Принцип 20/80 и умение слушать своего внутреннего прокрастинатора

Мы привыкли считать лень нашим врагом и отчаянно пытаемся искоренить её в себе. Прокрастинатор живёт в каждом человеке, и действовать тут можно в одном из двух направлений: пытаться бороться со своей природой, либо научиться использовать этого лентяя себе во благо.

Психология

Закон привлекательности, которым пользуются успешные люди

В большинстве случаев люди даже не подозревают, какими силами обладают. Они считают, что необъяснимые и удивительные происшествия - всего лишь случайности. А это значит, что такие люди слишком ограничивают себя и свой образ мышления. Они верят, что в мире все происходит исключительно за счет внешних факторов. Но почему-то забывают, что такие факторы люди создают сами.

Кино

14 фильмов, которые даже самый тяжелый день превратят в праздник

У каждого кино своя задача. Одни фильмы заставляют нас поломать голову над своими загадками, другие наталкивают на то, чтобы погрузиться в пучину раздумий над проблемами современности, третьи знакомят с историческими событиями под самыми неожиданными углами.

20+ Самых Эпичных Фотографий Великой и Могучей Русской Свадьбы

В этой подборке мы совместили все: бурную фантазию свадебных фотографов, гениальное мастерство фотошопа и просто неистовые моменты, пожалуй, самого сурового празднования в мире — Русской Свадьбы.

Приятного просмотра :)

Цитаты

Красота и здоровье

Новые женские стрижки 2018: стильные образы для вас.

Уже не первый год в моде естественность. Очень популярна средняя и длинная длина волос. Гладкие и прямые локоны отошли на второй план. Сейчас в моде легкие волны, завитки и небольшая взъерошенность. Поэтому актуальны такие прически, как «каскад» (причем все виды стрижки каскад), удлиненный боб или агрессивная филировка.

Психология

Здоровье

Выполняй сетом👍🏻💣 убиваем пресс❗

1. Подъемы туловища на наклонной скамье с дополнительным отягощением

Надежно закрепите ноги в верхней части скамьи, держите колени немного согнутыми. Отрегулируйте наклон скамьи таким образом, чтобы вы могли выполнить не менее 6 и не более 12 повторений. Поднимайте корпус мощным, взрывным движением, медленный темп оставьте для «кранчей».

Юмор и Развлечения

Общество

Власти Канады предложили мусульманам, недовольным свининой в школах, покинуть страну

Не так давно мусульманская община канадского Монреаля обратилась к городским властям с просьбой, исключить мясо свинины из школьного меню, так как употреблять мясо этого животного строго запрещено как в исламе, так и в иудаизме.

Красота и здоровье

Общество

Люди внешне поменялись кардинально: СССР и современный человек. Фото батл сравнения эпох? Ваше мнение

Я начала увлекаться искусством и увидела, что лица людей 18-19 века разительно отличаются от нынешних лиц. Но самое интересное, что вот вроде СССР был совсем недавно, а вот люди кардинально поменялись. Это интересно!

Кино

Здоровье

Путин в шоке:

Всего за $500 русские чиновники «спалили» «секретные» рейсы

Внутренние войска МВД Украины по решению суда должны выплатить России долг за обслуживание военного самолета АН-26, совершавшего секретные рейсы в Украину в феврале 2014 года во время Майдана.

Об этом в понедельник сообщает inforesist.org со ссылкой на кремлевские СМИ.

Знаменитости

Здоровье

Оберните ноги фольгой в несколько слоев. То, что случится через 1 час, удивит вашего врача!

Алюминиевая фольга — уникальный материал. Лечение при помощи фольги практиковалось еще в древнем Китае: фольгу прикладывали к биологически активным точкам, отвечающим за работу больных органов.

Знаменитости

Почему Диана получила титул принцессы, а Кэйт Миддлтон — герцогини?

Мы все привыкли называть очаровательную супругу принца Уильяма просто по имени, Кейт Миддлтон или герцогиней Кембриджской. Известно, что по британской монаршей традиции при заключении брака женщины берут фамилии и титулы своих супругов.

Юмор и Развлечения

В наше время мало кто знает правила этикета, а жаль...

К сожалению, многие воспринимают соблюдение норм и правил этикета за столом как нечто зазорное, считая это признаком высоколобых эстетов, которые совсем далеки от реальной жизни. На самом деле основы этикета достаточно просты. Просто сохраните себе эти таблички и запомните простые правила.

Гороскопы

Мир вокруг нас

О чем стоит знать, когда мечтаешь хотя бы на денек стать известным футболистом, актером или моделью

Вчера тебя выгнали из команды, и ты делаешь по 100 прыжков в день, не зная, что скоро станешь самым известным баскетболистом всех времен. Два месяца проводишь в клинике среди больных с ДЦП, не слезая с инвалидной коляски, ради роли в кино или режешь руки о струны, придумывая новый хит, хотя можешь позволить себе просто купить чужие песни.

Но большинство простых людей видит другую сторону: миллионные контракты, путешествия по всему миру за чужой счет, свободный график и тысячи поклонников. Признайтесь, вы и сами не раз хотели хотя бы на денек поменяться местами с кем-нибудь из известных актеров, спортсменов или попробовать себя в роли профессионального путешественника?

Мы решили подсмотреть, как выглядит обратная сторона успеха тех, чья жизнь кажется лишенной рутины и скуки, и на что им приходится идти во имя работы своей мечты.

Дэниел Дэй-Льюис полгода жил дикарем в джунглях, чтобы войти в роль. И за это получил премию «Оскар»

О чем стоит знать, когда мечтаешь хотя бы на денек стать известным футболистом, актером или моделью

Актер, обладатель трех премий «Оскар», обстоятельно подходит к изучению каждого персонажа, которого предстоит играть на экране. Например, для роли в фильме «Последний из могикан» он провел 6 месяцев на природе: учился строить каноэ и делать ловушки для животных, чтобы сполна ощутить то, что ему придется сыграть.

Для роли в фильме «Банды Нью-Йорка» Дэниел Дэй-Льюис поработал мясником и заработал пневмонию от переохлаждения, потому что во время съемок отказался носить теплую куртку, ведь в середине XIX века его герой так не одевался.

Перед тем как сняться в картине «Моя левая нога», артист провел 8 недель в клинике для людей, страдающих ДЦП, передвигался везде в инвалидном кресле и просил кормить его с ложки, чтобы вжиться в роль, и даже умудрился сломать два ребра.

До съемок в фильме «Боксер» Дэниел Дэй-Льюис уже занимался боксом, но потратил дополнительно 18 месяцев, чтобы войти в форму: на тот момент актер мог участвовать в профессиональных соревнованиях и попасть в десятку лучших боксеров Британии в среднем весе.

В перерыве между съемками Дэниел часто занимается «странными вещами», например устраивается на работу обычным сапожником.

Александра Билгиц честно рассказывает, как выглядит жизнь талантливой балерины

Александра занимается балетом, владеет танцем живота, выступает в категориях «Танцевальное шоу» и «Ритмическая гимнастика». Танцевальное искусство — смысл ее жизни, и Александра честно показывает все плюсы и минусы работы. Например, вот как выглядят ноги после целого дня танцев в пуантах.

Особая забота о ногах, всевозможные тренажеры для растяжки мышц и укрепления связок, специальная диета, которая улучшает качество мышц и связок без ущерба для форм, строгий режим и постоянные ежедневные нагрузки, без которых в теле сразу же появляется нестерпимая боль, коктейль из обезболивающих перед каждым выступлением — так выглядит жизнь любого танцора, по словам артиста балета Сергея Полунина.

Эд Харрис спал на кровати художника, построил себе студию для рисования и 10 лет готовился к роли

Актер случайно прочитал биографию Джексона Поллока и 10 лет обдумывал идею фильма о художнике. Эд ознакомился со всеми существовавшими книгами и документальными фильмами о Поллоке, посетил галереи, подолгу рассматривая картины мастера, начал курить любимые сигареты художника, съездил в Дом-музей Поллока и поспал на его кровати, а затем построил себе студию, где учился рисовать и воссоздал картины Поллока, которые и появляются в фильме «Поллок».

Тейлор Финни получил сложнейшие переломы, но восстановился за год и продолжил карьеру

Тейлор — шоссейный и трековый велогонщик, двукратный чемпион мира в индивидуальной гонке преследования на треке. Травмы, ушибы, растяжения, судороги и переломы — часть жизни каждого спортсмена. Но Тейлор активно выступает против любой формы допинга и не принимает даже разрешенные анальгетики во время соревнований, считая боль естественной частью спорта.

В 2014 году Тейлор сломал большую и малую берцовую кости левой ноги во время гонки. Еще полвека назад после такого перелома человек оставался инвалидом на всю жизнь, лишенный возможности опираться на больную ногу. Но современная медицина и характер помогли гонщику за год восстановиться и продолжить карьеру.

Хоакин Феникс повсюду носил с собой меч, учился играть на гитаре и чуть не сошел с ума ради роли

Актер серьезно готовится к каждой роли. Пока Рассел Кроу совершенствовал физическую форму для «Гладиатора», Хоакин работал над мелочами: учился обращаться с мечом и повсюду ходил с ним, чтобы привыкнуть к его весу и положению, а затем сформировать нужную походку и движения.

Для фильма «Переступить черту» он долго учился петь и играть на гитаре. Этот опыт серьезно отразился на его психическом здоровье: артист собирался уйти из киноиндустрии и стать хип-хоп-музыкантом.

Майкла Джордана сначала выгоняли из баскетбольных команд, он совсем не умел прыгать

Майкл Джордан обладает невероятными физическими данными от природы, но чтобы развить их, ему пришлось немало потрудиться. В школе Майкла выгнали из баскетбольной команды, а когда спортсмен только начал играть в НБА, его прыжки были далеки от совершенства, поэтому в перерыве между сезонами он выполнял по 100 прыжков в день, чтобы достичь лучшей формы. Его бывший тренер рассказывает, что именно адский труд сделал из Майкла суперзвезду баскетбола.

Джанесса Райт показывает, как выглядит обратная сторона жизни успешной модели

Джанесса строит карьеру в модельном бизнесе и подрабатывает в качестве хостес в ресторане. Девушка открыто рассказывает о сложной жизни модели: запрет на использование фотошопа породил моду на людей с идеальной кожей, хорошей фигурой и необычными чертами лица. Моделям приходится серьезно заниматься своим телом: выматывающие тренировки, строгие диеты, дорогостоящие косметические процедуры и пластические операции.

Другая сторона модельного бизнеса — это нестабильный доход и наркотики, к которым прибегают, пытаясь справиться с депрессией. Одновременно с этим многие получают образование и подрабатывают на стороне, чтобы платить по счетам и как-то строить будущее.

Бетани Хэмилтон сегодня — в числе лучших серфингисток мира, несмотря на потерю руки из-за встречи с акулой

Бетани - гавайская девушка, которая с детства занималась серфингом. Юная и талантливая спортсменка, ей пророчили великое будущее. Но в 13 лет она подверглась нападению акулы, которая откусила девушке левую руку. Страшная травма не остановила Бетани: уже через 26 дней спортсменка стояла на доске.

Сегодня она прочно держится в топ-50 лучших серфингисток мира, является обладательницей многочисленных наград и своим примером вдохновляет других. Ее история легла в основу фильма "Серфер души".

Джордж Хинкепи восстанавливался после переломов и инфекций, лечил вены и не раз начинал с нуля

Джордж является единственным в истории американским велогонщиком, который участвовал в 5 Олимпийских играх и 8 раз входил в состав команды, которая выигрывала «Тур де Франс». Но и его блестящая карьера не обошлась без серьезных травм и проблем со здоровьем, в числе которых были сложная респираторная инфекция, сломанные ключица, запястье и варикоз. В 2012 году Джордж признался, что в начале карьеры даже прибегал к запрещенным веществам, чтобы пробиться среди профессиональных гонщиков.

Линда Хэмилтон тренировалась по программе «морских котиков», чтобы подготовить тело и стать Сарой Коннор. И спустя 28 лет вернулась к роли

Чтобы подготовиться к роли Сары Коннор, тренер заставил Линду пройти через настоящий ад. За 13 недель до начала съемок у актрисы, которая весила всего 50 кг, начались изнурительные тренировки: кардиоупражнения, подъемы веса, стрельба, дзюдо и специальная диета без грамма жира. Тренер даже предлагал Линде плавать на рассвете в океане с привязанным к поясу грузом весом в 20 кг. И все это спустя полтора года после рождения сына.

Сегодня Линда снова в прекрасной физической форме и готовится к съемкам нового фильма о Терминаторе.

Джон Микел Оби отыграл 90 минут на поле, пока похитители пытали его отца и угрожали ему смертью

Во время чемпионата мира по футболу 2018 года был похищен отец капитана сборной Нигерии. Джон Микел Оби готовился к игре с Аргентиной, когда неизвестные связались с ним и потребовали выкуп в обмен на отца, которому угрожали пытками и смертью. Футболист сообщил о произошедшем только близким друзьям, тренеры и члены команды ничего не знали. Джон провел на поле все 90 минут, сказав, что не мог поступить иначе, в знак уважения к 198 миллионам болельщиков Нигерии.

Спустя неделю полиция освободила его отца, сейчас он находится в больнице и восстанавливается после пыток. Тот матч с Аргентиной Нигерия проиграла со счетом 1:2.

Арнольд Шварценеггер плавал в протухшей воде, боролся в джунглях с диареей и полгода разучивал танго

Арнольд Шварценеггер тщательно готовится к ролям и по максимуму выкладывается на съемочной площадке. Например, он полгода потратил, чтобы вместе с Джейми Ли Кертис научиться танцевать танго для фильма «Правдивая ложь». Опыт пригодился ему и в фильме «Джуниор». А самые первые танцевальные па Арнольд исполнил в 1976 году на уроках балета.

Самыми сложными в карьере Шварценеггера стали съемки в «Хищнике»: актеры потеряли до 11 кг из-за диареи и грязной воды в гостинице, репетиции перед съемками начинались в 3 часа утра, Арнольду приходилось долго ползать в холодной протухшей воде с пиявками и регулярно получать ушибы от Кевина Холла, «хищника», который постоянно промахивался, ничего не видя в маске. В какой-то момент съемки прервали, чтобы Шварценеггер слетал на собственную свадьбу; его медовый месяц продлился три дня, после чего актера вернули в джунгли.

Регина Тодоренко переносит болезни на ногах, редко бывает дома, но не боится сложных ситуаций

Жизнь телеведущей — это плотный график, редкие визиты домой, необходимость питаться непривычными продуктами, частые перелеты и болезни, которые приходится переносить на ногах. Например, в США телеведущая на спор съела 3 кг острых бургеров за 12 минут и следующие несколько дней вела шоу, мучаясь от болей в животе. Уже в Мексике Регине диагностировали инфекцию из-за раздражения кишечника острой пищей.

Во время съемок в джунглях девушку укусило насекомое, началась аллергическая реакция на лице, которая серьезно сказалась на рабочем графике.

Но Регина легко справляется с трудностями. Как-то во время отдыха с подругой в Барселоне у телеведущей украли телефон, а в кармане остались последние 50 долларов. Недолго думая, девушки начали петь прямо на улице и заработали нужную сумму, чтобы добраться до отеля.

Эшли Смит ведет блог, где показывает жизнь стюардессы без прикрас: сложный график, недосыпания, проблемы с питанием и строгие требования авиакомпаний

Стюардесса ведет свой видеоблог и открыто рассказывает о том, как сложно адаптироваться к постоянной смене часовых поясов, ненормированному графику, строгим правилам авиакомпаний и дебоширам на борту. Во время остановок между рейсами экипажу может достаться одна спальня на 10 человек, а из-за задержки рейсов не всегда есть время даже перекусить. Работать приходится в выходные и праздничные дни, часто нужно иметь дело с нетрезвыми пассажирами. Несмотря ни на что, стюардесса всегда должна выглядеть великолепно и вежливо разговаривать с пассажирами, не теряя улыбки.

Крупные баскетболисты, как Даррелл Армстронг, всю жизнь мучаются от болей в ногах из-за размеров ступни

Судя по фотографиям, несладко приходится и ногам Леброна Джеймса, Эвона Тернера и Шакила О'Нила. Ступни многих баскетболистов напоминают ноги китайских девушек, которые специально деформируют конечности с помощью лент, придавая форму полумесяца. В результате пальцы неправильно растут, ногти постоянно стираются, развивается плоскостопие, вылезает косточка большого пальца, человек устает от ужасных болей. К сожалению, это часть профессии: баскетболисты испытывают огромные нагрузки на ноги, хотя подобные травмы мы привыкли видеть только у балерин.

Монтел Уильямс и без камер активно борется с рассеянным склерозом, который медленно лишает его жизни

Телеведущему в 1999 году диагностировали рассеянный склероз, постепенно поражающий нервные волокна головного и спинного мозга. В 2009 году Монтел признался, что ежедневно борется с болью. Один из факторов, которые влияют на развитие болезни, — стресс, без которого невозможно представить работу в шоу-бизнесе.

Сегодня Монтел следует строгой диете, выполняет физические упражнения и вкладывает большие средства в разработку медицинских препаратов на основе каннабиса, которые помогают людям с рассеянным склерозом улучшить качество жизни.

Леди Гага страдает от симметричных внезапных болей и стирает пальцы в кровь, придумывая новые хиты

Жизнь певицы насыщена событиями, но приходится делать перерывы в концертных шоу и отменять выступления из-за хронической фибромиалгии, которая выражается в появлении сильной симметричной боли, бессонницы, повышенной усталости, ригидности мышц и проблемах в концентрации внимания. Леди Гага рассказывала, что одним из средств быстро прийти в форму для нее стал отдых в сауне под ультрафиолетовым излучением.

Когда речь заходит о работе, певица не жалеет себя. При работе над новыми песнями она может до крови порезать пальцы о струны, а во время выступлений — получить ушиб или перелом, но продолжить петь, ведь фанаты для нее — все.

Илья Кутепов 100 минут отыграл на поле с травмой ноги в решающем матче 1/4 финала чемпионата мира

Так выглядела нога Ильи в первом тайме игры против сборной Хорватии в четвертьфинале на чемпионате мира — 2018. Футболисту предстояло отыграть еще 100 минут. Сборная России не смогла пройти в полуфинал, но до конца достойно боролась на равных. Его коллега по команде, Юрий Жирков, признался, что весь матч со сборной Египта играл на обезболивающих, но снова вышел на поле в следующих матчах.

Бонус: Дэн Манчина потерял зрение, но не бросил скейтбординг, несмотря на предостережения врачей

Уже в 13 лет Дэн знал: из-за дегенеративного заболевания глаз он постепенно будет терять зрение, пока не ослепнет совсем. И физическая активность может ускорить процесс. Сегодня он не видит левым глазом и различает несколько оттенков правым, но продолжает кататься на скейтборде.

Он выполняет трюки и ежедневно тренируется. Перед каждым элементом он ощупывает пространство тростью, а затем уверенно становится на скейтборд. Дэн не боится травм, да и получает их не чаще среднестатистического скейтбордиста, но благодаря своей силе воли с недавних пор стал лицом компании Red Bull.

Вот как это выглядит.

www.adme.ru

Комментарии

комментарии

Комментировать

Своими руками

Как связать цветочный плед

из Дом рукоделия. Handmade, дизайн и декор

ТЕГИ:

Как связать, цветочный плед

Реклама Комментарии

0 комментарии

Комментировать

Принцип 20/80 и умение слушать своего внутреннего прокрастинатора

Закон привлекательности, которым пользуются успешные люди

14 фильмов, которые даже самый тяжелый день превратят в праздник

20+ Самых Эпичных Фотографий Великой и Могучей Русской Свадьбы

СМС от бывшего мужа :

Оскорбить женщину может только униженный судьбой мужчина

Новые женские стрижки 2018: стильные образы для вас.

3 простых шага для обретения уверенности в себе без помощи психологов

ИНТЕРЕСНО О ПОТРЕБНОСТЯХ ОРГАНИЗМА

Выполняй сетом👍🏻💣 убиваем пресс❗

Смелый и убойный номер — «Путин едет на маршрутке». Это выступление довело всех до истерики!

Красивое пожелание

Как получить положительный ответ на любую просьбу

Власти Канады предложили мусульманам, недовольным свининой в школах, покинуть страну

Фейсбилдинг или йога для лица: как и зачем её делать

Люди внешне поменялись кардинально: СССР и современный человек. Фото батл сравнения эпох? Ваше мнение

10 романтических комедий, после которых вы поверите в любовь

46 причин пить воду

Путин в шоке:

«Телочкой тебе не стать» — хейтеры назвали похудевшую Ольгу Картункову некрасивой

Оберните ноги фольгой в несколько слоев. То, что случится через 1 час, удивит вашего врача!

Почему Диана получила титул принцессы, а Кэйт Миддлтон — герцогини?

Когда дочь сказала родителям, что хочет стать

Если мужчина вас любит

«Я могу тебя очень ждать» Эдуард Асадов

В наше время мало кто знает правила этикета, а жаль...

Египетский гороскоп по дате рождения

О чем стоит знать, когда мечтаешь хотя бы на денек стать известным футболистом, актером или моделью

Дэниел Дэй-Льюис полгода жил дикарем в джунглях, чтобы войти в роль. И за это получил премию «Оскар»

Александра Билгиц честно рассказывает, как выглядит жизнь талантливой балерины

Эд Харрис спал на кровати художника, построил себе студию для рисования и 10 лет готовился к роли

Тейлор Финни получил сложнейшие переломы, но восстановился за год и продолжил карьеру

Хоакин Феникс повсюду носил с собой меч, учился играть на гитаре и чуть не сошел с ума ради роли

Майкла Джордана сначала выгоняли из баскетбольных команд, он совсем не умел прыгать

Джанесса Райт показывает, как выглядит обратная сторона жизни успешной модели

Бетани Хэмилтон сегодня — в числе лучших серфингисток мира, несмотря на потерю руки из-за встречи с акулой

Джордж Хинкепи восстанавливался после переломов и инфекций, лечил вены и не раз начинал с нуля

Линда Хэмилтон тренировалась по программе «морских котиков», чтобы подготовить тело и стать Сарой Коннор. И спустя 28 лет вернулась к роли

Джон Микел Оби отыграл 90 минут на поле, пока похитители пытали его отца и угрожали ему смертью

Арнольд Шварценеггер плавал в протухшей воде, боролся в джунглях с диареей и полгода разучивал танго

Регина Тодоренко переносит болезни на ногах, редко бывает дома, но не боится сложных ситуаций

Эшли Смит ведет блог, где показывает жизнь стюардессы без прикрас: сложный график, недосыпания, проблемы с питанием и строгие требования авиакомпаний

Крупные баскетболисты, как Даррелл Армстронг, всю жизнь мучаются от болей в ногах из-за размеров ступни

Монтел Уильямс и без камер активно борется с рассеянным склерозом, который медленно лишает его жизни

Леди Гага страдает от симметричных внезапных болей и стирает пальцы в кровь, придумывая новые хиты

Илья Кутепов 100 минут отыграл на поле с травмой ноги в решающем матче 1/4 финала чемпионата мира

Бонус: Дэн Манчина потерял зрение, но не бросил скейтбординг, несмотря на предостережения врачей

Как связать цветочный плед