популярное

Хитрый студент построил дом, чтобы не платить за общагу. Я обалдела, увидев что там внутри!

Хитрый студент построил дом, чтобы не платить за общагу. Я обалдела, увидев что там внутри! 🏠😍👇

12 уроков от человека, который научился просыпаться ранним утром

2 апреля я бросил себе новый вызов. Задача была проста: 21 рабочий день я должен был просыпаться в 4:30 утра. Я уже привык просыпаться рано (в 6 часов утра почти каждый день), но на этот раз я хотел зайти еще дальше. Я хотел проверить себя и узнать свой предел.

72-летний дедушка разыграл молодежь в тренажерном зале

Когда тебе говорят, что в старости все обвиснет

Сказка о Царе Салтане на новый современный лад

Переделанная сказка о Царе Салтане.

10 советов — для того что-бы за месяц стать еще красивее

Совет № 1 Утром, на голодный желудок…

17 уморительных фото о незабываемых зимних образах горожан

Зима время морозное, но вместе с тем и очень веселое. В доказательство этого утверждения предлагаем взглянуть на новый обзор, который прольет свет на некоторые сезонные причуды. Возможно, кому-то доводилось видеть нечто подобное своими собственными глазами.

В каком месяце девушка родилась — такой у нее и характер!

Попадание 100%

Я всегда стремился только к красивым девушкам...

Я просто не видел ценности в девушках, у которых была средняя внешность.

— Что такое счастливый брак? — спросили мудреца, —

Алле Демидовой – 82: Почему коллеги называют легендарную актрису «осколком мрамора»

А она предпочитает отмалчиваться и на хвалебные, и на критические отзывы. Актриса молчала даже тогда, когда узнала о том, что сценарий «Зимней вишни» ее муж написал о другой женщине… 29 сентября исполняется 82 года легенде театральной сцены, народной артистке РСФСР Алле Демидовой.
👉 kulturologia.ru/blogs/290918/40692/

Ни в коем случае не подбирайте эти вещи!

Десять опасных находок, которые могут вам навредить. Иглы, самодельные куклы, - это лишь некоторые опасные предметы!

Невероятно трогательно и очень человечно. Как добрые люди помогают окружающим.

Пара трюков для хозяев, чтобы пластиковые окна не сифонили зимой

Как правильно ухаживать за пластиковыми окнами.

КАК СТАТЬ ВЕЗУЧИМ. Правило неизбежного успеха.

​ЕСТЬ ЛЮДИ ВЕЗУНЧИКИ, А ЕСТЬ НАОБОРОТ. ГДЕ СПРАВЕДЛИВОСТЬ? Выполнив только одно действие каждый день, ваш мозг выработает привычку ВИДЕТЬ правильную реальность.

Одна из старейших загадок всё ещё будоражит умы людей. А вы с ней справитесь?

Эта оптическая иллюзия была впервые опубликована в 1880 году, и она все еще привлекает внимание людей. А что вы видите здесь, кроме собаки?

Полезные фразы для составления сопроводительного письма на английском

Пригодится!

Я позвонил ей спустя 5 лет...

Как ни странно, но она даже не сменила номер, как будто ждала. Когда она взяла трубку, меня всего бросило в дрожь.

Урок позитивного мышления от Антона Чехова

В наши дни модно позитивное мышление. Люди во всём стремятся видеть плюсы. Этот же подход 130 лет назад положил в основу своего рассказа Антон Чехов. Текст был опубликован в юмористическом журнале «Осколки».

Мой вам совет...

Прекрасное стихотворение Ах Астáхововой — российской поэтессы, пользующейся популярностью в интернете и активно гастролирующей с концертами по России и за рубежом.

25 великолепных цитат лучшего циника в мире!

Просто в точку!

12 упражнений, продлевающих жизнь

Не хочешь стареть – тренируй резервы

Упростите себе жизнь, изучая английский язык — сохраните эту простую, но полезную табличку так, чтобы не потерялась, а лучше — распечатайте))

7 вещей которые дети наследуют исключительно от отцов

Генетика — одна из самых загадочных и интересных наук.

Техника исцеления от болезней, которая не имеет аналогов

Видеоинструкция уникальной техники!

СЕМЬ самых ободряющих фраз

Для тех, кому не хватает поддержки.

13 фильмов о любви, которые понравятся не только женщинам, но и мужчинам

13 фильмов о любви, которые понравятся не только женщинам, но и мужчинам:

  1. Фото, Мотиваторы, Подборки

Подборка крутых вещей, которые так здорово иметь на даче

Удивительные приспособления и штуковины, способные сделать ваш отдых на даче или в загородном доме незабываемым!

Согласитесь, просто здорово собраться с друзьями и родственниками в выходной день где-нибудь в загородном домике, отдохнуть, посидеть у костра, позагорать или приготовить что-нибудь вкусненькое. Но мало кто использует замечательные штуковины, способные сделать отдых по-настоящему незабываемым.

Редакция uDuba.com предлагает вашему вниманию подборку таких летних идей.


1. Яркий уличный душ

Принимать душ дома - замечательно, но что может быть лучше, чем охладиться в жару под прохладными струями вот такого нестандартного летнего душа?


2. Переносное кострище

Не можете определиться с местом для мангала? Тогда вам определенно пригодится вот такая замечательная штуковина.


3. Кресло-водные лыжи

Нет, конечно, не у каждого на даче есть такой аппарат, но согласитесь, здорово-то как!


4. Подвесной диван

Только представьте, как здорово полежать на таком диванчике вдали от городской суеты!


5. Мебель для террасы со световыми эффектами

Создает ощущение уюта, дарит праздничное настроение.


6. Прикольные шампуры

Гвоздь программы в любой барбекю-компании.


7. Охлаждающие бокалы

Как приятно пить холодные напитки в изнуряющую жару. В таких бокалах ваш напиток всегда будет охлаждённым!


8. Качели-кровать с навесом

Для ценителей отдыха на природе. Днем можно в свое удовольствие подремать прямо на садовом участке, а навес на кровати надежно укроет от солнышка.


9. Водяной матрас

Потрясающее удовольствие для ваших детей.


10. Горшки для цветов со светоэффектами

Дачный участок с таким горшками будет поистине волшебным!


11. Батут

Ещё одна веселая детская забава.


12. Складной мини-столик

Необычайно удобная вещь, можно отдыхать, наслаждаться пейзажем и пить любимые напитки.


13. Надувные подушки

Как здорово расположиться на траве, почитать любимую книгу, наслаждаясь красотой природы вокруг. А с такой надувной подушкой отдых будет самым комфортным!


14. Спуск по канату

Подарите своему малышу море радости и положительных эмоций с такой замечательной штуковиной.


15. Уличный кинотеатр

Кино на природе? Нет ничего невозможного!


16. Летняя кухня

Хозяйки оценят. Теперь готовить на даче - одно удовольствие!


17. Тропический душ

Вода в летнюю жару несет долгожданную прохладу. Представьте, какое удовольствие постоять под таким душем.


18. Чемоданчик-барбекю

Все приспособления для приготовления вкуснейших шашлыков и барбекю уместились вот в таком компактном чемоданчике.

19. Стол с ёмкостями для льда

Всё необходимое для приготовления охлаждающих напитков у вас под рукой.


20. Большой гамак

Просто потрясающая штуковина для отдыха большой компании.


21. Место у костра

Хотите собрать всю большую компанию прямо у костра? Это возможно благодаря замечательной штуковине! Не сомневайтесь, все будут чувствовать себя комфортно и уютно.


22. Шезлонг для чтения

Читайте любимые книги в удобной для вас позе!


23. Кресло-качалка

Такое кресло-качалка настоящая находка для всей семьи. И веселая забава для ребенка, и потрясающее место для отдыха уставших родителей.

Вас также могут заинтересовать статьи:

Экстремальный отдых: лучшие места мира для летних приключений
Необычная мебель для отдыха
Необычные вещи для дома
ТЕГИ:
Дизайн
Комментарии (56)
56 комментариев
Комментировать
Елена Полякова
Елена Полякова

А почему пенсионеры,я себя спокойно могу на них представить и книжечку .А если и супруг рядом, то вполне....

Маргарита Искра
Маргарита Искра

А еще, подскажите, пожалуйста в каком месте дачного участка зарыть 5 золотых, чтобы из них выросло денежное дерево и когда оно начинает плодоносить, чтобы успеть собрать урожай и приобрести все эти новаторские инженерные разработки?

Elena Lyskova
Elena Lyskova

Самый прикольный шезлонг для чтения с дыркой-))

Marat  Aitpayev
Marat Aitpayev

осталось дачу купить в пригороде Астаны )))

Ирина Влах
Ирина Влах

Это то что сильно не хватает в моем саду!

Lilia  Martynova
Lilia Martynova

А я такую сосиску есть не буду!

Наталия Кашинская
Наталия Кашинская

Я уже представила наших пенсионеров лежащих на этих качельках. ..на дачах..и соседей. Не поймут

Peshkova  Larisa
Peshkova Larisa

Это у нас не поймут, потому что впритык друг к другу прилеплены, а в нормальном собственном пространстве всё в порядке , голыми то всё равно никто не ляжет на все обозрение

Лиана Коваль
Лиана Коваль

обалденный тропический дождь! и столики светящиеся №5 и кровать - - - - эх! хочу хочу хочу

Irina Ivanova-Eryomina
Irina Ivanova-Eryomina

вот только дачи у меня нет - а так все бы использовала с удовольствием

IgorZuev
IgorZuev

Где это можно купить?

Anna Kulakova
Anna Kulakova

Olga Prihodko Светлана Перова я думаю вам на дачу такая штучка срочно нужна 😂

Dmitry Zorin
Dmitry Zorin

Хочу такую же, и лужайку в том числе

Katrina Kramarenko
Katrina Kramarenko

У нас она сейчас в эпицентре продается

Vera Seaman
Vera Seaman

Хочу чемоданчик барбекю.

Lyubov  Fotyanova
Lyubov Fotyanova

Надо подумать о таком тропическом душе...

Tatiana  Kosakovich
Tatiana Kosakovich

И те пару месяцое "ложе" может быть периодически мокрым от дождя))))

Показать больше комментариев
  1. Здоровье

Самые вредные упражнения для позвоночника

Данная статья посвящена упражнениям, которые могут покалечить, привнести боль в ваше тело и пагубно отразиться на здоровье в целом.

Вредные упражнения для позвоночника

Спина и позвоночник являются наиболее уязвимыми местами на теле человека. Достаточно резко дернуться, и вы тут же получите растяжение. Представляем список самых опасных упражнений для спины.


Поясничные прогибы

Они противопоказаны тем людям, которые имеют любые проблемы со спиной. Дело в том, что такие прогибы могут достать до самого позвоночника, как говорится, до костей, и если у вас смещение, искривление, или еще что-то, то можно сделать только хуже.

Вы должны понимать, что это не значит, что не нужно делать эти прогибы. Просто не делайте их резко, и амплитуда должны быть небольшой.

  • Наклоны, как ни странно, тоже могут нанести вред здоровью, если их сделать неправильно. А если вы надумали с больной спиной при наклонах делать еще и скручивания, то попадаете в особую группу риска.
  • Скручивание спины и плечевого пояса необходимо делать медленно и не напрягая мышцы спины. Такое упражнение из полезного часто становится вредным за счет неправильного скручивания.
  • Старайтесь также избегать упражнений, в которых необходимо поднимать или же напрягать одновременно две ноги.

Вредные упражнения для ног и колен

Кроме спины, могут пострадать еще и ноги, они также находятся в зоне риска.

  • Глубокие приседания. Их делать довольно трудно, хотя они положительно влияют на здоровье. Но, если будете неправильно выполнять глубокие приседания, то можете повредить колени, так как они находятся в зоне риска. Просто запомните, что не нужно сгибать колени больше, чем на 90 градусов, и ягодицы должны находиться на их уровне.
  • Наклоны к ступням в сидячем положении. Когда вы их выполняете в сидячем положении, то коленные суставы испытывают невероятную нагрузку, если ноги выпрямлены. Поэтому, чтобы не говорили, при выполнении данного упражнения колени следует немного сгибать.
  • Любые наклоны с поворотом корпуса также опасны. Это упражнение находится в зоне риска не только из-за спины, но еще и из-за колен, которые могут получить травму.

Читайте также: Секреты наших стоп



Рекомендуем: Суперрастяжка

Вредные упражнения

Есть еще несколько общих вредных упражнений, которые не следует выполнять.

  • Не занимайтесь с тяжелым весом. Многие начинающие спортсмены думают, что если они возьмут гантели потяжелее, если будут поднимать штангу, то станут сильней. Но на самом деле именно на этом упражнении многие и получают травмы, которые не позволяют вообще заниматься любым видом спорта.
  • Если у вас проблемы с ногами, то не стоит бегать, в надежде, что от тренировок проблем станет меньше. Наоборот, вы их только добавите себе.
  • Прыжки на скакалке. Ни в коем случае нельзя прыгать на всю ступню. Вы должны прыгать на носочках, тогда не повредите позвоночник, коленные суставы и внутренние органы.

Интересно: Список болезней, вызванных негативными эмоциями

Следите за собой и будьте счастливы!

из shkarec.ru

ТЕГИ:
позвоночник, Упражнение, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка