-
Здоровье
Отвислый живот уберет полотенце
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день. Попробуйте сами!
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину - ровнее.
Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом - 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7-10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей - ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и "косолапо" сводим стопы вместе - так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20-25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму - и вы ощутите, как живот чудесным образом "втягивается" внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным.
Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время "отдыха на валике". Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Вас также могут заинтересовать статьи:
Система питания гастроэнтеролога Хироми Шиньи
Гимнастика для позвоночника
Наше здоровье в наших руках!
ТЕГИ:
спина, ЗДОРОВЬЕ, метод валика
Комментарии ()
-
Уход за собой
Мицеллярная вода - универсальное очищающее средство для кожи лица!
По данным исследований, после 30 лет более 35% женщин страдают от повышенной чувствительности и различных проблем кожи.
Главным затруднением для них становится подбор очищающих средств, большинство из которых «капризная» кожа не воспринимает, и тогда они вызывают покраснения, шелушение и раздражение... Специалистами косметологических лабораторий специально для ухода за чувствительной и проблемной кожей была создана мицеллярная вода — средство нового поколения, которое моментально стало must-have (средство, без которого невозможно обойтись) в косметичках многих женщин.
Что такое мицеллярная вода?
Мицеллярная вода — самое безопасное для кожи и эффективное очищающее средство, которое не является водой в обычном понимании этого слова. Секрет волшебного состава мицеллярной воды заключается в балансе микроскопических частиц, образующих так называемые «мицеллы» (в переводе с латинского mica — крупинка, крошка). Мицеллы представляют собой сферы разного размера, состоящие из очищающего средства и воды. Они эмульгируют частицы грязи и излишки кожного жира, затягивая их внутрь сферы. Липидный барьер кожи при этом не нарушается, как это обычно происходит, если мы вспениваем, а потом смываем очищающее средство.
Преимущества мицеллярной воды
Главное отличие мицеллярной воды от других косметических средств — ее многофункциональность. Благодаря уникальному составу она способна заменить целый ряд косметических средств: тоник, очищающее молочко, лосьон. Она экономит массу средств и времени — одновременно очищает кожу, тонизирует и смягчает ее, и используется как эффективное средство демакияжа (легко удаляет макияж, в том числе и водостойкую тушь).
По качеству очищения, удобству использования и деликатности воздействия мицеллярной воде нет равных. Мицеллярная вода — максимально щадящий продукт, не содержащий щелочи, спирта, поверхностно-активных веществ (ПАВ), которые пересушивают кожу, нарушая нормальный баланс. Она не имеет цвета и запаха, и не требует смывания.
Это «волшебное» средство глубоко очищает поры, успокаивая чувствительную кожу и оставляя приятное ощущение мягкости и увлажненности. Многие женщины, попробовав один раз мицеллярную воду, очищение своей кожи доверяют только ей.
Как применять мицеллярную воду?
Мицеллярная вода — незаменимое средство во время путешествий, с ее помощью вы без труда увлажните и очистите кожу даже при отсутствии водопровода.
Визажисты советуют использовать мицеллярную воду в качестве подготавливающего к макияжу средства (базы под макияж), а женщинам, ведущим активный образ жизни и регулярно посещающим спортзал, мицеллярная вода поможет освежить лицо после тренировки. из Вера Пентегова
Вас также могут заинтересовать статьи:
Карта ароматов женской парфюмерии
Секреты шарма француженок или 5 способов повысить самооценку
ТЕГИ:
уход, очищение, мицеллярная вода, Кожа
Реклама
Комментарии
