-
Полезные советы
10 фактов о ходьбе, после прочтения которых хочется пойти на прогулку
Все еще предпочитаете не гулять, а сидеть за компьютером? Эти неоспоримые факты о пользе обычной ходьбы быстро мотивируют вас выйти на улицу!
Если у тебя нет возможности регулярно заниматься спортом, это не значит, что нужно сидеть дома и бездельничать. Быстрее одевайся, обувайся и выходи гулять. Ты даже не представляешь, сколько пользы приносит обычная пешая прогулка…
Мы на uDuba расскажем тебе, чем полезна ходьба. Убедись еще раз в том, что нужно больше двигаться!
Польза ходьбы
-
Снижает риск развития болезни Альцгеймера
Этот недуг возникает в том числе из-за малоподвижного образа жизни. Самая простая профилактика — чаше ходить пешком. Дело в том, что регулярная физическая активность помогает предотвратить накопление амилоидных бляшек в мозге, так как обеспечивает устойчивый приток крови, богатой кислородом.
-
Держит мышцы в тонусе
Ходьба — это не силовая тренировка, но она дает неплохую нагрузку на мышцы. Бывают ситуации, когда в течение некоторого времени нельзя заниматься спортом. Тогда именно частые прогулки будут держать тебя в форме!
-
Улучшает работу сердца и кровеносной системы
Так как пешие прогулки относятся к формам аэробных упражнений, то даже очень медленная, но длительная ходьба снижает повышенное артериальное давление и нормализует работу сердца.
-
Улучшает работу пищеварительной системы
Ходьба положительно влияет и на работу пищеварительной системы: она улучшает работу кишечника, помогает быстрее и лучше переваривать пищу. Вот почему говорят, что полезно после приема пищи немного походить.
-
Поднимает настроение
Если хочешь изгнать плохое настроение, стресс и тревогу, чаще гуляй на свежем воздухе.
-
Как профилактика глаукомы
Недавние исследования показали, что умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, снижают риск развития глаукомы.
-
Нормализует вес
Самый простой способ не поправляться!
-
Укрепляет кости и суставы
Длительные прогулки не только укрепляют мышцы, но и наши кости, и суставы. Много ходить рекомендуют для профилактики артрита.
-
Помогает при диабете
Врачи советуют диабетикам избегать интенсивных упражнений и отдать предпочтение ходьбе в умеренном темпе.
-
Улучшает состояние легких
Ходьба тренирует дыхательную систему, что благотворно влияет на работу легких. Так что легонькими шажками и свободно вдыхая идем вперед к здоровью!
Старайся меньше пользоваться общественным транспортом и чаще ходить пешком. Это ведь это абсолютно бесплатный и самый легкий способ быть в форме!
takprosto.cc
Вас также могут заинтересовать статьи:
Чарующие картины сказочных сцен с участием диких животных
Уникальная техника массажа лица, которая продлевает молодость!
Шикарный фитнес-рецепт!
ТЕГИ:
ходьба, факты, прогулки, полезное, здоровый образ жизни
Комментарии ()
-
Юмор и Развлечения
Прикольное стихотворение о мужьях подруг
Лучшего за последнее время не читала! До слез! 🙂
У Маринки муж — дебил,
Нинкин — шубу не купил,
Светкин — очень много пьет,
Машкин — с Машкой не живет,
Иркин — жадный как гобсек,
Алевтинин — гомосек,
Катькин — вечно на работе,
Зинкин — отрастил животик,
Ольгин — помнится, храпит,
Ленкин — с секретаршей спит,
Янкин — ногти не стрижет,
Валькин — вечно Вальке врет,
Алкин муж влюбился в Галку,
Галкин — алкоголик жалкий,
Ингин — слишком волосатый,
Веркин — в пятый раз женатый,
Дуськин — платит алименты,
Лизкин — неинтеллигентный,
Жанкин — ходит в казино,
Леркин — с ней не спит давно,
Тонькин муж потеет жутко,
Танькин — ходит к проституткам,
Зойкин — не купил кольцо,
Люськин — бил ее в лицо,
Настин муж — не остроумен,
Ксюшин — тот вообще безумен,
Сонькин муж — красив, но туп,
Анжеликин — жутко груб,
Вероникин — не богат,
Клавкин — к маме съехал, гад,
Но до этого, зараза,
Писал мимо унитаза!
Сердце лифчик рвет на части:
Есть у всех семья и счастье!
Есть у всех твоих подруг
Нежный муж, любимый друг —
ЖИЗНЬ ДОЛЖНА БЫТЬ СПРАВЕДЛИВОЙ:
ВЫЙДИ ЗАМУЖ, СТАНЬ СЧАСТЛИВОЙ!
Вам также понравится:
Я — часть потерянного поколения
Оригинальный стих про человека
Стихи из цифр
из all-4-woman.ru
ТЕГИ:
сарказм, Юмор, Стихотворение
Реклама
Комментарии
