популярное

Поражать - их задача. Рисовать - их метод. Редакция uDuba.com подготовила для вас сборник самых нестандартных методов создания картин. Чем и где только не пишут полотна...

50 заповедей успешного человека

Друзья! Представляем 50 заповедей успешного человека, которые, надеемся – помогут вам добиться бОльшего в нашей непростой и весьма динамичной жизни.

Зачем делать больно самим себе? Освободите себя от прошлого...

Вот как выглядит тело женщины спустя 24 часа после родов... Шокирующее фото!

Правда без прикрас - под этим девизом действовала молодая мама. Ее снимок в первые сутки после родов с откровенной и трогательной подписью разлетелся по всему миру.

Судьба соседки...

Житейский рассказ, от которого перехватывает горло и становится трудно дышать. Такое тоже бывает...

Променяла внуков на нового мужа! Замуж на старости лет, зачем?

Не понимаю я людей, которые женятся после шестидесяти. Неужели в таком возрасте возможна любовь? Неужели нельзя просто общаться? Зачем связывать себя узами брака?

10 глупых мифов о женщинах

В современном обществе сложилось множество стереотипов, в которые почему-то все с наивностью верят. Некоторые мифы нравятся самим женщинам, и они охотно поддерживают такие заблуждения, а некоторые откровенно глупы, и здравомыслящий человек просто обязан ставить подобные утверждения под сомнение.
Наверняка вы также слышали множество утверждений об особенностях прекрасной половины человечества. Хотите узнать, какие из них - обыкновенная выдумка?

Как избавиться от детских обид

​Сегодня размышляла на тему детских обид и как они влияют на взрослую жизнь и как избавиться от этих обид..

15 фотографий первого и последнего дня в школе

Фото, которые вызывают приятные воспоминания о школьной поре...

Вот такими были детские сады, в которые ходили наши мамы и бабушки

Современные детские садики и ясли — это совсем не то, что было в советское время. Сейчас многие родители не хотят выходить из декрета, когда детям 3 года, а раньше было иначе.

6 табу для женщин за 50

Запомните, леди, если вы прожили полвека, плюньте на все и перестаньте таскать на себе лишнее! Речь, кстати, не совсем о вещах...

Не бойтесь

После смерти супруги встретились у ворот рая! Но жена узнала, что муж женился на другой…

Каждому из нас мысль о смерти любимого человека кажется ужасной и пугающей. Но эта история закончилась вполне хорошо. По крайней мере, для некоторых ее героев.

Как бы выглядела Мелания Трамп, если бы у нее не было денег?

Не могла удержаться от соблазна сфотографировать эту прелесть в магазине. Спросила нескольких человек: похоже? Говорят: точь-в-точь она. Волосы, черты лица – все похоже. Только антураж другой. Но зато как все меняется!

Занимательная задачка от Стивена Хокинга для самых мозговитых

Не зря говорят, что когда 76-летний физик-теоретик Стивен Хокинг покинул этот бренный мир — средний коэффициент интеллекта человечества заметно сократился. Тем не менее для многих почитателей он до сих пор служит источником вдохновения для работы над собой. Будучи широко известным популяризатором науки, великий ученый призывал и взрослых, и детей держать мозг в тонусе.

Роман Полански и Шэрон Тейт: самая страшная история

Члены секты Мэнсона пробрались в дом режиссера Романа Полански и со звериной жесткостью убили его жену. Через две недели она должна была родить сына.

  1. Полезные советы

Советы для самосовершенствования

Оказывается, стать лучше не так и сложно. Главное, следовать достаточно простым, но очень эффективным советам. Команда uDuba вам в этом поможет!

1. Просыпайтесь рано. Идеальное время для подъема - это 5-6 часов утра.

2. Спите по 6-8 часов в день, этого достаточно для того, чтобы выспаться.

3. Регулярно делайте утреннюю зарядку.

4. Бегайте каждое утро на свежем воздухе по 20 минут.

5. Закаляйтесь! Умывайтесь и ополаскивайте ноги холодной водой.


6. Следите за осанкой.

7. Правильно питайтесь. Включите в свой повседневный рацион больше овощей, фруктов и ягод. Откажитесь от фаст-фуда.

8. Пейте чистую и прохладную воду (не менее 1500 мл.).
9. Завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и тоже время.

10. Следите за своей речью. Говорите красиво и правильно. Никогда не употребляйте бранные слова и выражения.


11. Откажитесь от вредных привычек (курения, распития спиртных напитков и др.).

12. Не сидите в Интернете и не смотрите телевизор весь вечер. Достаточно одного часа, чтобы узнать новости, проверить почту и просмотреть любимые сайты и передачи.

13. Не осуждайте других людей. Не сплетничайте за спинами. Избегайте общения с негативистами, которые делают это постоянно.

14. Уделяйте внимание своим родным и близким. Заботьтесь о них.

15. Говорите приятные слова и делайте комплименты окружающим Вас людям.


16. Делайте хотя бы по одному доброму делу каждый день.

17. Благодарите людей, которые сделали для Вас что-то доброе и хорошее. Им будет очень приятно услышать это от Вас.

18. Улыбайтесь чаще.

19. Мыслите позитивно. Не засоряйте свою голову негативными раздумьями.

20. Учите по пять или семь иностранных слов каждый день.


21. Читайте интересные и познавательные книги по 30 минут ежедневно.

22. Изучайте биографии выдающихся людей.

23. Учите стихи, это позволит Вам развивать память и пополнить словарный запас.

24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.

25. Запишитесь на курсы или семинары, которые когда-то хотели посетить, но не сделали этого.


26. Слушайте приятную и спокойную музыку - это позволит Вами и расслабиться после напряженного дня, и зарядиться положительной энергией с самого утра.

27. Путешествуйте.

28. Каждый вечер продумывайте план на следующий день. Обязательно включите в него "добрые дела".

29. Мечтайте, делитесь своими мыслями с бумагой.

30. Заведите дневник, где Вы сможете отмечать то, чего Вам удалось добиться и что еще предстоит достичь в жизни.


Не стоит относиться к этим простым советам скептически: во-первых, их вполне реально выполнять, даже несмотря на напряженный график учебы или работы, во-вторых, они реально действуют. Поэтому вперед - по пути самосовершенствования!

из Спортивное питание | musclefood.com.ua

Вас также могут заинтересовать статьи:

Заповеди 104-летнего Андрея Ворона - как жить долго в счастье и в радости
Остеохондроз шейного отдела позвоночника
VIDEO:Английский ЗА 16 ЧАСОВ! Очень эффективная методика, 10 мастер-классов от полиглота.
ТЕГИ:
самосовершенствование, Человек
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Юмор и Развлечения

10 СМС о нынешней школьной жизни

Любимые учителя, лучшие друзья, - все это ценные воспоминания для каждого из нас. Но и по-настоящему веселые истории мы помним всю жизнь! Желаем посмеяться от души.

Время, проведенное в стенах школы, вспоминается всю жизнь: веселые истории, любимые учителя, лучшие друзья. Именно в школе мы действительно учимся жить и находить выход из самых разных ситуаций, а спустя годы понимаем, что это были одни из лучших моментов нашей жизни.

uDuba.com спешит поделиться с вами 10 СМС, которые могли написать только школьники!












Поделитесь этим позитивом с друзьями!


из adme.ru

Вас также могут заинтересовать статьи:

Прикольные афоризмы
Когда детская раскраска попадает к старшему брату
15 комиксов, которые поймут все владельцы кошек
ТЕГИ:
школа, Юмор и развлечения
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка