популярное

10 СМС о нынешней школьной жизни

Любимые учителя, лучшие друзья, - все это ценные воспоминания для каждого из нас. Но и по-настоящему веселые истории мы помним всю жизнь! Желаем посмеяться от души.

Маме за 40, а она молодеет на глазах! Призналась, что каждый день смешивает дешевый желатин и…

Косметолог расписала курс бюджетного коллагенового омоложения.

7 женщин с нестандартной красотой, в которых все влюблялись

Большинство из этих женщин нельзя назвать красавицами, но почему-то в них влюблялись выдающиеся современники. uDuba.com предлагает вашему вниманию их самые яркие цитаты о любви, мужчинах и женской привлекательности.

Хитрости с микроволновкой

Кухонные лайфхаки на вес золота! Готовить и консервировать станет намного проще, если использовать микроволновку!

Пока мой муж спал, я решила немного полазить в его телефоне

В списке контактов я нашла три номера, записанных как «Самые нежные прикосновения», «Милая слезинка» и «Госпожа моих снов».

Эти снимки сделаны удачными фотографами в ту самую секунду, которую возможно никто и не заметил, если бы не их умелые руки! Смотрите и наслаждайтесь!

Родила в 38 лет первого ребенка. Мужу сейчас 50 лет. Теперь жалею об этом

Познакомилась я с одной женщиной на детской площадке. Ее дочери 3 года, а ей 41 год. Возраст этой женщины выдает только лицо с морщинами. А так — идеальная фигура, «молодежные интересы». В общем, все, как у всех.

Список бессмысленных бабушкиных советов

Так уж сложилось, что на кухне нами обычно руководят стереотипы, унаследованные от мам и бабушек. Опыт старших важен, и мы его, безусловно, ценим, но не всегда этот «сын ошибок трудных» при ближайшем рассмотрении оказывается верным.

Пристрелите меня!
Бывает, что этими словами вы начинаете свою работу?
У всех нас иногда «не прет». Даже на самой интересной работе.
Что делать? Кто-то заваривает себе крепкий кофе, кто-то достает фотографию своего налогового инспектора, а кто-то просто валяет дурака.
Я тоже оказывался в такой ситуации.

Что делать, если на свадьбе все любуются свекровью, а не невестой

Не пытайся понять чужие семейные ценности и традиции. Ведь они могут в корне отличаться от того, к чему ты привык. А у кого-то в семье подобные вещи вовсе отсутствуют. «Разве такое бывает?» — спросишь ты. Конечно, да! И наша сегодняшняя история лишний раз это подтверждает. Мы расскажем тебе о женщине, которую многие назовут плохой бабушкой. Но можно ли осуждать человека за его подход к жизни?

10 глупых мифов о женщинах

В современном обществе сложилось множество стереотипов, в которые почему-то все с наивностью верят. Некоторые мифы нравятся самим женщинам, и они охотно поддерживают такие заблуждения, а некоторые откровенно глупы, и здравомыслящий человек просто обязан ставить подобные утверждения под сомнение.
Наверняка вы также слышали множество утверждений об особенностях прекрасной половины человечества. Хотите узнать, какие из них - обыкновенная выдумка?

Они научат вас плохому! 10 киногероинь, которые жестоко нас обманули

Только ленивый, наверное, еще не написал статью «10 великих фильмов, которые должна посмотреть каждая женщина!» и не наплел в ней, что вам, женщинам, в этих фильмах откроется Свет Истины. Черта с два! Лапши вам на уши там навешают три ведра. Вот как в этих 10 фильмах, которые мы все смотрели. И верили им!

Поражать - их задача. Рисовать - их метод. Редакция uDuba.com подготовила для вас сборник самых нестандартных методов создания картин. Чем и где только не пишут полотна...

Кто ваш ангел-хранитель? Узнайте по дате рождения

Среди плеяды ангелов во Вселенной есть 72, которые заботятся о нас с момента рождения. Узнайте имя своего хранителя!

Письмо от жены любовнице мужа

Как реагировать на новость об измене мужа: закатить скандал или красиво поставить на место соперницу? Решать вам! Но прежде почитайте "Письмо от жены любовнице мужа", которое вызвало фурор в соцсетях!

Не бойтесь

  1. Спорт и фитнес

Полноценный спортзал в квартире: возможно ли?

Далеко не всегда есть время посещать спортивные залы – комплексы из-за фигуры, нехватка времени, далекое расстояние от дома. Но если уж очень хочется заниматься, то почему бы не организовать спортзал у себя в квартире? Думаете, это сложно? Ничуть!

Перед тем, как организовать спортзал в домашних условиях, нужно определиться с двумя критериями: бюджет и месторасположение. Это 2 самых значимых фактора.

Бюджет. Владельцы фитнес-центров заманивают разнообразием тренажеров: силовые станции, беговые дорожки, эллиптические машины, гребные и велотренажеры и т.д. И убеждают в том, что без всего этого инвентаря просто не обойтись. На самом же деле, для поддержания себя в форме, такого набора тренажеров вовсе не требуется! И при разумном подходе, не покупаясь на рекламные уловки, легко можно вложиться в скромный бюджет.

Что нам понадобится?

В первую очередь, нужны коврики. Если вы планируете установить беговую дорожку или велотренажер, то необходим специальный коврик, который защитит половое покрытие от повреждений, а также поглотит издаваемый тренажером шум. Для занятий же понадобится обычный коврик, которыми часто пользуются на йоге или гимнастике. Стоимость обоих изделий вполне доступна для всех.

Беговая дорожка и велотренажер обойдутся, конечно, дороже. Но! Они бывают разного принципа действия. Понятно, что хорошо разрекламированные тренажеры с сенсорным экраном и возможностью подключения смартфона/планшета многим не по карману. Но ведь есть механические типы беговых дорожек и велотренажеров! Они стоят намного дешевле, к тому же более компактны по размерам.


Шведская стенка/брусья/турник. При помощи такого комплекса можно выполнять упражнения для всех групп мышц. Более продвинутые спортсмены могут использовать различные утяжелители, увеличивая нагрузку. Некоторые виды шведских стенок предусматривают дополнительную доску для упражнений на пресс.


Гантели. Это универсальный инвентарь, позволяющий делать самые разные упражнения, какие только можно. Конечно, для наращивания массивной мускулатуры, потребуются, соответственно, большие веса. Но для того, чтобы просто поддерживать себя в нормальной форме, а особенно для женщин, можно вполне обойтись 2-мя разборными гантелями на 3-5 кг. Для мужчин же достаточным будет вес каждого снаряда от 10 до 20 кг.


Дополнительный инвентарь. Сюда входят швейцарский шар, обруч, скакалка, эспандеры, резинки, напольные низкие брусья для отжиманий. Цена всего этого набора вполне подъемна для обычного человека. А затраты окупятся очень быстро, если учесть, что стоимость абонемента в средний фитнес-центр неуклонно растет.

Где разместить?

Это основная проблема жителей квартиры. Выделить целую комнату под спортивное оборудование вряд ли возможно. Но если учесть, что речь идет о вышеописанных снарядах, то проблем с месторасположением не будет. Гантели, скакалки, эспандеры, обручи легко спрятать в шкаф.


Шведская стенка не такая уж громоздкая, особенно, в сравнении с габаритными гардеробами, и найти для нее пристанище – лишь вопрос желания. Велотренажер и беговая дорожка механического типа весьма компактны, их можно без труда разместить на балконе, наведя там порядок. Так что организовать собственный, небольшой, но эффективный спортзал – вполне посильная задача.

Вас также могут заинтересовать статьи:

Плоский живот за четыре недели
ТРЕНИРОВКА ПРЕССА.
Пляжный сезон не за горами: избавляемся от складок на боках. 7 ценных советов
ТЕГИ:
спорт, фитнес
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Знаменитости

Советские мужчины, выбравшие в жены женщин с нестандартной внешностью

Нужно быть смелым человеком, чтобы пойти против общественного мнения. К сожалению, мы живем в мире неких стандартов, которые стали нормой. В том числе это касается внешности. Некрасивая жена рядом со своим популярным супругом вызывает немало вопросов у общества.

Герои нашего материала — люди, которые точно не смотрят на обертку, а выбирают человека по душе. Их избранницы далеки от идеалов красоты, но кого это волнует, если рядом любящий человек.

Игорь Костолевский

Первой женой актера была коллега Елена Романова, но лет 20 назад он решил уйти от супруги к француженке Консуэло де Авиланд. Влюбленные счастливы по сей день.

Александр Масляков

Единственной супругой Маслякова стала режиссер КВН Светлана Семенова. В этом браке на свет появился сын Александр Масляков-младший, который также ведет КВН. В следующем году супруги отмечают золотую свадьбу.

Леонид Ярмольник

Говорят, Светлана Афанасьева, на которой Леонид женат уже более 40 лет, когда-то была невестой самого Владимира Высоцкого. При этом женщина обладала весьма симпатичной внешностью. Но пристрастие к пластическим операциям сделало свое…

Борис Щербаков

Актер многие годы живет со своей единственной супругой Татьяной Бронзовой. При этом случалось такое, что Щербаков ходил на сторону, но жена находила в себе силы, чтобы простить мужа.

Игорь Янковский

Актер всю свою жизнь прожил в браке с немкой Эвелин Мотл. Сам мужчина давненько не появляется на экране, так что назвать и его внешность идеальной язык не поворачивается.

Олег Видов

Любимец советских женщин был женат 4 раза. Его последней супругой стала американская журналистка Джоан Борстен. Именно она помогла мужчине адаптироваться в чужой стране после эмиграции. Вместе Олег и Джоан прожили почти 30 лет, пока актера не стало в 2017-м.

Андрей Смоляков

Примерно два десятка лет актер жил в браке с балериной Светланой Ивановой. Но сейчас он живет вместе с модельером Дарьей Разумихиной. Официально отношения не оформлены.

Когда на первый план выходят чувства, такого понятия, как некрасивая жена попросту не существует. Не зря говорят, что красота в глазах смотрящего. И мужчины, о которых мы сегодня написали, — яркое тому подтверждение!

boom.ms

Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка