-
Здоровье
Как тратить больше калорий каждый день?
Многие считают, что сжигание калорий – тяжёлый труд. Нужно активно заниматься спортом, ходить на массаж, бегать, делать зарядку… Вовсе нет! Энергию мы тратим занимаясь обычными делами – убираясь в квартире, работая в офисе, ухаживая за детьми, готовя обед, а уж о даче и говорить не приходится! Специалисты подсчитали, сколько калорий уходит при занятии повседневными делами. Результаты исследований приведены в этой иконографике.
Новости от исследователей просто потрясающие! Оказывается, мы тратим энергию круглосуточно. Даже в моменты совсем «неспортивного» поведения – когда прихорашиваемся перед зеркалом, спим и даже когда лежим на диване с книжкой или обедаем. Да, да – не удивляйтесь!
Суточный расход калорий делится на несколько разных блоков:
- пищеварение;
- умственная деятельность;
- любая активность, включая дыхание, сердцебиение и конечно спорт!
Понятно, что занимаясь фитнесом, например – мы тратим больше энергии, чем когда спим или думаем, но при правильном подходе к повседневным делам, мы можем стать намного стройнее и здоровее. Например, можно иногда исключать из повседневной рутины использование пылесоса или посудомоечной машины. Машинную стирку периодически заменять ручной, при мытье полов отказаться от швабры, а часть дороги до работы проходить пешком. Хотя бы одну-две остановки.
В представленной иконографике, каждый расход калорий, связан с его приходом из потребляемой нами пищи. Для наглядности, специалисты сравнили эти два показателя.
Вам кажется, что при повседневной работе сжигается слишком мало калорий? Тогда вперёд и с песней! – в бассейн, спортзал, на стадион. Чем выше интенсивность занятий – тем больше калорий вы потратите. Успехов вам в этом весьма полезном деле, дорогие наши читатели! :-)
ТЕГИ:
фитнес, тратить, больше калорий, Каждый день
Комментарии ()
-
Знаменитости
Дженнифер Лопес набрала пару десятков килограмм и изменила прическу. Что это? Новый образ?
В прошлом месяце в Сети появились любопытные снимки Дженнифер Лопес и Алекса Родригеза. Парочка прогуливалась, когда папарацци успели сделать удачный кадр. Редакция uDuba.com удивлена: певицу теперь не узнать!
На фотографии артистка запечатлена в странных леггинсах с необычным принтом. Фанаты нечасто видят Джей Ло в таком виде.
Но особое внимание поклонников привлекла новая аппетитная фигура певицы. Она явно набрала несколько лишних килограмм.
Об этом свидетельствует не один снимок, в интернете появились ещё несколько кадров, на которых хорошо заметно, что талия куда-то исчезла.
Эта фотография прямиком со съёмок нового клипа звезды. Да, объёмы уже не те.
Что ж, Дженнифер по-прежнему красавица, а талант никуда не делся. Поклонники надеются, что поп-дива скоро вернётся в прежнюю форму.
из аdfave.ru
Вас также могут заинтересовать статьи:
Макияж в стиле Дженнифер Лопес
Шикарное выступление Дженнифер Лопес в «волшебном» платье-проекторе
Дженнифер Лопес вывела в свет нового бойфренда
ТЕГИ:
фигура, Фото, Джей Ло
Реклама
Комментарии
