популярное

Жить в двух культурах, говорить на трех языках

Моя старшая дочь молчала до 3,5 лет. Когда она возвращалась из садика, я не могла узнать от нее, поела ли она, с кем она играла. Воспитатели советовали оставить только один язык, так как ребенку сложно. В 4 года дочка заговорила полноценными предложениями сразу на 3 языках

У каждого свои недостатки… Самый забавный эпизод из к/ф «В джазе только девушки»

Яркий пример того, что влюблённого мужчину не остановить 😂😂😂😂

Невероятно трогательно и очень человечно. Как добрые люди помогают окружающим.

Фотограф провел 12 дней вместе с дикарями из амазонского племени. Его кадры шокируют...

Какой сейчас век на дворе?

Мастер-класс: как в два счета сшить СУПЕРМОДНЫЙ кейп-трансформер. Всем подругам на зависть!

Штука эта настолько же практична, насколько проста по крою.

Всего 8 % людей могут найти различия между этими картинками.

92% ЛЮДЕЙ НЕ ЗАМЕТИТ РАЗНИЦУ! 5 тестов на интеллект

Я сам

Почему к психологам чаще обращаются женщины, чем мужчины.

Выжить вопреки всему: трагическая судьба Анны Герман

В память о замечательной певице!

Как решить все ваши проблемы со сном при помощи науки?

Более трети жизни мы проводим во сне. Наш отдых и здоровье всего организма напрямую зависят от того, в каком положении мы спим и что делаем перед тем, как забраться в мягкую, теплую кровать.

О проблемах медицинского образования в России

Дмитрий Пушкарь: "В мединститут пришел человек, который не знает, хочет ли он быть врачом,— раз. Который не образован, чтобы быть врачом, даже если он этот институт окончит,— два. И который не имеет общего кругозора, чтобы общаться с людьми,— три. Люди, которые этому человеку преподают, понимают, что пришли не те. Но они сами, к сожалению, не те: система преподавания в том понимании, которое сформировалось во всем мире, отсутствует. Что дальше?"

Доброе утро

С добрым утром!
Lemurov.net 🌞

10 лучших Atkritok на День Св. Валентина

Кот Мармелад: 2 года без рака

В честь счастливого избавления котика от смертельной болезни хозяин создал подборку смешных моментов из его жизни :)

Этот владелец магазина сыграл злую шутку с мамой семерых детей. Но то, что последовало затем – золото!

Сила молитвы!

Названы страны с самым высоким качеством жизни для экспатов

Названы страны с самым высоким качеством жизни для экспатов

Настоящее эстетическое наслаждение, ливанцы рулят😜

Медвежонок попал в ловушку, и даже мама не могла его спасти. Но вдруг появились они…

Настоящие герои!

Берегу её сон! Она у меня такая красивая, когда спит...

Школьница из Верхней Пышмы хрустнула огурцом громче пожарной сигнализации

Наши рекорды.

Очень хорошая песня молодости, ей лет 30 - не меньше.

Возраст не помеха: Эффектные модели старше 50 лет

Модели в возрасте, ничуть не уступающие своим более молодым коллегам.

  1. Здоровье

Отвислый живот уберет полотенце

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день. Попробуйте сами!

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину - ровнее.

Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом - 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7-10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей - ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и "косолапо" сводим стопы вместе - так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20-25 сантиметров.

5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму - и вы ощутите, как живот чудесным образом "втягивается" внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным.

Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время "отдыха на валике". Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.

(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

Вас также могут заинтересовать статьи:

Система питания гастроэнтеролога Хироми Шиньи
Гимнастика для позвоночника
Наше здоровье в наших руках!
ТЕГИ:
спина, ЗДОРОВЬЕ, метод валика
Комментарии (1)
1 комментарий
Комментировать
  1. Фото, Мотиваторы, Подборки

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

В Нью-Йорке стиль уличной одежды не хуже, чем в Милане и Флоренции (правда, со снегом).


В чём ходят жители и гости Нью-Йорка во время показов и как спасаются от снегопада?


39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

39 стритстайл-фотографий из Нью-Йорка

из GQ.ru

Вас также могут заинтересовать статьи:

Самые необычные города мира
В 55 — мужчина ягодка опять!
10 секретов, которые позволят одеваться бюджетно, но выглядеть стильно
ТЕГИ:
Мир вокруг нас, мода и стиль
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка