популярное

Красиво и со смыслом

Сладкие шарики из манной крупы с сочной начинкой — идея супер!

Ммм....вкусняшка!

Спорт после 50: нужны ли тренировки?

Люди в пожилом возрасте начинают забывать о физической форме. Но это глупо. От состояния костей, мышц и суставов зависит работоспособность и настроение человека. Рассмотрим вместе, какими направлениями фитнеса лучше заниматься и какую пользу приносят нагрузки.

Наконец-то сбылась моя мечта: я купила квартиру. Друзья пришли на новоселье.

Гоша молодец! 👍👍👍

10 модных вещей для предстоящей зимы

Если вы уже задумываетесь над составлением модного зимнего гардероба, не забудьте включить в него эти модные вещи.

Можно я выскажусь от лица «тупого ребенка»?

Можно я выскажусь от лица «тупого ребенка»?:

Советы старика

Забавное, но очень мудрое стихотворение, заставляющее серьёзно задуматься.

Невероятно трогательно и очень человечно. Как добрые люди помогают окружающим.

Кот в магазине выпрашивал мясо и куда-то уносил

Вот что называется настоящей дружбой 🐈 🐈

Ни в коем случае не подбирайте эти вещи!

Десять опасных находок, которые могут вам навредить. Иглы, самодельные куклы, - это лишь некоторые опасные предметы!

Насыпной яблочный пирог «Три стакана»: простой и вкусный, без молока и яиц!

Стакан муки, стакан манки, стакан сахара... Настолько просто, что разберется даже ребенок!

Мама тебя предупреждала! 5 самых тупых мужских страхов

Одному маленькому мальчику, чтобы он не бегал по девкам, мама сказала, что у всех женщин между ног зубы.
Мальчик вырос. Стал дантистом. Женился. После первой брачной ночи звонит маме...

Эти три знака Зодиака не выполняют свои обещания

Многие люди считают, что не стоит доверять тем, кто не выполняет обещания. Это отчасти правильно, но важнее разобраться в причинах, по которым люди не держат слово. Каждый имеет право быть услышанным, так что не рубите с плеча.

Маринованные огурцы «По-детски». Вкусные и хрустящие!

Хрустящие огурцы, которые получаются всегда! Рецепт в нашей семье передается из поколения в поколение 🙏

Дневник Домового Часть 10

Огурцы, фаршированные орехами

Типичны ли вы для своего знака? Пройдите тест и узнайте

Все мы знаем, что наш знак Зодиака влияет и на наш характер. В большинстве случаев характеристики совпадают, но всё же существуют исключения. Предлагаю вам интересный тест, который раскроет тайну о том, типичны ли вы для своего знака зодиака.

Приготовила их один раз – в сторону магазинных даже не смотрю больше! Без всяких химических добавок, консервантов, за копейки!

Конфетки получаются по вкусу как магазинные трюфели 😋

Меткие цитаты про каждый знак зодиака. И ты там есть!

Посмотри, может быть, ты увидишь там свои сокровенные тайны?

Интим не предлагать: 7 звездных пар, у которых не было близких отношений до свадьбы

Съемки в откровенных сценах в кино, дефиле по подиуму в нижнем белье, поддерживание образа роковой красотки или мачо-плейбоя на светских тусовках — у звезд это мастерски получается. Настолько, что амплуа героя-любовника мы закрепляем за ними окончательно и бесповоротно. Но, как показывает практика, с реальной жизнью это может не иметь ничего общего.

8 ошибок в прическе, которые добавят возраста даже обладательницам шикарных волос

Ухоженные волосы могут выгодно подчеркнуть достоинства лица и сгладить недостатки, а вот неправильно подобранная стрижка или цвет волос могут испортить даже самую яркую внешность и подчеркнуть совсем не то, что хотелось бы.

7 признаков того, что вам изменяют, а вы об этом даже не подозреваете

Недавние исследования показывают, что 22% мужчин и 14% женщин когда-либо изменяли своим вторым половинкам. Процент возрастает, если учитывать также и эмоциональные измены, при которых человек ищет удовлетворения своих эмоциональных потребностей вне отношений.

Станьте Шерлоком: Как узнать о мужчине все за 10 минут?

Для того чтобы узнать о мужчине все или почти все, необязательно прожить с ним всю жизнь. Есть метод получше!

10 жизненных цитат Сергея Довлатова о людях в современном мире

77 лет назад, 3 сентября 1941 года, родился русский писатель и журналист Сергей Довлатов. В Советском Союзе его не публиковали и не понимали, а в Штатах он издал 12 книг, которые сегодня читают все, независимо от возраста, национальности или, как говорил сам автор, от «степени интеллектуальной придирчивости». И при том произведения Довлатова — это та великая классика, которая поражает масштабом ума и удивляет лаконичностью изложения.
👉 kulturologia.ru/blogs/240815/25964/

5 знаков Зодиака с добрым сердцем и щедрой душой

Доброта и отзывчивость - это именно те ценные качества, которые могут спасти целый мир. Однако, далеко не все могут похвастаться действительно добрым сердцем.

Кодекс домашнего кота

Хохотали до слез! 15 пункт - точно о моем!

Шедевральная кулинария: Салат по-грузински с грецким орехом

Готовлю часто! Нравится даже свекрови!

  1. Любовь и отношения

Пользователи интернета поделились секретами своих крепких отношений

Построить гармоничный брак и крепкие отношения в нем — мечта многих людей. Увы, процент разводов во всем мире все еще слишком высок, а значит, далеко не всем парам это удается. Но есть и те, кто спустя годы смог сохранить любовь и взаимоуважение в своей семье, и как раз этих людей хотелось бы услышать в первую очередь.

Вот несколько советов от людей, которые не первый год живут в счастливом браке. Казалось бы, простые истины, но всем нам стоит время от времени вспоминать о них.

Перед тем как я женился, мой босс дал мне один совет. Он сказал, что большинство людей в отношениях думает, что компромисс — это лучший способ сохранить отношения, но это не так. Когда ты сфокусирован на компромиссе, ты ждешь чего-то взамен того, что ты отдал. Вместо этого сфокусируйся лишь на том, чтобы отдавать. Отдавай всего себя и позволь ей отдать в ответ — вот что такое настоящий компромисс. Если же ты сосредоточен на том, чтобы получить нечто взамен, значит, что-то идет не так.

Сначала я критиковал эту точку зрения, но потом понял, что действительно так делал. Я сфокусировался на том, чтобы самоотверженно отдавать себя, но не ради компромисса, а просто чтобы увидеть ее счастливой. Скажу честно, я никогда не был счастливее с тех пор и увидел, что и она делает то же самое в ответ.

*****

Не вмешивайте друзей и родных в свой брак.

*****

Поймите, что сквозь годы вы меняетесь так же сильно, как и ваш партнер, и вам двоим нужно подстраиваться.

*****

И, черт побери, разговаривайте друг с другом!

(Я женился, когда моей супруге было всего 17 и она была на 4-м месяце беременности нашим первым ребенком. В следующем месяце нашему браку 27 лет!)

*****

Мы женаты 20 лет. Мой муж — мой лучший друг. Человек, который вместе со мной за любое событие. Можно обо всем говорить, пофантазировать, посмеяться, планировать что угодно. Иногда кажется, что он — мое второе «я». И в то же время он дополняет меня, а я — его, теми чертами характера, которых нет у другого. Так что дружба и доверие — это очень важный фактор.



Мы прожили с мужем 37 лет, вплоть до его смерти. И вот что я могу сказать. Общие интересы — это условия для начала прочных отношений. А вот потом начинается работа. Мы меняемся, наш партнер — тоже. Это не обязательно происходит синхронно, чаще по разным поводам и с разной скоростью. Отслеживать эти изменения и реагировать на них так, чтобы это было в общих интересах, — вот это и есть работа! Потому и прожили столько лет, а могли бы и еще больше.

*****

Берегите доверие. Всякие проверки, мелкая ревность и тем более открытое недоверие разрушают все. Нет веры — нет любви, факт. Учитесь верить вопреки своим страхам, опасениям и сомнениям. Такое доверие облагораживает дух, смягчает сердце.

1. Разбирайте свои ссоры и старайтесь их сокращать.

2. Старайтесь любить своего партнера за то, какой он есть, а не за то, каким бы вы хотели его видеть.

3. Помните, что общение — это не только разговоры, важно и поддержание сексуальной связи.

4. Четко понимайте, что вы не можете ожидать от одного человека удовлетворения всех своих желаний, не перекладывайте на вашего партнера все ваши хлопоты и не ревнуйте, когда он общается с кем-то еще, кроме вас.

*****

Секрет хороших отношений — правильная дозировка своего присутствия в личном пространстве каждого.


1. Верьте в лучшее в своей половинке.

2. Умейте быстро прощать.

3. Не делитесь каждым пережитым опытом, вы сможете поговорить об этом позже.

4. Подумайте, прежде чем заводить детей. Не спешите, насладитесь отношениями, прежде чем заведете малышей.

5. И самое важное — почаще смейтесь вместе.

*****


У меня есть один главный совет. Когда сталкиваетесь с проблемами, встречайте их вместе, а не поодиночке.

*****

Женаты 15 лет, вместе 18 лет. Будьте добры друг с другом, даже когда злитесь, не срывайтесь на близком человеке. Жизнь — та еще засранка, так что не стоит гневаться на человека, которого вы любите.

*****


1. Если вы расстроены или злитесь из-за чего-либо, скажите своей половинке об этом.

2. Если появились разногласия, то слушайте больше, чем говорите.

3. НИКОГДА не упоминайте о разводе, если только вы не абсолютно уверены, что хотите его, просто потому что некоторые слова вы никогда не сможете вернуть назад.

*****

Раздельные ванные комнаты.

*****

Будьте готовы извиняться и принимать извинения. Мы с женой иногда исполняем танец «Прости меня». Если кто-то из нас серьезно облажался, то он неожиданно врывается в импровизированном танце и начинает напевать: «Ты был/была прав/права, я ошибался/ошибалась». Это превращается в небольшую игру, и такая глупость помогает облегчить удар и признать свою ошибку. Да и потом, как можно не принять извинения от человека, который намеренно так кочевряжится?


Большинство людей перед свадьбой верит в миф о том, что брак — это прекрасная коробка, наполненная вещами, к которым они стремились: общение, близость, дружба и т. д. Правда в том, что в самом начале брак — это пустая коробка. Вы должны положить что-то туда, прежде чем сможете забирать оттуда. В браке нет любви. Любовь в людях. И люди добавляют любовь в свой брак. В браке нет романтики. Вы должны уметь добавлять ее в свой брак. Пара должна научиться искусству любви, привычке отдавать, уметь хвалить и делиться... Держать эту коробку наполненной. Если вы заберете больше, чем положите, коробка опустеет, помните об этом.

А вам есть что посоветовать молодым парам? Делитесь в комментариях своим опытом.

Читайте также: Притча о том, как одна фраза может спасти брак.

из adme.ru

ТЕГИ:
Совет, Любовь и отношения
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Здоровье

Это научно подтверждённые факты о яйцах. Вы будете в шоке!

Многие люди считают, что яйца, особенно желтки, могут негативно влиять на состояние здоровья, но мы намерены нейтрализовать эти слухи. Яйца на самом деле являются чрезвычайно питательным продуктом среди наиболее полезных на планете.

Они являются богатым источником необходимых витаминов и минералов и являются лучшим натуральным источником с высоким содержанием белка.
Они богаты аминокислотами, которые помогают построению мышечной массы и восстановлению тканей.

Диетологи рекомендуют употреблять целых три яйца ежедневно, чтобы иметь хорошо сбалансированную диету.

Возможно, вы слышали, что желток имеет высокое содержание холестерина, но сейчас есть всё больше доказательств тому, что холестерин, который содержит желток, не несёт с собой негативные последствия для организма.

Холестерин (подробнее о котором можно почитать тут) - на самом деле структурная молекула, которая является важной частью клеточной мембраны, и он отвечает за выработку тестостерона, эстрогена и кортизола, которые поддерживают нормальную функцию всего организма.

Холестерин также вырабатывается в печени, поэтому, когда мы употребляем продукты с высоким содержанием холестерина, он производит его в уменьшенных количествах.

По данным Американской ассоциации сердца, плохой LDL холестерин приводит к образованию толстых твердых отложений, которые закупоривают артерии и уменьшает их гибкость, и повышает риск сердечных приступов и других сердечно-сосудистых заболеваний.

В противоположность этому, «хороший» холестерин защищает сердечно-сосудистую систему, так как она исключает LDL холестерин из артерий путем проведения его обратно в печень, где он разрушается и выводится из организма.

Яйца имеют высокое содержание холестерина HDL, в то время как транс-жиры из обработанных и жареных продуктов, приводят к повышению уровня холестерина ЛПНП.

Таким образом, употребление яиц фактически уменьшает неблагоприятные последствия нездоровой пищи.

Это питательный профиль одного целого яйца:
Калории: 77
Белки: 6 г
Здоровые жиры: 5 г
Витамин В2: 15% от суточной нормы
Витамин B12: 9% от рекомендуемой суточной нормы
Витамин B5: 7% от рекомендуемой суточной нормы
Витамин А: 6% от рекомендуемой суточной нормы
Селен: 22% от суточной нормы
Фосфор: 9% от рекомендуемой суточной нормы
Фолиевая кислота: 5% от рекомендуемой суточной нормы
Яйца также с высоким содержанием кальция, цинка, витамина К, Е, D и B6.


Это их польза для здоровья:

Здоровое развитие мозга
Яичные желтки богаты холином, что имеет важное значение для функции мозга, особенно для развития головного мозга у плодов и новорожденных.

Потребление яиц во время беременности и лактации повышает развитие и функционирование мозга младенцев.

Исследование, проведенное в Университете Северной Каролины показали, что холин может снизить риск развития рака молочной железы на 24 процента.

Защита здоровья костей

Витамин D необходим для усвоения кальция и надлежащего здоровья костей, поэтому его дефицит повышает риск развития остеопороза и других заболеваний костей. Этот витамин естественным образом присутствует в очень немногих продуктах, так что организму часто не хватает его.

Читайте также: Сигналы, которые указывают на дефицит витаминов

Особенно в зимнее время, то у вас нет достаточно времени, чтобы наслаждаться солнцем, вы можете естественно получать этот витамин через употребление яиц.

Борется с дефицитом железа

Симптомы дефицита железа включают усталость, головные боли и раздражительность. Тем не менее, 2 больших яйца содержат 2 мг железа, поэтому регулярное потребление значительно повысит уровень железа.

Защита зрения

Яичные желтки имеют высокое содержание лютеина, который является одним из видов каротиноидов, которые защищают от дегенерации желтого пятна, которая является основной причиной слепоты.

Зеленые листовые овощи также содержат его, но наш организм поглощает его лучше из яиц. Желтки также богаты зеаксантин, антиоксидантом, который защищает глаза от опасного ультрафиолетового излучения.

Приводят вес тела в норму

Яйца обеспечивают чувство сытости и тем самым помогают снизить употребление лишних калорий в течение остальной части дня. Это приводит к потере веса, а белок повышает уровень энергии и предотвращает всплеск сахара в крови и инсулина в крови.

Таким образом, для укрепления общего состояния здоровья, диетологи рекомендуют добавить яйца в свой ежедневный рацион питания.

Также обратите внимание, что рекомендуется употреблять также и желтки, так как они являются чрезвычайно полезными.

Также диетологи рекомендуют ограничить употребление продуктов, которые содержат транс-жиры, жаренные продукты, копчёности и продукты, которые содержат большое количество животного жира и соли.

Кстати, о необычных способах использования соли можно почитать тут.

из budetezdorovy.ru

ТЕГИ:
питание, яйца, витамины
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка