Канэ Танака — живой пример того, насколько сильно мы сами влияем на свою жизнь. Когда японке было 103 года, врачи поставили ей серьезный диагноз, с которым справляются далеко не все молодые люди. Но женщина победила болезнь, несмотря на все опасения докторов и близких.

Режим всему голова

Каждый день японки начинается в 6 утра. После пробуждения она сразу же встает с кровати, а не валяется еще час в ней. Хотя, казалось бы, возраст уже позволяет, не так ли? Как только солнце покажется за окном, Канэ выходит на улицу, чтобы подышать свежим воздухом. Рацион женщины включает цельную еду: зерновые, соевые и морепродукты, а также овощи и фрукты.

Вот тебе и первый повод для размышлений. В наших же реалиях люди живут по ненормированному графику, питаются чем попало (привет, поздний ужин перед сном) и плохо спят. А ведь это банальные основы, о которых не слышал только ленивый.

Если знаешь, что с этими аспектами у тебя проблемы, начни решать их как можно скорее. Пройдет совсем немного времени, и ты почувствуешь прилив сил и энергии.

Долголетие — нагрузка для тела и мозга

Канэ Танака убеждена, что человеку на протяжении всей жизни нужно тренировать и тело, и мозг. Умственная активность должна сопровождать нас каждый день независимо от того, сколько нам лет.

Пускай это будет решение каких-то логических задачек или чтение книги. Например, некоторые старики очень любят играть в шахматы. Отличный вариант! Сама же японка обожает писать стихи, когда-то она занималась каллиграфией и математическими вычислениями. Всё это развивает память и сохраняет ум в здравии.

Кроме того, старение — это не повод отказываться от спорта. Наоборот, физическая нагрузка крайне важна. Это не означает, что нужно непременно ходить в зал и таскать железо. Можно записаться на танцы (например, Тао Порчон-Линч танцевала до 101 года!), много ходить пешком или заняться садоводством. Это прекрасное хобби и для тела, и для души.

Отношение к жизни и другим людям

Когда японку спрашивают, в чём секрет ее долголетия, она говорит о своей семье и надежде. Канэ не теряет связь с близкими родственниками даже во время пандемии. Они любят и поддерживают пожилую бабушку.

Долгожительница акцентирует внимание на том, как важно помогать друг другу. Даже если ты не знаком с человеком, нельзя отворачиваться, если он попал в беду. А еще жизненно необходимо находить время, чтобы пообщаться со своими родственниками. Для пенсионеров это больная тема, ведь далеко не всегда взрослым внукам хочется идти на контакт.

Кроме того, Канэ Танака не перестает строить планы на будущее. Японка хочет прожить еще 5 лет, отпраздновав свой 120-летний юбилей. Ее жизнелюбию и оптимизму можно только позавидовать. Старейшая японка на планете поставила 22 рекорда и продолжает доказывать, что долголетие может стать реальностью для любого из нас. Веришь в это?