популярное

Гостевой брак: вместе или врозь?

Ночная борьба за одеяло. Обязательно-совместные подъемы на работу. Контрольные звонки, если приходится задержаться. Гостевой брак лишен этих «прелестей», и, возможно, именно поэтому вызывает столько осуждения.

Откровенно о наболевшем: Женский взгляд на косметику

Когда-то ещё недавно, позавчера, а на самом деле 25 лет тому назад — у всех старшеклассниц был примерно одинаковый набор косметики: тени-рыбки, тональник Балет, перламутровая помада Руби Роуз, механический карандаш Живопись и Ленинградская тушь «плюнь-намажь».

Почему же муж ушёл? Вот такое письмо пришло в редакция на наболевшую тему

Обожаю этот рассказик. Давно так не смеялась!

На что нужно обратить внимание в первую очередь: признаки порчи и сглаза у мужчин и женщин

Когда черная полоса в жизни продолжается слишком долго и несчастья и проблемы становятся постоянными спутниками человека, на ум приходят разные мысли. Кажется, что уже никогда не наладится жизнь и удача не вернется. Порой, в такой ситуации, человек начинается понимать, что вполне возможно, причиной является магия.

Золотухин и Высоцкий: что на самом деле послужило причиной ссоры двух актёров

21 июня Валерию Золотухину исполнилось бы 75 лет, но три года назад он ушел из жизни. Непростой характер актера часто становился причиной конфликтов с друзьями и коллегами, и даже после его смерти многие не смогли простить ему давних обид.

Урок, который вы постигнете в 2018 году, на основании вашего знака Зодиака

Будучи более осведомленным о том, что вам уготовили звезды, вы сможете воспользоваться удачными возможностями.

22 фотографии, в которых вы точно узнаете себя

Как же жизненно!

Просто посмотрите, и сами всё поймёте.

10 супер-красоток с лишним весом

Общий вес этих женщин на этих фотографиях — почти 900 килограммов. Их большие груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Гнать толстух с праздника жизни! Но именно их выбрала публика, мужья и любовники. И какие любовники! Даже президенты отметились. Смотрим!

Бездушные люди лишили белку всех её жизненных трудов

9 способов распознать друзей, любовников или врагов из прошлой жизни

Когда вы поймете эту истину о взаимоотношениях с другими, то увидите ее повсюду: бывшие любовники, друзья, враги, члены семьи.

«Забывайте забывших вас»

Великолепное стихотворение!

Проверьте своё психическое состояние

Эту иллюзию изобрел японский психиатр Акиоши Китаока. Он утверждает, что иллюзия неподвижна для спокойных, уравновешенных и отдохнувших людей. Если же иллюзия активно движется, то вам нужен отдых и сон в течение 8 часов. Ну, а если же иллюзия очень быстро движется, то вам срочно нужен… отдых в больнице.

Тайный смысл картины «Неравный брак»: не всё так просто, как может показаться на первый взгляд…

Ого, ведь если присмотреться внимательно, всё становится ясно!

Три самых вкусных маринада к мясу, запеченному в духовке

Не секрет, что во многом вкус мяса зависит от маринада. Презентуем вам 3 самых вкусных маринада, которые сделают ваше мясо не только вкусным и нежным, но и придадут ему поистине неповторимый вкус. Мясо с такими маринадами получается сочное, ароматное и несказанно вкусное.😍

Шоколадно-банановый торт без выпечки за 15 минут

Отличный рецептик, чтобы порадовать своих близких

Чтение по лицу: Руководство для начинающих

Вы когда-нибудь слышали выражение – «это написано на вашем лице?» На самом деле в нем есть доля правды.

Желтая Земляная Собака наступает! Что уготовили звезды каждому знаку зодиака в 2018 году.

Красного Петуха и стихию огня в 2018 году заменит Желтая Земляная Собака. Это кардинально сменит не только жизни отдельных людей, но и всю мировую политическую ситуацию в целом. Знак Собаки подчиняется стихии Земли, которая аккумулирует мир, покой и гармонию.

Как создавались языки

1. Как придумали французский язык:
— А давайте половина букв будет читаться бог знает как, а половина вообще не будет!
— Палки сверху не забудь!

2. Как придумали немецкий язык:
— Мы люди экономные, зачем нам лишние пробелы?
— Лучше букв добавь!

3. Как придумали итальянский язык:
— А давай все слова будут заканчиваться на гласные!
— И руками махать. А то жарко.

Продолжение читайте в материале Adme.

Почему здоровый образ жизни не смог уберечь Михаила Задорнова от неминуемой смерти?

Как у артиста появилось страшное заболевание? На эти вопросы ответил ведущий врач-онколог Николай Жуков.

В черно-белом: 12 небанальных образов для ценителей минимализма

Представляем модную подборку черно-белых образов, которая покажет как правильно составлять наряды в стиле минимализм и оставаться оригинальной даже в самых простых сочетаниях.

21 история о самых провальных свиданиях, рассказанная пользователями твиттера

Пользователи твиттера — это люди, которые даже из самых неприятных воспоминаний если и не извлекут урок на будущее, то точно развлекут остальных подписчиков.

Я уже собиралась выбросить эти банки, но увидела это и передумала…

Банки из-под солений, банки из-под «Нутеллы» или детского питания, трехлитровые банки — это еще очень сокращенный список. Мы ведь постоянно покупаем что-то в стеклянных баночка, а после жалеем просто выбросить их в мусор. На самом деле, если ничего не предпринимать, то у этих банок есть все шансы захватить власть в доме.

Вызов «Скорой помощи» в Японии

Моя семья — я, муж и сын 2,5 лет — уже 9 лет живет в Японии. Наверное, как и везде, опыт общения с врачами у нас накопился самый разный.

Несколько дней назад мы всей семьей получили незабываемый опыт вызова японской «Скорой помощи», которым я очень хочу поделиться...

Теперь понятно 😅😂

Невероятно лирично и проникновенно. Только так можно говорить о любви.

Названы животные, которые навсегда исчезли в 2017 году

  1. Спорт и фитнес

Полноценный спортзал в квартире: возможно ли?

Далеко не всегда есть время посещать спортивные залы – комплексы из-за фигуры, нехватка времени, далекое расстояние от дома. Но если уж очень хочется заниматься, то почему бы не организовать спортзал у себя в квартире? Думаете, это сложно? Ничуть!

Перед тем, как организовать спортзал в домашних условиях, нужно определиться с двумя критериями: бюджет и месторасположение. Это 2 самых значимых фактора.

Бюджет. Владельцы фитнес-центров заманивают разнообразием тренажеров: силовые станции, беговые дорожки, эллиптические машины, гребные и велотренажеры и т.д. И убеждают в том, что без всего этого инвентаря просто не обойтись. На самом же деле, для поддержания себя в форме, такого набора тренажеров вовсе не требуется! И при разумном подходе, не покупаясь на рекламные уловки, легко можно вложиться в скромный бюджет.

Что нам понадобится?

В первую очередь, нужны коврики. Если вы планируете установить беговую дорожку или велотренажер, то необходим специальный коврик, который защитит половое покрытие от повреждений, а также поглотит издаваемый тренажером шум. Для занятий же понадобится обычный коврик, которыми часто пользуются на йоге или гимнастике. Стоимость обоих изделий вполне доступна для всех.

Беговая дорожка и велотренажер обойдутся, конечно, дороже. Но! Они бывают разного принципа действия. Понятно, что хорошо разрекламированные тренажеры с сенсорным экраном и возможностью подключения смартфона/планшета многим не по карману. Но ведь есть механические типы беговых дорожек и велотренажеров! Они стоят намного дешевле, к тому же более компактны по размерам.


Шведская стенка/брусья/турник. При помощи такого комплекса можно выполнять упражнения для всех групп мышц. Более продвинутые спортсмены могут использовать различные утяжелители, увеличивая нагрузку. Некоторые виды шведских стенок предусматривают дополнительную доску для упражнений на пресс.


Гантели. Это универсальный инвентарь, позволяющий делать самые разные упражнения, какие только можно. Конечно, для наращивания массивной мускулатуры, потребуются, соответственно, большие веса. Но для того, чтобы просто поддерживать себя в нормальной форме, а особенно для женщин, можно вполне обойтись 2-мя разборными гантелями на 3-5 кг. Для мужчин же достаточным будет вес каждого снаряда от 10 до 20 кг.


Дополнительный инвентарь. Сюда входят швейцарский шар, обруч, скакалка, эспандеры, резинки, напольные низкие брусья для отжиманий. Цена всего этого набора вполне подъемна для обычного человека. А затраты окупятся очень быстро, если учесть, что стоимость абонемента в средний фитнес-центр неуклонно растет.

Где разместить?

Это основная проблема жителей квартиры. Выделить целую комнату под спортивное оборудование вряд ли возможно. Но если учесть, что речь идет о вышеописанных снарядах, то проблем с месторасположением не будет. Гантели, скакалки, эспандеры, обручи легко спрятать в шкаф.


Шведская стенка не такая уж громоздкая, особенно, в сравнении с габаритными гардеробами, и найти для нее пристанище – лишь вопрос желания. Велотренажер и беговая дорожка механического типа весьма компактны, их можно без труда разместить на балконе, наведя там порядок. Так что организовать собственный, небольшой, но эффективный спортзал – вполне посильная задача.

Вас также могут заинтересовать статьи:

Плоский живот за четыре недели
ТРЕНИРОВКА ПРЕССА.
Пляжный сезон не за горами: избавляемся от складок на боках. 7 ценных советов
ТЕГИ:
спорт, фитнес
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Любовь и отношения

Ты не можешь взять на себя ответственность за всех, с кем сталкивает тебя судьба

Если какой-то человек не может быть счастливым, общаясь с тобой, нет смысла тратить свои душевные силы в попытке изменить его или разрешить его проблемы. Есть много других людей, которым ты сумеешь подарить радость и счастье, сам наслаждаясь их обществом. Если любовная связь не приносит тебе удовлетворения — не цепляйся за нее...

Человек ответственный отвечает за свои действия и за людей, которые ему доверены. Взять на себя ответственность означает действовать и принимать решения, будучи готовым ко всем последствиям своих действий. Известные юридические законы, относящиеся к системе правосудия, предусматривают ответственность родителя за действия несовершеннолетних детей и причиненный ими ущерб. Это означает, что родитель должен отвечать за материальные последствия, связанные с действиями его ребенка, пока возраст ребенка не превышает установленного в данной стране предела.

Однако в духовном плане, то есть на уровне сущности, всякий человек, в том числе и всякий ребенок, должен принимать последствия своих решений и своих реакций. Все мы на 100 % ответственны за свое поведение в любой ситуации, которая возникает в течение всей нашей жизни.

Человек сознательный, который принимает все последствия своих действий, мыслей, высказываний, решений и реакций, становится существом совершенно ответственным. Такой человек знает что каждое событие, приятное или неприятное, приносит ему опыт и помогает его душе развиваться.
Это духовное представление об ответственности, то есть принятие на себя ста процентов ответственности каждым человеком, имеет два аспекта. Первый аспект: мы никому не можем вменять в вину то, что происходит с нами, то есть мы не имеем права считать, будто кто-то должен принимать на себя ответственность за последствия наших решений или реакций. Второй аспект: мы не можем ставить себе в вину решения других людей, в особенности близких, то есть мы не должны думать, будто обязаны принимать на себя последствия их решений или реакций.
Для того чтобы быть по-настоящему ответственными, мы должны применять оба эти аспекта в нашей повседневной жизни.

Вот пример первого аспекта: представь себе, что твой супруг (супруга) несправедливо обвиняет тебя. Ты реагируешь гневно, гнев перерастает в бурную ссору, в результате которой ты целую неделю болеешь. За то, что с тобой произошло, супруг не ответствен. Твоя реакция на его обвинения спровоцировала неприятные последующие события. У нас всегда есть широкий выбор действий или реакций.
Вот пример второго аспекта: ты только что узнал, что твой сын-подросток принимает наркотики. Ты не ответствен за его выбор и за его решение. Ты становишься ответственным только за твою реакцию на его выбор. Он один ответствен за все последствия своего выбора. Если ты должен принять на себя определенные физические или материальные последствия (поскольку сын несовершеннолетний), все будет происходить намного спокойнее и прозрачнее, если ты не станешь обвинять себя и сумеешь отстоять твое ЖИЗНЕННОЕ ПРОСТРАНСТВО.
Еще один пример: на дороге произошла авария, от которой так или иначе пострадало много людей. Какой бы ни была гражданская сознательность и юридическая ответственность участников, это никак не влияет на духовный принцип ответственности, который проявляется в характере реакции на различные события. И в этом вся разница. Всем попавшим в аварию надлежит чему-то научиться, извлечь из нее какой-то неповторимый урок. Одни поспешат обвинить других; кто-то будет переживать свое бессилие и мучительные эмоции, особенно если есть смертные случаи и телесные повреждения.
В то же время ответственный человек знает, что все эти люди попали в аварию отнюдь не случайно. Он знает, что есть что-то такое в каждом из них, что притянуло к ним эту аварию: она должна научить каждого чему-то важному. Благодаря этому он более спокойно и объективно наблюдает ситуацию, говоря про себя: «Это событие для меня не случайно. Какой урок из него надлежит извлечь мне?» Нельзя сказать, что этот человек не испытывает никаких эмоций, но, по крайней мере, он не ДРАМАТИЗИРУЕТ происшедшее и не суетится бесполезно. Он быстрее других восстановит свое спокойствие, а это позволит ему сосредоточиться и найти нужные решения. Он сможет оказать поддержку и помощь другим.

Быть ответственным означает сознавать, что все, что с нами происходит, составляет часть нашего личного творения, результат нашей огромной способности творить.

Когда ты становишься ответственным человеком, это помогает тебе НАБЛЮДАТЬ за жизнью без суждения и в результате стать ее хозяином. Существенным шагом для человека, желающего настоящей трансформации своей жизни, является прежде всего приятие того факта, что сам он — единственный ответственный за все сто процентов того, из чего она состоит. В противном случае его всегда будут одолевать сомнения, и он не сможет получить те результаты, которые бы существенно изменили качество его жизни.

Он всегда думает, будто существует некий неясный процент событий, за которые он не несет ответственности, и это будет заметно ограничивать его счастье и свободу. Человек безответственный, то есть тот, кто вообще не пользуется понятием ответственности, неминуемо переживает чувство вины и обычно считает себя ЖЕРТВОЙ жизни.


Таким образом, тот, кто считает себя жертвой несправедливости, болезни, несчастного случая, безденежья, развода или еще чего-либо неприятного, может быстро взять в руки управление собственной жизнью, если готов принять на себя полную за нее ответственность.

Ответственный человек знает, что он сам творит свою жизнь, даже если не все и не всегда выходит по его вкусу; он знает, что все решают его внутренние установки и его верования. Он никого не винит, в том числе и себя, он знает, что только он сам —и никто другой — может что-то сделать, чтобы исправить ситуацию.


Обычно бывает так, что, когда человеку становится невмоготу переносить тяжелые последствия своего выбора, он принимает решение что-то изменить и стать более ответственным. Благодаря принятию ответственности, человек начинает все более СОЗНАТЕЛЬНО и РАЗУМНО делать свой выбор. Не менее важно для него различать ответственность и ОБЯЗАТЕЛЬСТВО. Последнее относится к сфере материального (сфере иметь и делать), тогда как ответственность — атрибут бытия, сущности.
Что касается маленьких детей, то, когда с ними случается что-то особенно неприятное (болезнь, увечье, трагедия, несправедливость и т. п.), большинство из нас склонны к жалости, преувеличенным заботам, мы даже берем на себя вину или ответственность. Необходимо знать, однако, что если они такие маленькие и очевидно уязвимые, это вовсе не значит, что они не несут ответственности. Наоборот, нужно понимать, что с духовной точки зрения душа, обитающая в этом детском теле, такая же, как и все другие, и каким бы тяжким ни оказался ее жизненный опыт, он является важным звеном в ее эволюции. Такая установка позволит нам избежать крестных причитаний над судьбой ребенка и, что еще важнее, превращения его в жертву. Скорее наш долг — слушать его, сострадать и помочь ему открыть то, чему он может научиться благодаря этому опыту. Лучшее наследство, которое родитель может завещать своему ребенку, —научить его пониманию ответственности.
По мере того как ты становишься более ответственным, трудные ситуации будут оказываться более легкими и ты будешь переживать меньше беспокойства, ограничений и эмоций, поскольку станешь принимать всякий опыт, зная, что у тебя всегда есть выбор, есть возможность принять новое решение. Тем не менее, когда ты почувствуешь власть и свободу, которые приносит ответственность, ты должен будешь проявлять сострадание и уважение к тем, кто еще не осознал этого великого закона и считает себя жертвой жизни.
Парадоксально, но несомненная правда, что великая ответственность является одновременно и величайшей свободой. Когда человек становится ответственной личностью, то есть не обвиняет себя в том, что происходит с другими, и не обвиняет других людей и жизненные обстоятельства в том, что происходит с ним самим, —тогда он представляет собой образец, побуждающий других жить во внутреннем мире и спокойствии, основой которых является ответственность.

ТЕГИ:
Отношения, ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, Судьба
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
Подписка