Спорт и фитнес

Самый простой способ похудеть.
- Попа - 50 приседаний
- Руки - 20 отжиманий
- Пресс - 50 раз
- Ноги - 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
- Тело - 100 прыжков со скакалкой

На пути к шпагату
Спорт и фитнес
Подтянутые ягодицы: видеотренировка
Интенсивный жиросжигающий и подтягивающий комплекс для бёдер и ягодиц от Елены Никитаевой
ВСЕ ЧТО ТЫ ХОТЕЛ ЗНАТЬ
СУШКА ТЕЛА И МЫШЦ. БЕЗУГЛЕВОДНАЯ и НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ диеты. Меню и продукты.

ЖИРЫ.
Они бывают насыщенные и ненасыщенные.

--Насыщенные - это плохие жиры. Находятся:
В молочной продукции высокой жирности: молоко, яица (желток), сыры, майонез, сливочное масло.
В мясе: свинина (сало, там вообще максимум жиров), баранина, любая кожа птицы.
И...
Музыка для тренировок
Важное упражнение — Колесо Жизни
Жизнь любого человека складывается из различных аспектов: финансы, здоровье, любовь, отдых и т.д. Очень важно стараться соблюдать баланс во всех направлениях. Иначе за вас это сделает сама жизнь.
Рецепты
5 энергетических напитков, которые можно приготовить дома
Вам необходим полезный напиток, который может восстановить силы после тренировки? Не покупайте искусственно окрашенные энергетические напитки, которые пастеризуют и продают в красивых упаковках. Лучше вместо этого готовьте сами питательные и полезные коктейли.
Спорт и фитнес
Лучшее упражнение для укрепления спины
Фитнес-советы от известной рок-певицы, автора песен для популярных сериалов и кино, профессионального, опытного фитнес-тренера и автора тренировок - Елены Никитаевой.
Спорт и фитнес
Сурья Намаскар — очень известная техника в йоге
Один из наиболее употребляемых методов для​ поддержания здоровья и энергичной активной жизни.
Суперрастяжка
10 самых эффективных упражнений для упругих эластичных мышц и гибких суставов.
Подписка