В последнее время занятия йогой стремительно набирают популярность среди молодого поколения. И все же в нашей стране уровень развития йоги как вид спорта далек от стран Западной Европы и США. Йога полезна не только для физического состояния тела, но и внутреннего – души. Занятия йогой научат контролировать и управлять своим настроением и телом. Когда дух, душа и тело объединиться в одно целое, вы достигаете внутренней гармонии, что помогает самореализоваться и получать удовольствие от жизни. Для занятия йогой все возрасты покорны. В случае того, если вам противопоказаны физические нагрузки, можно подобрать комплекс упражнений, который будет вам подходить.

Каждый, занимаясь йогой, может найти для себя что-то новое и полезное. Люди, занятые умственным трудом с малоподвижным образом жизни могут выполнять упражнения направленные на уменьшение артериального давления и для релаксации от умственной деятельности. Для спортсменов и танцоров существует комплекс упражнений для восстановления энергии и повышенной выносливости. Выполняя некоторые упражнения с детьми вы концентрируете их внимание и усидчивость. Для пожилых людей йога полезна для восстановления здоровья и сил. Самое важное и необходимое в занятии йогой, что все упражнения затрагивают все аспекты вашей жизни, не только физическую, но и умственную и душевную. Вы научитесь правильному дыханию, которое обогащает клетки кислородом.

Медитации могут очистить ваш разум и помогут сохранить спокойствие. Разные позы помогут вам улучшить вашу гибкость и улучшить кровообращение. Йога приобретает все большее значение для предотвращения таких болезней, как, хронические боли в спине, артрит, мигрени и др.