популярное

Соотношение веса и роста

Сегодня легко определить оптимальность показателей вес/рост, ведь существуют индексы Кетле, Наглера и еще минимум десяток различных методик. Все они учитывают возраст человека, пол и его физиологические особенности. Читайте статью - разбирайтесь со своим телом!

17 коротких историй, которые точно поднимут вам настроение

Убойный юмор с просторов сети.

12 неловких историй о свиданиях, когда все пошло не так, как хотелось

Герои нашей подборки скорее всего хотели, чтобы их свидание прошло идеально, но либо перестарались, либо недоработали. Что же, наверное у всех есть такие истории. Зато будет что вспомнить.

Письмо от жены любовнице мужа

Как реагировать на новость об измене мужа: закатить скандал или красиво поставить на место соперницу? Решать вам! Но прежде почитайте "Письмо от жены любовнице мужа", которое вызвало фурор в соцсетях!

О чем говорят инициалы: фамилия, имя, отчество?

Существует немало теорий о влиянии имени человека на его характер. Некоторые утверждают, что о каждом можно немало узнать по инициалам. По первым буквам имени, отчества и фамилии без труда узнаете о своём характере.

Магические часы в мае: время, когда все ваши просьбы и молитвы найдут отклик мгновенно

В жизни каждого человека порой возникают сложные ситуации, которые невозможно решить самостоятельно. Унять тревогу и справиться с трудностями вам поможет молитва ангелу-хранителю.

Приготовила их один раз – в сторону магазинных даже не смотрю больше! Без всяких химических добавок, консервантов, за копейки!

Конфетки получаются по вкусу как магазинные трюфели 😋

Чувство юмора очень облегчает жизнь, ведь намного проще посмеяться и перевести в шутку что-либо, чем сидеть и думать о причинах сказанного или сделанного.
Мы собрали для вас смешную подборку для отличного настроения, ведь юморной настрой бывает только при хорошем и веселом настроении. Больше улыбайтесь и смейтесь, хорошего настроения!

Цукини, фаршированные картофелем

Рецепт самого вкусного мяса в горшочках! Очень ароматное, нежное, пропитанное апельсиновым соком мясо телятины…

Открыв крышку этих горшочков, я была одурманена ароматом! Самое вкусное блюдо что я пробовала!

Дневник Домового Часть 6

ВСД: есть ли вообще такой диагноз?

e-Likar:
Давайте разберемся, что же такое вегетососудистая дистония на самом деле.
Вероятно, каждый день в странах постсоветского пространства из поликлиник возвращаются озадаченные пациенты с загадочным диагнозом «ВСД».
И уже дома, покопавшись в гугле, они еще больше озадачиваются — ведь во Всемирной сети пишут, что такого диагноза не существует!

Интим не предлагать: 7 звездных пар, у которых не было близких отношений до свадьбы

Съемки в откровенных сценах в кино, дефиле по подиуму в нижнем белье, поддерживание образа роковой красотки или мачо-плейбоя на светских тусовках — у звезд это мастерски получается. Настолько, что амплуа героя-любовника мы закрепляем за ними окончательно и бесповоротно. Но, как показывает практика, с реальной жизнью это может не иметь ничего общего.

Какой в любви будет месяц МАЙ для Знаков Зодиака

Май в этом году принесет нам многочисленные знакомства, которые окажутся весьма перспективными, даже если сначала взаимоотношения с этими людьми будут носить дружеский или коммерческий характер.
Многие с удовольствием станут налаживать новые связи, подсознательно оценивая каждого человека с точки зрения именно любовной совместимости.

20+ снимков молодого блогера, подтверждающих, что современное искусство вполне может обойтись без фотошопа

20+ снимков молодого блогера, подтверждающих, что современное искусство вполне может обойтись без фотошопа:

Делимся проверенным рецептом гениального десерта «Полет»! Этот воздушный торт с орехами был необычайно популярен в советские времена!

Нежный хрустящий потрясающе вкусный!

Кенсингтонский дворец представил первые официальные фото с крещения принца Луи

9 июля в Королевской часовне Сент-Джеймсского дворца в Лондоне прошло крещение принца Луи, младшего сына принца Уильяма и Кейт Миддлтон. Обряд совершил архиепископ Кентерберийский Джастин Уэлби. Эта церемония стала первым официальным «выходом» принца после выписки из роддома.

Пронзительное письмо молодое девушки, написанное за день до смерти. Прочтите и задумайтесь о настоящих ценностях.

То, к чему приходишь только после 50-ти. 14 блестящих цитат Шерон Стоун

Шерон Стоун в свои 58 лет выглядит на 35. За свою жизнь ей пришлось пережить многое, и не все далеко не все моменты были счастливыми. Но, возможно, именно они сделали ее именно такой, какая она есть. Предлагаем вашему вниманию самые мудрые ее изречения. Есть чему поучиться!

Почему пора сжечь парео и что носить вместо него

Парео — один из тех священных предметов пляжной российской моды, критиковать который опасно для жизни. Меж тем странное «недоплатье» давным-давно пора оставить в воспоминаниях о начале нулевых и никогда не появляться в нем на людях. Возникает резонный вопрос — ну а что носить вместо парео? Ответ — в нашем материале.

Михаил Лабковский «Перестаньте бояться быть счастливыми!»

«Женщина вообще никому ничего не должна. Если она будет подчиняться, её за это не будут любить.»

ДЕВЯТЬ ПОКАЗАТЕЛЕЙ КРОВИ, КОТОРЫЕ РАССКАЖУТ О ВАС ВСЁ

5 знаков Зодиака с добрым сердцем и щедрой душой

Доброта и отзывчивость - это именно те ценные качества, которые могут спасти целый мир. Однако, далеко не все могут похвастаться действительно добрым сердцем.

9 признаков того, что вы будете очень счастливыми

Мы решили поделиться небольшим списком, который поможет вам разобраться в том, что по-настоящему помогает человеку проживать яркую, осмысленную жизнь.

Гаранс Доре: 5 уроков по стильному casual в французском стиле

Французская журналистка Гаранс Доре ведет блог, посвященный стилю реальных женщин. Она предпочла писать не о модных трендах, а о настоящих девушках, которые привыкли одеваться для себя, а не для фото, и делают это с невероятным вкусом. New York Times назвал Гаранс “хранительницей стиля”, ее блог известен по всему миру, как и книга “Любовь. Стиль. Жизнь”, посвященная красоте и вкусу к жизни.

Вам это к лицу. Маленькие хитрости и секреты макияжа от записных красоток.

Подборка свежих анекдотов для ваших лучезарных улыбок

Хорошее настроение - то, что нужно брать с собой всегда, куда бы вы ни шли и что бы вы ни делали. А запастись позитивом вам поможет свежая подборка анекдотов от uDuba.com.

  1. Любовь и отношения

7 доказательств того, что жить вместе не так уж и страшно

Для кого-то жить вместе — это всегда иметь рядом того, кто поддержит, утешит, поможет… (И утреннего секса — вдоволь, да). Для кого-то — вечный источник раздражения и конец романтики. Как и обещали, продолжаем начатый вчера разговор о том, стоит ли влюбленным торопиться начинать совместную жизнь. Психологи расскажут, как правильно грести, чтобы любовная лодка не разбилась о быт.

1. Проблема: Ощущение клаустрофобии

Вы разругались, и каждому из вас необходим свой угол, в который можно уйти и выпустить пар, успокоиться, обдумать ситуацию. Но (в зависимости от того, насколько просторные у вас апартаменты) этого угла может уже просто не быть.

Решение: Если вы из той породы людей, кому необходимо после ссоры побыть в одиночестве, разработайте систему, которая позволит вам на некоторое время оставить друг друга в покое. Например, он в такие минуты садится распутывать леску или идет на пробежку. Или ты направляешься на кухню с любимым сборником судоку подмышкой, и он знает, что тебя какое-то время трогать не надо. Главное в этой ситуации — чтобы вы оба продолжали чувствовать себя как дома, даже если и злитесь друг на друга.

2. Проблема: «Что дальше?»

Вы приняли серьезное решение жить вместе, и неизбежно возникает вопрос: «А что затем? Брак, дети, все дела?» Не слишком ли это большой стресс — поднявшись на такую высокую ступеньку, сразу прыгать на следующую?

Решение: Не стоит так спешить. Дайте себе отдышаться. Даже если родня и друзья наседают с вопросами из серии «А когда же свадьба?». Позвольте себе насладиться сегодняшним днем. Съехаться вместе — это не на пикник прокатиться, это большой шаг! Позвольте себе адаптироваться к новым условиям, а когда вы оба будете готовы — тогда и обсудите дальнейшие шаги.

3. Проблема: «А как же моя собственная жизнь?»

Ты понимаешь, что расстаешься со своей прошлой свободной жизнью, и теперь все изменится. Как же сохранить личную независимость — в плане общения с друзьями, времени для себя и своих занятий?

Решение: Когда вы просто встречались, вам приходилось расставлять приоритеты, чтобы среди работы, хобби, общения с другими людьми выкраивать время друг для друга. Теперь пришло время поступать наоборот: выкраивать время для друзей и лично для себя. То, что вы живете вместе, означает, что вы делите дом и постель, но не то, что вы превратились в сиамских близнецов и теперь вынуждены ни на минуту не разлучаться.

4. Проблема: Синдром нового соседа

Что если один из вас — неряха, а второй — чистюля? Хотя не такая уж это уникальная ситуация. Многим из нас приходилось делить с кем-то больничную палату, комнату в общежитии, съемную квартиру, палатку в походе или кухню в коммуналке.

Решение: Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-нибудь сказал: «Мы были абсолютно идеальной парой и очень любили друг друга, но он был так помешан на чистоте, что нам пришлось расстаться»? Сомневаемся в этом. Любящая пара всегда придет к компромиссу — тем более по такому пустяковому случаю.

5. Проблема: Разные вкусы в области дизайна интерьеров

Вы собираетесь приступить к ремонту. Сперва он говорит: «Делай что хочешь, мне все равно!» И ты решаешь: а покрашу-ка я все в разные оттенки розового, а на пол постелю белый пушистый палас, а прихваты для штор будут в виде пуделей… Но вовремя хватаешь себя за руку, потому что ваша квартира — это не твой будуар, и обстановка должна быть по душе мужчине, иначе он никогда не сможет чувствовать себя здесь как дома.

Решение: Отличный способ выяснить вкусы каждого из вас и найти золотую середину — это вместе порыться в интернете и посмотреть несколько сайтов, посвященных дизайну, или вместе полистать журнал об интерьерах. Пусть твой мужчина покажет примеры того, что ему нравится, а ты возьмешь элементы одобренного им дизайна и добавишь что-то свое.

6. Проблема: Борьба за мебель

Допустим, в твоей квартире идеальная, на твой вкус, обстановка, и тут к тебе переезжает твой МЧ и собирается привезти с собой свою обожаемую мебель. А ты понятия не имеешь, куда впихнуть этот облезлый диван, этажерку и кабинетный рояль его прабабушки.

Решение: На диване можно заменить обивку. Так вы сохраните его любимую вещь, не оскорбляя твой тонкий вкус. Время от времени переставлять мебель полезно — это не только позволяет встряхнуться, но и найти давно закатившееся в угол и оплаканное кольцо.

Купите в канцтоварах бумагу-миллиметровку, обмеряйте рулеткой всю мебель и комнату и сделайте картонные шаблоны всей обстановки в уменьшенном масштабе. (Не забудьте учесть размах дверец у шкафов). И поиграйте этими шаблонами на схеме комнаты, ища варианты идеальной расстановки всего, что вам кажется нужным и что жалко отправить на свалку.

7. Проблема: Общий бюджет

Что он купил в этом месяце? Новый телевизор. Что купила ты? Новые туфли. А кто насколько вложился в еду, бытовую химию, плату за услуги ЖКХ и интернет? Кто покупает туалетную бумагу, в конце концов?

Решение: Если эти вопросы становятся причиной для разговоров на повышенных тонах, пора брать тетрадь (или, что современнее — садиться за компьютер) и начинать вести учет доходов и расходов.

Если уровни вашего заработка заметно различаются, вы можете договориться, что каждый из вас станет вкладывать один и тот же процент в общий котел. Или договоритесь, кто за что платит.

из cosmo.ru

ТЕГИ:
Отношения, Проблемы, Правила
Комментарии
комментарии
Комментировать
aa

Чтобы старость не застала врасплох, выполняй «переплетение пальцев»

Секрет тибетских лам! Всего раз в день в течение двух недель.

В жизни каждого человека бывают разные полосы. Конечно, хочется, чтоб они были только светлыми и яркими, но даже из сложных ситуаций всегда есть выход.

Почти месяц назад мой папа попал в больницу с инсультом, две недели он пролежал в реанимации, и вот уже больше недели, как его выписали домой. Вчера он смог сам сесть, а его ногам понемногу начинает возвращаться подвижность.

За последнее время я перечитала и пересмотрела огромное количество информации о том, как восстанавливаться после таких тяжелых ситуаций. Однако один из самых эффективных методов мне подсказала знакомая-реабилитолог.

Упражнения для стоп

Когда у человека ограничена подвижность в результате заболевания (инфаркт, инсульт, полиартрит), в нём всё-таки жива жажда жизни, жажда движения, и ничто не может заставить его оставаться прикованным к инвалидному креслу или кровати. В этих случаях приходят на помощь упражнения по восстановлению. Ну а то, о котором я хочу тебе рассказать, дорогой читатель, просто чудо!

Данный метод был разработан сотни лет назад еще тибетскими ламами, а вот известен современному человеку он стал совсем недавно. Редакция «сайт» предлагает тебе ознакомиться с удивительным упражнением — переплетением пальцев, которое поможет вернуть молодость и подвижность ног.

Также стоит делать это упражнение для профилактики стоп, если ты не хочешь, чтобы старость застала тебя врасплох.

упражнение для ног в зале

© DepositPhotos

Здоровые стопы и колени означают разницу между самостоятельной ходьбой и инвалидным креслом. Старательное выполнение данного упражнения поможет исправить ущерб, причиненный стопам в течение жизни.

упражнение для ног дома

© DepositPhotos

Переплетение пальцев рук и ног в положении сидя

  1. Сядь на стул или на пол. Подогни левое колено, подтяни ногу к себе, а затем обхвати левую стопу обеими руками.

    упражнение для ног и ягодиц
  2. © DepositPhotos

  3. Переплети пальцы правой руки с пальцами ног левой ноги.
  4. Оттяни кончики пальцев ног с помощью мышц пятки по направлению к колену и разведи их в стороны.

    упражнение для ног в домашних условиях
  5. Сохраняй такое положение в течение 1 минуты, а затем повтори упражнение с другой ногой. После выполнения упражнения обрати внимание, как изменяется цвет стопы благодаря усилившемуся кровообращению.
  6. Если ты не можешь продеть пальцы рук между пальцами ног, попробуй обхватить пальцы ног руками со стороны подошвы, прижимая нижнюю часть ладони к округлой косточке под пальцами на подошве. Оттяни пальцы ног по направлению к колену и разведи их как можно шире в стороны.

    упражнение для ног и ягодиц дома

Через неделю выполнения такого растягивания мышц стопы можно начать одновременно прижимать большим пальцем руки различные рефлекторные точки на большом пальце ноги. При этом большим пальцем другой руки можно придать большому пальцу ноги дополнительное растяжение, оттягивая его еще дальше от второго пальца ноги. А также разводи мизинцы и большие пальцы ног в противоположных направлениях.

Старайся с каждым днем повышать продолжительность упражнения. Начинай от 5 минут в день.

упражнение для ног велосипед

© DepositPhotos

Переплетение пальцев рук и ног в положении лежа

  1. Приляг на спину, подложив под голову сложенное одеяло или книгу. Согни оба колена и поставь стопы на пол рядом с ягодицами.

    упражнение для ног в тренажерном зале
  2. Подтяни правое колено к груди и упрись боковой частью правой стопы в левое бедро рядом с коленом. Придерживай правую стопу левой рукой.
  3. Переплети пальцы левой руки с пальцами правой ноги, глубоко вставляя основания пальцев рук в пазухи между пальцами ног.

    упражнение для ног похудение
  4. Сохраняя такое сплетенное положение, оттяни правую пятку и направь пальцы ноги к правому колену.
  5. Чтобы воспользоваться этой возможностью для укрепления бедер, оторви левую ногу от пола и подтяни левое колено к груди.

    Правой рукой можно поддерживать правое колено или удерживать правую стопу, чтобы она не соскользнула с левого бедра (если тебе сложно дотянуться до пальцев ног рукой, подложи под левую стопу толстую книгу или валик и тем самым увеличь высоту опоры под головой).

    упражнение для ног стенка
  6. © DepositPhotos

  7. Опусти правую ногу и повтори это же упражнение с левой ногой.

И не расстраивайся, если на начальном этапе это упражнение будет вызывать у тебя дискомфорт, так как чем сильнее боль, с которой растягиваются пальцы ног, тем полезнее для тебя будет это упражнение. Постарайся вспомнить о чём-то хорошем, что может вызвать улыбку, дыши глубоко и медленно, и ты сам удивишься тому, как быстро уйдет боль и скованность.

Ведь намного лучше вытерпеть эту слабую боль в стопах, чем страдать от гораздо более сильных болей во всём теле!

упражнение для ног и ягодиц в зале

© DepositPhotos

Совет редакции

Еще древние китайцы заметили, что первыми стареть начинают ноги, а дальше уже весь организм. Ведь именно на ногах сосредоточено множество нервных окончаний и рефлекторных зон.

Поэтому предлагаю тебе узнать несколько полезных рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье стоп, а вместе с ними молодость и хорошее состояние всего организма.

упражнение для ног и живота

© DepositPhotos

Как видишь всё гораздо проще, чем кажется. Используй это упражнение в качестве профилактики, а также в тяжелых случаях в качестве эффективного метода восстановления.

Переплетение пальцев рук и ног поможет заново научиться ходить, если ты будешь достаточно терпелив и требователен к себе. Не забывай, что у тебя на ногах 10 пальцев и каждому нужно уделить должное внимание!

Надеемся, что это простое упражнение поможет тебе дольше сохранить молодость и подвижность ног. Расскажи об этом воистину чудотворном методе своим друзьям в соцсетях, возможно, для кого-то из них это сейчас очень актуально!

Автор статьи
Анастасия Давиденко
Анастасия Давиденко
Настя занимается йогой и обожает путешествия. Мода, архитектура и всё прекрасное — вот к чему стремится сердце девушки! Анастасия занимается дизайном интерьеров, а также делает неповторимые украшения с цветочной тематикой. Мечтает пожить во Франции, учит язык и живо интересуется культурой этой страны. Считает, что человеку нужно всю жизнь учиться чему-то новому. Любимая книга Анастасии — «Ешь, молись, люби» Элизабет Гилберт.
takprosto.cc
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка