Спорт и фитнес

Тренировки со скакалкой
Тренировка со скакалкой — одна из лучших аэробных нагрузок. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных сетов и 10-минутная велосипедная гонка.

Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая.
Твои слова никому не нужны...
Экспресс зарядка на 10 минут
Отличная разминка для всего тела!
Как быть в форме
Спорт и фитнес
5 тибетских упражнений для потери веса
Пять тибетских упражнений легки для выполнения, которыми можно заниматься всем, несмотря на возраст, вес и физические возможности. Это очень старый комплекс упражнений (им более 2500 лет), впервые опубликованных Питером Келдером в далеком 1939 г.
Полезно знать
Эффективные упражнения для пресса!
Будьте всегда в форме!
20 видов приседаний от Jordan Yeoh
Безумно круто!
Здоровье
ПЯТЬ волшебных тибетских упражнений
Эти упражнения пользуются огромной популярностью во всем мире, они очень просты и занимают не более 15 минут в день. Особенно рекомендуются людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Складки на спине и боках просто тают
Лишние жировые отложения на боках, спине и в области подмышек могут испортить впечатление от любого, пусть даже полностью продуманного и стильного открытого наряда. Как следствие — плохое настроение и заниженная самооценка.
Подписка