популярное

Именно с этой позитивной песни надо начинать свой день!

Вот так надо начинать свой день!

40 красивенных животных неожиданной расцветки

А Вы видели розового дельфина и кузнечика?

Невероятный сюрприз подкинула фортуна этой женщине в ресторане

Удивительно, какие невероятные сюрпризы подкидывает некоторым людям госпожа Фортуна! Казалось бы, что такого грандиозного может произойти с женщиной, пришедшей в ресторан? Максимум, на что можно рассчитывать — это обходительный персонал, приятная компания и вкусные блюда. Но, как оказалось — это не так.

Парадоксальные природные явления, которые выглядят невероятно

Порой создается впечатление, что эти места нарисованные, но они действительно существует.

Кавказец спас девочку от педофила и отказался от награды

«Я сидел, ждал друга в парке. Идёт мужчина с ребёнком и за руку его дёргает. Я ещё подумал, что, может, это отец или дядя. А когда мимо проходили, я услышал, как девочка сказала: «Я домой хочу. Отпустите»,..

Ооо, я ее помню на дискотеках 😊

Family Portrait: идеальная семья Синди Кроуфорд

Почему мы без ума от самого образцового семейства Америки? Новые семейные фото Синди Кроуфорд, Рэнди Гербера и их невероятно красивых детей:

Выбираю клубничную конфету вместо Бейонсе😂

6 потрясающих фильмов, которые вдохновят вас на учебу и дадут сил

Отличная подборка на вечерний просмотр. Заряд энергией, настрой на продуктивный лад и отлично проведенное время гарантируем ☺

10 признаков настоящего мужчины

Успешный мужчина – это реализованный мужчина. А реализация подразумевает, что у него есть...

Лед и любовь: драма всемирно известной пары фигуристов Сергея Гринькова и Екатерины Гордеевой

Эта талантливая пара покорила весь мир. Спортивные победы, успех, любовь. Но счастье оборвалось в один миг...

Ни за что не догадаетесь, что сделал этот бездомный, когда ему дали 100$!

Американский видеоблогер Джош Пэлер Лин решил провести социальный эксперимент. Он подошел к бездомному и дал ему 100 долларов. Затем он и последовал за бродягой с целью выяснить, на что же он потратит эти деньги.

Невероятно трогательно и очень человечно. Как добрые люди помогают окружающим.

Мебельные ручки из всякой всячины: 7 идей

Из резиновых игрушек, камней, пробок, старых столовых приборов, веревки, пуговиц — вы пробовали делать сами мебельные ручки?

Тренировки для мозга

Возрастное ухудшение когнитивных функций (память и пр.) можно предотвратить, если хотя один–два раза в неделю заниматься какими-нибудь занятиями, требующими повышенной умственной активности.

  1. Мир вокруг нас

Измени мир с помощью растений

Трансформировать мир можно путём массовой высадки определенных видов растений. Ты можешь сделать это прямо сейчас — только найди место, где можно посадить растения, где они в первое время будут в безопасности — их не вытопчут, не повредят. Изменения можно моделировать на уровнях населенных пунктов. Но вся наша планета как раз и состоит из них!

Белая акация
Сильно понизит уровень негатива в обществе
Боярышник. Есть столько прекрасных видов его! С колючками и без, плодовые, красивоцветущие, и необычными листьями, небольшие деревца и деревья среднего роста — кто же не любит боярышники?:)
Действие: Людям в этом населенном пункте будет легче узнать своё предназначение. Люди выберут себе — СЧАСТЛИВУЮ линию судьбы. Будут меньше болеть — все знают целебную мощь боярышников, которая распространяется как на физическое тело человека, так и на энергетическое поле пространства. Сознание освободится от информационной зависимости. Уйдёт из жизни нынешний нелепый свадебный обряд — венчания будут оригинальными и связанными с канонами Вселенной, а не то, что мы видим сейчас.
Граб
Гармонизирует отношения между людьми, в том числе семейные
Донник лекарственный
Массовая высадка донника сделает жителей населенного пункта радушными и открытыми. Уйдёт хроническая усталость. Исцелится позвоночник
Дуб
Его существует множество видов. Для каждой местности можно подобрать их. Обычный черешчатый дуб, красный дуб, пирамидальный дуб, дубы со съедобными желудями, вечнозеленые дубы, низкорастущие дубы, быстрорастущие дубы
Людей этого места ждёт радостное, СВЕТЛОЕ БУДУЩЕЕ! Нейтрализация негатива в населенном пункте. Люди станут светлее, их энергии повысят светимость, они обретут способности, неприсущие большинству сегодняживущих. Уйдут катастрофы, эпидемии, войны. Человек станет мудрее. Мозговые, психические вирусы, которыми сейчас массово заражены люди — погибнут. Волшебство вернётся в нашу жизнь. А как оно может проявляться в реальной жизни — см соответствующую тему в разделе обсуждений группы
Дугласия
Город, где много дугласий — станет городом счастливых и радостных людей. Помогут людям выявить свои таланты и раскрыть их. Но они должны занимать 4/5 всей площади для этого. Также исчезнут все вирусные болезни, воздух станет живительным
Душица
Сознательность детей значительно увеличится
Ель
Обратите внимание, у разных видов елей разная экология. Более других видов засухоустойчивы сербская и колючая (голубая) ели.
Жить на еловых опушках очень хорошо для творчества. В сочетании с водоёмами ели в городах даруют ощущения радости и — гармонию!
Калина.
Она бывает красная, оранжевая и даже чёрная изюмная!
Станет рождаться больше людей со сверхобычными способностями. Люди перестанут уничтожать друг друга. Демоны, что толкают людей на чёрные поступки, уйдут из пространства такого населённого пункта
Катальпа
Люди смогут раскрыть у себя новые способности, самореализовать себя
Клен
Помогут в Поиске своего призвания. Делают жизнь радостной.
Конский каштан
Очистится сознание людей.
NB! Люди станут массово покидать города, так как жить здесь им станет неинтересно
Липа
Люди станут уверенными в себе
Мушмула германская
Преображает отрицательные энергии
Орех серый и маньчжурский
Люди смогут слышать голос своего сердца. Перестанут печалиться
Репешок
«Дух воли свободы пропитает пропитает побуждения людей и их действия». Люди начнут массово участвовать в процессах мирового масштаба. Например, ликвидировать вредные заводы по всему миру.
Рябина
Есть рябинки обычные, с оранжевыми ягодами. Есть — с крупными, красными, сладкими. С листочками разными они бывают. Много разных рябинок есть на свете! Ягоды всех — целебны.
Радостное, приподнятое настроение у людей. Процветание искусства. Выборы в жизни станут правильными, а не случайные, как сейчас.
Туя западная
Люди люди станут более веселыми, радостными. Обострится чувствительность. Смогут лучше понимать самих себя, свои желания и стремления
Шалфей
Он подружит людей с миром растений. Станет меньше болезней. Сила людей возрастёт. Вредонсные психические программы будут возвращаться к пославшему их
Шелковица белая
Люди начинают переводить свои теоретические знания - в практику, в действия. Люди будут жить осмысленно, зная, для чего живут, смысл своей жизни познают. Жить в месте, где много этой шелковицы, приятно!
Шиповник
«Отрывает поток природной энергии человека, осветляет сообщения души и приносит в жизнь много хорошего и радостного». И много других полезных действий окажет он на жителей
Яблоня
Благоприятно скажется на деторождении, стремлении завести семью
Ясень
Сделает ясным родовые корни, люди обретут связь со своими предками. Сделает людей открытыми друг к другу, люди осознают, что они едины
Подробнее на эту тему читайте в кн: Александр Сизов. Тайные силы растений. Там ещё много о каких растения сказано — мандрагора и лаванда, можжевельник и облепиха — и о других
Прочитал? Теперь - сделай, посади хоть что-нибудь!

из Полезные деревья.СЕМЕНА ДРЕВЕСНЫХ.Травяные сборы
ТЕГИ:
Мир, Измени, помощью растений
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Здоровье

Депрессия: какие витамины и минералы помогут

Дефицит цинка приводит к тому, что у нас пропадает желание что-либо делать. Это может быть связано с депрессией или хронической усталостью, этому состоянию сопутствуют такие симптомы, как плохой аппетит или выпадение волос.

Депрессия, если она является хроническим состоянием, или когда человек уже начинает принимать лекарства, трудно поддается терапии. Тем не менее, мы можем ее предотвратить или даже вылечить на ранних стадиях, когда мы только начинаем чувствовать, что нам становится тяжело самостоятельно справляться с унынием, печалью, тоской, тревогой или другими негативными эмоциональными состояниями.

В этой статье мы расскажем вам о витаминах и минералах, которые непосредственно влияют на нашу нервную систему, и которые помогут нам вернуть позитивный настрой и снова чувствовать себя счастливыми, спокойными и радоваться жизни.

Витамин C и депрессия

Витамин С является основой сильной и устойчивой иммунной системы. Тем не менее, он также играет очень важную роль в нашей нервной системе, ведь его дефицит может привести к возникновению чувства усталости и грусти. Если его нехватка в организме временная, то ничего страшного в этом нет, однако, если это хроническое состояние, и к нему добавятся другие факторы, то это может привести к депрессии.

Специалисты советуют также принимать витамин С в периоды, когда мы испытываем физический и психологический стресс, так как это помогает предотвратить окисление клеток, которое он вызывает, а также помогает организму справиться с негативными настроениями.

Лучший способ получить витамин С, это добавить в свое меню цитрусовые. При условии, что они являются экологически чистыми, мы можем также есть и их кожуру, она также обладает полезными свойствами.

Другие фрукты и овощи, богатые витамином C:

  • гуайява
  • смородина
  • киви
  • малина
  • свежий красный перец
  • брокколи
  • шпинат

Витамин B6

Витамин В6 или пиридоксин контролирует такие симптомы, как тревожность или депрессия. Его недостаток приводит к значительному усилению раздражительности, но если вовремя это заметить и начать его прием можно заметить довольно быстро, как к вам вернется хорошее настроение.

Витамин В6 содержится в следующих продуктах:

  • курица
  • рыба
  • банан
  • картофель
  • бобовые
  • цельнозерновые продукты

Самым лучшим способом обеспечить свой организм достаточным количеством этого витамина является гарнир из бурого риса для ваших блюд, или овсянка.


Фолиевая кислота

Многочисленные исследования выявили взаимосвязь между депрессией и дефицитом витамина B9, также известного, как фолиевая кислота. По данным ряда исследований, недостаток этого витамина может вызвать снижение производства серотонина, «гормона счастья», который является ключом для предотвращения депрессивных состояний.

Эти данные подтверждает важность этого вещества для борьбы с состояниями меланхолии и печали, которые могут привести к более серьезным нарушениям, если вовремя не предпринять шаги для их предотвращения.

Продукты, богатые фолиевой кислотой:

  • говяжья и куриная печень
  • зеленые овощи
  • цельнозерновые продукты
  • спаржа
  • дыня
  • авокадо
  • апельсины
  • бананы

Цинк

В последние годы было обнаружено, что цинк является ключевым элементом для работы нейротрансмиттеров в нашей нервной системе, и его дефицит может вызывать депрессию, усталость и другие подобные расстройства.

Одним из симптомов дефицита цинка является отсутствие аппетита, выпадение волос и повышенная склонность к болезням.

Прием цинка настоятельно рекомендуется при депрессии, связанной с наступлением менопаузы, так как этот микроэлемент обладает способностью регулировать гормональные изменения.

Продукты, богатые цинком:

  • морепродукты
  • рыба
  • мясо
  • грецкие орехи
  • семена тыквы
  • кунжут
  • зародыши пшеницы
  • цельнозерновые продукты

Магний

Магний необходим для нашего хорошего физического и психического здоровья. Этот элемент является регулятором нервной системы, он помогает предотвратить бессонницу, беспокойство, гиперактивность, тревожность, приступы паники, фобии, стресс и депрессию.

Тем не менее, наша обычная ежедневная пища испытывает недостаток в этом минерале, это происходит из-за условий, в которых выращиваются овощи и фрукты. Поэтому, большинство из нас получает с пищей недостаточное количество магния, значительно меньше, чем необходимо нашему организму.

Продукты, богатые магнием:

  • моллюски
  • молоко и сыр
  • морепродукты
  • икра
  • красное мясо
  • семена тыквы
  • амарант
  • киноа
  • зеленые овощи
  • плоды опунции

Мы рекомендуем проконсультироваться у вашего врача и попросить его выписать вам магний в виде пищевых добавок. Однако, нет никакого риска и при самостоятельном приеме этого минерала. Если принимая добавки, содержащие магний, вы случайно превысите рекомендуемую дозу, ваше тело усвоит необходимое ему количество и выведет излишки через кишечник, без какого-либо риска для здоровья.


teptohealth.ru

ТЕГИ:
витамины, депрессия, минералы, Усталость, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка