Спорт и фитнес

Твои слова никому не нужны...
Здоровье
ПЯТЬ волшебных тибетских упражнений
Эти упражнения пользуются огромной популярностью во всем мире, они очень просты и занимают не более 15 минут в день. Особенно рекомендуются людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
6 ПРАВИЛ ДЛЯ 6 КУБИКОВ ПРЕССА
Все мечтают о кубиках пресса, о прекрасном рельефе на пузе, ведь заплывшее жиром пузо нравится разве что Лоис Гриффин. И пока ты ломаешь голову над тем, как за полтора месяца до майских праздников сделать живот изящнее, мы рассказываем, как это можно сделать за месяц.
Как быть в форме
Как долго перевариваются те или иные продукты?
Вы выжимаетесь в спортзале на всю катушку? Или купили гантели и занимаетесь дома? При этом не кушаете после 18:00, а лишние килограммы упорно не уходят? Возможно, всё дело в питании, а именно во времени переваривания пищи! Сохраните эту полезную шпаргалку.
Здоровье
О пользе плавания
​1. Во время плавания работают практически все твои мышцы. Тебе не нужно отдельно тренировать руки, потом ноги, следом пресс, спину, грудные… Ты плывёшь, и в этот процесс включается все тело. Каждая мышца получает столько нагрузки, сколько необходимо, отсюда и гармонично развитая мускулатура профессиональных пловцов.
Спорт и фитнес
Делайте это упражнение 20 минут в день, и результат вас удивит!
Не спешите называть это глупой выдумкой, ведь на самом деле у этого упражнения есть целый ряд преимуществ для нашего здоровья, просто мы об этом не знаем (или, по крайней мере, не все из нас). Давайте посмотрим, как же «работает» наше тело?
20 видов приседаний от Jordan Yeoh
Безумно круто!
Спорт и фитнес
14 вещей, которые должен знать бегун
Хотя бег и кажется простым и доступным видом спорта (казалось бы, наденьте удобную обувь и занимайтесь), на самом деле существуют свои тонкости и особенности занятий. Чтобы занятия были для вас максимально комфортными, мы подготовили 14 фактов и советов, которые должен знать каждый бегун.
Складки на спине и боках просто тают
Лишние жировые отложения на боках, спине и в области подмышек могут испортить впечатление от любого, пусть даже полностью продуманного и стильного открытого наряда. Как следствие — плохое настроение и заниженная самооценка.
Подписка