популярное

Центениалы: поколение, которое сотрёт нас с лица Земли

Появилось целое поколение детей, которые утрут нос любому родителю. Знакомьтесь — центениалы. Эти люди будут взрослыми уже завтра. Вы моргнуть не успеете, а они захватят мир.

Папка домой пришел!

Карапуз дождался отца с работы, теперь ему не спрятаться

25-летняя беременная ощутила в животе странные толчки. С такой ситуацией врачи еще не сталкивались!

В свое время о Елене и ее детях трубили все газеты. 25-летняя мать ждала тройню. Когда муж узнал об этом, он бросил красавицу-жену, сказав лишь, что не потянет троих.

Скумбрия по вкусу как красная рыба: секрет в особом маринаде!

Как в 47 выглядеть на 35: полезные советы от Дженнифер Лопес

Кто поверит в то, что Дженнифер Лопес скоро исполнится 50? В свои 47 лет певица выглядит удивительно молодо и год от года становится только краше. Поклонники звезды недоумевают, в чем феномен ее вечной молодости.

Фразы, которые помогают добиться успеха в жизни

Гарвардский университет - один из самых известных в США. Его выпускники начинают работать со средней годовой зарплатой $55 тысяч, а в середине карьеры получают уже около $200 тысяч в год. Но сначала им предстоит преодолеть все трудности учёбы. Как же себя мотивируют эти молодые люди?

Нехватка квадратных метров - проблема многих. Некоторые люди предпочитают просторный частный дом в селе, далеко от города, лишь бы места хватило на всю семью, но девушка, о которой пойдет речь, выбрала Париж, хотя ей тоже не хватило денег на просторную квартиру.

Обидеть их сложно, они не злонамеренны. Они, наоборот, миролюбивы, но всегда действуют с размахом, свойственным знакам Огня. И если на вас обиделись, то ждите скандала. Да такого, что лучше бы вы Скорпиона довели, тот бы вас просто милосердно попробовал убить. Стрельцы будут «мстить в моск».

13 вещей, которые вы должны удалить с Фейсбука немедленно

Социальные сети давно и прочно вошли в жизнь каждого человека. Именно там мы часто находим полезную информацию, новости, развлекательные темы, книги, фильмы, музыку и многое другое — словом, всё, что помогает скрасить досуг. Также это отличный способ быть в курсе всего, что происходит с друзьями и коллегами, делиться собственными мыслями, фотографиями и событиями.

- Попа - 50 приседаний
- Руки - 20 отжиманий
- Пресс - 50 раз
- Ноги - 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
- Тело - 100 прыжков со скакалкой

Я позвонил ей спустя 5 лет...

Как ни странно, но она даже не сменила номер, как будто ждала. Когда она взяла трубку, меня всего бросило в дрожь.

1. Мы пришли в этот мир, чтобы учиться. И жизнь каждый день преподает нам новый урок.

2. У Вселенной нет любимчиков.

3. Наша жизнь – это отражение наших убеждений.

4. Когда мы слишком привязываемся к вещам, людям, деньгам, они от нас ускользают.

5. То, на чем мы заостряем наше внимание, имеет особенность увеличиваться в размерах.

Самая плохая черта, которая есть во всех людях — это забывать все хорошие поступки после одного плохого.

НЕСКОЛЬКО ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ПОЛЬЗЕ ОРЕХОВ

Вам это к лицу. Маленькие хитрости и секреты макияжа от записных красоток.

Из обычной внешности к благородной: каким «гадким утенком» была красотка Иванка Трамп

Эти снимки наглядно показывают, как успешная пластика может преобразить человека до неузнаваемости.

Поскольку после высушивания он сохраняет все свои лекарственные свойства.

Pentatonix - американская а капелла группа делает кавер-версии на песни популярных исполнителей, а также создаёт свои песни. В этот раз Скотт Хоинг, Митч Грасси, Кирстин Малдонадо, Ави Каплан и битбоксер Кевин Олушола посягнули на классику - старую английскую рождественскую песню - "God Rest Ye Merry Gentlemen"

Фейсбилдинг или йога для лица: как и зачем её делать

Йога, аэробика или гимнастика для лица — всё это называют словом «фейсбилдинг». Рассказываем, что это такое и зачем оно надо.

Наташа Королева — «Я устала…» Послушайте, какое чувственное, проникновенное исполнение!

Эта песня тронула меня до глубины души! Сколько эмоций и переживаний... Интересно, кому она посвятила её?

Если вы думаете, что после 50 уже поздно — прочтите эту историю!

Человеку дается ровно столько энергии, сколь велики его цели!

Анекдоты с поучительным финалом

Забавные и поучительные анекдоты.

Улыбнуло)

3 простых шага для обретения уверенности в себе без помощи психологов

Как преодолеть свою неуверенность в собственных возможностях

  1. Кино

13 документальных фильмов для тех, кто хочет прокачать свой мозг и посмотреть на мир по-новому

У большинства из нас есть любимые сериалы и фильмы, без которых сложно представить отдых после рабочего дня или очередной выходной. Но за обилием чаще всего выдуманных историй мы можем пропустить ленты о реальных событиях и явлениях, которые могли бы расширить наш кругозор.

Мы стоим на страже вашего безграничного мышления и поэтому торжественно вручаем вам список из лучших документальных фильмов и сериалов последних лет.

Всему есть цена (2018)

13 документальных фильмов для тех, кто хочет прокачать свой мозг и посмотреть на мир по-новому

Рейтинг на IMDb — 7,2

Двукратный номинант на «Оскар» пытается разобраться в том, как формируется цена на предметы искусства. Помогают ему в этом влиятельные творцы, организаторы аукционов и другие специалисты исследуемой сферы.

Идущие к черту (2019)

13 документальных фильмов для тех, кто хочет прокачать свой мозг и посмотреть на мир по-новому

© Идущие к черту / ВГТРК

  • Рейтинг на «КиноПоиске» — 8,5

Сериал призван раскрыть всю подноготную шоу с участием экстрасенсов. Автор разбирает процесс съемки таких передач на детали и с крепкой критикой проходится по каждой из них.

Наша планета (2019)

13 документальных фильмов для тех, кто хочет прокачать свой мозг и посмотреть на мир по-новому

© Our Planet / Netflix

  • Рейтинг на IMDb — 9,3

Мини-сериал о нелегкой судьбе дикой природы в условиях изменения климата. Над ним 4 года работала команда знаменитого сериала «Планета Земля» от BBC, а озвучил всемирно известный натуралист Дэвид Аттенборо. Команда из 600 человек посетила 50 стран на разных континентах Земли, чтобы оценить влияние деятельности человека на флору и фауну.

Реальная цена моды (2015)

13 документальных фильмов для тех, кто хочет прокачать свой мозг и посмотреть на мир по-новому

© The True Cost / Life Is My Movie Entertainment

  • Рейтинг на IMDb — 7,7

В этой скандальной ленте исследуется внутренняя кухня мира моды в поисках ответа на вопрос: «А какова она, цена стиля?» Авторы проделали масштабную работу и посетили не только модные показы, но и страны третьего мира, где открыли шокирующую правду об индустрии.

Пожар в раю (2019)

13 документальных фильмов для тех, кто хочет прокачать свой мозг и посмотреть на мир по-новому

© Fire in Paradise / Netflix

  • Рейтинг на IMDb — 7,4

Лесные пожары стали глобальной проблемой всего человечества. Сибирь, а теперь и Австралия чудовищным образом пострадали из-за неугомонной стихии. Но мало кто знает о трагедии в городе Парадайс (англ. Paradise — «рай»), штат Калифорния, которая произошла осенью 2018 года. Пожар, вспыхнувший из-за неисправности линий электропередачи, превратил небольшой город в пепелище, в котором остались лишь самые отчаянные его жители. Дальше огонь охватил огромную часть штата, но фильм показывает историю такой, какой ее помнят люди из этого многострадального города.

О, интернет! Грезы цифрового мира (2016)

13 документальных фильмов для тех, кто хочет прокачать свой мозг и посмотреть на мир по-новому

© Lo and Behold, Reveries of the Connected World / Magnolia Pictures

  • Рейтинг на IMDb — 7

Документалист Вернер Херцог изучает прошлое и прогнозирует будущее Всемирной паутины вместе со специалистами отрасли. Даже Илон Маск заглянул на исследовательский огонек. Херцог хочет выяснить, как интернету удалось настолько плотно войти в нашу жизнь, что даже буддистские монахи лезут в твиттер после медитации.

Лед в огне (2019)

13 документальных фильмов для тех, кто хочет прокачать свой мозг и посмотреть на мир по-новому

© Ice on Fire / HBO

  • Рейтинг на IMDb — 7,4

Картина об экологическом кризисе, которую спродюсировал Леонардо Ди Каприо. В отличие от остальных картин такого рода, здесь говорится о том, что для человечества еще не все потеряно, если принять соответствующие меры. Которые авторы, к слову, предлагают.

Почему мы креативны? (2018)

13 документальных фильмов для тех, кто хочет прокачать свой мозг и посмотреть на мир по-новому

© Why Are We Creative: The Centipede's Dilemma / Hermann Vaske’s Emotional Network

  • Рейтинг на IMDb — 7

Фильм Германа Васке, который уже 30 лет исследует креативность, общаясь с режиссерами, художниками, музыкантами и учеными. Он опросил больше сотни людей, пытаясь понять, как взять креативность под свой контроль.

Чистильщики (2018)

13 документальных фильмов для тех, кто хочет прокачать свой мозг и посмотреть на мир по-новому

© Im Schatten der Netzwelt / Gebrueder Beetz Filmproduktion

  • Рейтинг на IMDb — 7,2

Фильм призван продемонстрировать всю подноготную «цифровой уборки» — деятельности по удалению из интернета ненужной информации. Секретами профессии делятся 5 опытных чистильщиков. Также создатели опросили людей в разных уголках планеты, на которых цензура в сети оказывает сильное влияние.

Аполлон-11 (2019)

13 документальных фильмов для тех, кто хочет прокачать свой мозг и посмотреть на мир по-новому

© Apollo 11 / CNN

  • Рейтинг на IMDb — 8,2

Документальный фильм о высадке американских астронавтов на Луну. В этой ленте собраны редкие кадры и интервью с участниками эпохального события. Цель фильма проста: развеять все сомнения в реальности события, которые до сих пор довольно сильны.

Лица, деревни (2017)

13 документальных фильмов для тех, кто хочет прокачать свой мозг и посмотреть на мир по-новому

© Visages Villages / Le Pacte

  • Рейтинг на IMDb — 7,9

Фильм-путешествие, в котором режиссер Аньес Варда и фотограф JR колесят по окраинам Франции. Удивительная картина о случайных встречах, необычной дружбе и красоте окружающего мира. Лента была номинирована на «Оскар» в 2018 году.

Неизвестная планета Земля (2018)

13 документальных фильмов для тех, кто хочет прокачать свой мозг и посмотреть на мир по-новому

© One Strange Rock / National Geographic

  • Рейтинг на IMDb — 7,9

Сериал о загадках нашей планеты, которые ежедневно пытаются разгадать тысячи ученых. Вы узнаете о том, что такое наука в современном мире, и поймете, к каким открытиям она стремится.

Город глазами кота (2018)

13 документальных фильмов для тех, кто хочет прокачать свой мозг и посмотреть на мир по-новому

© Wild Amsterdam / Dutch Nature Films

  • Рейтинг на IMDb — 7,1

Посмотрите на жизнь прекрасного Амстердама глазами кота Фрица и других местных животных. Лента призвана показать то, что город существует не только для людей и что даже братья наши меньшие могут находить на его улицах комфорт и уют.

А какой документальный фильм вы хотели бы увидеть в 2020 году?

www.adme.ru

Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Здоровье

Кинезиологическая техника: 10 минут в день - и вы забудете о болезнях

Кроме того, программа может служить как терапия мгновенного реагирования при болях в спине, головной боли, распространенных недомоганиях системы пищеварения, психологических проблемах, связанных с усталостью, трудностью концентрироваться на конкретном деле, перепадах настроения.

1. Постукивание по щитовидной железе


Щитовидная железа расположена под подбородком, в середине шеи. В кинезиологии она считается центральным пультом управления жизненной энергией человека.

  • Сложите руку в слегка расслабленный кулак и осторожно постукивайте им по шее по направлению к грудине 10 раз, потом сделайте глубокий вдох.
  • Повторите упражнение несколько раз.

2. Касание лба

  • Дотроньтесь пальцами обеих рук до обоих выступов лобной кости над бровями.
  • Закройте глаза и надавливайте на эти точки так долго, пока не почувствуете учащение пульса.
  • После этого сделайте глазами круговые вращательные движения.

Это упражнение рекомендуется делать несколько раз в течение дня, так же как и следующее: кладите одну ладонь себе на лоб, другую — на шею сзади, ближе к затылку. И держите так, слегка сжимая голову, 1-2 минуты. При эмоциональных нагрузках постукивайте пальцем по центрам бровей. Это упражнение расслабляет и снимает тревогу.

3. Массаж ушей

Массируйте мочки ушей большими и указательными пальцами рук, пока не почувствуете легкое потепление ушных раковин. Лучше всего расположить большой палец с тыльной стороны мочки, указательный — спереди уха. Вслед за массажем слегка оттягивайте мочку уха назад, пока не почувствуете натяжение тканей.

4. О дыхании

Мини-программа для каждого


Глубокое, контролируемое дыхание уравновешивает как мозг, так и все тело. Если мы вдыхаем глубоко, кислород проникает, массирует и наполняет весь организм. Когда мы глубоко выдыхаем, токсины естественным путем сами удаляются через кожу и другими естественными путями.

Рассматривайте сознательно регулируемое глубокое дыхание как физическое упражнение – это наилучшее физическое упражнение для всего тела.

5. Энергетизатор

Это упражнение расслабляет мышцы корпуса тела. В результате повышается уровень кислорода в крови, расслабляются мышцы шеи и плеч, усиливается приток спинномозговой жидкости в центральной нервной системе.

  • Положите руки на стол перед собой. Наклоните подбородок к груди. Ощутите растяжение мышц спины и расслабление плеч.
  • С глубоким вдохом запрокиньте голову назад, прогните спину и раскройте грудную клетку.
  • Затем сделайте выдох, снова расслабьте спину и опустите подбородок к груди.

Если выполнять это упражнение 5-10 минут, оно стимулирует и повышает концентрацию внимания. Тело совершает движение, которое активизирует вестибулярный аппарат, "пробуждает мозг", расслабляет плечевой пояс. А это улучшает слух и увеличивает циркуляцию кислорода, облегчая тем самым функционирование нервной системы.

Рекомендуем: Чудо рецепт от боли в суставах

6. Энергетические зевки

Мини-программа для каждого


Для выполнения энергетического зевка массируйте мышцы вокруг зоны челюсно-височного сустава. Через этот сустав проходят стволы пяти основных черепных нервов, которые собирают сенсорную информацию от всего лица, глазных мышц, языка и рта, активизируют все мышцы лица, глаз и рта при жевании и воспроизведении звуков.

Читайте также: Заповеди 104-летнего Андрея Ворона про жизнь, здоровье и счастье

7. Лобно-затылочная коррекция

Лобно-затылочная коррекция помогает восстановить кровообращение мозга и вынырнуть из прошлого, из страха. Она очень простая - одна рука на лоб, другая затылок, держите столько времени, чтоб под рукой на лбу почувствовать пульс. Это скажет, что восстановилось кровообращение мозга.

Если у вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для вашего здоровья.

Поделитесь этой статьей с друзьями!

из econet.ru

ТЕГИ:
мышцы, лечение, Мысли, Упражнения, ЗДОРОВЬЕ, кинезиология
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка