-
Здоровье
Как сохранить стройность после 40 лет?
Чем старше человек, тем тяжелее сидеть на строгих диетах и наматывать километры на беговой дорожке, чтобы сбросить лишние килограммы. Как сохранить фигуру и нормальный вес в таких условиях? Рассказывают спортсмены, фитнес-тренеры и врачи.
1. Спите не менее 7 часов
По данным американского исследования "Nurses' Health Study", недостаточное время сна провоцирует возникновение лишнего веса. Нормальная продолжительность сна после 40 лет - не меньше 7 часов. Старайтесь организовать время для отдыха, учитывая привычные биоритмы. «Жаворонкам» стоит ложиться пораньше, а «совам» выкроить немного времени утром, чтобы поспать подольше (например, завтракать на работе, принимать душ вечером перед сном).
▼ Читать далее
-
Фото, Мотиваторы, Подборки
Вот такими были детские сады, в которые ходили наши мамы и бабушки
Современные детские садики и ясли — это совсем не то, что было в советское время. Сейчас многие родители не хотят выходить из декрета, когда детям 3 года, а раньше было иначе.
Само понятие декретного отпуска в СССР впервые возникло в 1917 году, отпуск по беременности и родам был всего 112 календарных дней, с 1956 года добавили дополнительный отпуск без сохранения заработной платы сроком до 3 месяцев.
▼ Читать далее