Он сам подает нам знаки, о том, что что-то не в порядке, а нам остается только понаблюдать и правильно отреагировать, на ту или иную вещь.

Вот список признаков и недомоганий, вызванных нехваткой, различных витаминов и минералов:

1. Итак, попробуйте вытянуть руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6.
2. Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3.
3. Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C.
4. Одна из возможных причин хронических запоров — дефицит витаминов группы B.
5. Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2.
6. Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины B12, B6, F и селен.
7. Тусклые и ломкие волосы — признак недостатка витаминов В, F и йода.
8. Выпадение волос иногда связано с нехваткой витаминов B9, C, H, инозита.
9. Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы B, калия и кальция.
10. Частые кровотечения из носа бывают вызваны недостатком витаминов C, K и В3.
11. Угревая сыпь и красные пятна на шее — признаки дефицита витаминов А и B.
12. В том, что вы страдаете от головокружения и шума в ушах, может быть повинен недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия.

Ну что, вы согласны со своим результатом?

Если Вам была полезна эта статья, поделитесь пожалуйста, со своими друзьями!

из Colorica.site