популярное

Современное общество во всей красе... Эти снимки - наглядная демонстрация, почему и женщинам, и мужчинам нужно научиться себя обеспечивать.

15 лучших афоризмов Омара Хайяма – мудрость через века

Можно я выскажусь от лица «тупого ребенка»?

Можно я выскажусь от лица «тупого ребенка»?:

Баклажаны по-гречески с рисом: очень оригинальное блюдо!

Так вкусно, что можно и на праздничный стол!

7 женских положительных качеств, которые раздражают мужчин

Некоторым кажется, что счастье в личной жизни можно себе обеспечить, если быть хорошей девочкой. На самом деле некоторые качества, которые кажутся нам положительными, в буквальном смысле отпугивают мужчин. Вот эти, например.

5 признаков, когда из отношений надо бежать без оглядки

Самые яркие признаки того, что жизнь с таким мужчиной будет невыносимой.

За кадром фильма «Белый Бим Черное ухо»: Номинация на «Оскар» и трагическая судьба четвероногого актера

Когда 41 год назад, 15 сентября 1977 г. этот фильм появился в прокате, его посмотрели 23 млн человек. Над этим фильмом плакало не одно поколение зрителей, а за кадром осталось много интересных моментов...
👉 kulturologia.ru/blogs/140918/40494/

Мужской взгляд на женскую привлекательность

Женщины хотят быть красивыми и любимыми. Это понятно. Но не понятно только, почему многие женщины, мечтая о любви, начинают с обмана.

Пара трюков для хозяев, чтобы пластиковые окна не сифонили зимой

Как правильно ухаживать за пластиковыми окнами.

20 главных трендов наступающей осени (и зимы), от простых до авангардных

Кожаные плащи, леопардовые пальто и объемные кейпы — лишь вершина модного айсберга. Готовимся вместе к сезону осень-зима 2018-2019.

Невероятно лирично и проникновенно. Только так можно говорить о любви.

Меткие цитаты про каждый знак зодиака. И ты там есть!

Посмотри, может быть, ты увидишь там свои сокровенные тайны?

Шутки, которые отлично зайдут в любой компании!

73% людей отвечают не верно

Правильный ответ ниже.

10 коротких историй о любви

Легко любить друг друга, когда невзгоды и трудности обходят вас стороной. Однако в реальной жизни отношения каждой пары хоть раз, но проходят проверку на прочность.

Попали в тупик жизненных ситуаций? Вспомните об этих 8 вещах!

Всегда смотрите на то, что вы имеете, вместо того, что вы потеряли. И независимо от того, насколько хорошо или плохо вы себя чувствуете, вы должны просыпаться каждый день и благодарить за жизнь, потому что кто-то где-то отчаянно борется за неё.

Хотите добиться успеха? Начните с самодисциплины!

Самодисциплина является самой важной чертой характера для обеспечения долгосрочного успеха. Много лет назад английский литератор Элберт Хаббард определил самодисциплину как способность заставить себя делать именно то, что следует делать, и именно тогда, когда это следует делать, нравится вам это или нет.

Леди или простушка: 5 поступков, которые выдадут ваш социальный статус

Элегантность никак не зависит ни от материального, ни от семейного положения тем более ни от внешних и физических данных, как и ошибки, которые совсем несвойственны леди.

Мечта минималиста: как заставить простые вещи выглядеть эффектно?

Берите на заметку!

49-летняя Рене Зеллвегер еще больше похудела и стала выглядеть моложе

Недавно папарацци запечатлели Рене Зеллвегер (Renee Zellweger) на прогулке в Лос-Анджелесе. На 49-летней актрисе были рваные джинсы и джемпер. Свой повседневный образ Рене дополнила кепкой и сумкой через плечо.

Сливочная паста с кабачками

Женщина, которая уходила по частям

Когда женщина чувствует, что ее не любят, не ценят, она понимает, что больше не нужна. Когда рушится всё, ради чего она жила, что любила, чем дорожила, она просто уходит, но не сразу, а постепенно, по частям... Пронзительно грустное эссе Анны Ривелотэ о разочаровании.

Уйди, противный: звезды, от которых... неприятно пахнет

Мы, конечно, свечку не держали, но, судя по отзывам коллег этих знаменитостей, пахнут они так себе (забывают взять дезодорант, а то и вовсе не моются). Внимание: в списке есть всеобщие любимчики, так что после прочтения ты можешь лишиться одного из своих кумиров.

К сожалению, многие воспринимают соблюдение норм и правил этикета за столом как нечто зазорное, считая это признаком высоколобых эстетов, которые совсем далеки от реальной жизни. На самом деле основы этикета достаточно просты. Просто сохраните себе эти таблички и запомните простые правила.

Самая татуированная невеста

7000 различных сережек, булаков и прочих металлических предметов в теле Мисс Дэвилсон, которая является самой татуированной женщиной. Последней железкой на ее теле должно стать обручальное кольцо.

Первое, что вы увидите на изображении, опишет ваше внутреннее Я

Точность теста - поражает!

В Нигерии нашли новую «самую красивую девочку» и ей всего 5 лет

В Интернете нашли новую «самую красивую девочку»: ей стала пятилетняя уроженка Нигерии по имени Джейр. Малышку с пышными кудрявыми волосами трудно не заметить: ее первое фото появилось в Instagram британского фотографа и сразу же набрало тысячи «лайков» и комментариев.

  1. Гороскопы

Гороскоп желаний: чего знаки зодиака хотят от жизни

Каждый человек мечтает получить от жизни большее. Астрологи утверждают, что наши желания порой зависят именно от нашего знака зодиака. Ведь каждый представитель зодиакального круга отличается не только индивидуальными качествами и характером, но и потребностями.

Каждый из нас может обрести счастье, но это возможно только в том случае, если каждый прожитый день будет приносить нам удовольствие. В первую очередь мы хотим, чтобы наши желания сбывались. По мнению астрологов, наши мечты и цели зависят от нашей зодиакальной принадлежности, а путь к их достижению вы можете найти с помощью гороскопа желаний.

Овен

Представители огненной стихии мечтают быть главными всегда и везде, и особенно это касается Овнов. Эти представители зодиакального круга всегда стремятся быть лидерами, так как считают, что только их мнение может быть правильным. Они хотят от жизни власти, и, благодаря стойкому характеру и желанию побеждать, у них получается заполучить уважение и авторитет в любой компании. Не важно, на работе или в кругу друзей, но Овны всегда будут в центре внимания, ведь стремление к власти и общественному признанию у них развивается с ранних лет.

Телец

Тельцы стремятся к комфортной жизни без забот и проблем, поэтому их главное желание — спокойная жизнь. Представители этого знака зодиака не любят глобальных перемен или серьезных потрясений, они не стремятся к экстремальным ощущениям, наоборот, для них важнее всего домашний уют. Тельцы сами создают вокруг себя идеальную обстановку, и для этого им приходится много трудиться. Им важно, чтобы в доме было не только комфортно, но и удобно, только в этом случае они смогут почувствовать себя по-настоящему счастливыми.

Рекомендуем: Гороскоп: самые везучие знаки зодиака

Близнецы

Некоторые люди мечтают обрести большой круг общения, но Близнецам важно, чтобы рядом с ними были только близкие и преданные друзья, именно этого они хотят от жизни. Для них важно ежедневное общение с близкими, но если среди них появится предатель, то представитель этого знака зодиака тут же распознает его. Близнецы любят выражать свои чувства, именно поэтому им так важно хотя бы раз в день открывать свою душу. Не так важно, сколько у вас друзей, но все они должны понимать и ценить вас.


Рак

Раки ценят постоянство. Они не стремятся к переменам, именно поэтому в жизни у них редко меняется работа или место жительства. Однако их главная цель — обрести семью. Еще в юношеском возрасте эти представители зодиакального круга начинают тщательно выбирать будущего избранника. Мужчины-Раки становятся хорошей опорой и защитой для своих близких, а женщины являются замечательными хозяйками. Для Рака самое главное, чтобы супруг понимал его и мог поддержать в трудные моменты жизни.

Лев

Многие люди стараются обращать на себя как можно меньше внимания других людей, но к Львам это не относится. Наоборот, они хотят всегда находиться в центре внимания, получить славу и признание. Иногда они перегибают палку с целью заполучить желаемое, но это приносит им лишь удовольствие. Им не важно, будет их слава доброй или дурной, главное, чтобы люди непрестанно говорили об их поступках. Очень часто астрологи рекомендуют Львам умерить свой пыл, иначе жизненная цель может принести им множество неприятностей.

Дева

Девы желают стать профессионалами своего дела. Они не стремятся быть лучшими во всем, но свои обязанности они должны выполнять идеально. Они пунктуальны, педантичны и не прощают себе даже незначительных ошибок. Именно благодаря этим качествам Девы достигают неимоверных высот. Они готовы работать не покладая рук, чтобы достичь своих целей, и порой именно из-за этого на личном фронте они терпят много неудач. Чтобы жизнь приносила вам удовольствие, уделяйте время не только карьере, но и любимому человеку.


Весы

Весам важно соблюдать баланс, поэтому от жизни они хотят всего и понемногу. У них должна быть стабильная работа, хорошая зарплата и гармония в доме. Такие люди не допускают в свою жизнь тех, кто сможет нарушить их спокойствие, ведь тогда они рискуют лишиться счастья и привычного быта. Для Весов огромную роль играет их окружение. Они стремятся к общению с позитивными и образованными людьми и стремятся избегать любых контактов с глупыми и наивными знакомыми. Весы имеют все шансы обрести счастье, только если у них получится придерживаться «золотой середины» и вести сбалансированную жизнь.

Рекомендуем: Из-за чего ссорятся разные знаки зодиака?

Скорпион

Для этого знака зодиака важно испытывать жгучий интерес к тому, что есть в его жизни — это касается работы, учебы, отношений или хобби. Если они потеряют интерес к тому, чем занимаются, их жизнь может стать серой и бессмысленной. Скорпионы тщательно выбирают не только сферу деятельности, но и партнера. В отношениях они должны испытывать не только нежные чувства, но и страсть, иначе интерес к любимому человеку быстро пропадет.

Стрелец

Повседневность и привычные занятия делают жизнь Стрельцов скучной и однообразной, именно поэтому они так стремятся к приключениям и новым впечатлениям. Порой их действия можно назвать сумасшедшими, ведь представители этого знака зодиака готовы пойти на риск, чтобы разнообразить свои серые будни. Они часто участвуют в различных мероприятиях, получают новые знания и любят экстремальный отдых. Зато, несмотря на все опасности, однажды Стрельцы смогут смело сказать, что свою жизнь они прожили не зря.


Козерог

Козерогам сложно найти свое место в жизни, но если у них это получается, они сразу же обретают счастье. Для этого Знака Зодиака работа важнее всего. Даже их рабочее место говорит об ответственном отношении к работе: вряд ли вы увидите там беспорядок или ненужные вещи. Козероги способны легко наладить отношения с начальством, и для этого им не нужно принижать своих коллег: они могут заслужить уважение руководства благодаря свои знаниям и внутренним качествам. Преданность своей сфере деятельности делает вас хорошим работником, а сама работа становится вашим жизненным смыслом.

Рекомендуем: Как проявляется женственность разных знаков зодиака?

Водолей

Изменить мир к лучшему — именно это хотят от жизни самоуверенные Водолеи. Они не боятся громко заявлять о том, что могут повлиять на происходящие события. Они следят за последними новостями, изобретениями и тенденциями и стараются доработать уже существующие идеи или предлагают что-нибудь свое. Иногда их попытки не приносят положительного результата, но целеустремленности и упорству Водолеев можно только позавидовать.

Рыбы

Еще с детства Рыбы стараются проявить себя в творческой сфере, и в конечном итоге такое самовыражение становится смыслом их жизни. Они хотят изменить этот мир к лучшему, но сделать это с помощью кисточки, ручки или даже гениальной актерской игры. Возможно, из них не всегда выходят хорошие художники, писатели или актеры, но для Рыб самое главное — сделать не только свой вклад в творчество, но и с его помощью выразить свою личность. Если другие люди начинают понимать их, значит, они все делают правильно.

из dlymilixdam.ru

ТЕГИ:
знаки зодиака, Астрология
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Здоровье

10 вещей, которые нужно делать перед сном

Вечер — время для себя. От того, проведёте ли вы его лёжа на диване или займётесь чем-то полезным, зависит личностное и профессиональное развитие. В статье вы найдёте 10 вечерних ритуалов, которые повысят вашу продуктивность.

Мы часто пишем о том, как начинать день:

— Каким должно быть утро для эффективного дня.

— Как сделать свое утро действительно добрым.


— Как победить сонную апатию по утрам.


— Как создавать утренние ритуалы.


Однако по-настоящему успешные люди продуктивны весь день. Даже вечером, когда хочется поддаться усталости и просто смотреть в экран или монитор.


Но вечер — это задел на следующие сутки. От того, чем мы занимаемся в вечернее время, зависит качество сна. А от него, в свою очередь, работоспособность.


Вечер сильно недооценён с точки зрения трансформации жизни и внедрения позитивных привычек. Предлагаем вам провести два-три часа перед сном с пользой. Вот несколько вечерних ритуалов, которые подарят вам энергию, продуктивность и хорошее настроение в новом дне.


Прогулка пешком

Пётр Ильич Чайковский обожал гулять. По воспоминаниям современников, он отхаживал два часа в день, чего бы это ему ни стоило. Пребывание на свежем воздухе способствовало творчеству.


Отправьтесь перед сном на короткую прогулку. Она поможет буквально перешагнуть через заботы и тревоги дня. Вы сможете насладиться покоем и обдумать идеи, которые волнуют вас. Кроме того, ходьба полезна для здоровья.


Анализ дня

Бенджамин Франклин считал время самым ценным ресурсом и щепетильно относился к его распределению. Ежедневно в конце дня он задавался вопросом «Что хорошего я сделал сегодня?» и анализировал прошедший день. Это позволяло ему понять, каких успехов он достиг, а что ещё предстоит сделать.


Попробуйте и вы. Пять-десять минут анализа прожитого дня помогут отслеживать прогресс и своевременно корректировать планы.


Чтение

Многие великие люди читали перед сном. Чтение вдохновляет, помогает генерировать новые идеи. А если вам знакома бессонница, то книга поможет успокоиться и заснуть.


Ещё 30 способов побороть бессонницу

Что читать, зависит от вашего вкуса. Однако не рекомендуются остросюжетные жанры и драматические произведения.


Также не стоит читать при слабом освещении. Если используете электронные читалки, уменьшите яркость экрана до минимума и держите гаджет на расстоянии минимум 35 сантиметров.


Медитация

Утренняя медитация помогает включиться в рабочий режим. Ещё лучше медитировать два раза в день.


Как медитация меняет наш мозг


Примите удобную позу. Пусть мысли текут естественно: не пытайтесь сконцентрироваться на чём-то или игнорировать что-то. Всё, что наполняло вас в течение дня, должно остаться в прошлом.


Вечерняя медитация поможет «обнулить» разум и войти в грядущий день открытым новому опыту.


Комендантский час

Свет связан с выработкой мелатонина и кортизола. Темнеет — повышается уровень мелатонина. Это позволяет нам как следует отдохнуть. Рассвело, и повышается уровень кортизола — организм готов к свершениям. По крайней мере, так задумано природой. Но в XXI веке люди перед сном смотрят в экраны ноутбуков, планшетов и смартфонов. Почему это вредно, подробно читайте по ссылке ниже.


Как телефоны портят нам сон

Это одна из причин, по которой следует устраивать перед сном «комендантский час». Никаких гаджетов! Другая причина заключается в том, что цифровой шум также снижает качество сна.


Отправляйте девайсы на ночь в режим полёта. Тогда ваше спокойствие и ваш сон не потревожит ни уведомление о комментарии к фото, ни очередная email-рассылка, ни SMS с суперпредложением от банка (почему они присылают их ночью?).


Установки

Перед сном разум не менее чуток к информации, чем утром. Поэтому вечер — отличное время для личностных установок.


Используйте позитивные аффирмации:

  • чтобы стимулировать уверенность в себе;
  • настроить себя на успех;
  • абстрагироваться от мнения других;
  • сосредоточиться на своих целях;
  • мотивировать себя на упорный труд и так далее.


Важно правильно составить аффирмацию, а также произносить её вслух (лучше перед зеркалом). Такой ежевечерний аутотренинг может разрушить накопленные годами внутренние стереотипы.


Дневник

Ведение личного дневника — это не прихоть графомана. Психологи утверждают, что, выражая чувства и мысли на бумаге или в электронном виде, мы делаем жизнь более осознанной. Порой запись в дневнике позволяет вскрыть и разрешить проблемы, таившиеся глубоко в подсознании.


Вечер — идеальное время для «разговора» с дневником. О чём писать? О событиях уходящего дня, о том, что вас огорчило или порадовало сегодня, о людях, с которыми вы общались, о себе, каким вы были.


Планирование
Составление плана на день накануне вечером:

— экономит время (не нужно выкраивать его утром);


— мобилизует (проснувшись, вы уже знаете, что нужно делать).


Но общее правило таково: запишите все задачи, а затем рассортируйте их по важности и срочности.


Приоритеты


Этот ритуал вытекает из предыдущего. Когда список дел составлен, нужно расставить приоритеты. Выберите три наиболее важных задачи. Они должны быть направлены на достижение вашей цели и способствовать прогрессу.


Как определить приоритетность задачи

После этого разбейте эти три задачи на более мелкие подзадачи. Пронумеруйте их: № 1 — сделать до 11 часов, № 2 — выполнить сразу после № 1, № 3 — заняться во время обеда и так далее.


В качестве альтернативы попробуйте также подход «1-3-5». Возможно, он больше подойдёт вам.


Правило 1-3-5 для списка дел


В любом случае вы получите подробный план действий на следующий день, а это, в свою очередь, мотивирует. Ведь, когда всё по полочкам, проще работать, не так ли?


Благодарность

Этот ритуал рекомендуется выполнять, находясь уже в постели. Закройте глаза и подумайте, кому или чему и за что вы благодарны в уходящем дне. Скажите спасибо коллеге, который заехал за вами по пути на работу; или официантке, которая быстро обслужила вас; или супруге, которая просто была рядом и поддерживала; или самому себе…


Не бойтесь говорить «спасибо»

С точки зрения позитивной психологии благодарность — это положительная эмоция, которая не только укрепляет межличностные отношения, но и отлично мотивирует. Засыпая с мыслями о хорошем, вы настраиваете себя на продолжение цепочки добра завтра.


Побороть дурные привычки можно только сегодня, а не завтра.

— Конфуций из МЫСЛИ НА МИЛЛИОН

ТЕГИ:
сон, вечер, Советы
Комментарии (5)
5 комментариев
Комментировать
Daniel Virniyy
Daniel Virniyy

а помолитись забули і подякувати Богу за прожитий день !!!! бо до ранку можна і не дожити !!!

Подписка