популярное

25 Животных, Которые Слишком Уж Похожи На Знаменитых Людей

Гитлер вообще один в один! 😂😁👌

4 недели, которые полностью изменят вашу жизнь

Почему в США продукты несут в бумажных пакетах без ручек?

Весьма интересно!

Двое детей гуляли в лесу и случайно увидели яму…

Двоюродные братья Тайлер и Юджин гуляли по лесистой местности, как вдруг заметили, что на тропинке лежит старый дорожный знак. Тайлер пнул знак и увидел яму в земле.

Мать не отказалась от умственно отсталого сына. И вот кем он стал спустя 29 лет!

29 лет назад врачи убеждали эту женщину отказаться от сына, не говоря уже о собственном муже. Все они считали, что человека с такими интеллектуальными и физическими проблемами в будущем ждет лишь жалкое и никчемное существование. Она, однако, отклонила пр

Соедините ладони и обратите внимание на одну маленькую деталь

Вот 4 лучших знака Зодиака для серьезных отношений. Ваш в списке?

А я знала, что все не случайно!

Почему люди с отрицательным резус-фактором особенные?

Известный американский исследователь паранормальных явлений Брэд Стайгер подметил интересную особенность: люди, имеющие отрицательный резус-фактор крови, не совсем обычные…

До чего ж бестолковые эти взрослые! Дневник новорожденного

Ну что за глупый народ меня окружает?! Уже двадцать дней мы разговариваем на разных языках! Вот вчера например. Описался так, аж спина мокрая. Ночью. Ору им, что мне не комфортно, а они..

6 «горячих» фантазий женщин средних лет

Сексуальные фантазии позволяют делать то, что запрещено в реальной жизни! Здесь нет стеснений и неловких ситуаций. 😋

Древнекитайское гадание по Книге перемен. Что же уготовило вам будущее?

Книга перемен — очень древний философский трактат Китая. В этой книге содержится величайшая мудрость поколений. Именно поэтому в ней можно найти ответы на многие волнующие жизненные вопросы.

Вот признак, который отличает замужнюю женщину в толпе от свободной девушки

Если говорить о разнице между замужней женщиной и незамужней девушкой в прежние времена, то она была очевидна. Фасон одежды, прическа — все эти социальные атрибуты были призваны указывать на ее семейное положение.

Выберите самую счастливую пару, и мы расскажем кое-что важное о ваших отношениях

Знаете ли вы о такесике? Это тактильный способ общения и раздел психологии, изучающий его. Специалисты уверяют, что могут многое рассказать о паре, просто увидев, как те ведут себя вдвоем, например, во время прогулки. Кажется невероятным, правда?

Сладкий сливовый клафути

Клафути - очень нежный и вкусный десерт. Готовить мы его будем со сливами и получится он пышным, очень ароматным и сытным! Всем любителям сладкого клафути придется по душе, а гости будут спрашивать рецепт.

Совет дня

Что это за красные пятна и стоит ли из-за них волноваться? Отвечают дерматологи

Некоторые люди, увидев у себя на теле красные точки, не придают этому должного внимания. А зря. Эти образования могут свидетельствовать о заболеваниях, которые требуют незамедлительного лечения. Прежде чем перейти к устранению красных точек, вы должны выяснить причину их появления.

Позвольте Вселенной ответить на ваш вопрос

Так много вопросов и так мало ответов… Бывает, что на протяжении долгого времени мучает какой-то вопрос, сомнение, которое никак не дает покоя. Анализируешь плюсы и минусы, но всё равно не можешь принять правильное решение. Вернее, просто не знаешь, как правильно.

5 запахов, которые способны исцелять

Еще в древности люди использовали ароматические масла. Сегодня их целебные свойства подтверждают ученые.

О ней пишут все мировые СМИ! Вы никогда не догадаетесь, чья это дочь

Эта молодая и красивая девушка вызывает огромный интерес у многих мировых СМИ. Несколько лет назад она впервые показала своё лицо на публике и моментально стала популярной. Вы вряд ли догадаетесь, чья она дочь.

Как такое возможно? Взгляните на это и перестанете верить своим глазам.

Я всегда стремился только к красивым девушкам...

Я просто не видел ценности в девушках, у которых была средняя внешность.

Вопрос дня для проверки вашей интеллектуальной мощи

Напишите ответ в комментариях (только без подглядывания).

12 богатых знаменитостей, которые не сорят деньгами

Многим из нас кажется, что большое состояние непременно связано с шикарными домами, автомобилями класса люкс и другими атрибутами роскоши. Но не всегда деньги радикально меняют жизнь человека и его самого.

Во Франции вы можете быть красивыми только своей естественной красотой

О стильных женщинах, которые живут в колыбели моды и красоты.

Икона Божьей Матери " Нерушимая стена" - одна из самых почитаемых и важнейших святынь православия

Чудотворная молитва Божьей Матери «Нерушимая стена» считается целительной - помогает от болезней душевных и телесных, защитит от проклятий и недоброжелателей.

Загадка гибели принцессы Дианы: Неожиданные подробности 20 лет спустя

Накануне 20-летия со дня гибели принцессы Дианы было обнародовано несколько скандальных расследований, наделавших много шума не только в Великобритании, но и за ее пределами.

Жена и сын Стаса Пьехи потрясли своей красотой

Малыш настоящее сокровище. Неудивительно, что 35-летний певец Стас Пьеха старается беречь свою семью от посторонних глаз.

  1. Развитие и Обучение

Как неконтролируемый мозг влияет на нашу продуктивность

Человеческий мозг всегда находится в движении, ежедневно в вашей голове проносится до ста тысяч разных мыслей, при этом в сегодняшнем сумасшедшем ритме жизни мы испытываем нагрузку намного большую, чем в свое время наши бабушки и дедушки. Добавьте сюда больше рабочих часов, пробки на дорогах, различные отвлекающие факторы, повышенный уровень стресса.

Как справиться с безумием в нашей повседневной жизни и обеспечить мозгу нормальные условия работы? Перед вами краткое изложение того, что может влиять на его работу и что мешает достичь вам желаемых результатов.

На что похож неуправляемый мозг

Постоянные переходы от мысли к мысли, сомнения, напоминают поведение обезьяны, которая прыгает с одного дерева на другое. Такое явление называют неуправляемый или обезьяний мозг. Еще Будда описывал сознание обычного человека, который легко отвлекался и находился в постоянном движении, как обезьяний ум.

От чего зависит наша производительность?

Люди порой оказываются так заняты, создавая собственный продуктивный образ жизни, однако стоит иногда просто остановиться, расслабиться и включить самый важный инструмент - ум.

Если вы занятой человек, у которого плотный график работы и много заданий, которые нужно выполнить в сжатые сроки, вы направляете в мозг слишком много сигналов, в итоге становитесь нервным и рассеянным.

Постоянно скачущие мысли дают вам ощущение тревоги, вас может охватить чувство страха, при этом вы не сможете сосредотачиваться долго на чем-то одном.

Невозможность организовать работу мозга - это один раз самых распространенных блокираторов производительности.

Часто бывают такие ситуации, что дел оказывается настолько много, что вы и не знаете, что делать и с чего начать. Вы оказываетесь не в курсе, что происходит в настоящее время. Это происходит в виду того, что вы не в состоянии настроить фокус, не умеете бороться с отвлекающими факторами, таким образом, просто сжигаете свой мозг и умственные ресурсы.

Если вы будете постоянно переключаться между задачами, вместо того, чтобы сконцентрироваться на чем-то одном, то в итоге не сделаете качественно ни одно дело. Вы вроде как делаете больше, однако качество работы может значительно снизиться.

Ваш мозг отвлекается на второстепенные задания, вы тратите время и энергию. Все это - весомые предпосылки к стрессу, мозг не сможет работать эффективно, что также значительно скажется на вашей производительности.

Медитация поможет наладить работу мозга и увеличить его производительность

Медитации монахов - прекрасный способ улучшить собственную производительность. Когда вы занимаетесь медитацией, ваш мозг находится в мире и гармонии. Медитативные техники обеспечивают ясность ума, мыслей, происходит гармонизация жизни.

Будда продемонстрировал, как медитативные техники способны усмирить обезьян в вашей голове. Регулярная практика помогает развивать силу, концентрацию, творчество, умение фокусироваться и расслабляться, улучшаются умственные способности, увеличивается производительность.

Медитация помогает достичь осознанности - особого психического состояния, когда вы ощущаете себя в настоящем времени. Исследования наглядно доказывают, что медитация помогает вам концентрироваться на выполняемой задаче дольше, меньше отвлекаться, также улучшается память, снижается вероятность стресса.

Совершенствуем концентрацию и производительность

Сконцентрируйтесь на настоящем моменте и принимайте все, что происходит вокруг вас. Не беспокойтесь о прошлом, будущем или еще о чем-нибудь, что важно для вас в данное время. Вы сможете выполнить больше дел, потому как медитативные техники помогут вам сосредоточиться на задаче, подстроиться под нее и не отвлекаться. Осознание позволит вам наслаждаться выполняемой работой, а вы приложите к этому все усилия.

Целенаправленные усилия будут больше вознаграждены, нежели когда вы работаете с рассеянным вниманием.

Будьте целенаправленны, отпустите второстепенные дела, сосредоточьтесь на важных вещах. Ясный разум подскажет вам, что важно для вас в жизни в настоящий момент, а что - пустая трата энергии и времени. Так вы сможете переключиться и не тратить силы на дела второстепенной важности.

Как работает приученный мозг

Приученный и сосредоточенный мозг создает ощущение покоя и благополучия, вы уверены в том, что делаете, а это повышает мотивацию. Несколько научных исследований доказали, что медитация уменьшает гормоны стресса, мозг начинает работать стабильно и сосредоточенно. Улучшается производительность, вам не грозит тяжелая депрессия.

Счастливые и здоровые люди более творчески и работают продуктивнее.

Повысьте производительность путем устранения непрекращающейся болтовни в собственной голове, ведь если ее не остановить, она может свести вас с ума. Занимайтесь медитацией, это улучшит вашу производительность и эффективность выполняемой работы. Избегайте неэффективной практики многозадачности и наслаждайтесь жизнью, живите в более расслабленном темпе.

Начните свое следующее утро с определенного графика, чтобы сохранить ясность ума в течение всего дня:

  • составьте список приоритетных дел;
  • медитируйте;
  • сделайте упражнение, прежде чем вы приступите к списку дел;
  • питательный сбалансированный завтрак - правильное начало дня.

Формирование новых привычек не всегда просто. Вы можете чувствовать неуверенность или дискомфорт, однако если вы будете непоколебимы в своем решении, новые привычки станут частью вашего дня, будут действовать на вас волшебно, формируя четкий ум и продуктивный образ жизни.

ТЕГИ:
Мозг, эффективность, производительность, Работа
Комментарии (2)
2 комментария
Комментировать
  1. Жизнь и Мудрость

Одной фразой - точно в цель

Давайте на пару минут отложим срочные дела и вспомним о самом важном и простом в жизни.

Подпишитесь на наш канал


Вас также могут заинтересовать статьи:

В Китае древняя мудрость гласит
Мудрость от Серафима Саровского
Японская мудрость гласит
ТЕГИ:
Мудрость
Комментарии (2)
2 комментария
Комментировать
Подписка