-
Здоровье
Самая безопасная поза для сна
Ни для кого не секрет, что сон является одной из самых важных составляющих физического и психического здоровья человека. Однако мало кто догадывается, что качество сна не менее важно, чем его количество.
Согласно многочисленным исследованиям ученых, от позы во время сна зависит состояние кожи, пищеварительной системы и даже иммунитет.
На самом деле поз во время сна может быть очень много: на животе, на спине, на правом или на левом боку и даже калачиком.
Сон на спине может способствовать храпу, затруднять дыхание, а это опасно для людей, которые страдают от астмы или подвержены апноэ (временной остановке дыхания). Также исследования показали, что люди, которые спят на спине, имеют пониженное содержание кислорода в крови, а это повышает риск развития респираторных заболеваний.
Привычка спать на правом боку может привести к проблемам с пищеварением. Замедление работы лимфатической системы приостанавливает выведение токсинов из организма, что приводит к риску заработать какое-нибудь смертельное заболевание.
Сон на левом боку считается самым полезным. Он активизирует работу пищеварительной системы, особенно желудка и поджелудочной, помогает лимфатической системе выводить токсины и шлаки.
Приемы, с помощью которых легче поменять позу сна
Ложитесь так, чтобы с левой стороны было больше места. Тогда сон на правой стороне покажется вам неудобным, и вы с удовольствием перевернетесь на левый бок.
Поставьте ночник или настольную лампу с правой стороны кровати. Вы подсознательно захотите держаться подальше от источника света во время сна, и будет гораздо легче оставаться на левом боку.
Поставьте с правой стороны на уровне спины большую подушку или мягкую игрушку. Это не даст вам возможности перевернуться или затруднит сон на правом боку, а значит, вы быстрее перевернетесь на левый.
из Как?
Вас также могут заинтересовать статьи:
ПЯТЬ простых поз йоги которые надо выполнять каждое утро по 10 минут
Замечательные рецепты для очистки сосудов головного мозга
Комплекс упражнений для здорового позвоночника
ТЕГИ:
сон, поза, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
-
Знаменитости
Фото 81-летнего Эммануила Виторгана с детьми вызвало споры среди поклонников
После публикации семейной фотографии с младшими детьми, Виторган получил в свой адрес разные неоднозначные замечания.
На снимке запечатлены 81-летний Эммануил Виторган со своей женой Ириной Млодик и двумя дочками — Этель и Кларой.
Мнение относительно фотографии у пользователи сети разделилось. Одна половина сочла кадр неправдоподобным, а Виторгана слишком возрастным для продолжения рода. Другая же часть поклонников не увидела ничего противоречивого в снимке и лишь порадовалась за Эммануила и его супругу, которые продолжают пополнять семью и не смотрят на цифры в паспорте.
Однако, сторонников продолжения рода в пенсионном возрасте оказалось куда меньше, чем их оппонентов. Большинство все же выступило против рождения детей в восемьдесят с лишним лет. Многие комментаторы выразили непонимание и подчеркнули, что для всего отведено свое время.
Этот спор далеко не первый в истории семьи Эммануила Виторгана. Несколько лет назад эту же тему уже поднимали в телевизионной передаче «Прямой эфир», где артист дал комментарий по поводу своей семейной жизни и рождения дочери.
lemurov.net
Реклама
Комментарии