популярное

Министерство питания: как работает империя Джейми Оливера

Мы хотим рассказать историю одного из самых богатых шеф-поваров мира Джейми Оливера. «Вокруг света» удалось заглянуть на кухню его ресторана в Оксфорде:

Четыре отличные книги по интеллектуальному развитию

Рекомендуемые к прочтению книги, которые помогут повысить мозговую активность.

«Не родись красивой» 13 лет спустя: как изменились актеры сериала

Сериал «Не родись красивой» до сих пор помнят и любят тысячи поклонников по всей стране. Несмотря на огромную популярность, не все исполнители главных ролей сейчас востребованы в профессии.

Пилотов-героев, посадивших Airbus в поле под Москвой, предложили наградить

Совершили чудо: пилоты самолета Москва - Симферополь спасли 226 пассажиров.

Продолжение пословиц надо знать

Средства массой информации - мощнейшее оружие нашего времени!

"Дайте мне средства массовой информации и я из любого народа сделаю стадо свиней."

Йозеф Геббельс

Нежная роза: королева Летиция в платье с цветочным принтом Asos

День грядущий: что ждет знаки зодиака в августе

Последний месяц лета, как правило, самый насыщенный: надо успеть отдохнуть, подготовить детей к школе. Наш эксперт, Мехди Эбрагими Вафа, дал совет представителю каждого знака зодиака, как нужно действовать в августе.

Точная дата вашего рождения может рассказать о вас всё, да еще во всех подробностях!

Это намного круче знака зодиака!

Веселые истории из жизни, которые сделают вам настроение на весь день

Зачем же еще нужен интернет, если не для поднятия настроения?

Интересные факты о зарплатах

Быть послом доброй воли ООН очень благородное дело!

Соотношение веса и роста

Сегодня легко определить оптимальность показателей вес/рост, ведь существуют индексы Кетле, Наглера и еще минимум десяток различных методик. Все они учитывают возраст человека, пол и его физиологические особенности. Читайте статью - разбирайтесь со своим телом!

«Трезвой не выходила на сцену»: Стали известны подробности конфликта Максима Фадеева и Наргиз

С выпускницей «Голоса» отказываются работать многие продюсеры и прокатчики

Хотите, чтобы все взгляды мужчин были прикованы исключительно к вам? Комплекс упражнений "Бразильская попка" для ягодичных мышц - легко, просто, результативно!

15 малоизвестных фактов, знание которых однажды может спасти вашу жизнь (И не только вашу)

Каждый может попасть в положение, когда на кону оказывается слишком многое. Паника, неправильный порядок действий или непонимание серьезности ситуации в таких случаях почти всегда ведут к печальным последствиям. Зачастую это прямой результат нехватки знаний.

15 простых фактов, которые люди открыли для себя совершенно случайно (16 фото)

Неизвестное об известном: узнайте и удивитесь!

Японцы создали самую точную карту мира!

Принципиально новая проекция, предложенная японскими дизайнерами, позволила построить новейшую и самую достоверную карту мира, которую когда-либо видело человечество!

Восточная мудрость

Фотографии из путешествий — это нечто большее, чем снимки. Это уклад жизни, зачастую не похожий на тот, который принят в нашей стране, это люди, которые не похожи (и одновременно так похожи) на нас, это особенные жизненные обстоятельства, это воспоминания, наконец.

Фотоконкурс Travel Photographer создан в 2003 году и с тех пор проводится ежегодно. Пока не подведены итоги 2019 года, предлагаем вспомнить самые лучшие снимки года 2018-го.

📌 Подписи к фото и еще больше снимков можете увидеть на нашем сайте по ссылке:

Вам это к лицу. Маленькие хитрости и секреты макияжа от записных красоток.

Рецепт лимонного печенья на кефире

Выпечку мне нельзя. Готовлю это, чтобы не грустить!

Сын Бари Алибасова заработал на его болезни 20 миллионов рублей и исчез

Продюсер группы «На-на», отравившийся в начале лета, вновь приступил к работе. Вместе с подопечными он посетил музыкальный фестиваль Жара, где рассказал о самочувствии, а также, о том, как на его отравлении заработал сын.

10 супер-красоток с лишним весом

Общий вес этих женщин на этих фотографиях — почти 900 килограммов. Их большие груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Гнать толстух с праздника жизни! Но именно их выбрала публика, мужья и любовники. И какие любовники! Даже президенты отметились. Смотрим!

Посмотрите, друзья! — какую завораживающую красоту можно сделать из просторной гостиной.

15 самых красивых наций, которые выбирали люди по всему миру

Все нации по-своему прекрасны, ведь каждую из них природа одарила своей уникальной внешностью. И все же аналитический интернет-портал для путешественников Big Seven Travel решил устроить опрос и выяснить, какие национальности считают самыми «горячими». В исследовании приняли участие 1,5 млн респондентов, было определено 50 самых «притягательных» наций.

  1. Психология

15+ приемов от специалистов, которые помогут собраться, если жизнь трещит по швам

Ежедневно современный человек сталкивается с трудностями и стрессами, которые действуют на нервную систему не лучшим образом. Поэтому многие обращаются за помощью к профессиональным психологам, а потом еще оказываются настолько добры, что делятся с нами в сети рекомендациями специалистов.

Мы воспользовались этой добротой и собрали пару десятков советов, которые по-настоящему помогли людям в борьбе со стрессом и обретении внутренней силы. А еще вас ждет бонус в виде пары советов от наших авторов о том, как бороться с тревогой.

  • Раньше я часто составлял длинные списки дел на следующий день. И всегда планировал больше, чем мог сделать. В итоге я выполнял только половину и чувствовал себя неудачником. Теперь в конце каждого дня я пишу список того, что сделал. И даже когда день кажется мне непродуктивным, я записываю то, что сделал, и понимаю, что это совсем неплохо. © unknown author
  • Лучшее, чему я научился от своего терапевта, было не то, что она говорила, а то, как она действовала: она всегда ждала, когда я закончу говорить. Ее ответы обычно звучали как мягкие наводящие вопросы: «Интересно, если...» или «Вы слышали о...». Активное слушание помогло мне обдумать проблемы и принять собственные решения. Раньше я даже не представлял, как часто я прерываю людей в разговоре. Молчание и желание понять собеседника научили меня по-новому разговаривать с людьми. © rowrowfightthepandas
  • Чувства не реальность. То, что я чувствую себя безнадежным, одиноким и бесполезным, не означает, что я действительно безнадежен, одинок и бесполезен. © CarbyMcBagel
15+ приемов от специалистов, которые помогут собраться, если жизнь трещит по швам

  • Я обращался к психотерапевту по поводу тревоги и депрессии. Одним из моих страхов было провалить экзамены. И мы говорили о том, что будет, если это все-таки случится, что я предприму дальше в этом случае. Думать об этом было тяжело, однако это помогло мне справиться с тревогой. © rainbowfountains
  • Лучше говорить «Я хотел бы, чтобы это было сделано» вместо «Я должен это сделать». Это помогает снять напряжение. © frankiepoppet89
  • Наше время и энергия имеют определенную ценность. И мы тратим их точно так же, как и деньги. Мы же не отдаем все свои деньги, заработанные неделями труда, на дурацкие вещи, которые заставляют нас чувствовать себя плохо. Поэтому перестаньте тратить все свое время и энергию на ненужных людей и дурацкие занятия, от которых вам не становится хорошо. © pickleschnitzel
  • Представьте, что вы стоите на платформе, а тяжелые мысли — это поезда, которые приходят. Но вам совсем не обязательно садиться на каждый поезд. © xCPMG

15+ приемов от специалистов, которые помогут собраться, если жизнь трещит по швам
© Side Effects / Endgame © Filmnation © Di Bonaventura Pictures
  • Разговаривая с близкими о повседневных делах, перестаньте говорить «Нам нужно вынести мусор» или «Надо разобрать посудомойку». Когда мы произносим «Нам надо...», есть большая вероятность, что никто ничего не сделает, потому что каждый будет ожидать, что действовать начнет другой. Распределите ответственность между членами семьи: «Я должен проверить почту», «Ты сегодня закидываешь стирку». Это внесет ясность и поможет избежать недовольства. © ruckmonkeyrob
  • Мой психолог посоветовал: когда у тебя в голове без конца вертится какая-то неприятная мысль, взгляни на пять вещей в комнате и подробно опиши их. И правда, это помогает расслабиться и привести мысли в порядок. © archwolf
  • У меня было тревожное расстройство, так как я стремился все делать идеально. Психолог сказал мне, что нужно научиться ставить перед собой реальные задачи. Но не стремиться выполнить их на 100 %, а остановиться, когда будет готово 80 %. Например, если надо написать эссе из 1 000 слов, то я должен использовать лишь 800. Было трудно, но оказалось, что написать 800 слов и остаться в нормальном состоянии лучше, чем выдать 1 500 и чувствовать себя разбитым и измученным. © shonaabbz
15+ приемов от специалистов, которые помогут собраться, если жизнь трещит по швам
  • Мой психотерапевт прописал мне... мягкую игрушку. Я купил плюшевого зайца и говорю с ним о своих чувствах. Если я расстроен, то могу погладить его и напомнить себе, что в мире есть и хорошее. Если злюсь — могу сжать зайчика. Это хороший способ выплеснуть эмоции. Иногда я даю его плачущим детям и мне становится хорошо от этого. Честно говоря, игрушка — это лучшее, на что я когда-либо тратил $ 5. © delightfullydemented
  • Мы с психологом говорили о моем пристрастии к алкоголю, и он сказал: «Вы всегда можете вернуться к тому, с чего начали». Действительно, если намеченные шаги не помогут, то я ведь всегда могу вернуться назад и алкоголь никуда не денется. Это очень помогло мне на пути к позитивным изменениям. © Katerh
  • Когда выясняете что-то с партнером, никогда не обвиняйте его. Всегда начинайте обсуждение с «Я чувствую, что...». © AverageJoe5555
  • «Ты не можешь спасти всех» — эти слова действительно изменили мое отношение к другим, а именно к моим братьям и сестрам. Раньше я хотел «помогать»: давал советы, выносил суждения и так далее. Теперь я считаю, что люди, которые действительно нуждаются в помощи или совете, попросят меня о нем напрямую. © edyer89
15+ приемов от специалистов, которые помогут собраться, если жизнь трещит по швам
© Shame / Fox Searchlight Pictures
  • В период депрессии я каждый вечер записывал три хороших события, которые произошли в течение дня. Даже мелочи: например, я приготовил себе вкусный обед или получил приятное сообщение. Может показаться, что это слишком просто, но такой способ помогает ощутить, как много хорошего происходит с нами каждый день. © slabofmarble
  • Когда вас хотят сделать виноватым, можно ответить: «Мне жаль, что ты так чувствуешь». Я сказал это своей матери, когда она хотела внушить мне чувство вины за то, что я не провожу с ней достаточно времени (мы живем вместе и видимся каждый день). Мне правда очень жаль, что ей было плохо от того, что она себе придумала, — мы проводим много времени вместе. Я не взял на себя вину, и этот опыт изменил мою жизнь. © Shervivor
  • Терапевт сказал моему другу, страдающему социальной тревожностью: «Попробуйте за одну минуту вспомнить и назвать вещи, которые вас напрягают в других людях. Вряд ли вы вспомните много. Точно так же и другие люди не видят в вас этого». © jardedCollinsky
  • Чтобы взять себя в руки в момент сильного беспокойства и тревоги, нужно сделать глубокий вдох и представить, будто вдыхаешь аромат свежих цветов. Затем сделать такой же глубокий выдох, как когда задуваешь свечи на торте в день рождения. © cllaudz
15+ приемов от специалистов, которые помогут собраться, если жизнь трещит по швам
© fotografierende / Pexels

Бонус: есть способы немного улучшить свою жизнь прямо сейчас

  • Когда мои близкие опаздывали хоть на минуту, в моей голове сразу начинали мелькать жуткие картинки того, что могло с ними произойти. Я рассказала об этом своему психотерапевту, и он спросил: «Вы совершили что-то ужасное? Чем вы могли заслужить столь страшное наказание?» Ничем. Всякий раз, когда мне в голову лезет такое, я напоминаю себе, что не сделала ничего плохого и не заслужила такой боли. Может, это нерационально, но мне помогает.
  • Чтобы помочь справиться с ощущением собственной никчемности и повысить самооценку, врач посоветовал мне составить генеалогическое древо до 7-го колена. Изучить максимально подробно жизненный путь каждого человека: подумать о трудностях, с которыми они столкнулись, как они жили, как растили детей. Так я смог осознать, что все эти люди жили, работали и трудились в конечном счете ради того, чтобы родился Я САМ — личность и человек с историей.

У читателей наверняка есть свои лайфхаки, как справляться с трудностями. Многие были бы благодарны, если бы вы поделились ими в комментариях.

www.adme.ru

Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Искусство

Зверски милые комиксы от иллюстратора Симпсонов!

Друзья, мы собрали для вас коллекцию комиксов Лиз Климо – талантливого иллюстратора и аниматора сериала «Симпсоны». Творческая энергия Лиз бьёт ключом! Она отдыхает за любимой работой, по вечерам рисуя комиксы, где роли исполняют разные зверушки. Она проецирует привычные для людей ситуации на мир животных. Получается очень мило и забавно.

из

Вас также могут заинтересовать статьи:

33 иллюзии, взрывающие мозг
Осторожно, 18+ и не для слабонервных
Семейная жизнь в картинках: невероятно правдивые комиксы
ТЕГИ:
комиксы, Юмор
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
Подписка