популярное

Гены и ребенок: 15 особенностей, которые передаются нашим детям от папы

Генетика — очень непредсказуемая вещь, но в то же время безумно интересная! Хотя гены родителей влияют на будущего ребенка почти равноценно, порой от отца кроха может взять намного больше, чем от матери, причем не только внешне, но и в характере.

Игривое настроение: 30+ дизайнов маникюра с котиками

Мы любим котиков, чтобы они не вытворяли, и никогда не перестанем их любить. Они украшение нашей жизни, идеальные домашние питомцы и друзья. А еще они изящны и грациозны, поэтому вполне могут стать прекрасным украшением ноготков.

Литературный гороскоп: какой роман написан про вас?

Вы совершенно точно читали каждый роман из этого списка, но вряд ли когда-нибудь задумывалась, что один из них написан именно про вас. Хотите узнать, какая героиня — ваша копия?

10 домашних масок, эффект от которых не хуже, чем от салонных процедур

10 домашних масок, эффект от которых не хуже, чем от салонных процедур:

Дом мечты каждого знака зодиака!

Уютный дом — мечта многих, и приблизиться к ее осуществлению поможет гороскоп для каждого знака Зодиака. Он расскажет, какое место больше всего подходит вам по характеру и астрологическим особенностям.

Невероятно трогательно и очень человечно. Как добрые люди помогают окружающим.

Десятка сочных и запоминающихся анекдотов

Хорошее настроение на дороге не валяется... Наша свежая подборка шуток развлечет и взбодрит!

20 забавных открыток с бабушкиной мудростью

Шикарные советы!

Почему родителям стоит оставить детей в покое и заняться своей жизнью

Почему родителям стоит оставить детей в покое и заняться своей жизнью:

10 запретов при чаепитии

Просто вдумайтесь в некоторые из этих предостережений! А что регулярно делаете неправильно вы?

Секретная черта характера каждого знака Зодиака, которую не всегда замечают другие

Для любителей астрологии не секрет, что каждый знак зодиака отличается друг от друга характером, привычками и другими особенностями.

Три платья Alexander McQueen Кейт Миддлтон

Почему на каждые крестины герцогиня выбирает один и тот же цвет и бренд?

Люди по всему миру выбирали самых красивых мужчин, и вот 20 победителей

Существует много конкурсов красоты, где внешность участников оценивает специальное жюри. И часто бывает, что их выбор совершенно непонятен обычным людям. А интернет-портал TC CANDLER составляет списки 100 самых красивых мужчин и женщин, учитывая мнение более 3 млн пользователей интернета со всего мира.

Потрясающе остроумные одностишья Haтальи Резник

Наталья Резник – поэт не по диплому, эмигрант с 20-летним стажем и просто человек с большим опытом. В своих одностишьях она не шутит, а пишет серьёзно и с блестящим юмором, ничего не придумывая, а всего лишь пропуская жизнь через себя.

Муж Жанны Фриске впервые заговорил о покойной жене...

Совсем недавно ушла из жизни известная певица и актриса Жанна Фриске, долгое время боровшаяся с раком. Оказалось, в этот ужасный момент ни мужа, ни сына не было рядом (за 2 дня до трагедии они уехали в Болгарию). Во многих СМИ всплыл вопрос: почему Дмитрия Шепелева не было рядом с женой в ночь ее смерти?

Анекдоты для самых жизнерадостных людей

Мы знаем, как довести вас до приступа смеха! Наслаждайтесь!

Соотношение веса и роста

Сегодня легко определить оптимальность показателей вес/рост, ведь существуют индексы Кетле, Наглера и еще минимум десяток различных методик. Все они учитывают возраст человека, пол и его физиологические особенности. Читайте статью - разбирайтесь со своим телом!

37 бесплатных сервисов, которые помогут вам проводить время в интернете с пользой

37 бесплатных сервисов, которые помогут вам проводить время в интернете с пользой:

Спорт после 50: нужны ли тренировки?

Люди в пожилом возрасте начинают забывать о физической форме. Но это глупо. От состояния костей, мышц и суставов зависит работоспособность и настроение человека. Рассмотрим вместе, какими направлениями фитнеса лучше заниматься и какую пользу приносят нагрузки.

Огурцы, фаршированные орехами

Деми Ловато, Анджелина Джоли и другие звезды, употреблявшие героин

Недавно 25-летняя певица Деми Ловато была госпитализирована с передозировкой героином. Вспомнили других знаменитостей, которые столкнулись с этим наркотиком и одержали победу.

ВСЕ ВЕРНУЛОСЬ ДО МЕЛОЧЕЙ

​– Я должна рассказать тебе что-то важное! – Ния нервно затянулась, подвигая к себе пепельницу – одну из самых востребованных мелочей на их кухне.

Анализ взаимоотношений в вашей паре по позам во сне

Современные психологи придерживаются того мнения, что позы, которые мы принимаем, когда погружаемся в глубокий сон, могут рассказать об истинных чувствах партнеров друг к другу.

Письмо от жены любовнице мужа

Как реагировать на новость об измене мужа: закатить скандал или красиво поставить на место соперницу? Решать вам! Но прежде почитайте "Письмо от жены любовнице мужа", которое вызвало фурор в соцсетях!

MTV Video Music Awards 2018: лучшие и худшие образы звезд

В Нью-Йорке прошла ежегодная церемония вручения премии MTV Video Music Awards 2018, на красной дорожке которой по традиции собралось немало звездных модниц.

Кодекс домашнего кота

Хохотали до слез! 15 пункт - точно о моем!

Интим не предлагать: 7 звездных пар, у которых не было близких отношений до свадьбы

Съемки в откровенных сценах в кино, дефиле по подиуму в нижнем белье, поддерживание образа роковой красотки или мачо-плейбоя на светских тусовках — у звезд это мастерски получается. Настолько, что амплуа героя-любовника мы закрепляем за ними окончательно и бесповоротно. Но, как показывает практика, с реальной жизнью это может не иметь ничего общего.

  1. Красота и здоровье

11 семейных историй о долгожителях

Истории друзей и родственников долгожителей — очень много любви...

Всемирная организация здравоохранения считает возраст от 75 до 90 лет старческим, а тех, кто прожил больше, — долгожителями. В России при этом средняя продолжительность жизни составляет 71 год. Мы поговорили с разными людьми об их родственниках и знакомых, которым уже исполнилось 85 лет, но они сохраняют завидную активность, и расспросили о том, как нужно проводить время, чтобы дожить до такого достойного возраста.

Ася Солнцева

Моя прабабушка, Наталья Викторовна, родилась в 1913 году, ещё в царской России, а умерла совсем недавно, прожив 101 год. Она была геологом и одной из первооткрывательниц алмазных россыпей на Урале. Всю жизнь она много путешествовала по СССР, жила в Петербурге, Перми, преподавала в Пермском политехническом институте, часто ездила в экспедиции по России. К сожалению, в 1945 году, когда война была уже позади, её муж погиб в автомобильной аварии, и прабабушка осталась одна с двумя маленькими детьми на руках. Несмотря на это в 1948 году она стала начальником Уральской алмазной экспедиции.

Рекомендуем: 100 советов от столетних людей

До очень преклонного возраста, лет до 97, она была очень бодрой, наверное, самой энергичной в нашей семье, жила одна, готовила обеды для своих многочисленных внуков, вела переписку с коллегами, которые часто были намного младше. Думаю, что любовь к путешествиям в нашей семье от неё. Моей бабушке в этом году 80, а в позапрошлом году она летала с группой в Латинскую Америку и не собирается на этом останавливаться. Прабабушка перестала ездить в экспедиции, когда ей было уже за 70, и объясняла это так: «Я не люблю ездить в кабине грузовика, я люблю ездить в кузове, а в кузове в моем возрасте ездить уже как-то неловко».

Когда прабабушке было за 80, она по собственной инициативе поехала в командировку из Москвы в Пермский край, чтобы взять образцы породы и подтвердить свои расчёты нового алмазного месторождения — и позже на этом месте было открыто новое месторождение алмазов. Прабабушка очень много писала и читала, пока ещё могла нормально видеть. После 80 лет она опубликовала научную книгу, а после 90 — автобиографическую. Все книги она писала на бумаге от руки, и в выпуске ей, конечно, помогала вся семья. Мне кажется, что для семьи и последующих поколений автобиографии — бесценные книги.

Прабабушка всегда очень много двигалась и была активной, но я не могу сказать, что она делала для здоровья что-то очень особенное. Она никогда не отказывалась от сладкого, пила чай с сахаром, варила очень сладкий и концентрированный компот из натуральных фруктов, который мы в семье теперь считаем источником долголетия. Она никогда не отказывалась от соли. До преклонного возраста бабушка делала зарядку по системе Мюллера — датского тренера, книга которого вышла ещё в 1904 году. Я считаю, что ежедневные занятия спортом, даже по 10–15 минут, — это очень полезно, но мне всегда сложно найти на это время и заставить себя сделать даже пару упражнений.

Сколько я помню свою прабабушку, она всегда ела очень мало; довольно долго соблюдала регулярный пост — примерно с 70 до 90 лет. Она много спала и считала, что сон — залог хорошего здоровья и самочувствия. Она была лёгкой на подъём, очень любила гулять — например, в возрасте 85 лет легко проходила 3–4 километра, когда шла к нам в гости сквозь лесопарк. Я тоже очень люблю гулять и радуюсь, когда прохожу более пяти километров в день (к сожалению, это бывает не так уж часто).

Мы никогда не слышали от прабабушки никакой назидательности. Что я унаследовала от неё — так это лёгкое отношение к вещам. Она никогда к ним не привязывалась и легко с ними расставалась. Мне всегда импонировало, что она следила за собой, хорошо одевалась и уделяла этому внимание; никогда не носила халаты, всю жизнь, до самого последнего дня ходила дома в блузке, юбке, чулках, в туфлях. Первое что она делала, когда просыпалась, — убирала постель.

Она всю жизнь была увлечена своей профессией. Интерес к работе и возможность развивать науку были для неё двигателем жизни и гарантом внутренней устойчивости. Думаю, что эта черта и увлечённость делом передались и мне — я очень люблю то, что делаю, и вижу в этом источник сил. Меня всегда вдохновляла её неуёмная энергия и то, что она никогда не сидела на одном месте. Она всегда чем-то занималась: писала статьи, работала над своими книгами, на наших встречах рассказывала о своих экспедициях, родителях, доме в Петербурге. Своим примером она показывала мне, как надо трудиться и работать над собой.

Дарья Володина

Мой дедушка Владимир Меерович окончил два института: Московский горный и Московский энергетический, став кандидатом технических наук. Ему 86 лет, он автор нескольких научных изданий, пятнадцати изобретений, его награждали знаком «Шахтёрская слава» трёх степеней. Почти шестьдесят лет назад он увлёкся цветоводством — настолько, что сформировал клуб «Цветоводы Москвы» и был его первым председателем в восьмидесятых. Его главное увлечение — пионы; он занимается их селекцией и коллекционированием — сейчас у него больше трёхсот сортов. В свои 86 лет дедушка продолжает заниматься пионами, участвует в выставках, пишет статьи, читает лекции.

Мне дедушка привил любовь к цветам, научил за ними ухаживать — а вообще он очень многогранная личность и прекрасно разбирается в живописи и истории. Конечно, он следит за здоровьем и каждое утро делает гимнастику. Спортивным он был всю жизнь, ходил в походы, путешествовал — и путешествует до сих пор.

Он очень добрый человек, верующий, начинает день с молитвы. Он всегда спокоен, никогда не обижается на других, не любит никого обременять. Его практически невозможно вывести из равновесия — и такое ощущение, что его любят абсолютно все, даже цветы и птички. Думаю, залог его здоровья — в гармонии с самим собой и с окружающим миром; а мне бы хотелось следовать его примеру во всех отношениях.

Вера Сурженко

Моего дедушку зовут Александр Васильевич, ему 86 лет. Он очень живой, остроумный, активный — а больше всего меня поражает его энергия, отличная память и то, что он до сих пор водит машину. Я думаю, с точки зрения здоровья очень важно, что он всегда прислушивается к своему организму. Если он чувствует или видит, что что-то пошло не так (например, повысился уровень сахара в крови, который он регулярно измеряет), то меняет питание. Немаловажно и то, что он всегда ел свежие продукты — он живёт в Сочи и закупается на Кубани — и что у него есть морская закалка, в прошлом он капитан дальнего плавания. Он хорошо физически подготовлен своими морскими походами, а ещё, когда позволяет сезон, каждый день рано утром купается в море.

У деда огромная сила воли: с двенадцати до пятидесяти лет он много курил, а потом почувствовал себя плохо — и бросил в один день. Он не прочь выпить алкоголя, и даже сам его делает. Считает, что все болезни можно вылечить домашней чачей — не знаю насчёт болезней, но молодость, похоже, она помогает сохранить.

С философской точки зрения он оптимист и жизнелюб. Он никогда долго не переживает и не расстраивается, ни на кого не обижается, потому что не видит в этом смысла: его энергия направлена на решение проблемы, а не на рефлексию. А ещё он очень хорошо относится к людям, всем стремится помочь и по-доброму обо всех отзывается. Мне очень нравятся его открытость и общительность, я хотела бы быть такой же оптимисткой, как он, но это не всегда получается.

Ульяна Пихлак

Моя прабабушка Дарья Еремеевна была совершенно удивительной женщиной. Она родилась в 1903 году и пережила две войны. Выйдя замуж за прадедушку, она долго жила в Лондоне — подозреваю, что именно там у неё сформировались элегантные манеры и чувство стиля. Мои первые воспоминания о прабабушке: мне четыре года, я у неё на даче — мы лежим на кровати, и она учит меня английскому языку по старому учебнику для малышей. Другой эпизод: каждый вечер перед сном она ставит меня в большой таз и начинает мучительные обтирания холодной водой для «закаливания».

Я очень хорошо помню то лето — каждый день мы по два раза ходили купаться в Москве-реке, прабабушка плавала и загорала. Всю жизнь каждое утро она делала зарядку, в том числе упражнения на пресс со зверским девайсом — колёсиком с ручками. Ещё помню её выдержанность в еде — на первом месте всегда была полезность. Свекольный салат с черносливом, тефтельки на пару (чтобы ничего жареного); при планировании визитов к прабабушке у меня не возникало мыслей, что будет полно вкусного. А с чем сравнивать у меня было: одна из моих бабушек была виртуозом в деле «настоящей бабушки» — борщи, пирожки, бесконечные соленья и варенья, вязаные носочки и сшитые наряды.

Прабабушка, конечно, отличалась, её позиция не была типичной для советского общества. Это была женщина, знающая себе цену, в хорошем смысле эгоистка, сильная и волевая. Конечно, она и другим помогала, вела активную социальную жизнь, вечно решала чьи-то вопросы. Отдельная история — её внешний вид. Я никогда в жизни не видела её без укладки — а стрижка была самой большой её радостью даже в 93 года. Она всегда хорошо одевалась, ходила с прямой спиной, обожала шляпки, пользовалась красной помадой. Сумочки всегда носила с ручкой на предплечье. У прабабушки было множество интересов — и огромное жизнелюбие.

Другой чертой прабабушки была её фантастическая выдержка. В перестройку, когда был тотальный дефицит и пустые полки в магазинах, прабабушка добыла в деревне курицу и с невероятным спокойствием учила маму её опаливать и чистить. А самое удивительное — август 1991 года. В стране переворот, по телевизору заявление ГКЧП — а прабабушка, согласно своему режиму, ровно в девять начинает делать зарядку.

Она спокойно могла находиться в одиночестве. Лучшим способом уйти от назревающего семейного конфликта для неё было надолго закрыться в ванной с интересной книжкой. Мне кажется, от прабабушки мне передалась любовь к здоровому образу жизни: аюрведа, йога, гимнастика, здоровое питание всю мою взрослую жизнь — со мной. Она однозначный пример для меня по многим направлениям. А ещё я люблю свекольные салаты, вкусно готовлю на пару, всегда ношу сумки на предплечье и обожаю шляпки.

Елена Котова

К сожалению, моей бабушки Эмилии уже нет с нами — она умерла в возрасте 95 лет. Жизнь ей выпала очень нелёгкая: десять лет сталинских лагерей в Коми, муж от неё отрёкся, а моего отца она родила там же, в лагере. И несмотря на все эти испытания бабушка не сломалась, хотя после окончания лагерного срока долго болела. Она не озлобилась на мир. Всегда повторяла: даже если много раз обидят или обманут — не переставай верить людям и верить в людей. Это она научила меня не сдаваться и улыбаться, даже если совсем худо.

До самой смерти у неё был полный набор отличных зубов, стопроцентное зрение и острый ум. Не было ни единого дня, когда она отказалась бы от долгой прогулки на свежем воздухе — а в тёплое время года к прогулкам добавлялась и работа на крошечном огородике. Питалась она очень просто, любила самые разные овощи, которые сама и выращивала, — у меня нет своего огородика, но есть любовь к овощам и длительным прогулкам. Мне нравится думать, что это её наследственность.

Аня Щемелёва-Коноваленко

Моей бабушке Гале в этом году исполнится 90 лет — и она самый жизнерадостный человек из всех, кого я знаю. В 60 лет бабушка начала заниматься йогой, обливаться ледяной водой и массировать тело щёткой. Лет до 80 она каждое утро ходила на рынок, чтобы купить свежей зелени и мяса, а потом обязательно заезжала в гости ко всем своим детям и внукам. Помню, как ждала её прихода, смотрела в окно и видела, как она идёт в красивой белой блузке, солнцезащитных очках и с плетёной корзинкой. Сейчас бабушке тяжело ходить на большие расстояния — но она старается каждый день выходить на улицу, гуляет с подругами, ходит за продуктами и покупает маленькие подарки для внуков. Она не перестаёт удивляться и восхищаться чем-то новым, любит смотреть кино, интересуется современной культурой, обожает смеяться.

Рекомендуем: О чем жалеют старики на пороге вечности

Бабушка Галя — музыкант и продолжает играть на аккордеоне по сей день. Это довольно тяжёлый по весу инструмент, особенно для пожилого человека, но она любит музыку и не считает возраст помехой для любимого дела. Бабушка обожает косметику: лучший подарок для неё на любой праздник — увлажняющий крем, плёночная маска и светлая пудра для лица. Именно она дала мне первый урок по уходу за кожей: она терпеть не может загар, поэтому всегда учила меня избегать солнечных лучей и не валяться на пляже в полдень. Пару лет назад бабушка посадила на балконе мини-огород: выращивает там перец, салат и помидоры — мне кажется, это такая замена былым ежедневным походам на рынок.

Дедушке Лёне в феврале исполнилось 94 года. Он никогда не был типичным «домашним» дедушкой — он художник и всего себя посвятил работе, а бытовые аспекты жизни его мало волновали, да и сейчас не волнуют. Тем не менее для меня он во многом пример: это человек, который всегда прямо и открыто выражает свою точку зрения. Он первый, кто объяснил мне, что такое конструктивная критика и как воспринимать мнение окружающих о тебе и твоей работе. Дед ведёт активную жизнь для человека своих лет: он ходит работать в мастерскую, сам организует выставки своих работ и всегда присутствует на их открытии. С ним интересно вести беседы об искусстве, мы дискутируем, спорим друг с другом — или соглашаемся. Дед очень требователен к людям и терпеть не может, когда опаздывают: для него очень важна пунктуальность, потому что день расписан по часам. У своих бабушки и дедушки я научилась двум важным вещам: во-первых, не надо бояться взрослеть и стареть, во-вторых, важно найти любимое дело, которым будешь гореть всю жизнь.

Яна Левкович

Мой дедушка Владимир Дмитриевич прожил 88 лет и умер в День Победы в этом году. Он крайне редко раздражался, очень любил свою семью и всегда следовал советам моей бабушки, а потом и его второй жены — возможно, именно спокойствие и умиротворённость и помогли ему прожить так долго. Он всегда внимательно слушал собеседников, интересовался всем, что ему говорили. Дедушка очень любил технику: как-то мама купила мультиварку и позвонила ему спросить, как с ней обращаться — а он в ответ выдал целый список любимых рецептов.

Дедушка всю жизнь вёл активный образ жизни. Он входил в совет ветеранов, пел песни в военном хоре и даже солировал — самодеятельностью, кстати, занимался всю жизнь. Когда-то он был юнгой на Соловецких островах, а в пожилом возрасте его бесконечно приглашали на праздники юнг, и он их посещал. Мне бы хотелось походить на него в плане активной жизненной позиции: принимать участие в жизни окружающих, находиться среди людей, участвовать в каких-то мероприятиях. Мой дедушка никогда не давал прямых советов ни мне, ни маме. Но я бы сказала, что его принципом была преданность своей семье и близким.

Ещё хочу рассказать о своей прабабушке Зине — она прожила 85 лет. Больше всего она любила читать — в любом месте в любое время. Были случаи, когда она, например, подметала пол и видела книгу, оставленную кем-то из детей. Она поднимала эту книгу и начинала читать, замерев с веником в руке. Когда её дочь (моя двоюродная бабушка) приходила домой разгневанная из-за несправедливой ситуации на работе, она говорила: «Да плюнь ты на всё. Иди ляг поспи!» — и это было её главным советом по жизни.

Якуб Мазур

Моему дедушке, Юзефу Эмилю, в этом году исполняется 94 года. Несмотря на свой возраст он живёт один в загородном доме и самостоятельно ведёт хозяйство, отказываясь переехать к кому-то из детей. Конечно, его каждый день навещает кто-нибудь из близких. У дедушки самый аккуратный газон, сад и огород в округе. Каждый год он, сверяясь с календарем садовода, словно по линеечке высаживает овощи, которыми потом угощает всю семью. Если мне не хочется что-то делать, я думаю о дедушке, который никогда не откладывает дела на потом. Он просто не знает, что такое лень.

Дедушка неугомонный и очень не любит зависеть от других, а ещё он нетерпеливый и пунктуальный. Недавно к нему приехал мой брат и застал дедушку на крыше — тот пытался починить сломавшуюся антенну, потому что не дождался прихода техника. Пару лет назад дедушка попросил одного из внуков отвезти его в город, но внук ненадолго опоздал и не застал его дома. Что-то заподозрив, он поехал прямиком в город — и на полпути встретил дедушку, весело крутящего педали велосипеда.

Ещё дедушка Юзеф самостоятельно топит дом углём. Ему предлагали установить современную отопительную систему, но он шутит, что все эти новшества оставят его не у дел. Каждый раз, когда ему привозят уголь, к дедушке приезжает кто-нибудь из внуков, чтобы помочь перетащить уголь в котельную. И если опоздаешь хотя бы на пятнадцать минут, то обязательно застанешь деда, который с энергичностью молодого человека сделал уже половину работы.

Несмотря на то что у дедушки, как у любого пожилого человека, часто что-то болит, он никогда на не жалуется и всегда остается весёлым и жизнерадостным. Он воевал, познал голод и нищету, видел много боли и страданий. Уже тридцать лет, как потерял свою жену, у него было три инсульта. Дедушка часто говорит нам, внукам, что мы должны радоваться каждый день тому, что имеем, любить своих близких и никогда не грустить. Эти простые, но такие важные и мудрые слова я часто вспоминаю в сложные моменты своей жизни.

Дарья Иванченко

Дедушке моего мужа Василию Матвеевичу 98 лет. Он второй ребёнок из десяти в семье, ветеран войны, инженер и экономист, доктор экономических наук. В своём возрасте он соблюдает несколько правил: разнообразное питание, физическая активность — две прогулки в день и утренняя зарядка. Ещё пару лет назад он писал статьи и книги, всегда только шариковой ручкой — и думаем, что именно это позволило ему сохранить ясность ума. Его основные качества — это спокойствие и невозмутимость, хотя положительные чувства он может проявлять очень эмоционально. Он читает женщинам стихи, стихами же воспевает правнуков. При этом его жизнь нельзя назвать лёгкой: он пережил войну, потерял первую жену и сына, а в тридцать лет пережил клиническую смерть.

Мы равняемся на него именно в плане сохранения телесной, умственной и духовной гармонии. Ещё он не зацикливается на неприятностях: самые тяжёлые моменты быстро переваривает и идёт дальше. Окружающие, кажется, и не воспринимают его как старика — он взрослый мужчина, а не старичок. Рядом с ним становится хорошо другим — это все замечают. Это какая-то невидимая, незримая поддержка другим людям по своим силам: раньше делом, теперь словом, но каждый из нас чувствует, что это предназначается ему и очень поддерживает.

Наталья Широких

Я занимаюсь социальным обеспечением ветеранов и участников Великой Отечественной войны в Москве. Это пожилые люди — и многие из них впечатляют своей любовью к жизни, активностью, оптимизмом. Например, одна из моих подопечных — Валентина Григорьевна, которой 86 лет, каждый день по два часа плавает. Она всегда в курсе событий и легко находит общий язык с молодым поколением, в курсе того, что такое интернет, хотя сама им и не пользуется. Именно её пример доказал, что движение — это действительно жизнь. Мне нравится её чувство юмора, внутреннее спокойствие — и я учусь, как она, принимать любые события или любых людей в жизни, даже если они мне не нравятся.

Я встречаю многих пожилых людей, некоторым из них около ста лет, и сделала определённые выводы о тех из них, кто удивительно активен. В основном это люди, которые много читают, у которых есть распорядок дня, система в своих повседневных делах. Они просто и не слишком обильно питаются, делают зарядку и гуляют в любую погоду — и всю жизнь занимались физкультурой, катались на коньках и лыжах, плавали, ходили в походы.

Многие из них одиноки и пережили потерю не одного близкого человека. На вопрос, откуда они берут силы жить и радоваться мелочам, они отвечают, что нужно просто жить дальше. Я всё чаще задумываюсь, что мы сами делаем свою жизнь сложной — а радость в простых вещах. Чтобы встретить старость активным, нужно учиться относиться к жизни, людям и ситуациям проще, отпускать ненужное. А ещё есть простые продукты и побольше двигаться.

Анна Матвеева

Моему папе Борису Григорьевичу скоро 88 — и он с утра до позднего вечера занят делами по хозяйству. У него есть огород, пчелиные ульи, кролики и куры — а для цыплят он даже сам делает инкубаторы. Он специально ходит за хлебом в тот магазин, что подальше, чтобы пройтись пешком. Я могу бесконечно рассказывать о папе: он и йогой занимался, и приобщал нас с детства к определённой системе питания; по профессии он инженер-изобретатель, а ещё бывший альпинист, фотограф; играет на нескольких музыкальных инструментах и остаётся душой любой компании. Питается здоровой, простой, без изысков пищей, которую готовит сам. Алкоголь употребляет умеренно и никогда не курил — а вот мой прадед, который дожил до 101 года, всю жизнь курил махорку.

Вообще, по линии папы у нас в семье почти все долгожители. Это люди, которые никогда не ленились, были рады физическому труду во всех его проявлениях. Диван, тапочки и телевизор не их история, наоборот — огород, пчёлы, приусадебное хозяйство с раннего утра, и всё в удовольствие, а не как бремя. Я бы очень хотела, чтобы у меня было столько же энергии, сколько у моего папы. Думаю, именно постоянные заботы по хозяйству, дела, которые планируются заранее, продлевают жизнь. Человек знает, что ему предстоит сделать каждый день, не позволяет себе расслабляться или впадать в уныние, ему просто некогда. Ещё у всех моих родственников-долгожителей прекрасное чувство юмора и они оптимисты.

Рекомендуем: Почему некоторые вещи нужно делать в 30 лет, а не в 50?

Что касается философской стороны — бабушка, например, всегда учила меня уступать. Она говорила, что не стоит идти на конфликт, особенно если это касается бытовых мелочей. Папа всегда и всем помогал и помогает, причём безвозмездно — и мне это передалось от него вместе с оптимизмом. Хотелось бы ещё научиться быть такой же трудолюбивой и никогда не роптать на судьбу, признавать свою вину и никогда не перекладывать ответственность на других. Надо бы и побольше физической активности, прогулок пешком — как у папы, который ежедневно ходит и делает упражнения для спины.

www.wonderzine.com

ТЕГИ:
ЗДОРОВЬЕ, Долгожители, история
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Здоровье

Формула - планка

Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.

Убедитесь, что упражнение планка работает. Попробуйте все или несколько понравившихся разновидностей, постепенно увеличивая время, которое проводите в планке.

Подпишитесь на наш канал


Не забудьте написать нам о своих успехах в комментариях!

Вас также могут заинтересовать статьи:

Как убрать обвисший живот и выпрямить спину?
5 поз, которые запускают омолаживающие процессы в организме
Так вот зачем нужны эти отверстия в кроссовках! Я бы никогда не додумался…
ТЕГИ:
спорт, фитнес
Комментарии (12)
12 комментариев
Комментировать
EvgeniyaVlidimirovna
EvgeniyaVlidimirovna

Вы выдели это? На Бopoдину подали в суд за то, что она paзбoлтaлa о тайном способе легкого и безвредного похудения, вот статья http://secretdiet.top/ Я попробовала на себе, и не могу поверить в результат: минус 10кг за 14 дней, лучше, чем за месяцы на диетax!68

AnnaBudzinskaya
AnnaBudzinskaya

Это дети эльфов, а взрослые красивые эльфы и эльфийки где?

LiudmilaKobunko
LiudmilaKobunko

Здорово!!!  Заинтриговало меня.

Показать больше комментариев
Подписка