популярное

Знаете ли вы, что яйцеклетка выбирает сперматозоид, а не наоборот?

Знаете ли вы, что яйцеклетка выбирает сперматозоид, а не наоборот?:

Соотношение веса и роста

Сегодня легко определить оптимальность показателей вес/рост, ведь существуют индексы Кетле, Наглера и еще минимум десяток различных методик. Все они учитывают возраст человека, пол и его физиологические особенности. Читайте статью - разбирайтесь со своим телом!

Коты в английских парках: Почему огромные стриженные кусты вызвали ажиотаж

Мир спасет красота :)

Королева стиля: 8 любимых вещей Одри Хепберн, в которых ты будешь безупречна

Утонченная и дерзкая, адепт классики и трендсеттер — стиль Одри Хепберн узнаваем и любим сотнями тысяч фэшионистас по всему миру и актуален даже спустя полвека.

15 незаурядных идей, с которыми ты сэкономишь место в своем доме.

Красиво и продумано!

Мудрые притчи о каждом знаке зодиака

На высокой горе жил-был мудрец. Волосы его были белы как снег, а лицо все покрыто морщинами. Многие люди обращались к нему за советом и советы его были точны, шли прямо в сердце. Однажды пришли к нему 12 братьев-знаков зодиака и попросили совета, каждый по своему делу.

30 открыток, которые зарядят вас на отличные выходные

Смех продлевает жизнь. А это значит, что нужно смеяться и улыбаться как можно чаще!

Невероятно трогательно и очень человечно. Как добрые люди помогают окружающим.

Очистите организм от паразитов и нормализуйте свой вес!

Паразиты внутри человеческого организма - не такое уж и редкое явление в наше время. С ними необходимо бороться самым безжалостным образом. Ведь они отравляют и разрушают наш организм.

Тип вашей фигуры зависит от месяца рождения! Секрет стройности прост…

Нумерология объясняет, как дата рождения влияет на тип фигуры, и что нужно делать, чтобы не было проблем с весом.

20 животных, которые сорвали джекпот в генетике

20 животных, которые сорвали джекпот в генетике:

Анекдот из жизни))) Блондинка на инфинити

Три дня не сплю — ржу, всем пацанам рассказал, все просто валяются...

Врач Петерис Клява: 60-70% родителей — дебильны

Рассказывая о причинах детских страданий, врач оказался прямолинейным как рельс, ничего не приукрашивая и называя вещи своими именами. Согласитесь, это дорого стоит.

Эта картинка уже многим принесла материальную прибыль

12 оборотов речи, которые многие употребляют неправильно (Придется попрощаться с «Доброго времени суток!»)

12 оборотов речи, которые многие употребляют неправильно (Придется попрощаться с «Доброго времени суток!»):

10 жизненных правил, ведущих к счастью

Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, и на 90% из того, как мы на это реагируем.

24 часа решают всё!

Когда Гурджиеву было только 9 лет, у него умер отец. Отец был беден. Умирая, он подозвал Гурджиева поближе и сказал ему:

Эта девушка 3 года ходила на работу в одной и той же одежде! Причина вас сильно удивит

Мало кто из женщин осмелился бы ходить на работу в одном и том же наряде несколько дней подряд. А вот арт-директор рекламной фирмы Матильда Каль не изменяла своему выбору целых 3 года: каждый день она приходила на работу в одной и той же одежде — белой блузке и черных брюках. С помощью такого приема...

Примерь на себя новое авто в ТРЦ «АУРА»
10 марта в ТРЦ «АУРА» стартует грандиозная акция «Примерь на себя новое авто!», победитель которой станет счастливым обладателем автомобиля RENAULT KAPTUR! Кроме того первая тысяча участников получит в подарок билет в кинотеатр «Формула Кино».

Божий дар каждого знака зодиака

И было утро, когда Бог встал перед своими двенадцатью детьми и в каждого из них вложил семя человеческой жизни. Один за другим каждый ребенок выступал вперед, чтобы получить свой назначенный дар.

Не ленитесь держать руки вверх. На это есть четыре веские причины!

Все делается вокруг для нашего комфорта, даже выключатели освещения в домах и квартирах теперь принято располагать на уровне опущенной руки. Но периодические ежедневно держать руки поднятыми вверх все же необходимо.

Фигуру Джины Лоллобриджиды многие считали эталоном. Вот как выглядит актриса в свои 90

Фигуру Джины Лоллобриджиды многие считали эталоном. А теперь посмотрите, как актриса выглядит в свои 90

Маска от Софи Лорен: как сохранить молодость надолго

Маска от Софи Лорен - отличный дополнительный уход, помогающий сохранить молодость. Сама Софи даже в 81 год не позволяет себе плохо выглядеть!

10 глупых мифов о женщинах

В современном обществе сложилось множество стереотипов, в которые почему-то все с наивностью верят. Некоторые мифы нравятся самим женщинам, и они охотно поддерживают такие заблуждения, а некоторые откровенно глупы, и здравомыслящий человек просто обязан ставить подобные утверждения под сомнение.
Наверняка вы также слышали множество утверждений об особенностях прекрасной половины человечества. Хотите узнать, какие из них - обыкновенная выдумка?

Сколько лет коту по человеческим меркам

Теперь вы будете точно знать ответы на любые вопросы о возрасте

18 сногсшибательных снимков, доказывающих, что на женское тело можно любоваться бесконечно…

Красота...

  1. Знаменитости

Семейная идиллия: как звезды готовятся к Новому году?

До Нового года остается чуть больше двух недель, а в Америке и Европе Рождество отметят уже через неделю. В ожидании праздников многие звезды уже нарядили свои дома и елки для создания праздничной атмосферы. Самые трогательные семейные снимки знаменитостей — в нашей предновогодней подборке.

ТИМАТИ И АЛЕНА ШИШКОВА

Семейная идиллия: как звезды готовятся к Новому году? (фото 1)


Несмотря на то, что Тимати и Алена Шишкова уже давно не вместе, они сохранили дружеские отношения ради дочери Алисы. Большую часть времени девочка проводит с мамой рэпера Симоной, которая и поделилась с подписчиками трогательным семейным видео. В преддверии Нового года бывшие супруги воссоединились на один вечер, чтобы нарядить елку и открыть первые подарки вместе с дочкой. Новогоднее видео Симона сопроводила трогательной подписью о том, как трудно ей было собрать всю семье вместе, но как это важно и ценно для трехлетней Алисы.


ДЖЕННИФЕР ЛОПЕС И АЛЕКС РОДРИГЕС


Одна из самых обсуждаемых и красивых пар уходящего года, Дженнифер Лопес и Алекс Родригес, впервые проведут Новый год вместе. Влюбленные уже успели нарядить большую елку в загородном доме экс-бейсболиста, где они соберутся вместе за праздничным столом со своими семьями в канун Рождества. Напомним, что у спортсмена есть две дочери от предыдущего брака, а певица воспитывает близнецов Эмму и Макса. Поклонники пары не перестают поражаться внешнему сходству детей Джей Ло и Родригеса: на совместных фотографиях с трудом можно понять, где чей ребенок. Также инсайдеры поговаривают, что именно на Рождество Алекс готовится сделать Дженнифер долгожданное предложение.

БРИТНИ СПИРС И СЭМ АСГАРИ

Еще одна пара, для которой уходящий год ознаменовался новым этапом в отношениях, —Бритни Спирс и Сэм Асгари. Несмотря на 12-летнюю разницу в возрасте, кажется, между влюбленными царят полная гармония и взаимопонимание. Весь год певица усердно тренировалась под чутким руководством заботливого бойфренда, рядом с которым ей удалось вернуться в едва ли не лучшую форму, чем на заре карьеры. Рождество Бритни и Сэм, разумеется, также проведут вместе: 34-летняя знаменитость уже поделилась в Instagram фотографиями красиво украшенного дома и роскошной двухметровой елки. Возможно, именно рядом с ней под звон бокалов Сэм наконец сделает предложение возлюбленной.


РИЗ УИЗЕРСПУН И ДЖИМ ТОТ

Вот уже почти семь лет Риз Уизерспун счастлива в браке с агентом Джимом Тотом — от него актриса в 2012 году родила третьего ребенка. Вместе с мужем и детьми знаменитость отпразднует Рождество дома: фотографией богато украшенной золотом елки с подарками Риз поделилась с поклонниками в Instagram, признавшись, что из-за очень плотного графика весь праздничный декор впервые заказала в интернете.

Семейная идиллия: как звезды готовятся к Новому году? (фото 14)


МЭРАЙЯ КЭРИ И БРАЙАН ТАНАКА

Зажглись рождественские огни и на елке в домеМэрайи Кэри. Доподлинно неизвестно, будет ли певица отмечать Рождество с бывшим бойфрендом Брайаном Танакой, с которым она рассталась несколько месяцев назад, однако продолжила совместные выступления — Брайан работает у нее на подтанцовке. Однако, судя по тому, как Мэрайя постройнела и похорошела за последнее время, становится очевидным, что роман 48-летней певицы и 33-летнего танцора продолжается. Что ж, пожелаем паре счастливого совместного Рождества и Нового года.

Семейная идиллия: как звезды готовятся к Новому году? (фото 17)

Семейная идиллия: как звезды готовятся к Новому году? (фото 18)


КАЙЛИ ДЖЕННЕР И ТРЭВИС СКОТТ

Последние месяцы Кайли Дженнер полностью пропала со всех светских радаров. Западные СМИ уверены: младшая сестра Ким Кардашьян ждет ребенка. На случайно попавших в интернет кадрах действительно можно было разглядеть заметно округлившуюся фигуру знаменитости. Более того, во всех соцсятях практически перестали появляться фотографии Кайли — девушка публикует старые селфи либо новые продукты Kylie Cosmetics. Также на одном из последних снимков в Instagram звезды появилось фото роскошной елки, богато украшенной шарами и мишурой. Очевидно, что это Рождество станет особенным в жизни младшей сестры из клана Кардашьян-Дженнер. Рядом с возлюбленной проведет праздники отец будущего ребенка, музыкант Трэвис Скотт.

Семейная идиллия: как звезды готовятся к Новому году? (фото 21)

Семейная идиллия: как звезды готовятся к Новому году? (фото 22)

Семейная идиллия: как звезды готовятся к Новому году? (фото 23)

из Еlle.ru

ТЕГИ:
Новый год, ёлка, Знаменитости
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Йога

Начинайте каждое утро с этого упражнения и осиная талия вам обеспечена

Лишь одно упражнение, но оказывает сногсшибательный эффект: «осиная» талия и плоский живот — всего за три недели, при этом огромная польза для здоровья!

Собираетесь в отпуск, хотите выглядеть на пляже сногсшибательно, тогда это упражнение точно для вас.

Моя подруга недавно приехала из йога–ретрита в Индии и рассказала мне про эту методику.

Плоский живот и тонкая талия

Это упражнение воздействует на укрепление мышц живота изнутри. Даже если поначалу тебе будет немного сложно, то после адаптации мышц к данной тренировке потребуется гораздо меньше усилий, чтобы выполнить это упражнение.

Рекомендации к выполнению

  • Удобная и желательно натуральная одежда.
  • Перед началом выполнения упражнения сделай простую разминку для разогрева мышц.
  • Упражнение можно выполнять как самостоятельный элемент тренировки, так и в качестве дополнения к твоей привычной утренней зарядке.
  • Следуй нижеописанной инструкции по выполнению!

Техника выполнения упражнения

  • Сядь в положение сукхасаны (простая поза) с прямой спиной. Ноги в этой позиции должны образовать треугольник, сторонами которого являются бедра и переплетенные голени. Вытяни позвоночник вверх, не напрягая его, отведи плечи назад и раскрой грудную клетку. Ладони удобно расположи на бедрах и расслабь пальцы рук.
  • Выдохни и медленно выпусти воздух из легких. Твои мышцы должны оставаться расслабленными.
  • Начни быстро двигать животом внутрь. При этом старайся задержать дыхание и не вдыхать. Держи живот в этом положении в течение 10-15 секунд.
  • Сделай вдох и расслабь мышцы живота медленным и неспешным дыханием. Затем снова после выдоха задержи дыхание и продолжай движения животом внутрь на протяжение 10-15 секунд. Можно сделать короткий вдох, если чувствуешь, что не можешь сохранить эту позицию долго.
  • Вдохни и расслабь мышцы живота, продолжая медленно и спокойно дышать в своем темпе. Попробуй повторить это упражнение около 5 раз в течение дня.

Эта техника являются одним из лучших вариантов для укрепления мышц живота, помогая избавиться от бросовых продуктов. Кроме того, манипуляции этими мышцами увеличивают циркуляцию крови.

Внимание! Противопоказания!

Каждое упражнение имеет противопоказания, и это не является исключением. Не практикуй его при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также в критические дни. Будь осторожна, если у тебя есть патология легких, сердечно-сосудистые заболевания и грыжи в брюшной полости.

Если нет противопоказаний, тогда смело можешь приступать. Сделать плоский живот в домашних условиях — это реально. Важно просто правильно и регулярно выполнять это упражнение.

Я не знаю более эффективной тренировки мышц, чем эта! Ведь она не только делает твою талию тонкой, а живот плоским, но и воздействует целительным образом на всю пищеварительную и эндокринную систему, укрепляет кровеносную и нервную систему, и это еще не полный перечень плюсов данного упражнения

из Thebestnotes.ru

ТЕГИ:
йога, Плоский живот
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка