Я думаю, нет в мире такого человека, который не сталкивался бы с чувством ревности, в какой бы там ни было форме — здоровой или болезненной. Давайте поговорим о том, в чем суть, какие причины и последствия ревности и когда она может быть полезна для отношений.

“Быть или не быть?” Здоровая и нездоровая ревность

По классике ревность — это про страх того, что у партнера появится кто-то лучше в сексуальном плане, и уведет его. Этот процесс биологический и заложен в нас для того, чтоб мы испытывали страх, что партнер уйдет и были к нему внимательными, беспокоились о том, чтоб ему было с нами комфортно. Поэтому ревность, сама по себе — чувство неплохое:

• Когда кто-то говорит, что он не ревнует вообще, это скорее значит, что партнер ему безразличен или чувство сильно подавлено.
• Когда же этот страх чрезмерно силен (партнер дает реальные поводы ревновать или у вас низкая самооценка) ревность может стать неадекватной. Такая ревность — это плохо, потому что границы партнера нарушаются и ему становится некомфортно в таких отношениях, а для вас это плохо потому, так как вы полностью зависите от партнера.

Я обычно разделяю виды ревности, ведь у каждого из них могут быть свои истоки, с которыми и нужно работать.

Ревность к “бывшим”

1. Проверить, когда он был в сети.
2. Проверить, когда была в сети его бывшая.
3. Сделать выводы.”

Если ревнуете партнера к бывшим причиной будет тот же страх того, что он уйдет от вас и будет с кем-то, кто лучше вас. Тем более, когда у него есть опыт близости с другим человеком, отношения с которым, по факту, уже сложились.

Ревность к окружению, или теория “русалок и ламантинов”

Помните сериал “Как я встретил вашу маму”. Герои выдвигают теорию о том, что даже если ты совершенно не представляешь себе возможности завести романтические отношения с твоей знакомой девушкой, берегись! Часы уже начали тикать – придет время, и она обязательно хотя бы на какое-то время в твоем сознании выйдет из френдзоны.

Если подозреваете, что партнер в такой “зоне риска” со своим окружением — это признак зависимых отношений, когда вы как личность и удовлетворение потребностей полностью зависят от партнера. Когда ревнуете к коллегам, друзьям, важно, чтоб партнеру было хорошо только с вами, а любое время, проведенное с кем бы то ни было, будет для вас болезненно.

Ревность виртуальная

“А вот девушки с закрытыми аккаунтами в социальных сетях, вы хоть понимаете, как, как мешаете другим, нормальным девушкам проводить расследование?”

На сегодняшний день соцсети — такая же неотъемлемая часть жизни, как магазин, спортзал, город, вообще любые другие места, в которых происходит коммуникация с людьми. Если там партнер уделяет кому-то внимание, то он его уделяет вполне реально.

Ревность патологическая

Знаете реальную историю о самой ревнивой женщине в мире Дебби Вуд? Каждый день она проверяет своего мужчину на детекторе лжи — даже если парень на пятнадцать минут отлучился за хлебушком в соседнюю булочную. Дебби ежедневно просматривает его электронную почту, отслеживает банковские операции и проверяет мобильный. Более того, она запрещает благоверному даже смотреть на других женщин – не только в жизни, но и на фотографиях в журналах. А чтобы ненаглядный не любовался на чужие прелести на экране, Дебби установила на телевизоре специальный фильтр, и теперь мужчина может смотреть только безобидные мультики и образовательные программы

Какой бы смешной не казалась эта история, такая ревность формируется тогда, когда ребенок в детстве недополучил близости со стороны родителей (особенно в первые 2 года жизни) и не чувствовал себя нужным и значимым. Во взрослой жизни он получает эту значимость от своего партнера и его состояние благополучия зависит только от одного человека.

Ревность нарциссическая

Когда предполагаемый уход партнера — не повод для мыслей, что я хороший, нормальный и смогу найти другие отношения, а повод для очередного страха — “я плохой и никому больше не смогу понравится”. Тут просыпается ваша нарциссическая травма и расставание для вас воспринимается намного больнее. И даже, если считаете себя самым лучшим человеком в мире, уход партнера подобен тому, когда рушится весь мир, ведь он посмел!

Ревность спровоцированная

«Когда мой парень перестал за мной ухаживать и сел на шею, я решила заставить его ревновать. Поменяла имя на номере лучшей подруги, с которой мы часто созваниваемся и переписываемся на мужское и все.
Когда он обнаружил переписку с Олей-Олегом, его аж затрясло. Скандал мне устроил, даже вещи собрал и съехал».

Если не хватает чувства нужности и значимости и для ее подтверждения вам необходимо партнера “уколоть”, тут в ход вступают подобные хитрости. Здесь главное - не перегнуть, иначе партнер может задуматься, а нужно ли ему это?

Ревность с поводом или без. Когда же “считается?”

“Иногда могу приревновать мужа, хотя повода не дает (мои фантазии иногда не в ту сторону работают). Муж никогда не ревнует, повода для этого тоже нет. Но вот часто отпускает с подругами гулять, никогда не контролирует меня. Спрашиваю почему не ревнует, отвечает: «А что повод есть?». Иногда начинаю думать что не любит.“

У каждого человека свой уровень чувствительности и восприятия. Границы ревности в каждой паре выстраиваются в процессе или в обсуждении. Например, даете партнеру понять, что какие-то его действия вызывают ревность, и он, в адекватном случае, понимает, что причиняет боль и больше так себя не ведет. В то же время, каждый имеет право и свободу общаться с людьми вне пары. Имея возможность выбирать своего партнера, мы дорожим им по-настоящему, а не находимся в зависимых отношениях.

Помните, у вашего партнера есть свобода взаимодействовать с другими людьми:

• Если он сам себя в этом ограничивает, значит, от вас зависим.
• А если вы его ограничиваете в общении с другими, пытаетесь в тайне его проконтролировать, например, телефон проверить или открыто, устраивая допросы — это нарушение границ. В таких отношениях должно быть очень дискомфортно.

Что делать, если вас накрывает?

Если вдруг захочется предполагаемую любовницу, в состоянии аффекта, отлупить тухлой рыбиной, тот тут уж точно есть повод переживать.

Рекомендуем: Самая милая ревность выглядит именно так

Ситуативное состояние “почти аффекта” может наступить, если о чем-то узнали или заподозрили. Есть очень простые способы вывести себя из такого состояния:

• Например, четкое глубокое дыхание, можно использовать пакет, как в американских фильмах.
• Еще один хороший способ — заземление. Опустите ноги на пол и хорошо прижмите, почувствуйте опору под ногами для ситуативного снятия такого состояния.
• Если же состояние тревожности у вас перманентно, первое, что лучше всего сделать — это поговорить с партнером. Проясните, что конкретно вас беспокоит — какие ситуации, слова, действия. Попросите партнера себя в чем-то ограничить, если для него это возможно. Учитывайте, что можете требовать что-то в своих интересах, но партнер может на это не соглашаться, и тоже будет прав.

Сконцентрируйтесь на себе! Если тотально, болезненно, с большим страхом потери переживаете то, что партнер контактирует с другими людьми, это значит, что от него зависите. Переведите фокус внимания с партнера на себя, займитесь чем-то таким, что повышает самооценку, удовлетворяет интерес. Ревность может никуда и не денется, но, по крайней мере, вы будете точно знать, что вы в этих отношениях не от зависимости!

из thejizn.com