-
Жизнь и Мудрость
35 самых приятных ощущений в мире. Потому что счастье – оно в мелочах
Хотите вспомнить, что такое счастье? Прочувствуйте заново эти ощущения, и ваша жизнь наполнится светом, теплом и беззаботностью!)
Ощущения – это важнейшая составляющая нашей жизни. Запахи, вкусы, прикосновения и текстуры окружают нас каждый день. Одно из главных умений жизни – научиться получать удовольствие и находить счастье в самых простых вещах. То, что можно почувствовать кожей, к чему можно прикоснуться, уловить аромат или попробовать на вкус.
В этот список попали 35 самых приятных ощущений в мире:
- Снять неудобную обувь после долгого дня.
- Поцеловать ребенка в нежную гладкую щеку.
- «Хлопать» пузырьки на оберточной пленке.
- Лечь щекой на прохладную подушку.
- Постоять под душем любимой температуры.
- Попробовать первый кусочек любимого блюда.
- Упасть в постель после долгого дня или бессонной ночи.
- Впервые поцеловать того, кто вам симпатичен.
- Вдохнуть аромат новой книги.
- Выпить первый глоток кофе с утра.
- Ощутить лучи южного солнца на своей коже.
- Пройтись по теплому песку вечернего пляжа.
- Надеть чистую свежевыглаженную одежду.
- Прогуляться под летним дождем.
- Нырнуть в прохладную воду жарким днем.
- Побывать на сеансе массажа.
- Пробежаться босиком по траве.
- Вдыхать запах озона после грозы.
- Зарыться рукой в шерсть любимого кота или пса.
- Сделать глоток холодной воды в знойный полдень.
- Погреть замерзшие руки у огня.
- Чихнуть после того, как долго не получалось.
- Слушать и чувствовать мурлыканье лежащего на груди кота.
- Пропускать между пальцами тонкую металлическую цепочку.
- Почистить зубы новой зубной щеткой.
- Надеть очки после того, как вы их только что протерли.
- Почувствовать, как сосет под ложечкой, когда вы спускаетесь на машине или велосипеде с высокого холма.
- Обнять кого-то, по кому вы сильно скучали.
- Снимать с руки, как вторую кожу, высохший слой клея ПВА.
- Уютно закутаться в теплый плед, когда за окном идет дождь.
- Уснуть на свежих простынях.
- Уловить приятный запах, знакомый с детства.
- Почувствовать запах шашлыка, который уже жарится.
- Открыть один глаз рано утром и осознать, что суббота.
- Насладиться первым глотком вина и понять, что жизнь — чертовски приятная штука.
fit4brain.com
ТЕГИ:
эмоции, ощущения, приятные, чувство, как стать счастливой
Комментарии ()
-
Здоровье
6 простых лимфодренажных упражнений, с которыми вес уходит без диет
Хотите похудеть, но вес стоит на месте? Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит? Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно. Ее можно сравнить с насосом, который постоянно находится в движении: если он начинает работать хуже и лимфа плохо циркулирует, в организме накапливаются токсины, а органы подвергаются лишней нагрузке.
Наладить правильное движение лимфы и, соответственно, похудеть и улучшить самочувствие можно нехитрыми на первый взляд действиями: больше двигаться, соблюдать питьевой режим, делать простейший лимфодренажный массаж и выполнять упражнения.
Мы подобрали простой комплекс упражнений, которые отлично справляются с задачей разгона лимфы. Особенно он будет полезен тем, чья физическая активность оставляет желать лучшего.
Плюсы лимфодренажа:
- выведение лишней жидкости из организма
- укрепление иммунитета
- укрепление нервной системы
- похудение
- улучшение тонуса кожи
Не стоит дополнительно стимулировать лимфу при:
- беременности
- онкологических заболеваниях
- воспалительных заболеваниях
- тромбофлебите
- лимфадените и лимфаденопатии
1. Массаж зоны ключиц
- Лягте на спину на ровной поверхности. Скрестите руки на груди так, чтобы пальцы левой ладони лежали под правой ключицей, а пальцы правой — под левой. Поднимайте локти, чтобы пальцы надавливали на эти области, проваливаясь в ямки.
- Вдох в исходном положении, выдох при нажатии.
- Повторить 15–20 раз.
2. Перекатывание на стопах
- Встаньте ровно, руки вдоль туловища, стопы параллельны друг другу. Приподнимитесь на носки, задержитесь на секунду, затем опуститесь и перекатитесь на пятки.
- Дыхание в обычном ритме.
- Повторить 20 раз.
3. Массаж зоны солнечного сплетения
- Встаньте или сядьте, спина прямая. Сложите большие и указательные пальцы обеих рук в щепотку. Сделайте вдох, положите сложенные пальцы на точку под ребрами на солнечном сплетении. Округлите спину и надавите пальцами на точку. Задержитесь на секунду в этом положении, затем выпрямите спину.
- Вдох при выпрямлении, выдох при нажатии.
- Повторить 15–20 раз.
4. «Японская вибрация»
- Лягте на спину на ровной поверхности. Поднимите вверх руки и ноги, слегка согнутые в колянях. Трясите ими одновременно, стараясь расслабить конечности.
- Дыхание в обычном ритме.
- Выполнять в течение 1–3 минут.
5. «Лягушка»
- Сидя на ровной поверхности, согните ноги в коленях, соедините стопы. Положив руки на колени, нажимайте на них со средней интенсивностью, но в быстром темпе, чтобы колени пружинили.
- Дыхание в обычном ритме.
- Повторить 30 раз.
6. Скручивания
- Лягте на спину на ровной поверхности, ноги прямые. Сгибая ноги в коленях, подтягивайте их к груди и возвращайтесь в исходное положение. Упражнение нужно делать в довольно быстром темпе, но комфортном для вас, чтобы дыхание не сбивалось.
- Вдох в исходном положении, выдох при скручивании.
- Повторить 20 раз.
Бонус: лимфодренажный массаж лица
Вышеперечисленные упражнения влияют на все тело, однако, чтобы быстро убрать утреннюю отечность, можно сделать прицельный массаж лица.
- Легкие поглаживания пальцами обеих рук от центра лба к вискам, 10 раз.
- Движения указательными пальцами обеих рук по косточкам под глазами по направлению к вискам, 10 раз.
- Скольжения с легким нажимом указательными пальцами обеих рук:
- от точки над верхней губой в стороны;
- от уголков губ в стороны;
- от центра подбородка немного вверх и в стороны. Все повторить по 10 раз.
В завершение сделайте несколько скольжений пальцами вниз от верхней части лба через все лицо и шею, чтобы направить отток лимфы.
Старайтесь выполнять комплекс каждый день, чтобы оставаться в отличной форме.
www.adme.ru
Реклама
Комментарии
