100 отжиманий ВСЕГО за 42 дня!

Забери на стену, не потеряй.

Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий" - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки.

Уровень "Выше среднего".
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.

Фото, Мотиваторы, Подборки

Весь мир оказался шокирован тем, ЧТО обнаружили в Чернобыле через 30 лет!

Деятельность человека зачастую приводит к катастрофам. Своими руками мы губим нашу прекрасную планету, на которой нам выпала счастливая доля жить. 26 апреля 1986 года на Чернобыльской АЭС прогремел страшный взрыв. Еще одно творение человеческих рук не выдержало эксплуатации. Мир захлебнулся облаком радиации...

Диета

Оригинальный и почти бесплатный подарок любимому человеку своими руками

Эти милые животные из картона не оставят никого равнодушными. Сделать их самостоятельно можно очень быстро. Распечатайте шаблон на плотной бумаге, вырежте этих зверюшек и поместите им в лапки по вкусной конфете. Наслаждайтесь...

Любовь и отношения

Три навыка, по которым можно отличить счастливые семейные пары от несчастных

Эти навыки необходимо практиковать всем, кто желает счастья в семейной жизни и взаимопонимания со своим партнёром. Известный психолог, Гай Винтч размышляет о ценности семейных отношений и даёт очень дельные советы, к которым мы на uDuba относимся очень уважительно.

Знаменитости

«Нам дан год и 4 месяца»: победившая коронавирус Наталья Ветлицкая о шансе людей

Певица заявила, что эпидемия коронавируса стала последним предупреждением человечеству. 55-летняя Наталья Ветлицкая призвала поклонников совершить «трансформацию»

Любовь и отношения

Здоровье

101 лекарство на все случаи жизни!

Каждый человек болеет, это факт, с которым приходится считаться. Кому-то не везет с сердцем, кто-то страдает камнями в почках, а есть множество людей, которые имеют целый букет заболеваний. Думаю, этот этот список наиболее эффективных лекарств, пригодных для разных заболеваний, будет полезен в каждой семье. Для удобства лекарства разделены на группы, в зависимости от заболеваний.

Видео

Разрывной и скандальный номер от Максима Галкина

Максим Галкин – талантливый юморист, прославившийся пародиями на знаменитостей, шоумен и актер. Также артиста нередко можно увидеть в качестве ведущего на нескольких федеральных каналах. Недюжинные артистические способности Максим Галкин проявлял с детства: сначала юный артист выступал на утренниках в детском саду, а затем блистал на школьных театральных подмостках.

Тесты

Мир вокруг нас

Здоровье

Музыка

Любовь и отношения

Как правильно расставить приоритеты в делах?

Матрица Эйзенхауэра (инструмент тайм-менеджмента).

Авторство этой техники приписывают Дуайту Дэвиду Эйзенхауэру (34-му президенту США). Он предложил разбивать все дела на группы в зависимости от их срочности и важности.

Важные и срочные - неотложные дела, критические ситуации, "горящие" сроки. Зона "тушения пожаров".

Психология

20 уловок, с помощью которых нездоровые люди манипулируют вами

Во время общения чувствуете дискомфорт? Понимаете, что не в силах доверять своим эмоциям? Значит, имеете дело с нездоровыми людьми, которые пытаются подорвать вашу веру в себя!

Семья и дети

Знаменитости

Как выглядит Надежда Бабкина после госпитализации — видео

Надежда Георгиевна несколько недель провела в клинике и не выходила на связь с поклонниками. Вчера стало известно о том, что она выписались из больницы, а сейчас она впервые появилась перед публикой.

Юмор и Развлечения

Общество

Отличная игра для компании друзей, помогающая насладиться общением вволю!

Наверное многие, если не все, слышали об этой игре: собравшись с друзьями в кафе все телефоны складываются на стол стопкой, кто из присутствующих первым не выдержит и проверит свой телефон - тот платит по счету.

Это отличная тренировка силы воли, а также мотивация для проявления уважения к товарищам, и возможность пообщаться не отвлекаясь на звонки, решение срочных рабочих вопросов, выслушивание претензий своих жен/мужей, о том, что уже поздно и пора бежать домой.

Вы наконец-то проведете время в хорошей компании, и не отвлекаясь посвятите себя общению. А если учесть, что многие, общаясь с другом, еще и умудряются сидеть в соцсетях, чатится со знакомыми, читать новости и смотреть футбольную аналитику - то такую практику вообще можно считать бесценной, а также обладающей терапевтическим эффектом в лечении зависимости от гаджетов.

из Улица, реалити-квест

ТЕГИ:

игра, общение, зависимость, Друзья, гаджеты, телефоны, счет, платить, сила воли, не отвлекаться

Комментарии

0 комментарии

Комментировать

Музыка

Передайте по цепочке молитву

Песня "МОЛИТВА МАТЕРИ " . Спасибо, тебе, мамочка, за подаренную жизнь!

Невозможно без слез слушать… Спасибо, тебе, мамочка, за подаренную жизнь!

Подпишитесь на наш канал

Реклама Комментарии

комментарии

Комментировать

100 отжиманий ВСЕГО за 42 дня!

Весь мир оказался шокирован тем, ЧТО обнаружили в Чернобыле через 30 лет!

Забываете названия теней?

Супер коктейль за 1 минуту

Оригинальный и почти бесплатный подарок любимому человеку своими руками

Быть счастливой -

Три навыка, по которым можно отличить счастливые семейные пары от несчастных

Мы сами виноваты в своих бедах...

«Нам дан год и 4 месяца»: победившая коронавирус Наталья Ветлицкая о шансе людей

Я позвонил ей спустя 5 лет...

101 лекарство на все случаи жизни!

в 17а бегает молодой котик,ручной,хвост как у белки.

Не , Не Состарится Победа , Никогда!

Разрывной и скандальный номер от Максима Галкина

Тест: выберите спальню и узнайте, что людям в вас нравится

Почти месяц в швейцарской школе, и я не успеваю записывать то, что меня поражает

Биоритмы человека

Почему весь мир сходит с ума от танцовщицы из клипа Канье Уэста Тейаны Тейлор?

Как правильно поддерживать мужчину и зачем это нужно

Бразильская попа к лету

Я буду умничкой.

Как правильно расставить приоритеты в делах?

20 уловок, с помощью которых нездоровые люди манипулируют вами

Дети, которым приказывают, вырастают рабами

Как за собой ухаживает 64-летняя Брижит Тронье: мнение эксперта

Как выглядит Надежда Бабкина после госпитализации — видео

Дневник Домового Часть 10

Отличная игра для компании друзей, помогающая насладиться общением вволю!

Передайте по цепочке молитву