популярное

5 признаков дефицита питательных веществ, которые вы можете увидеть на своем лице!

Стоит внимательно присмотреться к своему лицу!

Времени почти не осталось! 19 важных истин от 50-летней женщины

Прочитайте, пока не поздно:

В этой подборке мы совместили все: бурную фантазию свадебных фотографов, гениальное мастерство фотошопа и просто неистовые моменты, пожалуй, самого сурового празднования в мире — Русской Свадьбы.

Приятного просмотра :)

Если пришла пора меняться — берите пример с японцев

Если у вас пропало кольцо, сережки, часы или цепочка

С древних времен кольца, серьги, цепочки считались не просто аксессуарами, а защитными оберегами и талисманами, показателями социальной принадлежности. Поэтому потеря такого рода предмета было очень плохой приметой.

10 модных вещей для предстоящей зимы

Если вы уже задумываетесь над составлением модного зимнего гардероба, не забудьте включить в него эти модные вещи.

6 правил женщин, которые потрясающе выглядят

Хотите всегда хорошо выглядеть? Тогда запомните эти правила!

Любопытство не порок?
#письма_наших_родителей
— Мефрау, — ко мне спешила высокая молодая женщина в светло-розовом пальто с ретривером на поводке, — я только что увидела, как вы случайно ударили ребенка головой о дверь!
Я испуганно уставилась на Коринн. Та была занята разглядыванием разноцветных бантиков на своей новой курточке, выглядела вполне довольной и не проявляла к нам никакого интереса.
— Нет, — любезно говорю, — это вряд ли. Даже если я умудрилась как-то неловко повернуться…
Поясню начинающим пользователям: ребенок обычно сигнализирует, если его что-либо не устраивает. Мокрые колготки, например, или холодный суп, или курица-мать, приложившая его по лицу тяжелым тупым предметом. В противном случае вам досталось чадо с небоскребным болевым порогом, что сэкономит ему расходы на анестезию у стоматолога до конца жизни. Я слегка знаю свою дочь и уверяю вас — это не про нее. Такого грубого ущемления своих прав она бы точно не потерпела.
— Я вам говорю, — Ударили. Нечаянно, конечно. Я сама видела! Просто она отвлеклась на мою собаку и не отреагировала.
— Я думаю, вы ошиблись. Вам издали показалось. Но спасибо за ваше внимание.
— Вы же мама! Надо быть осторожнее…
Я напялила на лицо такую же отполированную улыбку, как и у нее, потому что недавно прочитала книжку Михаил Лабковский, а там написано, что надо делать только то, что нравится, перестать уже быть невротиком, не реагировать на раздражители и так далее. Но у него ничего не сказано, о том, что же делать, когда хочется треснуть розовое пальто дверью по лицу и вежливо спросить: как оно? И уточнить: а собачка что, не отвлекла?

Уменьшение губ — новая тенденция в Голливуде

У знаменитых актрис новая мода: надутые губы-пельмешки медленно, но верно превращаются... в строгие узкие. Откуда взялся тренд и как избавиться от лишних объемов в области рта, рассказывают эксперты.

22 фотографии, в которых вы точно узнаете себя

Как же жизненно!

Что знакам Зодиака стоит навсегда оставить в 2017 году?

2017 год приходит к своему историческому завершению, уступая дорогу новому 2018. Мы надеемся, что в нём будет лучше, будет интереснее, и желаем, чтобы всё, что угнетало, мешало, не давало насладиться жизнью и раздражало, осталось в прошлом.

6 упражнений, которые изменят качество вашей жизни

Их выполнение в начале рабочего дня поможет размять мышцы и подготовить суставы к работе, а в конце рабочего дня – расслабиться и отдохнуть.

Вот почему у сыроедов отсутствуют месячные! Врачи объяснили эту аномалию…

Невероятно лирично и проникновенно. Только так можно говорить о любви.

Плоды развода: ожидаемые и реальные

Остановитесь и подумайте еще раз. Подумайте, чего Вы ожидаете от самих себя после этого шага. Как изменится Ваша жизнь? Что Вы приобретете и что потеряете?

11 правил хорошо одетого мужчины

Чтобы произвести хорошее впечатление, вызвать уважение и восхищение, мужчина должен хорошо выглядеть.

Это блюдо точно не оставит вас равнодушным! Для самых стройных!

Стройные оценят! :)

Эта девушка 3 года ходила на работу в одной и той же одежде! Причина вас сильно удивит

Мало кто из женщин осмелился бы ходить на работу в одном и том же наряде несколько дней подряд. А вот арт-директор рекламной фирмы Матильда Каль не изменяла своему выбору целых 3 года: каждый день она приходила на работу в одной и той же одежде — белой блузке и черных брюках. С помощью такого приема...

Простые асаны, которые помогут вернуть осанку

Мы покажем вам несложные асаны, которые помогут исправить искривление позвоночника и вернуть красивую осанку.

11 правил этикета, которые нужно перенять у Кейт Миддлтон

Правила этикета, которым следует Кейт Миддлтон

5 женских имен с самой сильной энергетикой

Мы выбрали 5 самых энергетически сильных русских имен. Недаром они делают своих обладательниц счастливее и успешнее!

Франция запретила ретушировать фотографии манекенщиц

«Photographie retouchée» — «Ретушированная фотография» должно быть теперь написано на подобных фото. Нарушителям грозит штраф — либо 37 500 евро, либо 30% стоимости создания самой рекламы.

13 признаков того, что вы ведьма

Когда-то ведьм определяли по бородавкам и родинкам, по тому, что скажут особо завистливые соседи, ну и по тому, тонет ли она или нет в воде в связанном виде. К счастью, утонули не все!

Быстрый пирог с капустой на кефире: порубил, залил — готово!

Этот рецепт заливного пирога — то, что ты искала!

7 вещей, которые напрочь убивают в женщине Леди!

Многие всерьёз полагают, что статус "леди" — это предмет гардероба, что-то вроде пиджака. Надела его, и ты - леди, сняла — иди отдыхай! Но невозможно на людях быть манерной, вести светские беседы, а потом отойти на кухню, расслабиться и...

Тайный смысл картины «Неравный брак»: не всё так просто, как может показаться на первый взгляд…

Ого, ведь если присмотреться внимательно, всё становится ясно!

  1. Спорт и фитнес

Полноценный спортзал в квартире: возможно ли?

Далеко не всегда есть время посещать спортивные залы – комплексы из-за фигуры, нехватка времени, далекое расстояние от дома. Но если уж очень хочется заниматься, то почему бы не организовать спортзал у себя в квартире? Думаете, это сложно? Ничуть!

Перед тем, как организовать спортзал в домашних условиях, нужно определиться с двумя критериями: бюджет и месторасположение. Это 2 самых значимых фактора.

Бюджет. Владельцы фитнес-центров заманивают разнообразием тренажеров: силовые станции, беговые дорожки, эллиптические машины, гребные и велотренажеры и т.д. И убеждают в том, что без всего этого инвентаря просто не обойтись. На самом же деле, для поддержания себя в форме, такого набора тренажеров вовсе не требуется! И при разумном подходе, не покупаясь на рекламные уловки, легко можно вложиться в скромный бюджет.

Что нам понадобится?

В первую очередь, нужны коврики. Если вы планируете установить беговую дорожку или велотренажер, то необходим специальный коврик, который защитит половое покрытие от повреждений, а также поглотит издаваемый тренажером шум. Для занятий же понадобится обычный коврик, которыми часто пользуются на йоге или гимнастике. Стоимость обоих изделий вполне доступна для всех.

Беговая дорожка и велотренажер обойдутся, конечно, дороже. Но! Они бывают разного принципа действия. Понятно, что хорошо разрекламированные тренажеры с сенсорным экраном и возможностью подключения смартфона/планшета многим не по карману. Но ведь есть механические типы беговых дорожек и велотренажеров! Они стоят намного дешевле, к тому же более компактны по размерам.


Шведская стенка/брусья/турник. При помощи такого комплекса можно выполнять упражнения для всех групп мышц. Более продвинутые спортсмены могут использовать различные утяжелители, увеличивая нагрузку. Некоторые виды шведских стенок предусматривают дополнительную доску для упражнений на пресс.


Гантели. Это универсальный инвентарь, позволяющий делать самые разные упражнения, какие только можно. Конечно, для наращивания массивной мускулатуры, потребуются, соответственно, большие веса. Но для того, чтобы просто поддерживать себя в нормальной форме, а особенно для женщин, можно вполне обойтись 2-мя разборными гантелями на 3-5 кг. Для мужчин же достаточным будет вес каждого снаряда от 10 до 20 кг.


Дополнительный инвентарь. Сюда входят швейцарский шар, обруч, скакалка, эспандеры, резинки, напольные низкие брусья для отжиманий. Цена всего этого набора вполне подъемна для обычного человека. А затраты окупятся очень быстро, если учесть, что стоимость абонемента в средний фитнес-центр неуклонно растет.

Где разместить?

Это основная проблема жителей квартиры. Выделить целую комнату под спортивное оборудование вряд ли возможно. Но если учесть, что речь идет о вышеописанных снарядах, то проблем с месторасположением не будет. Гантели, скакалки, эспандеры, обручи легко спрятать в шкаф.


Шведская стенка не такая уж громоздкая, особенно, в сравнении с габаритными гардеробами, и найти для нее пристанище – лишь вопрос желания. Велотренажер и беговая дорожка механического типа весьма компактны, их можно без труда разместить на балконе, наведя там порядок. Так что организовать собственный, небольшой, но эффективный спортзал – вполне посильная задача.

Вас также могут заинтересовать статьи:

Плоский живот за четыре недели
ТРЕНИРОВКА ПРЕССА.
Пляжный сезон не за горами: избавляемся от складок на боках. 7 ценных советов
ТЕГИ:
спорт, фитнес
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Знаменитости

Стало известно, из-за чего на самом деле Армен Джигарханян поскандалил с женой

Скандал вокруг 82-летнего Армена Джигарханяна и его молодой жены, 38-летней Виталины Цымбалюк-Романовской, набирает обороты. Сначала артист обвинил супругу в воровстве и покушении на его жизнь, потом добился ее увольнения из своего театра.

Артист уверяет, что его молодая супруга переписала на себя все его имущество и проводила денежные махинации в его театре. Джигарханян написал заявление в полицию, сейчас по этому делу проходит проверка.

Приятель Армена Борисовича Артур Согомонян в интервью «Комсомольской правде» озвучил свою версию того, из-за чего произошел конфликт актера с женой.

«Недавно Виталина возомнила себя еще и режиссером-постановщиком и сделала музыкальный спектакль „Марина Цветаева“. Армен Борисович посмотрел и сказал: „Премьеру запрещаю“. Они крупно поссорились. Думаю, главная причина распада их семьи в том, что Виталина не слушала мнения мужа. А для него творческий вопрос — на первом месте», — высказался Согомян.

Также читайте: 82-летний Джигарханян сказал, что молодая жена добивалась от него общего ребенка

Артиста также не устраивало и то, что у жены зарплата была в четыре раза больше, чем у него.

«Не удивлюсь, если и своим родителям, которых она приняла на работу в театр, она положила зарплату выше, чем у Джигарханяна. Ее папа стал главным электриком, мама — главным художником по костюмам. Она ликвидировала должность худрука и сделала Армена Борисовича президентом — это наблюдательная должность, без фактической власти», — рассказал Артур Согонян.

Тем временем Виталина уехала из России. По ее словам, она устала от сплетен и пересудов. Цымбалюк-Романовская вернется на родину, однако когда это произойдет — не знает.

«Я подожду его человеческую реакцию, я надеюсь, что услышу что-то от него. Я не доверяю людям, в чьих руках он находится», — обратилась Виталина к супругу.

Рекомендуем: «Она повела себя гнусно»: Армен Джигарханян прокомментировал скандал с молодой женой

из cosmo.ru

ТЕГИ:
Жена, Армен Джигарханян
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка