-
Здоровье
Отвислый живот уберет полотенце
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день. Попробуйте сами!
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину - ровнее.
Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом - 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7-10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей - ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и "косолапо" сводим стопы вместе - так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20-25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму - и вы ощутите, как живот чудесным образом "втягивается" внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным.
Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время "отдыха на валике". Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Вас также могут заинтересовать статьи:
Система питания гастроэнтеролога Хироми Шиньи
Гимнастика для позвоночника
Наше здоровье в наших руках!
ТЕГИ:
спина, ЗДОРОВЬЕ, метод валика
Комментарии ()
-
Видео
Этот фильм круче, чем знаменитый Secret!
Напоминание о том,что нужно делать когда всё плохо...
Две лягушки, что попали в ведро с молоком оказались там исключительно по своей вине, и жирные котики, что нуждаются в сметане тут ни причем. Так все устроенно, что глупость используется во благо, неважно чье. Если уж залезли в эту игру, так утоните или взбейте сметанку, таковы правила. А изменить правила можно лишь выйдя из чужой игры. Может лягушкам просто было любопытно, а может им надо было получить новый опыт, а может просто молочка захотелось, кто его знает..... а может жирному котику сметанка нужна была, вот он и помыслил о сметанке и неважно какая глупая лягушка будет взбивать молоко. В следующий раз кому-то мышки надоедать станут, и он помыслит котика крысолова, ну или из депрессии будет выходить путем поглаживания любимого собственно принадлежащего толстого котика и не дай бог котик нагадит там где не следует.
из Youtu.be
ТЕГИ:
плохо, круче, фильим, Напоминание, видео
Реклама
Комментарии
