популярное

Заговор тысячелетия: препараты, которые ничего не лечат

Представляем вам 14 препаратов, которые широко рекламируются на телевидении, но на самом деле ничего при этом не лечат. Будьте умнее, не попадайте на удочку хитрых фармацевтов!

Так легко печенье я еще не пекла… 4 ингредиента и 30 минут, а результат — изумительный!

Результат превосходит все ожидания!

Письмо от жены любовнице мужа

Как реагировать на новость об измене мужа: закатить скандал или красиво поставить на место соперницу? Решать вам! Но прежде почитайте "Письмо от жены любовнице мужа", которое вызвало фурор в соцсетях!

Шесть причин не жениться на разведенке с ребенком

Так или иначе, но разведенок с детьми в нашей стране очень много. Хотите убедиться? Достаточно зайти на сайт знакомств и задать критерий поиска «женщина, старше 25 лет». Только учтите, что далеко не каждая пишет в анкете о наличии детей. Причины распространенности этого явления мы не будем рассматривать в посте, сосредоточимся на анализе характеристик некой усредненной женщины с ребенком и уясним для себя пригодность ее в качестве жены.

День весеннего равноденствия: пишем список того, от чего нам хочется избавиться в жизни

Этот день по другому можно еще назвать астрономической весной. Именно 20 марта день уравнивается по продолжительности с ночью. То есть в этот период день и ночь разделяют сутки по 12 часов, а Солнце освещает ровно половину двух полушарий земного шара. Дальше Земля продолжает свое движение и ровно через полгода, а именно 22 сентября, наступает день осеннего равноденствия, который соответственно называют астрономической осенью.

Мы живем в мире, где есть деньги на войну

4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно

Вода — суть нашей жизни, безусловно. Без нее человек не способен продержаться и недели. Вода составляет целых 60% от веса нашего тела и играет чертовски важную роль в том, чтобы организм функционировал нормально. Поддерживать водный баланс очень важно, но не менее важно — осознавать, что вы делаете.

«Отдать тебе любовь?»

- Антошка, Антошка... давай пожрем немножко.
Внутренний гoлос подпевает:
- Тили-тили, трали-вали, вы, мадам, недавно жрали!

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек возобновили роман спустя 15 лет после расставания

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек были одной из самых красивых пар начала нулевых - поклонники долгое время отказывались верить в их расставание.

Маленькая хитрость с парфюмом, которую должна знать каждая женщина

Большинство из нас наносят парфюм на шею и запястья, но специалисты утверждают, что мы забываем о более важной зоне, которая действительно может усилить аромат.

Если есть старый лак для ногтей, не спешите выбрасывать бутылочки!

Сейчас мы расскажем, как можно применить этот ценный заменитель краски и клея!

15 фото, которые тронут даже самое ледяное сердце

Одна фотография порой может рассказать целую историю жизни лучше любых слов. В них эмоции просто бьют через край и каждая сражает наповал.

62 прекрасные цитаты известных женщин

Золотые слова!

Поначалу я не понял, что это. Но, когда подошел ближе, восторгу не было предела...

С каких пор мечты ограничиваются хорошим автомобилем, стабильным доходом и уютным гнездышком, которое никто не потревожит? Наверное, мы разучились мечтать по-настоящему.

Уроки стиля 73-летней Лорен Хаттон

Четыре правила, которые помогут быть модной и в 20 лет, и в 73 года

Преступления, которые мужчина совершает против собственной жены

На момент свадьбы перед алтарем всегда (или почти всегда) стоят два любящих человека, которые искренне хотят осчастливить друг друга. Но любовь — такая штука, которую невозможно налить в бутылку, закупорить и знать, что она никуда не денется.

25 поразительных фотографий, в которых нет ни капли фотошопа

Когда думал, что уже ничего не может удивить, а потом увидел это😳

Что нужно мужчинам в 21 веке? Или как найти своего Единственного?

Женское счастье, был бы милый рядом?
Но, что делать, если никак не могу встретить Его, а быть любимой хочется..
Или встретила, живем…но почему, мы потеряли близость и любовь?

Оказывается, Федя из «Операции «Ы» был асом рукопашного боя!

И не только!

После вечеринки у меня в дома проснулась очень хорошая знакомая. Ничего такого — слегка перебрала, а с таксистом решили не отправлять...

«Тысяча поцелуев»: песня Леонарда Коэна, которая трогает самые сокровенные струны души

Настоящая музыка...

16 захватывающих видов на земле, от которых кружится голова

Это совершенно потрясающе! 😍

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

Посвящается всем мамам, у которых сыновья

Каждая (или почти каждая) женщина в мире в один прекрасный момент принимает на себя очень важную роль — роль мамы. То же касается и мужчин, которые становятся папами, но сегодня мы поговорим именно о мамах. Сколько счастья в маленьком комочке! Однако, как ни грустно об этом говорить, но дети когда-то вырастают, и родителям приходиться отпускать их в далекое плаванье, хочется им этого или нет.

Украшаем вечеринку!

☛БЕРИ И ДЕЛАЙ

  1. Общество

Как в 60 лет выглядеть на 35?

Секрет молодости от супермодели Кристи Бринкли, которая поражающе молодо выглядит в свои... "слегка за 60".

Невероятная красотка топ-модель Кристи Бринкли, кажется, заключила сделку с дьяволом, ибо по-другому не объяснить секрет ее вечной молодости! Как ей удается в 60 выглядеть на 35? Стройная и соблазнительная, великолепная Кристи не сдает позиции и до сих пор покорят сердца многих мужчин. И не удивительно, ведь несколько лет назад она вошла в ТОП −20 самых высокооплачиваемых моделей мира.


Несмотря на известность и красоту в юности (а ведь два десятилетия назад Кристи Бринкли была настоящим секс-символом), многие замечают, что с годами она только хорошеет. Судите сами, в 2005 году, когда Кристи уже за 50, она подписывает многолетнее соглашение с косметической фирмой «CoverGirl» и становится «лицом» их средств по уходу за зрелой кожей, еще позже, в возрасте 57 лет, Бринкли выпускает и рекламирует собственную косметическую линию для ухода, в 59 лет она позирует для фотосессии издания «Haute Living», а в 60 для обложки журнала «People», где выглядит просто сногсшибательно!

При этом супермодель имеет троих детей (старшей дочери Алексе — 28, сыну Джеку — 18, и дочери Сейлор Бринкли — 15 лет), и уже успела «разменять» четырех мужей.


В чем же секрет молодости и красоты Кристи Бринкли?

Некоторыми подробностями своей жизни топ-модель поделилась в одном из интервью:


1. Кристи Бринкли убежденная вегетарианка

Топ-модель придерживается строгой вегетарианской диеты с 13 лет, употребляет только овощи, фрукты, и молочную продукцию.

«На завтрак у меня обычно овсянка или молочный йогурт c ягодами и фруктами. Обед, как правило, это салат с фасолью, орехами. Ужин — макароны, овощи », — делится подробностями своего рациона Бринкли.

Кроме того, модель уже давно отказалась от сладкого:

«Мои перекусы — это дыня и грецкие орехи. Если я жажду что-то сладкое, то буду пить холодную кокосовую воду или есть банановые чипсы».


2. Ежедневное отшелушивание

«Когда то я прочитала, что многие мужчины выглядят значительно моложе, потому что они каждый день бреются, я поступаю точно также», — поделилась она.

И ее кожа действительно всегда выглядит потрясающе благодаря мягким эксфолиантам! По мнению Кристи Бринкли, чем чаще использовать хороший скраб для лица, тем быстрее и лучше удаляются мертвые клетки, и происходит их обновление. Таким образом, замедляется появления морщин.

3. Мезотерапия

Пилинг, конечно, великолепно освежает кожу, но еще великолепнее это делает мезотерапия. Секрет Кристи Бринкли — не бояться современных способов «возвращения» молодости. Модель признавалась, что «специальные процедуры ухода за лицом» один раз в месяц, для нее — это нормально. И если придется, она обязательно воспользуется услугами пластических хирургов.


4. Макияж

Кристи Бринкли знает, что правильный макияж и небольшие секреты красоты способны сделать нас гораздо моложе.

«Брови могут стать тоньше с возрастом. Я всегда использую карандаш и специальные тени для бровей», — рассказала модель о своем ежедневном макияже.

Кроме того, Кристина просто не может жить без... наращивания волос!

«Мы используем наращивание волос и искусственные шиньоны в индустрии моды в течение многих лет. Они великолепны, если ваши волосы становятся тоньше или вы просто хотите почувствовать себя роскошной. Я не расстаюсь со своими накладными волосами практически никогда!»

В остальном, модель за естественность и натуральность, даже если это и макияж для ковровых дорожек. Самым ярким акцентом на ее лице всегда являются либо глаза, либо губы. Причем, с помадой она любит поэкспериментировать, также как и с румянами.


5. Защита от солнца

Само собой, Кристи старается беречься от прямых солнечных лучей и ежедневно применяет все меры для защиты кожи от солнца — минимум 20 SPF круглый год. Тем более что сейчас придумано столько средств для безопасного загара.


6. Работа над телом

Пожалуй, самый главный секрет молодости Кристи Бринкли — это ежедневная работа над своим телом.

«По крайней мере, 10 минут в день я занимаюсь на своем тренажере TotalGym, я качаю на нем пресс, ноги и руки», — объясняет модель.

Когда-то она даже рекламировала этот тренажер вместе с актером Чаком Норисом.

«Я стараюсь делать до 100 отжиманий каждый день», — говорит она. " Обычно я делаю 30 отжиманий прежде чем идти в душ, и остальные в течение дня''.

Кроме того, Кристи обожает йогу (минимум полчаса в день на асаны), часто выходит на утреннюю пробежку. Но и это еще не все! Бринкли не только красавица, но еще и экстремальная спортсменка! Она обожает серфинг — катание по волнам, рафтинг — спуск по горным рекам, и плавание на байдарках!


Из биографии Кристи

Родилась будущая топ-модель 2 февраля 1954 года в Детройте, в семье Герберта и Марджори Хадсонов, правда, ее родители развелись через некоторое время после рождения Кристи. Окончив среднюю школу в Калифорнии, Бринкли подала документы в Брентвуд, где получила высшее образование. В 1972 году девушка переехала в Париж, где стала изучать актерское мастерство.


В Париже Кристи Бринкли невероятно повезло. Юную девушку увидел и оценил американский фотограф Эррол Сойер. Именно он уговорил Кристи Бринкли на пару снимков и показал их главному агенту по отбору профессиональных моделей во Франции Джону Касаблэнкасу. Джон сразу же заметил огромный потенциал Кристи, и помог получить ей несколько важных заказов на фотосъемки для рекламных кампаний. А далее — только вперед. MasterCards, CoverGirl , Chanel № 19, MaxFactor — один рекламный контракт за другим. Vogue, Esquire, Glamour, Life, RollingStones, SportsIllustrated.. Сейчас на счету красавицы более 500 обложек глянцевых изданий.


Давайте посмотрим на фото Кристи Бринкли в молодости:

Кристи Бринкли — настоящая кукла «Барби», и это не шутка, ведь она была одной из трех моделей, по образу которых были созданы куклы всех времен и народов. Сейчас «куколка» совмещает актерскую и рекламную деятельность с работой фотографа. Многие глянцевые журналы публиковали на своих страницах фотографии, сделанные Кристи лично.


Кроме того, Бринкли успела попробовать себя в роли дизайнера, актрисы, писательницы.


Топ-модель написала книгу-бестселлер, путеводитель по здоровью «Внешняя красота от Кристи Бринкли». Как дизайнер, создала собственную линию одежды «Простые образы», участвовала в разработке бренда защитных очков от «Nouveau», и даже выпустила собственный аромат духов.


Ну, и напоследок отметим, что модель активно участвует в мероприятиях по защите прав животных и окружающей среды. Возможно, именно в этом и заключен самый главный секрет молодости Кристи Бринкли, в ее активности и любви к жизни? Как Вы думаете?

Посмотрите, насколько она хорошо выглядит в 50-60 лет. Даже в учётом обработки фото современными редакторами, зрелище впечатляющее!


ТЕГИ:
Кристи Бринкли, Как в 60 лет, выглядеть на 35
Комментарии (51)
51 комментарий
Комментировать
Natali Borzi
Natali Borzi

Алексеюшка , точно эта белобрысая овца на нее похожа

Margarita Miechta
Margarita Miechta

Посмотрите на это с другой стороны. Вот вы осуждаете тех, кто критикует, а простите, сами то сейчас чем занимаетесь???)))) Однозначно вам хвастаться нечем!!! И чем раньше вы это поймете, тем лучше для вас. И нет, милая, называйте все своими именами. Вы хотите быть здоровой, потому и вынуждены вести такой образ жизни, но вы НЕ ЗДОРОВЫ!!!Это уже свершившийся факт. Я понимаю прекрасно ваши стремления в отношении вести здоровый образ жизни и абсолютно их поддерживаю. Но вы по определению сейчас не можете давать кому-то какие-либо советы в плане здоровья и красоты, понимаете?))) Вот если вам удастся через 20-25 лет излечиться от сахарного диабета и при этом выглядеть на 20, вот тогда вы будете выдающимся экспертом, к мнению которого будут прислушиваться. А сейчас - вы просто человек, который борется со своей болезнью. Вот и все! И к слову сказать, вы полноваты даже на лице и если бы не ваша косичка, я дала бы вам 33-35лет. Прости уж за прямолинейность

Luiza Hisamutdinova
Luiza Hisamutdinova

Время покажет, было ли мне чем хвастать или нет. Но гордиться мне есть чем. Я вижу много "здоровых" людей, которые только и делают, что критикуют чужой образ жизни, сами не делая в своей жизни ничего. Потом инфаркты, инсульты и все прочее. Я рада, что у меня диабет, потому что я нахожусь в состоянии постоянного затуженного пояса. Мне не позволительно никаких шагов в сторону, это мне и помогает быть здоровой и выглядеть молодо. Диабет - не болезнь, а образ жизни :)

Margarita Miechta
Margarita Miechta

Милочка, если у вас сахарный деабет, то скажу прямо - лучше бы у вас были только морщины))) нечем хвастать, уж простите. И поверьте, я ни в коем случае не злорадствую, а даже прекрасно вас понимаю, почему вы так относитесь к питанию и спорту...а вот людям с азиатской внешностью всегда по доброму завидовала - они потребляют много морепродуктов и выглядят всегда молодо. Это связано с их метаболизмом. Но наша часть населения, увы, такими характеристиками не обладает))))

Luiza Hisamutdinova
Luiza Hisamutdinova

еще моя одногруппница на курсах из Гонконга, ей 40, она выглядит по возрасту как я. мы все очень удивились и даже преподавательница. никаких кремов и финансовой помощи, только питание и здоровый образ жизни и спорт.

Luiza Hisamutdinova
Luiza Hisamutdinova

очень странно, моя мама почти в свои 50 выглядит тоже на 30 с хвостиком...без финансовой помощи, наверное она волшебница:)) а у меня к тому же сахарный диабет в придачу со стажем в 18 лет...наверное мы обе волшебницы:))

David Benashvili
David Benashvili

Самое интересное что наблюдается при всех комментариях это то, что фраза брошенная насчет "старой канализации", вызывает отрицательные отзывы и даже порой комментарии, которыми некоторые представители хотят задеть. А ведь фраза была нарицательная, т.е. без адреса. А то что внутри у всех с годами все стареет, в не зависимости от пресловутого внешнего вида, никто не может отрицать. К сожалению многие при этом только стареют, а не взрослеют. Специально для таких есть одно известное высказывание: мудрость не всегда приходит со старостью. Иногда старость приходит одна.

Margarita Miechta
Margarita Miechta

О, милая, подождите))) Самое интересное у вас еще впереди)) Я гораздо старше вас)) Суть в том, что я очень избирательна в питании, ем здоровую пищу на сколько это позволяет наша окружающая среда. И скажу вам честно: до 30 лет молодость - это подарок, а после - тяжкий труд. И нас, как женщин, с начала туда не загонишь, а потом не выгонишь)))Поэтому, поверьте, если хотите выглядеть хорошо, вкладывать в себя нужно будет много, в том числе и у косметолога

Svetlana Gerasimova
Svetlana Gerasimova

\U0001f44e\U0001f3fc\U0001f44e\U0001f3fc\U0001f44e\U0001f3fc\U0001f44e\U0001f3fc

Helena Alexandra
Helena Alexandra

Косметика западная еда западная молоко и вода чистые о работка непыльная хороший стилист и гены таких же здоровеньких людей вот и всё

Luiza Hisamutdinova
Luiza Hisamutdinova

Я ни разу не посещала косметолога, к своему стыду за 27 лет :) даже не знаю какие процедуры проводят там...

Luiza Hisamutdinova
Luiza Hisamutdinova

Если вы равнодушны к сладкому, это еще не значит, что вы не потребляете сахар и трансжиры! Много скрытых сахаров в соусах, да и вообще половина магазинов забита такими продуктами. Мы даже не представляем, что едим на самом деле.

Margarita Miechta
Margarita Miechta

Луиза, спасибо за рекомендации, но я равнодушна к сладкому;)) и тем не менее,кроме как поход к косметологу - другого выхода не вижу

Luiza Hisamutdinova
Luiza Hisamutdinova

Коллаген исчезает изза потребления сахара, он попросту блокирует его. Если пирожные, торты и печеньки заменить медом и сухофруктами вы здорово поможете своей коже и здоровью в целом. И солнцезащитные крема никто не отменял!

Ильсия Фахрутдинова
Ильсия Фахрутдинова

Радует ,что вы не так критичны ко мне как к хорошо сохранившейся старушке,но я редко ошибаюсь на счёт национальностей,это комплимент вам,похожи!

David Benashvili
David Benashvili

Плохо когда ссылаются на национальности. Хоть я не отношусь к евреям, но вам Ильсия, судя по тому что вы пишите, не понять.

Margarita Miechta
Margarita Miechta

Конечно, Кристи работает над собой, но сколько брокколи не ешь, как не занимайся спортом, колагена в коже от этого не добавится. Все равно нужна помощь косметолога и в конечном итоге - хирурга. Потому, как другого способа остановить гравитационное обвисание морды лица еще никто не придумал

Mila Dovgopol
Mila Dovgopol

Я не раз читала, в том числе мнение пластического хирурга что она делала как минимум подтяжку верхнего века и овала, ботокс и регулярные хим и лазерные пилинги.

Людмила Леухина
Людмила Леухина

Так это слова Фаины Раневской! Я согласна. Организму то 61год!

Татьяна С.
Татьяна С.

Вот если б она до 55 лет проработала шпалоукладчицей и в 60 выглядела подобным образом - вот это был бы фуррор! Вот это было бы достойно восхищения!

Тамара Макимова
Тамара Макимова

Даже смешно читать этот бред, чтобы в 60лет выглядеть на 30. Какой-то маразм, все с ума сошли что-ли? За молодостью гоняются. Всему свое время дорогие стареющие дамы.

Lia Kakabadze
Lia Kakabadze

умничка! Многие и деньги имеют и время, а тратят его на пустые пересуды и сплетни))))

Luiza Hisamutdinova
Luiza Hisamutdinova

Я при сахарном диабете со стажем в 18 лет почти в свои 30 умудряюсь выглядеть на 10 лет моложе :) моя мама почти в свои 50 выглядит на 35. Умеем, практикуем, без миллионов и пластик. Кто ищет, тот всегда найдет!

Natali  Natali
Natali Natali

Розы на мусорнике не цветут! Без материального обеспечения....И как это вы свою жизнь менять собираетесь?...

Ekaterina  Hromenkova
Ekaterina Hromenkova

А руки, подмышки и специфическую старческую кожу всё равно не скроешь(((

Марфа Соломенцева
Марфа Соломенцева

Странная аналогия с зубами и волосами. Для того что бы чистить зубы не нужны дополнительные усилия или дантисты. А вот для создания голливудской улыбки нужны. И причесываются независимо от возраста.

Ольга Савицкая
Ольга Савицкая

А еще просто-напросто,не пить,не курить,вести здоровый образ жизни,заниматься элементарной зарядкой!Ухаживать за собой,своим лицом без дорогой косметологии.,ухаживать за волосами,хотя бы их просто мыть во вовремя ,а то едешь утром и думаешь,а она вообще причесывлась,а хоть раз пешком хотя бы прошлась у себя с 1 на 6-ой?

Marina  Lebedeva
Marina Lebedeva

БЫЛИ БЫ У МЕНЯ ТАКИЕ ДЕНЬГИ ГРЕХ БЫЛО БЫ ВЫГЛЯДЕТЬ НА 60ЛЕТ

Marina Lebedeva
Marina Lebedeva

А для чего мы чистим зубы по утрам и причесываемся?

Katarina Kiryanova
Katarina Kiryanova

Это считается красиво, да? Мы, женщины, ведь все красивы, каждая по своему красива и уникальна, а "красота" этой дамочки - просто продукт пластиковой ширпотребной субкультуры, не более того. "Не унижайся. Не перетягивай своё лицо на затылок. Стареть надо достойно." В. Токарева (названия рассказа не помню).

David Benashvili
David Benashvili

Вы,как видно, неплохая массажистка По части мужских гениталий😊

Farida Salmanova
Farida Salmanova

Kak v 60 viglyadet na 35?S pomoshyu plastiki.Nikakiye krema ne ubirayut morshini.

Nelli Furtado
Nelli Furtado

бред, можно все конечно переделать, но глаза!!!! глаза сами за тебя скажут сколько тебе лет! навязывания вечной молодости с экранов и журналов, зачем? надо жить и стареть красиво, всему свое время. Молодость не купишь, такие вещи не продаются! а главное будьте здоровыми и любимыми !!!

Ильсия Фахрутдинова
Ильсия Фахрутдинова

У женщины которая качает мышцы ног,с канализацией все в порядке,а вялому вантусу только массажёр простаты на батарейках поможет-массируйте!

Olja Engelbrecht
Olja Engelbrecht

Ничто не поможет,если нет дисциплины в образе жизни.

Marina Kisel
Marina Kisel

Как же вы задрали навязывать обществу фальшивую красоту при помощи пластики)))))))))))нет уже и дня без поста о бабке с не одной операцией на роже!(((((((((((((((((

David Benashvili
David Benashvili

Откуда такая информированность? Может как раз наоборот. Если так близко воспринимаете мое замечание, наверное, ваша канализация в ужасном состоянии.

Leya Sky
Leya Sky

Вы, видимо, плохой сантехник 😏 И в ваших руках канализация любого возраста - заржавеет ...

Larisa  Belohvostikova
Larisa Belohvostikova

Луиза, я с Вами согласна. Критиковать может каждый, и про какие-то неземные условия говорить. И про легкую жизнь. У каждого своя жизнь, свой мир. Не стоит ругать соседа, если его садик красивее. Ведь он трудился над ним!

Luiza Hisamutdinova
Luiza Hisamutdinova

"Нравятся" мне комментарии: "это фотошоп, это ботоксы и операции"... Гурченко и Пугачева тоже делали операции и тоже их фотографии фотошопом обрабатывали, но ни одна из них не выглядит как Кристи! Вместо того, чтоб активно кричать про фотошопы и миллионы, лучше сделайте что-то для своей жизни и молодости, если вас это волнует. В жизни много примеров, когда обычные женщины и без миллионов выглядят потрясающе, просто потому что вместо печеньки они выбирают брокколи, вместо дивана - спорт! Легче всего перевести стрелки на миллионы, при этом не меняя свою жизнь :)

Показать больше комментариев
  1. Красота и здоровье

Гормон, который сохраняет молодость!

Вы очень удивитесь, когда узнаете один важный фактор, влияющий на продление молодости!

Несмотря на то, что клетки человеческого организма постоянно обновляются, с каждым годом признаков старения становится все больше. В чем причина старения кожи и других органов? Все существующие теории не дают 100% объяснения данного факта.

Огромное количество людей во всем мире интересует вопрос, как оставаться молодым?

Важный фактор, влияющий на продление молодости-это... мелатонин - гормон, который:

  • восстанавливает жизненные силы;
  • омолаживает организм;
  • защищает клетки от канцерогенов, радиации, гербицидов и пестицидов;
  • оказывает противодействие образованию раковой опухоли;
  • замедляет процессы старения;
  • укрепляет иммунную систему; контролирует массу тела, препятствует ожирению;
  • помогает справиться со стрессом;
  • увеличивает способность переживать радость и удовольствие;
  • уменьшает количество холестерина в крови;
  • снижает кровяное давление, уменьшает головную боль;
  • помогает справиться с аритмией сердца;
  • уменьшает риск остеопороза.

Мелатонин — регулятор суточных ритмов человека, основной гормон эпифиза человека. У всех людей мелатонин активно восстанавливается во время ночного сна в одно и тоже время — с 23 часов до 3 часов ночи. В основном этот гормон вырабатывается из аминокислоты триптофана, которая попадает в организм вместе с пищей. Процесс происходит следующим образом: триптофан достигает шишковидной железы вместе с кровотоком, здесь он превращается в гормон бодрости — серотонин, а с наступлением ночи, этот гормон превращается в мелатонин. Как только взойдет солнышко, из триптофана опять образуется мелатонин.


Пов’язане зображення


Периоды бодрствования и сна чередуются. Концентрация мелатонина в крови снижается чаще к 60 годам, именно поэтому в пожилом возрасте сон становится поверхностным, а засыпание всегда трудным. Выработку мелатонина с возрастом можно отрегулировать.

Нужно приучить свой организм засыпать в одно и тоже время, есть пищу с содержанием мелатонина и принимать витамины. Помните: чем позже вы ложитесь спать, тем меньше вырабатывается мелатонина, чем раньше вы ложитесь спать, тем вы становитесь здоровее и моложе. Только в фазе глубокого сна за счет мелатонина происходит обновление организма на клеточном уровне.

Чтобы наладить сон, необходимо:

Вечером избегать выяснения отношений, нервной системе ни к чему стрессы. Нервная система должна находится в уравновешенном и спокойном состоянии. Помните о том, выработку гормона тормозят стрессы.

Постарайтесь включать на ужин продукты с аминокислотой- триптофаном. К таким продуктам относятся: молоко, морепродукты, мясо курицы, индейки, рыба, печень, яйца, творог, овсянка, запеченный картофель, овощи, арахис, миндаль, тыквенные семечки, финики, бананы.

Не есть перед сном, лучше выпить стакан молока с медом, какой-нибудь кисло-молочный продукт или успокоительный травяной чай. Эти продукты стимулируют выработку мелатонина.

Ваша спальня должна быть предназначена только для сна. Это не место для разговоров по телефону и просмотра телевизионных программ.

В прохладном помещении намного лучше спать, поэтому спите с открытой форточкой или хорошо проветривайте помещение перед сном.


Мелатонин можно употреблять, как лекарство, он производится синтетическим путем в виде таблеток и капсул. Подбор необходимой вам дозировки определяет только врач! Если ваш организм нуждается в поддержке, то помогите ему.

В разы увеличивается производство мелатонина после одного часа занятия спортивными упражнениями.

Мелатонин оказывает мощный антиоксидантный и противоопухолевый эффект! Мелатонин — это гормон молодости!

из All-4-woman.ru

Вас также могут заинтересовать статьи:

9 секретов утреннего пробуждения: активируем обмен веществ за 30 минут!
Правильное направление головы во время сна
Недорогие аптечные средства для красоты
ТЕГИ:
сон, мелатонин, гормон молодости
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка