Самооценка для наших эмоций, это всё равно что мышцы для нашего тела. Самооценка в принципе это и есть мышцы, только эмоциональные.
Чем сильнее эти мышцы, тем уверенние и счастливее мы себя чувствуем.
Что вы делаете чтобы у вас были здоровые мышцы? Вы их тренируете. И плюс к этому, соблюдаете диету чтобы на мышцах не было жировых отложений.
Абсолютно то же самое с самооценкой, только лишь тренировка и диета имеет немного другую форму.
Тренировка самооценки:
- Ставим конкретные цели в жизни
- Создаем четкий план как их достичь
- Каждодневно следуем этому плану
Чем дольше вы будете следовать этому плану, тем выше будете чувствовать свою самооценку. Даже если ваша цель где то еще далеко, это неважно. Главное вы продвигаетесь, а значит ваши "эмоциональные мышцы" становятся сильнее.
Диета самооценки:
Это самое важное, прошу внимательно прочитать!
- Непродуктивное использование своего времени и внимания, является вредной диетой. Вам нужно исключить ненужную информацию, которая уводит ваши мысли от намеченных вами целей. Например перестать смотреть новости, или какие-то видео на интернете которые в принципе просто занимают ваше время. Почему?
Представьте что вы только что 2 часа потренировались в спортивном зале. Вот вы оттуда выходите и направляетесь в ближайшую кафешку. И там вы заказываете себе чай, и пару кусков какого то вкусного пирожного с кремом и шоколадом. Вы когда нибудь такое делаете? Я думаю что нет, потому что вся ваша тренировка до этого, не будет иметь никакого эффекта.
А когда от тренировок нет эффекта, человек теряет мотивацию, и перестает тренироватся. Но пирожное лопать он всё равно продолжает, потому что от этой привычки трудно избавится.
Так это я к тому, что если у вас есть какие-то цели в жизни, и вы часто отвлекаетесь на ненужную информацию (новости, видео про котиков и собачек, ну каждый тратит свое время по своему), так это то же самое, что заниматься спортом, а потом жрать сладкое. Это приводит результат ваших стараний к нулю! К нулю!!
Это что касалось плохой диеты, но есть и хорошая. Питаться то мы должны.
- Хорошая диета это продуктивное времяпровождение. Пойти погулять с подругами, взять детей в зоопарк, пойти с мужем в ресторан. Это такое времяпровождение которое вас эмоционально укрепляет, делает вас сильнее. Это времяпровождение после которого вы остаетесь довольными что вы это сделали. Хорошо так же посмотреть какую-то комедию, потому что это подымает вам настроение. Все это состовляет ту "эмоциональную диету", которая поддерживает ваши "эмоциональные тренировки", а не вредит им.
В совокупности:
Эмоциональная Тренировка (следования вашим целям в жизни)
+
Эмоциональная Диета (продуктивное времяпровождение)
=
Сильные Эмоциональные Мышцы (ВЫСОКАЯ САМООЦЕНКА).
Надеюсь эта статья вам будет полезной.
