Спорт и фитнес

Мудрость, которой меня учит бег:
Твои слова никому не нужны...
Здоровье
10 проблем с ногами, которые появляются из-за нагрузок
Если вы регулярно занимаетесь спортом, то вероятно, иногда сталкивались с проблемами с ногами. Если боль в ногах носит периодичный характер, то многие могут пытаться терпеть боль, думая, что проблема решится сама собой. Тем не менее, есть некоторые проблемы с ногами, которые если вовремя не выявить и не устранить, переходят в хроническое течение и даже может потребоваться операция.
Тренировки со скакалкой
Тренировка со скакалкой — одна из лучших аэробных нагрузок. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных сетов и 10-минутная велосипедная гонка.

Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая.
Спорт и фитнес
14 вещей, которые должен знать бегун
Хотя бег и кажется простым и доступным видом спорта (казалось бы, наденьте удобную обувь и занимайтесь), на самом деле существуют свои тонкости и особенности занятий. Чтобы занятия были для вас максимально комфортными, мы подготовили 14 фактов и советов, которые должен знать каждый бегун.
Лучшие виды физической нагрузки для жиросжигания
№ 1. Быстрая ходьба - является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является наиболее естественным видом деятельности. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна.
Эффективные упражнения для пресса!
Будьте всегда в форме!
Мир вокруг нас
Эпическое видео велобайкера на умопомрачительной, просто убийственной высоте!
Слова здесь явно лишние... просто СМОТРИТЕ!
Музыка для тренировок
Подборка упражнений и целых тренировок на мышцы пресса.
Готовимся к лету заранее.
Сохраняй на стену и выполняй ежедневно!
Подписка