-
Здоровье
Как тратить больше калорий каждый день?
Многие считают, что сжигание калорий – тяжёлый труд. Нужно активно заниматься спортом, ходить на массаж, бегать, делать зарядку… Вовсе нет! Энергию мы тратим занимаясь обычными делами – убираясь в квартире, работая в офисе, ухаживая за детьми, готовя обед, а уж о даче и говорить не приходится! Специалисты подсчитали, сколько калорий уходит при занятии повседневными делами. Результаты исследований приведены в этой иконографике.
Новости от исследователей просто потрясающие! Оказывается, мы тратим энергию круглосуточно. Даже в моменты совсем «неспортивного» поведения – когда прихорашиваемся перед зеркалом, спим и даже когда лежим на диване с книжкой или обедаем. Да, да – не удивляйтесь!
Суточный расход калорий делится на несколько разных блоков:
- пищеварение;
- умственная деятельность;
- любая активность, включая дыхание, сердцебиение и конечно спорт!
Понятно, что занимаясь фитнесом, например – мы тратим больше энергии, чем когда спим или думаем, но при правильном подходе к повседневным делам, мы можем стать намного стройнее и здоровее. Например, можно иногда исключать из повседневной рутины использование пылесоса или посудомоечной машины. Машинную стирку периодически заменять ручной, при мытье полов отказаться от швабры, а часть дороги до работы проходить пешком. Хотя бы одну-две остановки.
В представленной иконографике, каждый расход калорий, связан с его приходом из потребляемой нами пищи. Для наглядности, специалисты сравнили эти два показателя.
Вам кажется, что при повседневной работе сжигается слишком мало калорий? Тогда вперёд и с песней! – в бассейн, спортзал, на стадион. Чем выше интенсивность занятий – тем больше калорий вы потратите. Успехов вам в этом весьма полезном деле, дорогие наши читатели! :-)
ТЕГИ:
фитнес, тратить, больше калорий, Каждый день
Комментарии ()
-
Юмор и Развлечения
20+ самых смешных открыток с убойным юмором
Смех продлевает жизнь и улучшает здоровье! Веселитесь от души :) Мы на uUuba уже насмеялись.
Мы хотим, чтобы вы всегда были в хорошем настроении, независимо от погодных условий, траблов на работе и американских горок в личной жизни! Улыбайтесь чаще!
Вас также могут заинтересовать статьи:
Кто понял жизнь, тот не парится по пустякам... 25 человек, для которых комфорт превыше всего!
ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ
14 вещей, которые помнят все, кто жил до эпохи интернета
ТЕГИ:
Прикол, Жизнь, Юмор, Смешно
Реклама
Комментарии
