популярное

Под каким углом делать инъекции?

Чтобы правильно делать уколы, вам понадобится некоторая практика, а также наша небольшая шпаргалка. Делать инъекции совсем нетрудно. Главное – быть аккуратным и внимательным.

12 дел, которые успешные люди успевают делать до обеда

​Если вы хотите стать более успешными, постарайтесь скорректировать свой рабочий график таким образом, чтобы эти 12 вещей были сделаны еще до обеда.

Очевидно, 10-летнюю годовщину отношений Анджелина Джоли и Брэд Питт могут отметить в статусе бывших супругов.

Искусство возражать и Пирамида Грэма

При общении, далеко не у всех получается «говорить друг другу комплименты». Весьма часто приходится возражать. О том, как это делать максимально эффективно, а значит, уважительно, писалось очень много. Но тема никак не может исчерпать себя, ибо слишком часто дискуссия переходит в элементарный скандал. Пирамида Грэма наглядно демонстрирует падение с высот дипломатичной корректности в яму оскорблений и брани.

На хороших женщинах ездят верхом

Быть хорошей женщиной – очень, очень плохо. Потому что нельзя пытаться угодить всем вокруг и при этом сохранить адекватную самооценку. Синдром Золушки еще никого не привел в объятия прекрасного принца, но из многих сделал ломовых лошадей.

Анита Мурджани: День, когда я умерла…

Анита Мурджани умерла, чтобы вернуться к жизни с этим невероятным сообщением для человечества…

20 работ, вышитых бисером, от которых невозможно оторвать взгляд!

В былые времена бисер ценился на вес золота. Им расшивали вещи только знатных господ, ведь лишь они могли позволить себе покупку такого дорогого материала.

Музыка, от которой бегут мурашки по коже…

ВСЕ ВЕРНУЛОСЬ ДО МЕЛОЧЕЙ

​– Я должна рассказать тебе что-то важное! – Ния нервно затянулась, подвигая к себе пепельницу – одну из самых востребованных мелочей на их кухне.

Художник Станислав Золадз

Эпический засор мозга: Как деструктивные люди мастерски перекладывают ответственность на вас?

Деструктивные люди — носители злокачественного нарциссизма, психопатии и антисоциальных черт — часто демонстрируют неадекватное поведение в отношениях, в результате эксплуатируя, унижая и обижая своих партнеров или партнерш, родных и близких.

Мысли — это очень тонкая, но очень мощная форма энергии

Слова — менее тонкая, действия представляют собой наиболее плотную форму энергии. Действие — это энергия в плотной физической форме, в мощном движении. Когда ты думаешь, говоришь и действуешь исходя из негативного понятия вроде «Я — неудачник», ты приводишь в движение огромную созидательную энергию.

Учение древнего мыслителя и философа Конфуция оказало глубокое влияние на умы людей всех времён и народов. Его философия начала свой триумфальный путь из древней Поднебесной и дошла до наших дней, нисколько не потеряв свою актуальность.

Реверанс дочери Кейт Миддлтон признали самым очаровательным моментом Рождества

Дочь 37-летних Кейт Миддлтон и принца Уильяма произвела фурор на семейном празднике. Зрители были очарованы юной принцессой.

Структурный гороскоп вас точно удивит

Структурный гороскоп объединяет прагматизм западной астрологии и мудрость восточной.

Как такое возможно? Взгляните на это и перестанете верить своим глазам.

Твой человек не тот, кому с тобой хорошо...

10 роскошных фильмов о женских тайнах, которые стоит посмотреть в одиночестве

Они помогут вам по-новому взглянуть на многие вещи! Проверено на личном опыте.

КАК УВЕЛИЧИТЬ В ОРГАНИЗМЕ ГОРМОН РАДОСТИ И СЧАСТЬЯ

Как увеличить гормон радости и счастья, и почему он так важен для организма.
Гормон этот называется – эндорфин. Если организм вырабатывает достаточное количество этого гормона, то человек находится в бодром и приподнятом настроении.
И не только.
Оказывается эндорфины руководят практически всеми процессами в организме.

20 причин, по которым другие вас ни в грош не ставят

Вам хочется всем угодить. Вы всегда быстро прощаете обидчика. Вам важнее отдавать, только тогда вам кажется, что вы чего-то стоите. Вы очень хороший человек, даже слишком хороший. Но почему тогда окружающие этого не ценят?

20+ историй от людей, чей новогодний корпоратив удался на славу

Новогодний корпоратив — это всегда особая атмосфера. К нему основательно готовятся, его с нетерпением ждут, неформальная обстановка способствует тому, что некоторые коллеги решают оторваться по полной. О том, что там произошло, говорят потом весь год, а о подвигах особо отличившихся сотрудников слагают офисные легенды.

С ума сойти! Бенгальская кошка разговаривает с котенком

Мама уговаривает его выйти из коробки в большой мир :) Но как она это делает! Браво 👏

Женщина высшего класса

«Встречая женщину высшего класса, женщину-лидера, элитную женщину, я всегда нахожу в ней 4 неразрывно связанных аспектов, которые она привносит с собой…»

10 главных приемов из книг по психологии
1. Ответ на доброту, или эффект Бенджамина Франклина
История гласит, что Бенджамин Франклин однажды хотел завоевать человека, который не любил его. Этот человек искал редкую книгу, которая как раз была у Франклина. Бенджамин узнал об этом и одолжил ему эту редкую книгу, и когда она вернулась к владельцу, Бенджамин просто поблагодарил его.

Ни в коем случае не подбирайте эти вещи!

Десять опасных находок, которые могут вам навредить. Иглы, самодельные куклы, - это лишь некоторые опасные предметы!

20 самых редких и красивых лошадей в мире

А вы знаете, как выглядит изабелловая масть? Посмотрите на четвёртое фото.

  1. Кино

100 лучших фильмов десятилетия, которым стоит посвятить вечера на каникулах

Каникулы и выходные — отличное время для просмотра фильмов, чтения книг и для всего остального, на что в будние рабочие дни просто не остается времени. Особенно сейчас, когда на пороге уже новое десятилетие, можно посмотреть, что же интересного и запоминающего произошло в уходящей декаде.

Мы решили посвятить каникулы просмотру лучших фильмов уходящего десятилетия. И как раз сайт IMDb составил внушительный список киношедевров последней декады. Многое из этой подборки мы уже видели, а что-то посмотрим впервые на приближающихся каникулах. Делимся списком с вами. Наверняка вы тоже пропустили что-нибудь интересное из кинематографа 2010-х.

100 лучших фильмов десятилетия, которым стоит посвятить вечера на каникулах

100. Афера по-американски (2013) — Дэвид О. Расселл

99. Заклятие (2013) — Джеймс Ван

98. Охота на дикарей (2016) — Тайка Вайтити

97. Звездные войны: Пробуждение силы (2015) — Джей Джей Абрамс

96. Петля времени (2012) — Райан Джонсон

95. Три билборда на границе Эббинга, Миссури (2017) — Мартин Макдонах

94. Шпион, выйди вон! (2011) — Томас Альфредсон

93. Миссия невыполнима: Протокол «Фантом» (2011) — Брэд Бёрд

92. Армагеддец (2013) — Эдгар Райт

91. Линкольн (2012) — Стивен Спилберг

90. Ярость (2014) — Дэвид Эйер

89. Ветреная река (2017) — Тейлор Шеридан

88. Рейд-2 (2014) — Гарет Эванс

87. Первый мститель: Противостояние (2016) — Энтони Руссо, Джо Руссо

86. Прочь (2017) — Джордан Пил

85. Прислуга (2011) — Тейт Тейлор

84. Как приручить дракона (2010) — Дин Деблуа, Крис Сандерс

83. Отверженные (2012) — Том Хупер

100 лучших фильмов десятилетия, которым стоит посвятить вечера на каникулах

© eastnews

82. Артист (2011) — Мишель Хазанавичус

81. Проект «Флорида» (2017) — Шон Бэйкер

80. Далласский клуб покупателей (2013) — Жан-Марк Валле

79. Люди Икс: Дни минувшего будущего (2014) — Брайан Сингер

78. Бёрдмэн (2014) — ‎Алехандро Гонсалес Иньярриту

77. Комната (2015) — Леонард Абрахамсон

76. Омерзительная восьмерка (2015) — Квентин Тарантино

75. Форма воды (2017) — Гильермо дель Торо

74. Кэрол (2015) — Тодд Хейнс

73. Молчание (2016) — Мартин Скорсезе

72. Человек, который изменил все (2011) — Беннетт Миллер

71. Девушка с татуировкой дракона (2011) — Дэвид Финчер

70. Гарри Поттер и Дары смерти: Часть II (2011) — Дэвид Йейтс

69. Голос монстра (2016) — Хуан Антонио Байона

100 лучших фильмов десятилетия, которым стоит посвятить вечера на каникулах

© A Monster Calls / River Road Entertainment

68. Убийца (2015) — Дени Вильнёв

67. 007: Координаты «Скайфолл» (2012) — Сэм Мендес

66. Стив Джобс (2015) — Дэнни Бойл

65. Тайна Коко (2017) — Ли Анкрич, Эдриан Молина

64. Лев (2016) — Гарт Дэвис

63. Драйв (2011) — Николас Виндинг Рефн

62. Малыш на драйве (2017) — Эдгар Райт

61. Мой парень — псих (2012) — Дэвид О. Расселл

60. Любой ценой (2016) — Дэвид Маккензи

59. Из машины (2014) — Алекс Гарленд

58. Стражи Галактики (2014) — Джеймс Ганн

57. Гравитация (2013) — Альфонсо Куарон

56. Полночь в Париже (2011) — Вуди Аллен

100 лучших фильмов десятилетия, которым стоит посвятить вечера на каникулах

© Midnight in Paris / Mediapro

55. Леди Бёрд (2017) — Грета Гервиг

54. Лунный свет (2016) — Барри Дженкинс

53. Капитан Филлипс (2013) — Пол Гринграсс

52. Вселенная Стивена Хокинга (2014) — Джеймс Марш

51. Планета обезьян: Революция (2014) — Мэтт Ривз

50. Жизнь Пи (2012) — Энг Ли

49. Цель номер один (2012) — Кэтрин Бигелоу

48. Марсианин (2015) — Ридли Скотт

47. Темный рыцарь: Возрождение легенды (2012) — Кристофер Нолан

46. Горе-творец (2017) — Джеймс Франко

45. Мстители (2012) — Джосс Уидон

44. Игра на понижение (2015) — Адам Маккей

43. Мастер (2012) — Пол Томас Андерсон

42. Назови меня своим именем (2017) — Лука Гуаданьино

41. Шпионский мост (2015) — Стивен Спилберг

40. Хорошо быть тихоней (2012) — Стивен Чбоски

100 лучших фильмов десятилетия, которым стоит посвятить вечера на каникулах

© eastnews

39. Грань будущего (2014) — Даг Лайман

38. Скрытые фигуры (2016) — Тед Мелфи

37. Она (2013) — Спайк Джонз

36. Стрингер (2014) — Дэн Гилрой

35. Капитан Фантастик (2016) — Мэтт Росс

34. Королевство полной луны (2012) — Уэс Андерсон

33. Выживший (2015) — ‎Алехандро Гонсалес Иньярриту

32. По соображениям совести (2016) — Мел Гибсон

31. Операция Арго (2012) — Бен Аффлек

30. Призрачная нить (2017) — Пол Томас Андерсон

29. Небраска (2013) — ‎Александр Пэйн

28. Перед полуночью (2013) — ‎Ричард Линклейтер

100 лучших фильмов десятилетия, которым стоит посвятить вечера на каникулах

© Before Midnight / Castle Rock Entertainment

27. Прибытие (2016) — Дени Вильнёв

26. Социальная сеть (2010) — Дэвид Финчер

25. Логан: Росомаха (2017) — Джеймс Мэнголд

24. Ла-Ла Ленд (2016) — Дэмьен Шазелл

23. Одержимость (2014) — Дэмьен Шазелл

22. Древо жизни (2011) — Терренс Малик

21. Джанго освобожденный (2012) — ‎Квентин Тарантино

20. В центре внимания (2015) — Том Маккарти

19. Король говорит! (2010) — Том Хупер

18. 12 лет рабства (2013) — Стив Маккуин

17. Игра в имитацию (2014) — Мортен Тильдум

16. Бегущий по лезвию 2049 (2017) — Дени Вильнёв

100 лучших фильмов десятилетия, которым стоит посвятить вечера на каникулах

© Blade Runner 2049 / Alcon Entertainment

15. Исчезнувшая (2014) — Дэвид Финчер

14. Черный лебедь (2010) — ‎Даррен Аронофски

13. Дюнкерк (2017) — Кристофер Нолан

12. Головоломка (2015) — Пит Доктер, Роналдо Дель Кармен

11. Отрочество (2014) — Ричард Линклейтер

10. Патерсон (2016) — Джим Джармуш

9. История игрушек: Большой побег (2010) — Ли Анкрич

8. Начало (2010) — Кристофер Нолан

7. Манчестер у моря (2016) — Кеннет Лонерган

6. Твое имя (2016) — Макото Синкай

5. Безумный Макс: Дорога ярости (2015) — Джордж Миллер

4. Волк с Уолл-стрит (2013) — Мартин Скорсезе

3. Интерстеллар (2014) — Кристофер Нолан

2. Отель «Гранд Будапешт» (2014) — Уэс Андерсон

1. Пленницы (2013) — Дени Вильнёв

Что из этого вы смотрели? Или, может, у вас есть свои номинанты на фильмы десятилетия?

www.adme.ru

Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Здоровье

Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль.

Седалищный нерв свое начало берет в поясничном отделе позвоночника и, проходя через ягодицы, тянется к ступне. Поэтому боль при его защемлении чувствуется особенно сильно...

Как правило, термин «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Это часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который может начаться уже после 30–35 лет.

Традиционное лечение подразумевает диагностику и назначение соответствующих медикаментов. Но лучше не ограничиваться одним лишь приемом обезболивающих.

Поверьте, если во время лечения ты будешь выполнять простые упражнения для растяжки мышц, о боли забудете в скором времени.

Упражнения при защемлении седалищного нерва

Упражнения для растяжки могут оказать большую помощь, так как помогают успокоить воспаление и тем самым облегчить боль. Конечно, они могут даваться нелегко, поэтому выполнять упражнения нужно медленно, на выдохе увеличивая растяжение.

  1. Лягте на ровную поверхность, согни ногу, в которой чувствуешь боль, и осторожно потяни ее к плечу. Когда почувствуете растяжение, постарайтесь удержать ногу в таком положении 30 секунд. Разогните ногу, полежите немного, сделайте еще 2 подхода.
  2. Снова в положении лежа согните ноги в коленях и осторожно подтяните их к груди, не отрывая таз от пола. Скрестите ноги, как показано на рисунке, и, обхватив руками здоровую ногу, потяните. Удерживайте ноги в течение 30 секунд, отпустите и вернитесь в исходное положение. Сделайте еще 2 подхода.

Помните, что движение является самым эффективным способом борьбы с ишиасом, как бы парадоксально это ни звучало. Так вы стимулируете кровообращение, устраняя застойные явления в мышцах и тем самым ускоряя выздоровление.


из takprosto.cc

Вас также могут заинтересовать статьи:

Вредные полезные привычки
Жалобы при болях отдельных позвоночников и что это означает
ПСИХОСОМАТИКА
ТЕГИ:
спина, ЗДОРОВЬЕ, нерв
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка