздухе, правую прямую упирайте в пол (б). Нижняя часть спины повернута к полу. Повторите упражнение 30 раз.

Поднимайте бедра как можно выше.

3. Бег в планке

Встаньте в планку, держите тело выпрямленным от головы до пяток. Поднесите левую ногу как можно ближе к груди (а). Верните левую ногу на пол, затем повторите движение правой ногой (б). Продолжайте, чередуя ноги, выбирайте умеренный темп выполнения упражнения. Сделайте 30 раз.

Посмотрите вниз, шея должна быть в нейтральном положении.

4. Боковая планка и колена к животу

Встаньте в планку, ноги расставьте чуть шире, чем на ширине плеч, носки разверните вправо. Правую руку сожмите в кулак, прижимайте к себе (а). Согните левое колено, выводя его вперед и поперек тела, правую руку возвращайте обратно на пол (б). Вернитесь в положение (а). Упражнение повторите 30 раз.

Не забывайте сжимать ягодицы.

Каждый день вы получаете шанс начать все сначала, ведь у вас есть 24 часа нового цикла. Проанализируйте свои упражнения и выбор продуктов питания, чтобы увидеть, насколько положительно или отрицательно они влияют на ваш выбор. Если вы приняли решение быть здоровым, идите на своем пути к цели, не меняя решения.

Вас также могут заинтересовать статьи:

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Важность правильной осанки
ТЕГИ:
живот, фитнес, талия, Упражнения, Планка
Комментарии (8)
8 комментариев
Комментировать
Irma Reilly
Irma Reilly

Ну всё. Осталось только начать. А воь с этим проблемы.

Nina Meliksetyan
Nina Meliksetyan

Это Боня знаменитость? Какая глупость..... Чем?

Irina Rubis
Irina Rubis

Скажем прямо, не самые легкие упражнения )

Nadia Kremez
Nadia Kremez

Да планка работает подтверждаю(только надо ее делать ежедневно) результат будет 😜

Кристина Сахарина
Кристина Сахарина

Стройность — это не диeты! Похудеть можно легко и быстро, мне удалось за 3 недели сбросить 7кг без никаких диет и фитнеса по новому, приятному методу П. Гаг ариной http://h4l.ru/gagarina - которым она недавно поделилась. Вес отлично держится! Извините что не по теме.

Показать больше комментариев
Подписка