популярное

Я никогда не думала, что смогу сбросить 20 кг! Это средство творит чудеса!

Многие люди начинают свой день с горячего напитка, например, с кофе. Другие предпочитают что-нибудь холодное и освежающее, например, газировку! Однако эти напитки наносят серьезный вред нашему здоровью, поэтому нужно их чем-то заменить.

Тайны молитвы «Отче наш»

В строках молитвы "Отче наш" содержится тайный смысл, понимание самого Бога и всего, что нас с вами окружает. С текстом этой молитвы связано много интересных фактов и даже тайн, которые дано постичь только истинному верующему.

Когда в жизни полный штиль, вечно ждешь какого-то подвоха. Может, поэтому мы так любим создавать себе проблемы? — чтоб на душе спокойнее было!

Засыпать рядом с любимым, чувствуя тепло его тела? Или "разбегаться" по разные стороны кровати, чтобы не мешать друг другу? Что делать, если совместный сон превращается в настоящее испытание...

Никаких подружек: Звезды, у которых совсем нет друзей

Всем нужны друзья — это нам твердили с детства. Но так ли необходимы люди, с которыми можно поделиться переживаниями или радостью. Эти звезды Голливуда доказали, что они не нуждаются ни в каких дружеских отношениях.

Выберите лягушку и узнайте ваш путь к богатству

Еще в Древнем Китае лягушка считалась символом богатства, мудрости и долголетия. ​

Итальянки в 40 лет — жизнь только начинается!

Если вы были в Италии, то наверняка замечали, как элегантны ее жители, как стильно они одеваются, как следят за собой. При всем при этом, они совершенно иначе относятся к возрасту, и в 40 лет женщина – это утонченная девушка, у которой всё впереди.

ФОРМУЛА УСПЕХА

Знаменитый американский психолог, а также ведущая «Рубрики отношений» в легендарном шоу Опры Уинфри — Марта Бек, придумала замечательную формулу успеха.

Я рада, что я доросла до того, что осознала: смысл любви не есть влюбить в себя этого человека

Но мы привыкли выдавать желаемое за действительное и романтизировать свои собственные недостатки. Подавать свои милые пороки с изящной стороны.

Практика: мгновенное исполнение желаний

Как тренировать подсознание для исполнения желаний.

10 распространённых заблуждений, часто высказываемых с важным видом

Часто, употребляя в обыденной речи какие-то фразы, мы не задумываемся, что за ними стоит, ориентируясь на привычный их смысл. Не так страшно, когда фраза звучит для продолжения разговора - хуже, когда неправильные понятия звучат, как наставничество.

​Торт cердце желания, с сюрпризом внутри

Благовещенск и Хэйхэ: 37 лет назад vs. Сейчас

Все познается в сравнении! Тому доказательством - 2 очень интересные и показательные фотографии...А вот еще 30 поразительных фото, показывающих, как изменились со временем известные города мира👉👉👉

157 000 000 просмотров! Очень круто!

Самая романтическая композиция всех времен и народов! Эдит Пиаф и Андреа Бочелли.

Это невозможно описать словами...

КАК ПОВЫСИТЬ СВОЮ ЭНЕРГЕТИКУ?

Вы получаете энергию, когда испытываете положительные чувства, и вы тратите энергию, когда испытываете негативные чувства.

Реверанс дочери Кейт Миддлтон признали самым очаровательным моментом Рождества

Дочь 37-летних Кейт Миддлтон и принца Уильяма произвела фурор на семейном празднике. Зрители были очарованы юной принцессой.

Наука в помощь! Что больше всего привлекает детей? Конечно же, сказки и магия! Сделать так, чтобы дети увидели в вас настоящего волшебника, очень просто. Нужны всего лишь ловкость рук и безграничная фантазия. Все остальное за вас сделает наука.

Хрущевка в 28 м² для семьи с ребенком

Как превратить крошечную хрущёвку в райский уголок прованса и жить счастливой и комфортной семейной жизнью втроем на 28 м²:

Невероятно лирично и проникновенно. Только так можно говорить о любви.

Нежные, чувственные, задумчивые, страстные... Картины, которые ясно дают понять, что чувствует влюбленный мужчина к своей даме!

Письмо от жены любовнице мужа

Как реагировать на новость об измене мужа: закатить скандал или красиво поставить на место соперницу? Решать вам! Но прежде почитайте "Письмо от жены любовнице мужа", которое вызвало фурор в соцсетях!

Француженки Монетт и Мади

После случайной встречи с близнецами Монетт и Мади на улицах Парижа фотограф из Швеции Майя Дэниэл сделала серию фотографий об их жизни.

Даже если вы хорошо плаваете, есть риск утонуть у берега. Причём опасность вызвана не купанием в состоянии опьянения, как можно было подумать. Угрозу представляют отбойные волны и течения. Такие есть во всех уголках планеты: и на Чёрном море, и на Бали, и в Мексиканском заливе.

Спасибо тебе, Всевышний!

  1. Рецепты

Невероятно вкусный паштет с печёнкой и сыром

Прекрасное украшение праздничного стола. Выглядит как тортик.

У вас дома намечается застолье? Предлагаем рецепт блюда, которое отвечает главным требованиям идеального угощения: оно вкусное, выглядит празднично и не слишком калорийное. В основном ингредиенте блюда почти столько же белка, сколько в диетическом мясе куриной грудки. Приготовить угощение вы успеете до вечера.

 

Ингредиенты:

 

  •  500 г куриной печени
  • 300 г сыра
  • 10 г желатина
  • 150 г помидоров
  • 150 г моркови
  • 150 г лука
  • 20-50 мл коньяка (весьма желательно, но не обязательно; добавка небольшого количества коньяка прекрасно подчеркивает вкус паштета, излишняя - все забивает выраженным коньячным вкусом; потому количество добавки коньяка по вкусу кулинара - немного добавляем, пробуем, при надобности добавляем еще немного; чем качественнее и ароматнее коньяк, тем меньше добавка).

  • зелень
  • соль
  • растительное масло


В этом рецепте можно использовать самые разные паштеты по вкусу и наличию продуктов - не только мясные, но и рыбные. Можно по своему вкусу варьировать и состав сырно-овощного слоя.

Приготовление

 
  • Желатин замочим в 150 мл холодной кипяченой воды и оставим на 1 час.
  • Лук мелко нарежем.
  • Помидоры нарежем кубиками.
  • Зелень мелко нарежем.
  • Морковь, предварительно отваренную целиком 5-7 минут, натрем на мелкой терке.
  • Сыр натрем на мелкой терке.
 
 
 
Обжарим лук на растительном масле до золотистого цвета (лук готов, когда исчез запах сырого лука).
 
Добавим печень (можно и говяжью, нарезанную небольшими кубиками), посолим и пожарим до готовности (около 10 минут).

ПРИМЕЧАНИЕ.
Если используем свиную печень, она должна быть нарезана кусочками и хорошенько вымочена в течение 2 часов в 3-4 сменах холодной воды (можно для большей нежности с добавкой 15-20% молока). Остудим.
 
Набухший желатин доведем до начала кипения, но не кипятим.
Затем немного остудим.
 
Пропустим обжаренную печень через мясорубку.
 
Смешаем молотую печень и тертую морковь.
 
Добавим половину растворенного желатина в печеночно-морковную массу и хорошенько перемешаем.
 
Аккуратно смешаем тертый сыр, нарезанные помидоры и зелень.
Добавим оставшуюся половину растворенного желатина в сырную массу и перемешаем.
 
Выложим половину печеночной смеси в форму (в данном случае используем форму размером 11х23 см, высотой 5 см), разровняем.
 
Поверх печеночного слоя аккуратно выложим всю сырную массу и разровняем.
 
На сырную массу выложим оставшуюся печеночную массу и разровняем.
Поместим в холодильник для застывания желатина на 5-6 часов
 
Затем кратко протрем форму салфеткой, смоченной горячей водой, накроем форму плотно прижатой сервировочной тарелкой и опрокинем быстрым движением.
Украсим сверху по своему вкусу и подадим на стол.

Всё, вкусная красота готова, приятного аппетита!

А если вы израсходовали ещё не весь кулинарный запал и запас продуктов, обратите, внимание на рецепты 10 вкусных праздничных салатов.

ТЕГИ:
сыр, печень, форма, паштет, печёночный, тортик, Желатин
Комментарии (3)
3 комментария
Комментировать
  1. Йога

5 поз в йоге, которые помогут избежать травм в процессе работы массажиста

Позы, которые помогают снять напряжение и поддержать мышцы в тонусе.

Все мы знаем, что профессия массажиста требует очень много энергии и физической силы. Поэтому для массажистов очень важно поддерживать себя в хорошей физической форме, быть сильными, чтобы всегда предоставлять исключительный массаж своим клиентам. Во время работы самая большая нагрузка у массажиста идет на шею, плечи, руки и, конечно же, поясницу.
Для того чтобы сохранить хорошую физическую форму, выполняйте всю последовательность упражнений, приведенных ниже, в начале или в конце рабочего дня. Или выберите одну или две позы, которые нацелены на проблемные зоны, и выполняйте их между сеансами массажа.

1. Позы Кошки и Коровы (чередование 2-х поз)


Данные позы помогают расслабить грудные мышцы и переднюю часть плеча; растягивают мышцы шеи; убирают напряжение в середине грудного отдела позвоночника; расслабляют предплечья.

Что нужно сделать?
Встаньте на четвереньки, колени параллельно бедрам, а запястья параллельно плечам. Держите спину прямо и втяните живот.
На выдохе, округлите спину. Представьте, что Ваш пупок касается позвоночника. Прижмите подбородок к груди, растягивая шейный отдел позвоночника.
На вдохе, выгните спину, прочувствуйте напряжение в мышцах живота. Поднимите голову к потолку.

Продолжайте чередовать эти две позы, на вдохе поза Коровы (спина прогнута) и на выдохе поза Кошки (спина округлена).
Поза Коровы растягивает мышцы груди и плеч, которые обычно напряжены при выполнении массажа.
Поза Кошки снимает напряжение в середине грудного отдела позвоночника, а также укрепляет работу сердца.

Данные упражнения улучшают кровообращение.

2. Поза Собаки мордой вниз


Упражнение помогает снять напряжение мышц груди, плеч и шеи, и напряжение в ногах.

Что нужно сделать?
Встаньте на четвереньки, опираясь на руки; Ваши запястья должны находиться на уровне плеч, колени — на уровне бёдер.
Сожмите пальцы в кулак и подайте бёдра назад, напрягая ноги.
Разведите пальцы и перенесите вес с предплечий на ладони.
Раскройте плечи.
Голова пусть висит, не старайтесь напрягать шею; двигайте лопатки по направлению к бёдрам.
Напрягите четырехглавую мышцу бедра, чтобы перенести вес с рук и сделать эту позу расслабляющей.
Поверните бедра внутрь, держите копчик высоко; пятки прижмите к полу.

В данной позе не стоит делать шаг вперёд, если Вы не можете коснуться пятками пола. В конце концов, когда Ваши мышцы растянутся, это произойдет.

Данная поза помогает растянуть мышцы плеч и грудные мышцы, удлиняет нижнюю часть спины, снимает напряжение, возникающее в ногах после длительного стояния. Очень статичная поза, она также успокаивает нервную систему и помогает снять стресс.

3. Поза Горы с дополнительными наклонами в стороны


Помогает растянуть мышцы плеч и мышцы рук.

Что нужно сделать?
Встаньте прямо, соединив большие пальцы ног и слегка разведя пятки в стороны, так чтобы внешние стороны стоп были параллельны.
Разведите пальцы ног, распределите Ваш вес равномерно между обеими ногами.
Напрягите колени (направьте передние поверхности бедер назад, подтягивая коленные чашечки), сократите верхнюю часть бедер и подтяните задние бедренные мышцы.
Направьте копчик вперед и вниз. Потянитесь всем телом вверх, удлиняя позвоночник, расправьте грудную клетку, не поднимая нижние ребра
Втяните живот. Шея расслаблена.
Соедините пальцы рук и поверните ладони от себя, а затем поднимите руки над головой так, чтобы ваши ладони смотрели в потолок.
На вдохе поднимите руки, затем на выдохе наклонитесь на правую или левую сторону. Еще раз вдохните и вернитесь обратно в центр, а затем выдохните и наклонитесь в противоположную сторону. Повторите несколько раз.

Измененная поза Горы улучшает осанку за счет удлинения нижней части спины, расслабляя плечи, руки и кисти; и укрепляет ягодичные, косые и поясничные мышцы.

4. Поза Скручивания спины (Матсиендрасана)



Поза помогает снять напряжение с позвоночника.

Что нужно сделать?
Сядьте на пол или коврик, ноги вытянуты перед собой.
Согните ноги в коленях, и сдвиньте правую ногу под левую ногу, положив правую пятку под левую ягодицу, насколько сможете, так, чтобы внешняя поверхность правой лодыжки касалась внешней поверхности левого бедра. Теперь ваша левая лодыжка находится рядом с правым коленом.
Левую руку поставьте позади вас и положите ладонь на пол. Затем согните правый локоть и упритесь им в левое колено. Держите локоть согнутым.
Посмотрите позади себя, через левое плечо.
Продолжайте прижимать правую руку к левому колену; используйте каждый вдох, чтобы удлинить позвоночник, и каждый выдох, чтобы повернуться еще больше влево.
Добейтесь максимального натяжения, сделайте несколько вдохов. Вернитесь в нейтральное положение, и выпрямите ноги.
Повторите позу с другой стороны.

Поза скручивания спины снижает напряжение с позвоночника, которое накапливается во время массажа. Также эта поза снимает напряжение во всех мышцах кора, растягивает мышцы плеч, шеи, предплечья и рук.

5. Поза Мост


Эта поза помогает развить гибкость позвоночника; растягивают ягодичные мышцы и мышцы нижнего отдела спины.

Что нужно сделать?
Лягте на спину на пол или коврик. Чтобы снять с шеи напряжение, под голову можно положить плед или полотенце.
Согните колени, ноги параллельно друг другу.
Поставьте стопы на пол так, чтобы пятки оказались как можно ближе к ягодицам. Руки лежат вдоль туловища на полу.
Перенесите свой вес на пятки. Поднимите бедра к потолку. Бедра должны быть параллельны друг другу.
Прижмите лопатки друг к другу и удерживайте позу в течение 45-60 секунд.
Медленно опуститесь и вернитесь в исходное положение.
Повторите еще два раза.

Поза Моста удлиняет нижнюю часть спины, растягивает бедра, расслабляет мышцы живота и поясничного отдела. Кроме того, это упражнение растягивает мышцы плеч, груди и рук, снимает напряжение с позвоночника, а также укрепляет ягодицы и нижнюю часть спины.

из Всё о массаже - Массаж.ру - Massage.ru

ТЕГИ:
мышцы, тонус, нагрузка, позы, массажист, Работа, йога
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка