-
Здоровье
Отвислый живот уберет полотенце
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день. Попробуйте сами!
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину - ровнее.
Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом - 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7-10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей - ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и "косолапо" сводим стопы вместе - так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20-25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму - и вы ощутите, как живот чудесным образом "втягивается" внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным.
Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время "отдыха на валике". Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Вас также могут заинтересовать статьи:
Система питания гастроэнтеролога Хироми Шиньи
Гимнастика для позвоночника
Наше здоровье в наших руках!
ТЕГИ:
спина, ЗДОРОВЬЕ, метод валика
Комментарии ()
-
Любовь и отношения
Говорят кто первый скажет люблю, тот проиграл.
И я проиграла... Тебя, себя, нас... По бонусной программе получила прокуренные лёгкие, пьяные исповеди и затяжную депрессию. Она посадила меня под домашний арест, не давала мне спать, играла на нервах, по-тихоньку сводила с ума... Я решила, так дальше продолжаться не может! Бежать, срочно бежать, без оглядки... Выждала нужный момент.
Мы с ней выпили, как полагается, поговорили по душам... Она отрубилась. Устала наверно... И я побежала... по нашим улицам. По дороге потеряла веру, потом надежду... А любовь осталась. Видно лежала в кармане что поглубже... "Надежда умирает последней"... Всё врут! Любовь, с*ка, живучая, понимаешь? Я хотела её прогнать... (В новую жизнь со старым багажом знаешь ли не комильфо). Ругалась, толкала её, кричала "проваливай"... Но она не ушла. И отдать бы её обратно, но это подарок... твой подарок, а подарки не возвращают. Вот и живёт она теперь со мной, во мне, внутри... Плачет, скучает по тебе... Я не говорю ей, что ты больше не вернёшься. Она не поймёт... Каждый вечер, перед сном, я пою ей о том, что «куклы становятся старше»... улыбается и сладко засыпает. А завтра мы встретим новый день вместе. Новый день... без тебя...
Наталья Дольниковаиз НОЧЬ
ТЕГИ:
расставание, Любовь, Боль, Отношения
Реклама
Комментарии
