Спорт и фитнес

20 вариантов правильного белкового ужина
1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
Спорт и фитнес
Звериные приемы – как добиться идеальной фигуры
Упражнения, позаимствованные у животных, которые помогут вам поддерживать себя в отличной форме!
Комплекс упражнений на растяжку
Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут.

Спорт и фитнес
Подтянутые ягодицы: видеотренировка
Интенсивный жиросжигающий и подтягивающий комплекс для бёдер и ягодиц от Елены Никитаевой
Схемы отжиманий, сохрани себе.
Спорт и фитнес
Невероятно красивая румба
Представляем вашему вниманию невероятно красивую румбу в исполнении Славика Крикливого и Елены Хворовой. Их движения завораживают, а от платья танцовщицы невозможно оторвать глаз, ведь оно кокетливо открывает бедро и спину, создавая иллюзию полной наготы. Наслаждайтесь искусным танцем вместе с нами!
Упражнения на все группы мышц
Если надо подкачаться, смело прорабатывайте этот комплекс с пользой для тела.
☝ Упражнения ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ на каждую часть тела!
Как улучшить свое здоровье? 10 простых советов:
ТРЕНИРОВКА ПРЕССА.
ПРОГРАММА.

Желающих стать обладателем четко прорисованного и рельефного пресса хоть отбавляй. И действительно, прямая мышца живота, доведенная специальными тренировками до совершенства, способна впечатлить кого угодно - и профессионалов и обывателей.
Подписка