популярное

Знаки Вселенной, которые предупреждают нас об опасности

Любые знаки Вселенной, увиденные вами, могут помочь избежать беды.

Дедушка дарил фанатам ЧМ вязаные сувениры и внезапно тоже получил подарок

А также его расцеловали бразильцы

По 10 интересных цитат о знаках зодиака

Узнайте, какие высказывания соответствуют вашему характеру и образу жизни!

Модные блузки 2018: тенденции, цвета и новинки

Каждый сезон предлагает массу модных решений для женщин, которые позволят найти без труда наиболее подходящие варианты.

10 модных правил от Майкла Корса, как выглядеть особенно безукоризненно весной 2018

Для тех, кто любит одеваться модно, но "не как все".⤵️⤵️⤵️👌

Божественно красиво: 30 идеальных моделей весенних и летних платьев 2018

В этом году модельеры порадовали нас интересными идеями и прекрасными трендами. Главные характеристики платьев этого года – асимметрия и приоткрытое тело.

Как завоевать любого мужчину за 12 минут

В 1968 году американский врач Кеннет Купер придумал ряд тестов на физическую выносливость человека. Каждый — продолжительностью 12 минут. Например, чем дальше ты сумел убежать за это время — тем крепче у тебя организм и лучше спортивная подготовка. Позднее оказалось, что «12 минут Купера» имеют более широкое применение.

Исследование ученых: одинокие женщины в старости счастливее и здоровее замужних

Ученые пришли к выводу, что быть вдовой может быть полезно для здоровья, поскольку такие женщины меньше страдают от стресса в старости, чем их замужние сверстницы.

«Да ты ведьма!»: как женщины догадываются об изменах

Женщина чувствует измену, как ретривер — дичь на охоте. У женщины с ранней юности в районе между сердцем и солнечным сплетением встроен радар, который начинает жужжать, стоит любимому посмотреть в сторону.

10 типов отношений без будущего

Психологи уверены: чем раньше вы поймете, что ждет вашу пару — счастливый брак или неизбежный разрыв, — тем проще вам будет справиться с ситуацией. Или даже полностью ее изменить! Как распознать отношения без будущего?

7 признаков, что вы обманываете себя, и он на самом деле не хочет быть с вами

Вам нужно понять, что он не хочет быть с вами! Лучший способ - пристальнее присмотреться к вашим отношениям!

Что произойдет с телом, если поднимать ноги вверх на 20 минут каждый день

Что произойдет с телом, если поднимать ноги вверх на 20 минут каждый день:

Что нужно сделать, чтобы НУЖНЫЙ ЧЕЛОВЕК появился в жизни

Появление нужного человека в жизни – событие большой важности.

Анекдот лишь для тех, кому исполнилось 18 лет

Хотите зарядиться позитивом на весь день? Тогда наш анекдот поможет вам в этом. Итак, представьте ситуацию: вечер, сын приходит со школы и обращается к отцу, и без того сильно уставшего после тяжелого рабочего дня...

Случаи в метро: только самые юморные истории

Все мы знаем, что такое метро, хоть и не каждый из нас спускается под землю каждый день. Однако в некоторых городах, без этого сооружения просто не обойтись! Мы подготовили для вас самые юморные случаи в метро, которые случились с нашими подписчиками.

15 ошибок на тренировках, которые могут быть опасны для вашего здоровья

15 ошибок на тренировках, которые могут быть опасны для вашего здоровья:

Покажите своему мастеру: 30 идей модного маникюра для коротких ногтей

Никак не можете отрастить длинные ногти? Ну и не надо! И не вздумайте ничего наращивать, ведь времена, когда короткие ногти считались недостатком, давно в прошлом! Современная нейл-индустрия диктует нам свои модные правила: минимум длины и максимум цвета!

Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.

Маникюр гель-лаком: мнение ученых и врачей

«Если бы нам нужно было создать идеальное покрытие для ногтей, мы бы придумали гель-лак». Так начинается история одной из самых востребованных услуг в салонах красоты, которая завоевала весь мир. Но так ли безопасны гель-лаки для ногтей, как мы считаем? Можно ли наращивать ногти беременным женщинам и чем рискуют мастера ногтевого сервиса, день за днем выполняя процедуру? Только правда о гель-лаках для ногтей на основании опыта ведущих специалистов нейл-индустрии и исследований ученых и врачей.

Урок, который вы постигнете в 2018 году, на основании вашего знака Зодиака

Будучи более осведомленным о том, что вам уготовили звезды, вы сможете воспользоваться удачными возможностями.

Лучшая любовница по знаку Зодиака — кто она?

Хотите узнать, кому нет равных в постельных утехах? Тогда читайте наш самый правдивый рейтинг!

​О мужчинах...

Психолог Богдана Валигура о том, чего хотят мужчины от прекрасной половины человечества.

5 упражнений, которые помогут предположить вашу возрастную группу

Каждый человек появляется на свет с врожденной гибкостью, поэтому дети легко садятся на шпагат или закидывают ногу за голову. Со временем гибкость тела и подвижность суставов теряются. А долгие часы сидячей офисной работы окончательно добивают наш организм. И вот уже становится сложно полностью выпрямиться или самостоятельно застегнуть молнию на платье.

10 модных доказательств того, что стильный гардероб не должен дорого стоить!

Каждая женщина хочет выглядеть стильно, но не каждая может тратить кругленькие суммы на брендовые вещи. Не беда! Мы собрали лучшие вещи и детали, которые помогут отлично выглядеть без лишних затрат.

Эти поступки нельзя прощать даже любимому мужчине

Порой желание сохранить отношения оказывается сильнее чувства собственного достоинства, и женщины прощают любимому даже самые ужасные поступки.

Ранняя седина не признак старения: врач-трихолог рассказал, почему мы седеем

Долгое время считалось, что появление седых волос говорит об угасании организма, о повороте от молодости к старости. Седой волосок? Выдернуть его, скорее! Пришла пора развеять этот миф: седина не имеет никакого отношения к возрасту!

Что вашему партнеру нужно от отношений, согласно его знаку зодиака

Для некоторых людей на первом месте в отношениях стоит страсть, для других - доверие. Кому-то нужна романтика, а кому-то прежде всего важна надёжность и поддержка...

  1. Спорт и фитнес

Полноценный спортзал в квартире: возможно ли?

Далеко не всегда есть время посещать спортивные залы – комплексы из-за фигуры, нехватка времени, далекое расстояние от дома. Но если уж очень хочется заниматься, то почему бы не организовать спортзал у себя в квартире? Думаете, это сложно? Ничуть!

Перед тем, как организовать спортзал в домашних условиях, нужно определиться с двумя критериями: бюджет и месторасположение. Это 2 самых значимых фактора.

Бюджет. Владельцы фитнес-центров заманивают разнообразием тренажеров: силовые станции, беговые дорожки, эллиптические машины, гребные и велотренажеры и т.д. И убеждают в том, что без всего этого инвентаря просто не обойтись. На самом же деле, для поддержания себя в форме, такого набора тренажеров вовсе не требуется! И при разумном подходе, не покупаясь на рекламные уловки, легко можно вложиться в скромный бюджет.

Что нам понадобится?

В первую очередь, нужны коврики. Если вы планируете установить беговую дорожку или велотренажер, то необходим специальный коврик, который защитит половое покрытие от повреждений, а также поглотит издаваемый тренажером шум. Для занятий же понадобится обычный коврик, которыми часто пользуются на йоге или гимнастике. Стоимость обоих изделий вполне доступна для всех.

Беговая дорожка и велотренажер обойдутся, конечно, дороже. Но! Они бывают разного принципа действия. Понятно, что хорошо разрекламированные тренажеры с сенсорным экраном и возможностью подключения смартфона/планшета многим не по карману. Но ведь есть механические типы беговых дорожек и велотренажеров! Они стоят намного дешевле, к тому же более компактны по размерам.


Шведская стенка/брусья/турник. При помощи такого комплекса можно выполнять упражнения для всех групп мышц. Более продвинутые спортсмены могут использовать различные утяжелители, увеличивая нагрузку. Некоторые виды шведских стенок предусматривают дополнительную доску для упражнений на пресс.


Гантели. Это универсальный инвентарь, позволяющий делать самые разные упражнения, какие только можно. Конечно, для наращивания массивной мускулатуры, потребуются, соответственно, большие веса. Но для того, чтобы просто поддерживать себя в нормальной форме, а особенно для женщин, можно вполне обойтись 2-мя разборными гантелями на 3-5 кг. Для мужчин же достаточным будет вес каждого снаряда от 10 до 20 кг.


Дополнительный инвентарь. Сюда входят швейцарский шар, обруч, скакалка, эспандеры, резинки, напольные низкие брусья для отжиманий. Цена всего этого набора вполне подъемна для обычного человека. А затраты окупятся очень быстро, если учесть, что стоимость абонемента в средний фитнес-центр неуклонно растет.

Где разместить?

Это основная проблема жителей квартиры. Выделить целую комнату под спортивное оборудование вряд ли возможно. Но если учесть, что речь идет о вышеописанных снарядах, то проблем с месторасположением не будет. Гантели, скакалки, эспандеры, обручи легко спрятать в шкаф.


Шведская стенка не такая уж громоздкая, особенно, в сравнении с габаритными гардеробами, и найти для нее пристанище – лишь вопрос желания. Велотренажер и беговая дорожка механического типа весьма компактны, их можно без труда разместить на балконе, наведя там порядок. Так что организовать собственный, небольшой, но эффективный спортзал – вполне посильная задача.

Вас также могут заинтересовать статьи:

Плоский живот за четыре недели
ТРЕНИРОВКА ПРЕССА.
Пляжный сезон не за горами: избавляемся от складок на боках. 7 ценных советов
ТЕГИ:
спорт, фитнес
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Юмор и Развлечения

Отличные анекдоты для отличного настроения

Хорошие анекдоты — наша любимая тема. Смешные, веселые, оставляющие отличное послевкусие и приносящие радость и хорошее настроение! Именно такие анекдоты мы собираем для вас и ежедневно публикуем. Надеемся,что ваше настроение повысилось и жить вам стало хотя бы немного, но веселее.


из tsinteresting.ru

ТЕГИ:
анекдоты, Смешное, Юмор
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка