11 неожиданных способов рисования

Поражать - их задача. Рисовать - их метод. Редакция uDuba.com подготовила для вас сборник самых нестандартных методов создания картин. Чем и где только не пишут полотна...

Жизнь и Мудрость

Семья и дети

Забрала к себе жить маму. Навсегда...

Забрала к себе жить маму. Навсегда. Ничего заранее не решая, просто одним днем, с одним пакетом. В пакете – колготки, тапочки с надписью «Лучшей бабушке на свете» (подарок моих детей), теплый халат с рубашкой и почему-то наволочка. Мама пакет собирала сама.

Психология

Проверьте, насколько вы внимательны

Этот психологический тест был разработан психологом Рут Баер (Ruth Baer) из Университета Кентуки. Его часто используют в различных исследованиях практики внимательности для субъективной оценки участниками своего уровня внимательности до и после курсов медитации.

Общество

10 глупых мифов о женщинах

В современном обществе сложилось множество стереотипов, в которые почему-то все с наивностью верят. Некоторые мифы нравятся самим женщинам, и они охотно поддерживают такие заблуждения, а некоторые откровенно глупы, и здравомыслящий человек просто обязан ставить подобные утверждения под сомнение.
Наверняка вы также слышали множество утверждений об особенностях прекрасной половины человечества. Хотите узнать, какие из них - обыкновенная выдумка?

Семья и дети

Что делать, если на свадьбе все любуются свекровью, а не невестой

Не пытайся понять чужие семейные ценности и традиции. Ведь они могут в корне отличаться от того, к чему ты привык. А у кого-то в семье подобные вещи вовсе отсутствуют. «Разве такое бывает?» — спросишь ты. Конечно, да! И наша сегодняшняя история лишний раз это подтверждает. Мы расскажем тебе о женщине, которую многие назовут плохой бабушкой. Но можно ли осуждать человека за его подход к жизни?

Психология

Семья и дети

Сегодня мне 54 года. И я радуюсь, что избежала материнства!

Моя родная мать привила мне любовь к чайлдфри. В это трудно поверить, но именно благодаря моей маме я решила никогда не рожать. Сегодня мне 54 года. Я замужем. Мы с мужем живем вдвоем и каждый день радуемся жизни.

Любовь и отношения

Знаменитости

10 супер-красоток с лишним весом

Общий вес этих женщин на этих фотографиях — почти 900 килограммов. Их большие груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Гнать толстух с праздника жизни! Но именно их выбрала публика, мужья и любовники. И какие любовники! Даже президенты отметились. Смотрим!

Фото, Мотиваторы, Подборки

Мир вокруг нас

СПАСИБО – СЛОВО ПАРАЗИТ

У меня всегда было неоднозначное отношение к слову «спасибо», наиболее распространённому при общении между людьми, но отношение это было ранее больше на уровне чувств, чем сознания. Но вот недавно пришло и осознание того, что это слово является словом паразитом, занесённым в наш язык с определённой целью.

Он написал ее на школьный литературный конкурс, но это не так важно. Важно, что он хочет, чтобы его сказку читали. Чтобы чувствовали – кому нужно и кто захочет… Когда Мишка лежал в реанимации, ему пообещали, что его сказку еще будут читать.
На сегодня – ему лучше. Поделиться этой сказкой -

Здоровье

Простое упражнение, чтобы расслабиться после тяжелого трудового дня

После тяжелого трудового дня хочется прийти домой, лечь на диван, расслабиться и забыть обо всех проблемах. Конечно же, это прекрасный способ отдохнуть, но Александр Дроженников предлагает нечто другое.

Наша спина за весь день трудится не меньше нас, даже если мы просто сидим. Ей тоже нужен отдых, и лучший вариант в этом случае — выполнить простые упражнения.

Чтобы расслабить и укрепить позвоночник, Александр Дроженников предлагает выполнять простое упражнение. И мы расскажем, какое именно. Поверь, спина будет тебе благодарна.

Как научиться расслабляться

Речь пойдет лишь об одном упражнении, зато очень мощном и эффективном. Одним махом ты сможешь укрепить и расслабить мышцы спины и шеи, а также грудные мышцы. Сразу после выполнения ты почувствуешь, как спина расслабляется и скованность проходит. Регулярное выполнение принесет тебе более стойкий результат: дискомфорт уйдет, а мышцы станут сильнее.

Что же, приступим к упражнению. Ниже будет видео, в котором Александр Дроженников продемонстрирует выполнение упражнения, а пока давай разберемся в технике. Разбираем всё по пунктам…

Исходное положение лежа на животе, руки согнуты в локтях, ладошки на полу возле плеч, лоб упирается в пол. На вдохе начинай медленно поднимать голову вверх. Твоя задача на этом этапе забросить голову максимально назад.

Теперь сведи лопатки вместе. Не забывай дышать ровно, делая равномерные вдохи и выдохи. Теперь оторви ладошки от пола, прижми их к плечам. Удерживай себя мышцами спины. Постарайся развернуть ладошки наружу, от головы. В этом положении задержись и считай до десяти.

Теперь медленно вернись в исходное положение. Сделай пару циклов дыхания и повтори упражнение еще раз. Повтори весь цикл несколько раз. Вообще, упражнение рекомендуется выполнять пару раз в день, можно утром и вечером. Всего одно упражнение, но до чего же мощное. Ты сразу чувствуешь, как работают мышцы спины и шеи, всё в движении.

А вот и видео, в котором Александр Дроженников показывает всё наглядно.

Подпишитесь на наш канал

Мы уже опробовали это упражнение и можем с уверенностью сказать, что оно удивительное. Сразу даже дышать легче становится. Грудная клетка раскрывается, а в позвоночнике появляется небывалая легкость. Невероятные ощущения! А ты уже опробовал упражнение?

takprosto.cc

Комментарии

комментарии

Комментировать

Юмор и Развлечения

10 СМС о нынешней школьной жизни

Любимые учителя, лучшие друзья, - все это ценные воспоминания для каждого из нас. Но и по-настоящему веселые истории мы помним всю жизнь! Желаем посмеяться от души.

Время, проведенное в стенах школы, вспоминается всю жизнь: веселые истории, любимые учителя, лучшие друзья. Именно в школе мы действительно учимся жить и находить выход из самых разных ситуаций, а спустя годы понимаем, что это были одни из лучших моментов нашей жизни.

uDuba.com спешит поделиться с вами 10 СМС, которые могли написать только школьники!