-
Автомобиль
Эффект 30-го километра у водителей: что это и как его избежать
Многие опытные водители хорошо знают о таком явлении, как «эффект 30-го километра». Однако, эта тема практически не обсуждается массово, поэтому автомобилисты могут столкнуться с проблемами, изначально добиваясь положительного результата. Давайте разбираться, в чём кроется эффект 30-го километра, и как его избежать при управлении транспортным средством.
Поездки на дальние расстояния неизбежно связаны с накоплением усталости. Некоторые водители пытаются как можно дольше сидеть за рулём, чтобы совершать меньше остановок и быстрее добраться до пункта назначения. Нередко такой подход выливается в серьёзные проблемы, вплоть до засыпания при движении. Взбодрить организм можно несколькими способами, но далеко не все из них одинаково хороши.
В качестве средства для противодействия усталости многие водители выбирают кофе. Популярный напиток у многих уже есть дома, а заварить его не составляет большого труда. Бодрящий эффект кофеина действительно позволяет добиться кратковременного результата, но наблюдаются и побочные эффекты, из-за которых итог может оказаться непредсказуемым.
Концентрация кофеина в растворимом кофе достаточно низкая, зато содержатся другие вещества, которые, наоборот, оказывают успокаивающий эффект. Употребив стакан напитка, водитель ощущает бодрость в течение 25-30 минут. Затем эффект сходит на нет, и человека начинает клонить в сон. По свободной дороге дальнобойщик проезжает за это время как раз порядка 30 километров пути.
В результате мы получаем, что желание взбодрить организм приводит к негативному результату уже спустя полчаса. Именно поэтому в дальних поездках не рекомендуется употреблять растворимый кофе. Низкая концентрация кофеина не даст какого-либо заметного эффекта, зато существует риск задремать почти сразу после начала движения, особенно если до этого не было нормального отдыха.
Во избежание неприятностей водителям всегда стоит соблюдать режим сна. Лучше выделить несколько часов на отдых, нежели пытаться доехать до пункта назначения в один присест любыми возможными способами. Засыпание за рулём происходит незаметно, и далеко не все автомобили способны контролировать усталость водителя.
Минимизировать риски можно путём употребления орехов. Они нагружают пищеварительную систему, из-за чего заснуть становится значительно сложнее. Достаточно съедать один орех в пару минут, чтобы добиться нужного эффекта. Однако, и здесь нужно чувствовать границу относительно усталости, так как вышеописанный способ не является решением всех проблем.
blyudovkusno.su
Комментарии
-
Семья и дети
АЛЬТЕРНАТИВА СЛОВУ «НЕТ»
Очень часто нам, родителям, приходится пресекать желания ребенка. Тем не менее, многие дети воспринимают резкое «нет» как призыв к оружию, как прямое нападение на свою самостоятельность. Они мобилизуют всю свою энергию, чтобы нанести ответный удар. Они кричат, устраивают истерики, обзываются и замыкаются в себе.
Это может утомить даже самых терпеливых родителей. Так что же нам делать? Сдаться? Говорить «да» на все? Конечно, нет. Тогда вы положите начало тирании плохо воспитанного ребенка. К счастью, есть полезные альтернативы, которые позволяют родителям быть твердыми и при этом не вступать в конфронтацию.
1. ПРЕДОСТАВЬТЕ ИНФОРМАЦИЮ (исключите «нет»)
Ребенок: «Могу я сходить к Сюзи поиграть?»
Вместо «Нет, не можешь» предоставьте информацию: «Через пять минут будем обедать».
Получив такую информацию, ребенок может сказать себе: «Скорее всего я не могу пойти сейчас».
2. ПРИЗНАЙТЕ ЧУВСТВА
Ребенок (в зоопарке): «Я не хочу сейчас идти домой. Может, мы останемся?»
Вместо «Нет, нам надо идти сейчас!» признайте его чувства:
«Я вижу, если бы это зависело от тебя, ты бы остался здесь очень надолго. Но, к сожалению, скоро совсем стемнеет».
(Беря его за руку, чтобы идти.): «Сложно покидать место, которое тебе так нравится».
Иногда сопротивление уменьшается, когда кто-то понимает твои чувства.
3. ОПИШИТЕ ПРОБЛЕМУ
Ребенок: «Мам, можешь меня отвезти сейчас в библиотеку?»
Вместо «Нет, не могу. Тебе придется подождать» опишите проблему: «Я бы хотела тебя выручить. Проблема в том, что через полчаса придет электрик».
4. СИТУАЦИИ, ГДЕ ВОЗМОЖНО ЗАМЕНИТЬ «НЕТ» на «ДА».
Ребенок: «Мы пойдем на площадку?»
Вместо «Нет, ты не доела свой завтрак» воспользуйтесь словом «да»: «Да, конечно. Сразу после завтрака».
5. ДАЙТЕ СЕБЕ ПОДУМАТЬ
Ребенок: «Могу я остаться с ночевкой у Гари?»
Вместо «Нет, ты ночевал у него на прошлой неделе» дайте себе шанс подумать: «Дай подумать».
Это маленькое предложение достигает двух целей: снимает напряжение ребенка (по крайней мере, он знает, что его просьбу серьезно рассмотрят) и дает родителю время подумать над своими чувствами.
Остерегайтесь слишком часто говорить «нет». Конечно, слово «нет» короче, а некоторые из предложенных вариантов кажутся намного длиннее. Но если вы посмотрите на обычную ссору после «нет», вы поймете, что длинный путь — это часто самый короткий путь...
Из книги Адель Фабер, Элейн Мазлиш: «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили». из Семейные ценности: блог креативного родителя
ТЕГИ:
нет, альтернатива, Мама, Воспитание
Реклама
Комментарии
