популярное

За их спинами появился тот, кого девочка сразу бросилась обнимать... Самый трогательный сюрприз из всех возможных!

Звезда мирового кино живет на $100 в месяц — но раздаст людям $714 000 000

Актер-легенда c огромным сердцем!

Вы не поверите! То, что сделали эти кассиры, просто невероятно! Смотреть всем!

Вы не поверите! То, что сделали эти кассиры, просто невероятно! Смотреть всем!

Если ребёнок просит «iPhone» последней модели, пора заняться лечением

Многим родителям знакома ситуация, когда ребенок со слезами просит телефон с интернетом, потому что у всех ребят в классе такой есть. Доводы родителей ребёнок обычно слышать не хочет. Что ж, будем лечить "эпплизм".

Как избавиться от негативных мыслей? Четыре техники, переворачивающие сознание

Бывает, вроде бы всё в порядке, а негатив так и лезет в голову. Мы начинаем чего-то опасаться, беспокоиться, дуть на воду... А уж когда всё плохо — тревожные мысли просто не дают нам покоя... Но в них нет никакого толку. Задумайтесь, хоть на миг — разве они нам помогают? Нет! Так давайте же от них избавимся!

Курникова и Иглесиас показали подросших двойняшек на одном фото

Сын копия папы, а дочь – мамы ❤️

Деревенский священник научил меня делать три вещи каждый день, когда я ухожу из дома

Прочищает мозги, правда?😲🤔

Любимые слова знаков зодиака

Какие слова лучше всего характеризуют знаки зодиака? Давайте вместе приоткроем занавес тайны.

Божий дар каждого знака зодиака

И было утро, когда Бог встал перед своими двенадцатью детьми и в каждого из них вложил семя человеческой жизни. Один за другим каждый ребенок выступал вперед, чтобы получить свой назначенный дар.

Как бороться с ранними морщинами

Ранние морщины это то, что никто не хочет видеть на своем лице. Возможно, потому, что они появляются довольно неожиданно и от них трудно избавится.
Поскольку каждый своё тело знает лучше, можно довольно быстро и достаточно рано обнаружить все недостатки, чтобы вовремя начать лечение.

25 великолепных цитат лучшего циника в мире!

Просто в точку!

10 супер-красоток с лишним весом

Общий вес этих женщин на этих фотографиях — почти 900 килограммов. Их большие груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Гнать толстух с праздника жизни! Но именно их выбрала публика, мужья и любовники. И какие любовники! Даже президенты отметились. Смотрим!

«Самая большая ошибка тех, у кого болит спина» Опытный хирург дал супер-рецепт!

Опытный хирург дал супер-рецепт! 👍

16 признаков, что вы для него на первом месте

Если это ваш мужчина, он скорее всего поступает так.

12 уроков от человека, который научился просыпаться ранним утром

2 апреля я бросил себе новый вызов. Задача была проста: 21 рабочий день я должен был просыпаться в 4:30 утра. Я уже привык просыпаться рано (в 6 часов утра почти каждый день), но на этот раз я хотел зайти еще дальше. Я хотел проверить себя и узнать свой предел.

Знаменитые российские алкоголики

Алкоголь сгубил не мало людей, и знаменитости - не исключение. Некоторые снимают таким образом стресс, но не замечают, как алкоголь порабощает их.

Невероятно трогательно и очень человечно. Как добрые люди помогают окружающим.

Почему родителям стоит оставить детей в покое и заняться своей жизнью

Почему родителям стоит оставить детей в покое и заняться своей жизнью:

Порода кошек, подходящая вам по знаку зодиака

Каждый человек – личность. То же можно сказать и о кошках. Поэтому между человеком и кошкой должна быть идеальная связь. Узнайте, какая порода кошек подходит вашему знаку Зодиака.

Меткие цитаты про каждый знак зодиака. И ты там есть!

Посмотри, может быть, ты увидишь там свои сокровенные тайны?

Самый лучший анекдот про евреев! В нем вся СОЛЬ!

Самый лучший анекдот про евреев! В нем вся СОЛЬ! (y)

Художник, что рисует дождь: Очарование осени на картинах эмигрантки-петербурженки

В суете житейских забот мы часто не успеваем оглянуться вокруг, все бежим-бежим куда-то. А зря - такую красоту не замечаем.
Холодает… На траве иней…
Накрошу птицам хлеба…
В ослепительно-синий!
Кто же раскрасил небо?
👉 kulturologia.ru/blogs/151018/40876/

Лабковский: эти 10 ошибок сломают жизнь твоей дочери

Тест: Примерьте крылья ангела и узнайте каким даром вас наградила судьба

Крылья ангела олицетворяют собой то хорошее, что есть в сердце человека. Цвет и форма крыльев ангела может многое рассказать об уникальных способностях и вашей истинной силе.

Письмо от жены любовнице мужа

Как реагировать на новость об измене мужа: закатить скандал или красиво поставить на место соперницу? Решать вам! Но прежде почитайте "Письмо от жены любовнице мужа", которое вызвало фурор в соцсетях!

Я позвонил ей спустя 5 лет...

Как ни странно, но она даже не сменила номер, как будто ждала. Когда она взяла трубку, меня всего бросило в дрожь.

Убираем по-японски: всего 2 действия ликвидируют хаос в доме

Японка Мари Кондо осознала своё предназначение ещё в 10 лет – она решила научиться наводить порядок. И как нередко случается почему-то именно с японцами, из скучного рутинного занятия создала целое искусство с элементами праздника и религии.

  1. Полезные советы

Советы для самосовершенствования

Оказывается, стать лучше не так и сложно. Главное, следовать достаточно простым, но очень эффективным советам. Команда uDuba вам в этом поможет!

1. Просыпайтесь рано. Идеальное время для подъема - это 5-6 часов утра.

2. Спите по 6-8 часов в день, этого достаточно для того, чтобы выспаться.

3. Регулярно делайте утреннюю зарядку.

4. Бегайте каждое утро на свежем воздухе по 20 минут.

5. Закаляйтесь! Умывайтесь и ополаскивайте ноги холодной водой.


6. Следите за осанкой.

7. Правильно питайтесь. Включите в свой повседневный рацион больше овощей, фруктов и ягод. Откажитесь от фаст-фуда.

8. Пейте чистую и прохладную воду (не менее 1500 мл.).
9. Завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и тоже время.

10. Следите за своей речью. Говорите красиво и правильно. Никогда не употребляйте бранные слова и выражения.


11. Откажитесь от вредных привычек (курения, распития спиртных напитков и др.).

12. Не сидите в Интернете и не смотрите телевизор весь вечер. Достаточно одного часа, чтобы узнать новости, проверить почту и просмотреть любимые сайты и передачи.

13. Не осуждайте других людей. Не сплетничайте за спинами. Избегайте общения с негативистами, которые делают это постоянно.

14. Уделяйте внимание своим родным и близким. Заботьтесь о них.

15. Говорите приятные слова и делайте комплименты окружающим Вас людям.


16. Делайте хотя бы по одному доброму делу каждый день.

17. Благодарите людей, которые сделали для Вас что-то доброе и хорошее. Им будет очень приятно услышать это от Вас.

18. Улыбайтесь чаще.

19. Мыслите позитивно. Не засоряйте свою голову негативными раздумьями.

20. Учите по пять или семь иностранных слов каждый день.


21. Читайте интересные и познавательные книги по 30 минут ежедневно.

22. Изучайте биографии выдающихся людей.

23. Учите стихи, это позволит Вам развивать память и пополнить словарный запас.

24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.

25. Запишитесь на курсы или семинары, которые когда-то хотели посетить, но не сделали этого.


26. Слушайте приятную и спокойную музыку - это позволит Вами и расслабиться после напряженного дня, и зарядиться положительной энергией с самого утра.

27. Путешествуйте.

28. Каждый вечер продумывайте план на следующий день. Обязательно включите в него "добрые дела".

29. Мечтайте, делитесь своими мыслями с бумагой.

30. Заведите дневник, где Вы сможете отмечать то, чего Вам удалось добиться и что еще предстоит достичь в жизни.


Не стоит относиться к этим простым советам скептически: во-первых, их вполне реально выполнять, даже несмотря на напряженный график учебы или работы, во-вторых, они реально действуют. Поэтому вперед - по пути самосовершенствования!

из Спортивное питание | musclefood.com.ua

Вас также могут заинтересовать статьи:

Заповеди 104-летнего Андрея Ворона - как жить долго в счастье и в радости
Остеохондроз шейного отдела позвоночника
VIDEO:Английский ЗА 16 ЧАСОВ! Очень эффективная методика, 10 мастер-классов от полиглота.
ТЕГИ:
самосовершенствование, Человек
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Фото, Мотиваторы, Подборки

Женская красота

 
из На ночь глядя 18+ (взрослые сказки на ночь)
ТЕГИ:
попа, Красота, Женщина, Фото, Подборка
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
Подписка