популярное

- Представьте, что вы подходите к вратам рая, и там вас встречает Господь. Что вы ему скажете?
- Я думаю, я бы сказал: «Рак костей у детей? Это как вообще? Как тебе не стыдно? Как ты смел создать мир, где есть такие страдания, в которых мы не виноваты? Это неправильно! Это чистое, чистейшее зло.

Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.

Звезды, которые перемудрили с бровями

Подобрать правильную форму и цвет бровей — целая наука. И постичь ее дано, увы, не всем. Даже звезды, с их возможностями нанять лучших стилистов и визажистов, иногда выходят в свет с абсолютно ужасными бровями.

Какие женщины отталкивают мужчин?

Существует несколько эффективных способов отпугнуть мужчину, совершенно не желая того. Избегайте этих распространенных ошибок!

Смерть нерожденного ребенка и неудачные браки: драма Равшаны Курковой

Обреченная стать звездой — это о Равшане Курковой, которой с детства пророчили большое будущее. Образованная, привлекательная и талантливая, она нашла свое место в кинематографе. Гораздо сложнее складывалась личная жизнь артистки, перенесшей два развода.

#равшанакуркова

11 секретов обаятельных людей

Есть люди, которые всегда излучают энергию и уверенность, не обращая внимания на то, что им не хватает денег, красоты, связей. И даже скептики с удивлением обнаруживают, что попали под их обаяние. Такие обаятельные личности живут полной жизнью. Именно к ним обращаются за помощью, советом или дружеским общением.

10 хороших ритуалов, которые желательно применять каждому

Коллектив uDuba.com желает Вам счастья! Следуйте этим советам, и у вас всё будет хорошо!

У кошатников всегда найдется, о чем поговорить! Например, о любимых питомцах, и том, как сложно удержаться и не засунуть палец в рот зевающему коту ;)

Немного в жизни есть таких людей

Счастлив тот человек, кто имеет таких людей в своем окружении.

aa

10 причин, почему Девы — лучшие жены и подруги

Вот почему вам стоит радоваться тому, что ваша жена или любимая девушка — Дева.
www.cluber.com.ua
не пропустите
  1. Йога

5 поз в йоге, которые помогут избежать травм в процессе работы массажиста

Позы, которые помогают снять напряжение и поддержать мышцы в тонусе.

Все мы знаем, что профессия массажиста требует очень много энергии и физической силы. Поэтому для массажистов очень важно поддерживать себя в хорошей физической форме, быть сильными, чтобы всегда предоставлять исключительный массаж своим клиентам. Во время работы самая большая нагрузка у массажиста идет на шею, плечи, руки и, конечно же, поясницу.
Для того чтобы сохранить хорошую физическую форму, выполняйте всю последовательность упражнений, приведенных ниже, в начале или в конце рабочего дня. Или выберите одну или две позы, которые нацелены на проблемные зоны, и выполняйте их между сеансами массажа.

1. Позы Кошки и Коровы (чередование 2-х поз)


Данные позы помогают расслабить грудные мышцы и переднюю часть плеча; растягивают мышцы шеи; убирают напряжение в середине грудного отдела позвоночника; расслабляют предплечья.

Что нужно сделать?
Встаньте на четвереньки, колени параллельно бедрам, а запястья параллельно плечам. Держите спину прямо и втяните живот.
На выдохе, округлите спину. Представьте, что Ваш пупок касается позвоночника. Прижмите подбородок к груди, растягивая шейный отдел позвоночника.
На вдохе, выгните спину, прочувствуйте напряжение в мышцах живота. Поднимите голову к потолку.

Продолжайте чередовать эти две позы, на вдохе поза Коровы (спина прогнута) и на выдохе поза Кошки (спина округлена).
Поза Коровы растягивает мышцы груди и плеч, которые обычно напряжены при выполнении массажа.
Поза Кошки снимает напряжение в середине грудного отдела позвоночника, а также укрепляет работу сердца.

Данные упражнения улучшают кровообращение.

2. Поза Собаки мордой вниз

▼   Читать далее
не пропустите
Подписка