популярное

Фейк про заработную палату в СССР якобы в 120 рублей. Какой была настоящая зарплата в СССР

В настоящее время нередко слышатся рассказы про то, как плохо жилось во времена Советского Союза. Это было связано с маленькими зарплатами и дефицитом многих вещей. Вот только реальные факты указывают совершенно на другое.

Испанская мудрость

Испанцы — одна из самых жизнерадостных наций. Они непредсказуемы, любят рисковать и могут то и дело менять свое мнение. Но вот чему стоит у них поучиться — так это любить жизнь во всех её проявлениях.

Тайны молитвы «Отче наш»

В строках молитвы "Отче наш" содержится тайный смысл, понимание самого Бога и всего, что нас с вами окружает. С текстом этой молитвы связано много интересных фактов и даже тайн, которые дано постичь только истинному верующему.

7 исторических женских персонажей, выдававших себя за мужчин

Вторая половина 20 века ознаменовалась активной борьбой женщин за гендерное равноправие. Однако так было не всегда. Раньше женщину называли «хранительницей домашнего очага» и указывали ей на соответствующее место.

7 признаков того, что в вас сокрыта нездешняя сила

Приблизительно в начале 2000-х годов появилась информация о детях-индиго. Вокруг них развилось много теорий и различных спекуляций. Такие дети обладали необычными способностями и также говорилось, что они в будущем смогут перевернуть мир и изменить привычное положение вещей.

15 бодрящих анекдотов

Анекдоты, которые поднимут настроение.

Папка домой пришел!

Карапуз дождался отца с работы, теперь ему не спрятаться

Спасибо тебе, Всевышний!

12 заповедей, благодаря которым выдающийся врач прожил 104 года

Углов занесен в книгу рекордов Гиннеса как самый долгопрактикующий хирург планеты. За операцию, которую сделал накануне столетия. Не ради рекорда. Просто другие доктора в клинике не рискнули удалять пациентке большую доброкачественную опухоль на шее. Слишком велик риск повредить сосуды, что вело к фатальному исходу. Ветеран рискнул. Рука не дрогнула. Все прошло успешно.

6 правил женщин, которые потрясающе выглядят

Хотите всегда хорошо выглядеть? Тогда запомните эти правила!

Старею. Боже мой, старею...

Прочтите этот стих обязательно!

Один женский навык, может привлечь в вашу жизнь все, что пожелаете: мужчину, счастье, успех.

Женщины спрашивают, как привлечь мужчину. Ответ очень прост — научитесь наслаждаться. Чем сильнее наслаждение, тем большее число мужчин захотят испытать это чувство вместе с вами. Энергетика наслаждения — это самое сильное средство привлечения к себе людей.

Чемпион России по буги-вуги показал всем, КАК это нужно делать. Все внимание на ноги!

Самый позитивный танец в мире!

Лифтинг-массаж лица: поднимает щеки, разглаживает морщины!

Ваши щечки подтянутся, исчезнут носогубные складки. Вы будете выглядеть молодо и привлекательно всего за 1 минуту в день!

«…Мне никогда не будет больше тридцати девяти лет! Ни на один день!..»

Любовь Орлова - любимая актриса Сталина!

Фотографии о том, что гены творят чудеса

Наследственность — удивительная штука! Иногда при взгляде на членов одной семьи кажется, что природе попросту лень изобретать новый генетический код и она радостно использует функцию «копировать — вставить».

Прическа за одну минуту: 10 крутых идей для эффектного пучка

В жару хочется убрать волосы, но выглядеть при этом на все сто, так что укладки лучше пучка и не придумаешь!

Песок в трусах

Среди моих приятелей есть один тип, который за двадцать лет нашего знакомства умудрился сделать то, что не под силу 99%!

10 книг, читаемых за один присест (сохраняем себе):

10. Старик и море, Эрнест Хемингуэй
Эта книга подарила Хемингуэю Пулитцеровскую и Нобелевскую премии.9. Посторонний, Альбер Камю
Это работа еще одного Нобелевского лауреата, но совсем другого рода, нежели грубоватые произведения Хемингуэя8. Скотный двор, Джордж Оруэлл

Счастье детей - превыше всего!

Реверанс дочери Кейт Миддлтон признали самым очаровательным моментом Рождества

Дочь 37-летних Кейт Миддлтон и принца Уильяма произвела фурор на семейном празднике. Зрители были очарованы юной принцессой.

.. А присмотришься – королева Англии...

Какая прелесть! Такой большой, а ведёт себя, как ребёнок.

Статья, которая надает вам пощечин и заставит взбодриться.

  1. Полезные советы

Полезная схема с лексикой, которая поможет ярче выразить свои эмоции на английском

Сколько слов нужно знать на английском? Ответ зависит от вашей цели изучения языка. Однако же в любом случае приятно слушать богатую, разнообразную речь. Поэтому предлагаем вам простую для запоминания схему!
из British Council Russia
ТЕГИ:
английский язык, эмоции, лексика
Комментарии (4)
4 комментария
Комментировать
Дима Возный
Дима Возный

а че тут не понятно? маленький круг - это язык эмигрантов, средний - уличный язык, большой круг - это язык новостей, армии, ну кароче литературный.

Lina de Lina
Lina de Lina

Странная таблица. Без об'яснения и понимания в каком случае что использовать,абсолютно бесполезна,только поможет глупость ляпнуть .

  1. Здоровье

7 способов восстановления энергии от Дмитрия Бузько

Хочется быть бодрым, энергичным, успешным! Чтобы результаты радовали, а окружающие восхищались нашей неутомимой энергией и трудоспособностью! В статье описываются различные виды быстрого или не очень восстановления сил.

Как хочется быть бодрым, энергичным, успешным! Чтобы результаты радовали, а окружающие восхищались нашей неутомимой энергией и трудоспособностью! Вот был бы такой секрет, чтобы быстро «подзаряжать» батарейки! Да так, чтобы и по времени покороче, и не очень демонстративно для окружающих.

Здесь я, по законам жанра должен был бы написать что-то типа: «Сейчас я вас познакомлю со специальными разработками сверхсекретных спецслужб, тайных обществ и неутомимых ниндзя». Но, «увы и ах», всё, о чём ты прочтёшь в этой статье – давно известные и проверенные поколениями способы, в некоторых случаях действительно усовершенствованные на основе наработок современной психологии.

Прежде, чем мы с тобой перейдём к списку, давай примем за основу утверждение, что «не спать» не получится. Другими словами, человеческое устройство подразумевает ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ присутствие сна в человеческой жизни. Что там происходит в нашем организме в это время – предмет затянувшихся научных исследований и споров, но нам с тобой до теории особо дела нет, нам практический результат нужен.

А потому с практической точки зрения интересно только то, что цикл сна состоит из пяти фаз общей продолжительностью 90- 100 минут. У здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна, которая длится 5-10 минут. Затем наступает 2-я стадия, которая продолжается около 20 минут. Ещё 30-45 минут приходится на период 3-4 стадий. После этого спящий снова возвращается во 2-ю стадию медленного сна, после которой возникает эпизод быстрого сна, который имеет короткую продолжительность — около 5 минут. В среднем, при полноценном здоровом сне отмечается пять полных циклов.

Таким образом, чтобы полностью восстановиться, человеку в обычных условиях нужно выделить себе на сон около 8 часов времени ежедневно. Регулярное уменьшение времени сна чревато накоплением хронической усталости. Регулярный сон менее 5 часов для человека неэкологичен и может повредить организму.

Так и запишем:

ВИД №1 – полноценный ежедневный сон продолжительностью 7 – 8 часов. (По крайней мере, до ощущения «выспался»).

При недостатке времени ночного сна либо интенсивной умственной (не физической) нагрузке в течение дня утомление наступает быстрее и мозгу «перезагружаться» нужно чаще. А потому многие «великие мира сего» начиная от Наполеона Бонапарта, Уинстона Черчилля и Линдона Джонсона до Томаса Эдисона и Рональда Рейгана использовали в своей успешной деятельности такой нелюбимый нами с детства инструмент, как дневной сон. И большинство из них сознательно вносили в своё расписание время дневного отдыха, справедливо считая, что именно это позволяет им быть более полезными для своей страны.

Итак,

ВИД №2: Дневной сон.

Физиологически на дневной сон выделяется один цикл сна. Напомню: 90-100 минут (стандартная студенческая пара с перерывом ).

Дальше – больше. Вернее, короче. Обеденное время в современных организациях – один час. Каждый использует это время по-своему. Кто-то ест, кто-то спит. Во втором случае, на «передремать» выделяется около 45 минут, а это значит, что человек успевает пройти процесс засыпания и 1-2 фазы сна. Этого не хватает для полного физического восстановления, но мозг успевает «упаковать» полученную за время бодрствования информацию, да и тело отдыхает достаточно для активного функционирования в ближайшие 6 часов.

Таким образом,

ВИД №3: Дремота.

Для более эффективного использования этого времени используется не спонтанное засыпание, а использование специальных медитативных либо трансовых внушений, которые проведут вас коротким путём к полноценному сну и далее через установки на отдых и восстановление к лёгкому пробуждению и максимально работоспособному состоянию. Также медитация и транс используется тогда, когда времени на отдых выделяется меньше (от 15 минут).

ВИД №4: Медитация и транс.

ВИД №5: «Поза кучера».

В тех случаях, когда нужно подремать, а ни прилечь, ни удобно сесть с упором на спину не получается, используется дремота в «позе кучера на облучке». Как ясно из названия, способ подсмотрен у извозчиков, находившихся в состоянии между сном и явью, сидя, иногда часами, на дрожках в ожидании клиента.

1. Сядьте так, чтобы ягодичные складки приходились на край стула. Желательно подобрать стул такой высоты, чтобы коленные суставы были согнуты под углом 90°, а бедра были параллельны полу.

2. Поставьте ступни на ширину плеч так, чтобы они были параллельны друг другу и касались пола всей своей поверхностью. Голени должны находиться в строго вертикальном положении.

3. Наклоните туловище вперед и вниз и обопритесь локтями о бедра. Пусть кисти ваших рук свободно свешиваются с внутренней стороны бедер.

4. Естественно наклоните голову вперед, опустите подбородок к груди.

5. Слегка покачайтесь туловищем вперед-назад, ища устойчивое равновесие между спиной, головой и локтями.

6. Начните медленно переносить вес тела с ноги на ногу, чуть раскачиваясь из стороны в сторону и наклоняя голову вперед и вниз.

7. Найдя максимально комфортное для вас, устойчивое положение, останьтесь в нем до тех пор, пока вам это приятно.

ВИД №6: «Квадратное дыхание»

В случае, если вам нужно не только просто отдохнуть, но и быстро успокоиться, используется простая дыхательная практика, которая заключается в том, что цикл вдоха-выдоха происходит под контролем сознания по схеме Вдох-Пауза-Выдох-Пауза с равной их продолжительностью.

Например: Вдох 2 счёта - Пауза 2 счёта – Выдох 2 счёта – Пауза 2 счёта.

В качестве единиц счёта можно применять метроном, мысленный счёт или удары сердца. Чем длиннее цикл, тем быстрее результат. Упражнение хорошо сочетается с «Позой кучера».

И, в завершение этого, несомненно, неполного, но очень практически направленного обзора, способ экстренного восстановления за минимально-короткое время, известный водителям-дальнобойщикам и полезный всем в случаях, когда у вас нет и 15 минут.

ВИД №7: «Сон Сальвадора Дали».

Эксцентричный художник Сальвадор Дали верил, что одна из тайн, ведущая его, как художника, к величию – это послеобеденный сон, длительностью не более секунды. Дали рекомендовал расположиться в кресле с тяжелым металлическим ключом, зажатым между большим и указательным пальцами левой руки. В то же время на полу необходимо разместить тарелку таким образом, чтобы она находилась вверх дном четко под рукой с ключом. На какой-то момент художник засыпал, а ключ, выскальзывая с пальцев, ударялся о тарелку и пробуждал художника. Дали верил, а водители подтверждают, что такой сон восстанавливал его как физическое, так и психическое состояние. Кроме того, видения, появляющиеся в эти мгновения сна, могут быть подсознательным решением текущих проблем и вопросов.

Сальвадор рассказывал, что трюк с ключом он узнал от монахов и, что остальные художники, которых он знал, так же его использовали. Альберт Эйнштейн дремал аналогичным образом, так как знал других изобретателей и мыслителей, которые полагали, что такой сон вдохновляет на новые идеи и дает творческий потенциал. Это мгновенный сон, когда разум, перед тем как достичь второй фазы, открывает свободный поток творческих мыслей. Таким образом, эти люди бессознательно пользовались достижениями науки, которая сейчас называется гипнология.

Используй и ты те способы, которые соответствуют имеющемуся у тебя времени и обстановке. Будь в ресурсе, всегда готовым к новым свершениям и пусть усталость отступит!!!

С заботой о вас, Дмитрий Бузько.

Автор: Дмитрий Бузько
ТЕГИ:
Нейро-Лингво-Соматика, Дмитрий Бузько, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
Подписка