29 способов взбодриться без кофе и энергетиков

Забираем себе на стену....

Помните, чем больше света вокруг вас, тем бодрее вы себя чувствуете. Если вы целый день сидите в полутьме, неудивительно, что вас клонит в сон. Раздерните шторы, включите лампы и вы почувствуете прилив сил.
1. Выйдите на улицу. Даже несколько минут на свежем воздухе помогут взбодриться.
2. Помассируйте мочки ушей.

Рецепты

Здоровье

18 странных правил здоровой жизни от Дэвида Агуса, врача Стива Джобса

Дэвид Агус — легендарный врач Силиконовой Долины. Его самый известный пациент — основатель Apple Стив Джобс — умер раньше времени из-за того, что ослушался гуру. У врача, превратившегося в поп-икону стартаперов и инженеров Силиконовой Долины, есть собственный рецепт долгой и счастливой жизни.

Любовь и отношения

В наше время мало кто знает правила этикета, а жаль...

К сожалению, многие воспринимают соблюдение норм и правил этикета за столом как нечто зазорное, считая это признаком высоколобых эстетов, которые совсем далеки от реальной жизни. На самом деле основы этикета достаточно просты. Просто сохраните себе эти таблички и запомните простые правила.

Развитие и Обучение

Эта страна станет первой, которая отменит все школьные предметы

Система образования этого государства считается одной из лучших в мире и входит в десятку самых престижных. Однако местные власти не стремятся почивать на лаврах и решили устроить настоящую революцию в школьной системе!

Общество

Поколение «ноль» — безупречные овощи

К нам в офис недавно пришла новая девочка из Москвы – Анастасия, ей всего лишь 22 года. Девушка учится в юридическом институте, в следующем году будет выпускницей. Ее назначали моим личным помощником, вот и задает вопрос:

Знаменитости

10 супер-красоток с лишним весом

Общий вес этих женщин на этих фотографиях — почти 900 килограммов. Их большие груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Гнать толстух с праздника жизни! Но именно их выбрала публика, мужья и любовники. И какие любовники! Даже президенты отметились. Смотрим!

Общество

Кино

14 фильмов, которые даже самый тяжелый день превратят в праздник

У каждого кино своя задача. Одни фильмы заставляют нас поломать голову над своими загадками, другие наталкивают на то, чтобы погрузиться в пучину раздумий над проблемами современности, третьи знакомят с историческими событиями под самыми неожиданными углами.

ПИСЬМО БЛАГОДАРНОСТИ ВСЕЛЕННОЙ

Знаете почему существует эта техника? Потому что в нашем секуляризованном обществе люди перестали молиться и верить в молитвы. Это нормальный исторический циклический процесс (ибо когда-нибудь всё опять вернётся на круги своя), но на пустом месте обязательно должно что-то возникнуть - и вот мы видим другие формы того же самого.

Бог

Знаменитости

Победы, горькие разочарования и добрые дела. История успеха Алины Кабаевой

Благодаря упорству и силе воли гимнастка завоевала статус пятикратной чемпионки Европы и золотого призера Олимпиады. После завершения карьеры имя Алины Кабаевой по-прежнему было на слуху, ведь поклонники внимательно следили за ее общественной деятельностью.

Литература

Гороскопы

О каждом знаке зодиака одним словом

На характер и личность каждого из нас имеет большое влияние знак зодиака, под которым мы родились. Именно поэтому мы такие разные.
Мы предлагаем вашему вниманию довольно необычный гороскоп. Полная характеристика каждого знака зодиака одним словом. Узнайте о себе кое-что новое.

Юмор и Развлечения

Бизнес

Красота и здоровье

Никотиновая кислота: растворяет застойные жиры, в результате кожа насыщается… Воистину магия!

Когда у меня спрашивают, почему я не покупаю крем для лица в дорогих магазинах, я отвечаю, что не люблю переплачивать. Особенно, если платить нужно не за качество, а за красивую баночку. Конечно, в косметических лавках можно найти что угодно, но если внимательно прочитать состав дорогих средств, можно заметить, что он мало чем отличается от низкосортного ширпотреба.

Мир вокруг нас

О чем стоит знать, когда мечтаешь хотя бы на денек стать известным футболистом, актером или моделью

Вчера тебя выгнали из команды, и ты делаешь по 100 прыжков в день, не зная, что скоро станешь самым известным баскетболистом всех времен. Два месяца проводишь в клинике среди больных с ДЦП, не слезая с инвалидной коляски, ради роли в кино или режешь руки о струны, придумывая новый хит, хотя можешь позволить себе просто купить чужие песни.

Но большинство простых людей видит другую сторону: миллионные контракты, путешествия по всему миру за чужой счет, свободный график и тысячи поклонников. Признайтесь, вы и сами не раз хотели хотя бы на денек поменяться местами с кем-нибудь из известных актеров, спортсменов или попробовать себя в роли профессионального путешественника?

Мы решили подсмотреть, как выглядит обратная сторона успеха тех, чья жизнь кажется лишенной рутины и скуки, и на что им приходится идти во имя работы своей мечты.

Дэниел Дэй-Льюис полгода жил дикарем в джунглях, чтобы войти в роль. И за это получил премию «Оскар»

О чем стоит знать, когда мечтаешь хотя бы на денек стать известным футболистом, актером или моделью

Актер, обладатель трех премий «Оскар», обстоятельно подходит к изучению каждого персонажа, которого предстоит играть на экране. Например, для роли в фильме «Последний из могикан» он провел 6 месяцев на природе: учился строить каноэ и делать ловушки для животных, чтобы сполна ощутить то, что ему придется сыграть.

Для роли в фильме «Банды Нью-Йорка» Дэниел Дэй-Льюис поработал мясником и заработал пневмонию от переохлаждения, потому что во время съемок отказался носить теплую куртку, ведь в середине XIX века его герой так не одевался.

Перед тем как сняться в картине «Моя левая нога», артист провел 8 недель в клинике для людей, страдающих ДЦП, передвигался везде в инвалидном кресле и просил кормить его с ложки, чтобы вжиться в роль, и даже умудрился сломать два ребра.

До съемок в фильме «Боксер» Дэниел Дэй-Льюис уже занимался боксом, но потратил дополнительно 18 месяцев, чтобы войти в форму: на тот момент актер мог участвовать в профессиональных соревнованиях и попасть в десятку лучших боксеров Британии в среднем весе.

В перерыве между съемками Дэниел часто занимается «странными вещами», например устраивается на работу обычным сапожником.

Александра Билгиц честно рассказывает, как выглядит жизнь талантливой балерины

Александра занимается балетом, владеет танцем живота, выступает в категориях «Танцевальное шоу» и «Ритмическая гимнастика». Танцевальное искусство — смысл ее жизни, и Александра честно показывает все плюсы и минусы работы. Например, вот как выглядят ноги после целого дня танцев в пуантах.

Особая забота о ногах, всевозможные тренажеры для растяжки мышц и укрепления связок, специальная диета, которая улучшает качество мышц и связок без ущерба для форм, строгий режим и постоянные ежедневные нагрузки, без которых в теле сразу же появляется нестерпимая боль, коктейль из обезболивающих перед каждым выступлением — так выглядит жизнь любого танцора, по словам артиста балета Сергея Полунина.

Эд Харрис спал на кровати художника, построил себе студию для рисования и 10 лет готовился к роли

Актер случайно прочитал биографию Джексона Поллока и 10 лет обдумывал идею фильма о художнике. Эд ознакомился со всеми существовавшими книгами и документальными фильмами о Поллоке, посетил галереи, подолгу рассматривая картины мастера, начал курить любимые сигареты художника, съездил в Дом-музей Поллока и поспал на его кровати, а затем построил себе студию, где учился рисовать и воссоздал картины Поллока, которые и появляются в фильме «Поллок».

Тейлор Финни получил сложнейшие переломы, но восстановился за год и продолжил карьеру

Тейлор — шоссейный и трековый велогонщик, двукратный чемпион мира в индивидуальной гонке преследования на треке. Травмы, ушибы, растяжения, судороги и переломы — часть жизни каждого спортсмена. Но Тейлор активно выступает против любой формы допинга и не принимает даже разрешенные анальгетики во время соревнований, считая боль естественной частью спорта.

В 2014 году Тейлор сломал большую и малую берцовую кости левой ноги во время гонки. Еще полвека назад после такого перелома человек оставался инвалидом на всю жизнь, лишенный возможности опираться на больную ногу. Но современная медицина и характер помогли гонщику за год восстановиться и продолжить карьеру.

Хоакин Феникс повсюду носил с собой меч, учился играть на гитаре и чуть не сошел с ума ради роли

Актер серьезно готовится к каждой роли. Пока Рассел Кроу совершенствовал физическую форму для «Гладиатора», Хоакин работал над мелочами: учился обращаться с мечом и повсюду ходил с ним, чтобы привыкнуть к его весу и положению, а затем сформировать нужную походку и движения.

Для фильма «Переступить черту» он долго учился петь и играть на гитаре. Этот опыт серьезно отразился на его психическом здоровье: артист собирался уйти из киноиндустрии и стать хип-хоп-музыкантом.

Майкла Джордана сначала выгоняли из баскетбольных команд, он совсем не умел прыгать

Майкл Джордан обладает невероятными физическими данными от природы, но чтобы развить их, ему пришлось немало потрудиться. В школе Майкла выгнали из баскетбольной команды, а когда спортсмен только начал играть в НБА, его прыжки были далеки от совершенства, поэтому в перерыве между сезонами он выполнял по 100 прыжков в день, чтобы достичь лучшей формы. Его бывший тренер рассказывает, что именно адский труд сделал из Майкла суперзвезду баскетбола.

Джанесса Райт показывает, как выглядит обратная сторона жизни успешной модели

Джанесса строит карьеру в модельном бизнесе и подрабатывает в качестве хостес в ресторане. Девушка открыто рассказывает о сложной жизни модели: запрет на использование фотошопа породил моду на людей с идеальной кожей, хорошей фигурой и необычными чертами лица. Моделям приходится серьезно заниматься своим телом: выматывающие тренировки, строгие диеты, дорогостоящие косметические процедуры и пластические операции.

Другая сторона модельного бизнеса — это нестабильный доход и наркотики, к которым прибегают, пытаясь справиться с депрессией. Одновременно с этим многие получают образование и подрабатывают на стороне, чтобы платить по счетам и как-то строить будущее.

Бетани Хэмилтон сегодня — в числе лучших серфингисток мира, несмотря на потерю руки из-за встречи с акулой

Бетани - гавайская девушка, которая с детства занималась серфингом. Юная и талантливая спортсменка, ей пророчили великое будущее. Но в 13 лет она подверглась нападению акулы, которая откусила девушке левую руку. Страшная травма не остановила Бетани: уже через 26 дней спортсменка стояла на доске.

Сегодня она прочно держится в топ-50 лучших серфингисток мира, является обладательницей многочисленных наград и своим примером вдохновляет других. Ее история легла в основу фильма "Серфер души".

Джордж Хинкепи восстанавливался после переломов и инфекций, лечил вены и не раз начинал с нуля

Джордж является единственным в истории американским велогонщиком, который участвовал в 5 Олимпийских играх и 8 раз входил в состав команды, которая выигрывала «Тур де Франс». Но и его блестящая карьера не обошлась без серьезных травм и проблем со здоровьем, в числе которых были сложная респираторная инфекция, сломанные ключица, запястье и варикоз. В 2012 году Джордж признался, что в начале карьеры даже прибегал к запрещенным веществам, чтобы пробиться среди профессиональных гонщиков.

Линда Хэмилтон тренировалась по программе «морских котиков», чтобы подготовить тело и стать Сарой Коннор. И спустя 28 лет вернулась к роли

Чтобы подготовиться к роли Сары Коннор, тренер заставил Линду пройти через настоящий ад. За 13 недель до начала съемок у актрисы, которая весила всего 50 кг, начались изнурительные тренировки: кардиоупражнения, подъемы веса, стрельба, дзюдо и специальная диета без грамма жира. Тренер даже предлагал Линде плавать на рассвете в океане с привязанным к поясу грузом весом в 20 кг. И все это спустя полтора года после рождения сына.

Сегодня Линда снова в прекрасной физической форме и готовится к съемкам нового фильма о Терминаторе.

Джон Микел Оби отыграл 90 минут на поле, пока похитители пытали его отца и угрожали ему смертью

Во время чемпионата мира по футболу 2018 года был похищен отец капитана сборной Нигерии. Джон Микел Оби готовился к игре с Аргентиной, когда неизвестные связались с ним и потребовали выкуп в обмен на отца, которому угрожали пытками и смертью. Футболист сообщил о произошедшем только близким друзьям, тренеры и члены команды ничего не знали. Джон провел на поле все 90 минут, сказав, что не мог поступить иначе, в знак уважения к 198 миллионам болельщиков Нигерии.

Спустя неделю полиция освободила его отца, сейчас он находится в больнице и восстанавливается после пыток. Тот матч с Аргентиной Нигерия проиграла со счетом 1:2.

Арнольд Шварценеггер плавал в протухшей воде, боролся в джунглях с диареей и полгода разучивал танго

Арнольд Шварценеггер тщательно готовится к ролям и по максимуму выкладывается на съемочной площадке. Например, он полгода потратил, чтобы вместе с Джейми Ли Кертис научиться танцевать танго для фильма «Правдивая ложь». Опыт пригодился ему и в фильме «Джуниор». А самые первые танцевальные па Арнольд исполнил в 1976 году на уроках балета.

Самыми сложными в карьере Шварценеггера стали съемки в «Хищнике»: актеры потеряли до 11 кг из-за диареи и грязной воды в гостинице, репетиции перед съемками начинались в 3 часа утра, Арнольду приходилось долго ползать в холодной протухшей воде с пиявками и регулярно получать ушибы от Кевина Холла, «хищника», который постоянно промахивался, ничего не видя в маске. В какой-то момент съемки прервали, чтобы Шварценеггер слетал на собственную свадьбу; его медовый месяц продлился три дня, после чего актера вернули в джунгли.

Регина Тодоренко переносит болезни на ногах, редко бывает дома, но не боится сложных ситуаций

Жизнь телеведущей — это плотный график, редкие визиты домой, необходимость питаться непривычными продуктами, частые перелеты и болезни, которые приходится переносить на ногах. Например, в США телеведущая на спор съела 3 кг острых бургеров за 12 минут и следующие несколько дней вела шоу, мучаясь от болей в животе. Уже в Мексике Регине диагностировали инфекцию из-за раздражения кишечника острой пищей.

Во время съемок в джунглях девушку укусило насекомое, началась аллергическая реакция на лице, которая серьезно сказалась на рабочем графике.

Но Регина легко справляется с трудностями. Как-то во время отдыха с подругой в Барселоне у телеведущей украли телефон, а в кармане остались последние 50 долларов. Недолго думая, девушки начали петь прямо на улице и заработали нужную сумму, чтобы добраться до отеля.

Эшли Смит ведет блог, где показывает жизнь стюардессы без прикрас: сложный график, недосыпания, проблемы с питанием и строгие требования авиакомпаний

Стюардесса ведет свой видеоблог и открыто рассказывает о том, как сложно адаптироваться к постоянной смене часовых поясов, ненормированному графику, строгим правилам авиакомпаний и дебоширам на борту. Во время остановок между рейсами экипажу может достаться одна спальня на 10 человек, а из-за задержки рейсов не всегда есть время даже перекусить. Работать приходится в выходные и праздничные дни, часто нужно иметь дело с нетрезвыми пассажирами. Несмотря ни на что, стюардесса всегда должна выглядеть великолепно и вежливо разговаривать с пассажирами, не теряя улыбки.

Крупные баскетболисты, как Даррелл Армстронг, всю жизнь мучаются от болей в ногах из-за размеров ступни

Судя по фотографиям, несладко приходится и ногам Леброна Джеймса, Эвона Тернера и Шакила О'Нила. Ступни многих баскетболистов напоминают ноги китайских девушек, которые специально деформируют конечности с помощью лент, придавая форму полумесяца. В результате пальцы неправильно растут, ногти постоянно стираются, развивается плоскостопие, вылезает косточка большого пальца, человек устает от ужасных болей. К сожалению, это часть профессии: баскетболисты испытывают огромные нагрузки на ноги, хотя подобные травмы мы привыкли видеть только у балерин.

Монтел Уильямс и без камер активно борется с рассеянным склерозом, который медленно лишает его жизни

Телеведущему в 1999 году диагностировали рассеянный склероз, постепенно поражающий нервные волокна головного и спинного мозга. В 2009 году Монтел признался, что ежедневно борется с болью. Один из факторов, которые влияют на развитие болезни, — стресс, без которого невозможно представить работу в шоу-бизнесе.

Сегодня Монтел следует строгой диете, выполняет физические упражнения и вкладывает большие средства в разработку медицинских препаратов на основе каннабиса, которые помогают людям с рассеянным склерозом улучшить качество жизни.

Леди Гага страдает от симметричных внезапных болей и стирает пальцы в кровь, придумывая новые хиты

Жизнь певицы насыщена событиями, но приходится делать перерывы в концертных шоу и отменять выступления из-за хронической фибромиалгии, которая выражается в появлении сильной симметричной боли, бессонницы, повышенной усталости, ригидности мышц и проблемах в концентрации внимания. Леди Гага рассказывала, что одним из средств быстро прийти в форму для нее стал отдых в сауне под ультрафиолетовым излучением.

Когда речь заходит о работе, певица не жалеет себя. При работе над новыми песнями она может до крови порезать пальцы о струны, а во время выступлений — получить ушиб или перелом, но продолжить петь, ведь фанаты для нее — все.

Илья Кутепов 100 минут отыграл на поле с травмой ноги в решающем матче 1/4 финала чемпионата мира

Так выглядела нога Ильи в первом тайме игры против сборной Хорватии в четвертьфинале на чемпионате мира — 2018. Футболисту предстояло отыграть еще 100 минут. Сборная России не смогла пройти в полуфинал, но до конца достойно боролась на равных. Его коллега по команде, Юрий Жирков, признался, что весь матч со сборной Египта играл на обезболивающих, но снова вышел на поле в следующих матчах.

Бонус: Дэн Манчина потерял зрение, но не бросил скейтбординг, несмотря на предостережения врачей

Уже в 13 лет Дэн знал: из-за дегенеративного заболевания глаз он постепенно будет терять зрение, пока не ослепнет совсем. И физическая активность может ускорить процесс. Сегодня он не видит левым глазом и различает несколько оттенков правым, но продолжает кататься на скейтборде.

Он выполняет трюки и ежедневно тренируется. Перед каждым элементом он ощупывает пространство тростью, а затем уверенно становится на скейтборд. Дэн не боится травм, да и получает их не чаще среднестатистического скейтбордиста, но благодаря своей силе воли с недавних пор стал лицом компании Red Bull.

Вот как это выглядит.

www.adme.ru

Комментарии

комментарии

Комментировать

Бизнес

Штатный персонал или аутсорсинг?

Никого не нужно убеждать в том, что мотивированные, обученные, обладающие необходимыми знаниями сотрудники в очень большой степени определяют успех бизнеса.

В наше время почти не осталось монопольных рынков, любое ноу-хау быстро подхватывают конкуренты, поэтому больше шансов на победу имеет тот, у кого лучше команда.

Аутсорсинг (от англ. outsourcing, out - "вне" + source - "источник") - использование чужих ресурсов.
Любое предприятие может столкнуться с ситуациями, когда для обеспечения его эффективной и бесперебойной работы требуются сотрудники:
на определенный срок (например, на сезон или на замену временно отсутствующего штатного персонала);
определенной квалификации, когда возникает необходимость выполнить непрофильные функции, а нужных специалистов в штате не имеется.
При этом нанимать новых сотрудников в штат экономически невыгодно, так как это влечет большие расходы на поиск, привлечение, отбор и адаптацию новых работников, оформление их в штат, организацию рабочих мест.
В таких случаях на помощь и приходит аутсорсинг.
Аутсорсинг бизнес-процессов - передача компании-аутсорсеру функций отделов, не являющихся для организации основными (например: реклама; управление персоналом; ведение бухгалтерского учета; аудит; логистика; транспорт; уборка офиса; охрана).
Производственный аутсорсинг подразумевает, что компания отдает во внешнее управление часть своей производственной цепочки или даже весь производственный цикл. Возможен также вариант продажи своих подразделений и дальнейшего взаимодействия с ними в рамках аутсорсинга. Например, предприятие занимается проектированием, сборкой, контролем и реализацией продукции, а все промежуточные звенья производственного цикла отданы сторонним предприятиям. из Институт Бизнеса "Спектр"

ТЕГИ:

персонал, аутсорсинг, штат, Экономика

Реклама Комментарии

0 комментарии

Комментировать

29 способов взбодриться без кофе и энергетиков

ТОП-5 вкусных супчиков ! На каждый день! Оооочень вкусно

Знаменитости и их двойники во времени

Ласковая собака