Цитата дня
Жизнь — это то, что случается с нами,
пока мы строим планы на будущее.
Т.Ла Манc
популярное

Одна из лучших притч царя Соломона

Это пожалуй одна из лучших притч царя Соломона, где собрана вся мудрость мира.

15 задокументированных контактов военных с НЛО

Странные слухи и контактах военных по всему миру с неопознанными летающими объектами подтвердились документально!

Такое кажется маловероятным

Самая страшная месть родителей:

Что такое лень?

Прочитав эту статью, вы сможете полностью освободить свою жизнь от этого явления.

Инструкция по избавлению от гнева

Живи - как будто на земле рай!

У каждого случались казусы с одеждой - то пуговица оторвется, то шов разойдется. Но когда такое случается со спортсменами на публике, смех сдержать невозможно =)

Шокирующая История Россиянки Переехавшей На ПМЖ В Норвегию От Которой Стынет Кровь
В 2005 году в Москве я вышла замуж за гражданина Норвегии. Моему сыну было тогда 7 лет. Мы поехали жить в Норвегию, в коммуну Аурског-Хёкланд в деревню Аурског.

Тогда я еще не знала, что полвека назад Норвегия была страной, по уровню цивилизованности сравнимой со странами Центральной Африки....

Жизненный опыт + очаровательное безрассудство = старость в радость.

10 фраз, которые никогда не произнесет умный человек

Мы все говорили такие вещи, которые приобретали для окружающих свой смысл. Обычная фраза, сказанная для ободрения, может превратиться в ужасный намек — все дело только в настроении человека, способного по-своему интерпретировать каждое ваше слово.

5 опасных последствий употребления алкоголя

Многие даже не догадываются об этом!м

Французский фотограф Фред Гудон (Fred Goudon) знает, где искать лучших моделей для своих календарей: вслед за чертовски сексуальными пожарными он открыл миру французских фермеров. Гудон объездил страну вдоль и поперек, чтобы найти тех, кто согласится принять участие в съемках, и ему это удалось.

Мастерица превратила ненужную вешалку в самое красивое рождественское украшение!

Теперь даже дверь имеет праздничный вид!

Автор фото: Ivanko Musinov.

Сергей Ильич Ульянов – брат Ленина?

У основателя Советского государства Владимира Ульянова (Ленина) якобы был родной брат-близнец Сергей. Раньше об этом знали только приближенные - Владимир никогда не афишировал наличие брата.

↩️ Эй, мир!Ты прекрасен!

Мы сами убиваем наши почки! 10 привычек, о которых нужно навсегда забыть!

Часто, не обращая внимания на ритм жизни, качество питания и употребление жидкости, мы ставим свое здоровье под угрозу. А потом удивляемся - почему некоторые органы перестают нормально функционировать. В этой статье редакция uduba расскажет о привычках, которые негативно сказываются на работе почек.

Что самое главное в жизни?

Машина, которую подняли со дна реки, оказалась доверху набита сомами. Удивленные очевидцы сняли странную «рыбалку» на видео.

15 честных цитат Ирины Хакамады о мужчинах, иллюзиях, обидах и ударах судьбы

Предлагаем вам 15 ярких и откровенных цитат Ирины Хакамады. Они о любви, иллюзиях, обидах, ударах судьбы - обо всех тех ранах, которые есть у каждого из нас.

ПРЕПАРАТЫ, КОТОРЫЕ НИЧЕГО НЕ ЛЕЧАТ

Николай Амосов: Чтобы давление пришло в норму – 120 на 80, достаточно утром натереть 1…

Иммунная система - важная часть функций организма, поскольку защищает нас от инфекций и опасных заболеваний. Хотите укрепить ее раз и навсегда?

  1. Здоровье

Забыть об усталости и успевать в 2 раза больше! 5 универсальных советов

Еще недавно вам хватало сил, чтобы свернуть горы. А сегодня вы мечтаете взять отпуск и просто отоспаться. Есть простые способы сбросить груз накопившейся усталости и в несколько раз повысить работоспособность.

1. Регулярно ходить пешком

Не у всех есть возможность постоянно заниматься спортом. Но ежедневная получасовая прогулка вполне по силам каждому. Если 3—5 раз в неделю совершать пешие прогулки в быстром темпе по 20—30 минут не позднее, чем за 2 часа до сна, то уже через месяц ваша работоспособность и устойчивость к стрессам заметно повысятся. Те, кто соблюдает это правило, замечали, что начинают быстрее реагировать, думать, принимать решения. И делать несколько дел одновременно становится значительно легче.

2. Спать не меньше, но и не больше 8-9 часов в сутки

Недосып накапливается, но и слишком долгий сон сил не прибавляет, а напротив, усиливает вялость и апатию. Особенно часто этот механизм срабатывает у «сов». Чтобы взбодриться утром, примите контрастный душ, а затем умойтесь, стоя на массажном коврике: тонизирующее действие через подошвы распространится на весь организм.

3. Перестать откладывать на потом

Когда мы многое планируем, но не делаем – это катастрофически пожирает нашу энергию. И именно в этом часто лежат истоки усталости, апатии и подавленности, которую мы испытываем. Так на нас влияет «застойная» энергия задуманных, но нереализованных дел и планов. Как же все-таки начать делать то, чего не хочется? Есть простые и интересные упражнения, которые помогут вам начать и довести до конца любое дело. Хотите их узнать? Подпишитесь на бесплатный видеокурс «Жизнь без хронической усталости» и получите на почту полезные видеоуроки с рекомендациями.

4. Отдыхать каждые 1,5 часа

1,5 часа – это стандартный цикл деловой активности, за который мы входим в работу, успеваем дойти до ее пика и устать. Самый популярный способ восстановления – крепкий кофе или чай в перерывах. Но мало кто знает, что эти напитки только нагружают надпочечники и вызывают выброс адреналина. А он создает лишь иллюзию бодрости, еще больше расходуя клеточный ресурс. И в следующий рабочий цикл вы входите еще более истощенными. Не удивительно, что усталость становится вашим постоянным спутником. Старайтесь отдыхать без всяких стимуляторов, просто ненадолго отключаясь от работы. Простой способ отдохнуть за 15 секунд вы можете узнать из 1-го урока бесплатного видеокурса «Жизнь без хронической усталости». Подпишитесь и смотрите!

5. Вспомнить о любви

Вспомните о любви. Если ее нет, придумайте. Взгляните по-другому на привычного мужа, заведите кошку, полюбите, наконец, себя. И чаще улыбайтесь. Одна минута смеха восстанавливает силы больше, чем 20-минутная прогулка. Удовольствие и радость – одни из самых мощных источников энергии, которые можно и нужно использовать, как оружие в борьбе с усталостью, депрессией и апатией.

Автор: Vadim Kurkin
ТЕГИ:
здоровые привычки, здоровый образ жизни, психология тела, энергетические практики, психология личности
Подписка на UDUBA.COM

Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее.
Присоединяйтесь!

Комментарии (1)
1 комментарий
Комментировать
  1. Литература

Я буду сильной всем чертям назло!

Стихотворение для поддержания духа!

Я буду сильной всем чертям назло!
Не сдамся ни за что, и не сломаюсь!
И пусть сейчас мне очень тяжело,
Я всё равно смеюсь и улыбаюсь!

Вот чёрная прервётся полоса,
И счастье постучится в мои двери.
Спасибо всем, кто поддержал меня!
Всё будет хорошо! Я в это верю!


© Автор неизвестен

из Женское счастье.

ТЕГИ:
Счастье, двери, Стих, Верю, Литература
Комментарии
0 комментарии
Комментировать