Цитата дня
Жизнь — это то, что случается с нами,
пока мы строим планы на будущее.
Т.Ла Манc
популярное

Разве можно относиться к жизни слишком серьёзно, когда вокруг происходят такие вещи? Редакция thePo.st предлагает отложить дела и посмеяться от души.

Объясняю на пальцах: 9 всемирно известных полотен, в которых скрыты тайные послания.

Никогда этого не замечала!

Ум - это когда женщине не нужно раздеваться

..... и с тех пор, нет покоя ни мужчине, ни Богу!!! ))))))

Притча "Чашки кофе"

Группа выпускников престижного вуза, успешных, сделавших замечательную карьеру, пришли в гости к своему старому профессору.

Израильская вакцина от рака в 2017 году! Весь мир празднует победу!

Израильская биотехническая компания разработала инновационную терапевтическую вакцину для больных раком, которая могла бы предотвратить около 90 процентов случаев рецидива заболевания.

закрывает "дверь потерь и бедности" и
открывает "дверь находки и богатства",
если вы разместите его на своей странице на 7 дней.
Нахождение этой танки на вашей странице - добродетель и благодеяние. Происходит очищение от вреда и зла. Вы делаете добро и притягиваете везение и счастье, благополучие поселится в доме владельца странички.

Что такое одиночество?...

Мы часто переживаем, что одиноки, а на самом деле, что такое одиночество?...

Брови все решают, детка

Мы расскажем всё, что нужно знать о бровях, ведь именно от них зависит, как воспринимают ваше лицо окружающие. Поможет нам в этом опытный мастер

Индустрия моды усиленно вбивает в головы мысль, что привлекательны только очень худые женщины. Ничего удивительного, что даже знаменитости мирового масштаба стараются выглядеть как можно стройнее.

Люблю, но готова уйти

Как точно написано!

Инструкция к жизни от тибетских мудрецов

Кратко, ёмко и по делу.

«Дай руку, деда»

Известный актер, писатель и человек недюжинного таланта Леонид Филатов сильно болел, и перед смертью он проводил много времени в больнице. После тяжелой операции он мог и должен был умереть, но в его жизни была маленькая внучка Оля, ради которой он еще несколько лет прожил. Именно ей перед смертью он успел написать это стихотворение.

— Скучаешь?

Стихотворение, которое затрагивает до глубины души...

Принципы исцеления организма

Мы есть то, что у нас усваивается.

В Германии можно снять житье за €1 в год. Но претенденты должны выполнить три условия

10 деревьев, которые словно с другой планеты

И все они на самом деле растут на нашей Земле.

22 офигенных примера, как складывать вещи в шкафу

Как правильно организовать хранение вещей в шкафу.

Жених обнаружил на своей детской фотографии будущую жену

Представьте, рассматриваете вы свои детские фотографии и видите там ТАКОЕ:

Облегающие леггинсы - не самая практичная одежда. Они могут не только подвести даму, которая их носит, но и глубоко травмировать психику окружающих... Убедитесь сами!

Не так много моментов, которые мы запоминаем на всю жизнь. Один из таких -известие о том, что в семье грядёт пополнение. Всего два слова: «Я беременна», а какую бурю эмоций они вызывают!

Учимся правильно выбирать вино в супермаркете

Краткая, но эффективная инструкция по правильному выбору вина в обычном супермаркете.

«Асисяй»: трогательная миниатюра Вячеслава Полунина об одиночестве

Асисяй, мы помним тебя! :)

Пусть каждый мужчина задумается...

  1. Здоровье

Правильное питание — лучший выбор для похудения и красивой фигуры!

Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь.

Принципы Правильного Питания

1. Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного.

Фастфуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искусственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль.

- Сладкое можно только на завтрак и только натуральное

(Мед, сухофрукты, варенье или джем; допустимы: зефир, мармелад, нежирное молочное мороженое)

2. Фрукты и углеводы - до 17:00!

Вечером обменные процессы организма значительно замедляются, наша двигательная активность снижается; соответственно, потребность в углеводах исчезает.

3. Пять приемов пищи в день: завтрак-перекус-обед-перекус-ужин

После еды следует стоять или ходить, но ни в коем случае не сидеть и уж тем более, не лежать!

4. Режим питания

Питаться регулярно - перерывы между приемами пищи не более 4 часов. При длительном отсутствии пищи организм начинает испытывать стресс и перестает отдавать жировые запасы, снижение веса значительно замедляется. Каждый день стараться принимать пищу в одно и то же время.

5. Ужин не позднее, чем за 4 часа до сна

После ужина, если мучает голод - никаких яблочек и грейпфрутиков! Выпейте лучше 1 стакан обезжиренного кефира или молока (не более 1,5%жирн.), чашку зеленого чая или стакан теплой воды.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

- Пить не менее 8 стаканов чистой воды в день.

- Кушать овощи в любом виде в неограниченном количестве (разумеется, не ночью и не на ночь).

- Употреблять как можно больше белковой пищи, особенно на ужин в сочетании с овощами.

- Сбалансированное питание: каждый день обязательно включать в рацион продукты из всех 6 групп: овощи, фрукты, молочные, углеводы, белки, полезные жиры.

- Свести к минимуму употребление алкоголя, а лучше совсем исключить (повышает аппетит и содержит огромное количество калорий).

- Увеличить двигательную активность.

Даже при 1,5-часовой тренировке 2-3 раза в неделю ваш вес уйдет в 2 раза быстрее, нежели при отсутствии занятий! Если не получается заниматься, делать хотя бы утреннюю зарядку... Если уж и на это нет времени, просто двигаться как можно больше.


- Если никак не получается сбросить лишние килограммы, сделать разгрузочный день или несколько разгрузочных дней.

- Никаких голодовок, мучительных диет и изнурительных тренировок! Все делать только в удовольствие, так вероятность срывов и плохого настроения и раздражительности будет сведена к нулю.

- Некоторые запреты - это временное явление!

Не унывайте, что вам придется временно отказаться от некоторых привычных вкусняшек. После того, как ваш вес сдвинется с "мертвой точки", вы сможете пару раз в неделю побаловать себя чем-нибудь вкусненьким без вреда для фигуры, ЕСЛИ, разумеется, это будет в разумных количествах и не на ночь :)


Этих несложных правил более чем достаточно для того, чтобы через пару-тройку месяцев получить гарантированный сногсшибательный результат, который не останется незамеченным окружающими! Попробуйте, это намного проще, чем вы думаете :) из JUST DO IT.

Вас также могут заинтересовать статьи:

Как сформировать плоский живот?
Энергетическая гимнастика — молодеем не по дням, а по часам
ТЕГИ:
организм, питание, фигура, похудение, Красота, ДИЕТА
Подписка на UDUBA.COM

Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее.
Присоединяйтесь!

Комментарии (1)
1 комментарий
Комментировать
  1. Жизнь и Мудрость

12 малоизвестных законов кармы

Всё, что мы делаем или думаем, так или иначе отражается на нашей жизни. Эти 12 законов помогут жить в гармонии с самим собой!


Что такое карма? На санскрите это слово означает "действие". На Западе закону кармы эквивалентен закон Ньютона: "Сила действия равна силе противодействия". Когда мы думаем, говорим или действуем, то используем для этого собственную силу воли. И хотя мы можем этого не осознавать, любое действие так или иначе заставляет нас страдать.

Избежать этого страдания, как вы понимаете, нельзя. Но вот как его минимизировать, как сохранить в себе способность радоваться жизни — об этом и рассказывают законы кармы.


1. Великий Закон

"Что посеешь, то и пожнешь". Также известен как "Закон причины и следствия".

  • Если мы хотим добиться счастья, мира, любви и дружбы, то сами при этом должны нести другим счастье, мир, любовь и быть верным другом.
  • Что бы мы ни сотворили во Вселенной, она всегда нам это вернет.

2. Закон Творения

Жизнь — это не просто так. Она требует нашего участия и наших усилий.

  • Мы — часть единого организма Вселенной. У нашей сущности есть не только внешняя сторона, но и внутренняя.
  • Ключ к “правильному” внутреннему состоянию — независимость от окружающего мира.
  • Будьте самим собой и окружайте себя теми людьми и теми вещами, которые вы действительно любите. И сознательно хотите, чтобы они были в вашей жизни.

3. Закон Смирения

  • Вы не сможете изменить ситуацию до тех пор, пока сначала не примете ее.
  • Если у нас есть враги, а в наших близких — черты или привычки, которые мы ненавидим, то лучшее, что мы можем сделать — сосредоточиться на чем-то другом. Чаще думайте не о врагах, а о друзьях. И не о том, что муж ругается матом, а о том, что вы любите его за его жизнерадостность.

4. Закон роста

  • Дорога важнее пункта назначения.
  • Главное для вас — это чтобы изменились и выросли вы, а не люди, города или технологии вокруг вас.
  • Наша жизнь и время, отпущенное нам, — это все, что у нас на самом деле есть.
  • Если мы изменим что-то в себе и своих сердцах, наша жизнь изменится таким же образом.


5. Закон ответственности

  • Всякий раз, когда в моей жизни что-то происходит неправильно, причина кроется во мне.
  • Мы — зеркало того, что нас окружает. А то, что нас окружает — это наше зеркало. Это универсальная истина.

6. Закон всеобщей взаимосвязи

  • Даже когда мы делаем то, что нам кажется несущественным, это очень важно. Потому что все вещи и явления во Вселенной взаимосвязаны.
  • Каждый шаг провоцирует последующий. Так формируются привычки.
  • Чтобы работа была сделана, ее кто-то должен начать.
  • Ваши шаги в прошлом не имеют значения и не достойны анализа. Вы поступали так, как нужно, исходя из тех данных, что у вас на тот момент были.
  • Прошлое, настоящее и будущее всегда связаны между собой. Нельзя так просто взять и начать все “с чистого листа”.

7. Закон Фокуса

  • Вы не можете думать о двух вещах одновременно.
  • Если мысли в вашей голове сосредоточены на поиске чего-то важного или духовных ценностей, в ней не остается места для жадности или гнева.

8. Закон Дарения и гостеприимства

  • Если вы считаете что-то правдой, то должны быть готовы продемонстрировать ее на собственном опыте. Если вы не готовы — значит, у вас есть всего лишь мнение, а не знание.
  • Мы знаем только то, что узнали на практике.


9. Закон "Здесь и сейчас"

  • Анализ прошлого и планы на будущее отвлекают вас от того, что происходит прямо здесь и сейчас.
  • Старые мысли, старые модели поведения и старые мечты мешают вам находить что-то новое.

10. Закон перемен

  • История будет повторяться до тех пор, пока вы не извлечете из нее уроки, которые заставят вас изменить свой путь.
  • Глупо каждый раз делать одно и то же, и ожидать разных результатов.

11. Закон Терпения и вознаграждения

  • Любая награда требует вложения труда.
  • Непреходящую ценность имеют только те награды, которые требуют постоянного труда.
  • Истинная радость жизни — в том, чтобы делать то, что ты должен делать, и знать, что рано или поздно добьешься своего.

12. Закон Вдохновения

  • Вы получите только то, что заслужили.
  • Истинная ценность чего-либо равна энергии и сил, которые вы в него вложили.
  • Любой вклад в собственное благополучие — это вклад и в общее благополучие.
  • Только тот, кто любит дарить, способен получить что-то вдохновляющее.

из Метафизика разума

Вас также могут заинтересовать статьи:

Кармические отношения
КАРМА ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ НАШЕЙ РЕЧЬЮ
У каждого знака зодиака существуют несколько камней-талисманов
ТЕГИ:
Мудрость, Жизнь
Комментарии (4)
4 комментария
Комментировать
Marija Ciceniene
Marija Ciceniene

Все обьяснено очень четко лаконично,а главное ПРАВИЛЬНО! Мой житейский опыт это поттверждает!!

Alexander Sytchev
Alexander Sytchev

карма - нечто чуждое, не понятное, необъяснимое, напротив, в Природе все просто, лаконично и доходчиво, не зря же мы умиляемся и удивляемся действиям животных. Может, действительно, Карму, Вангу ( вообще экстрасенсов)))))), Полтергейст, Привидения и тп вещи, есть вариант оставить в покое и заглянуть внимательней в Себя?