популярное

Я позвонил ей спустя 5 лет...

Как ни странно, но она даже не сменила номер, как будто ждала. Когда она взяла трубку, меня всего бросило в дрожь.

Забрала к себе жить маму. Навсегда...

Забрала к себе жить маму. Навсегда. Ничего заранее не решая, просто одним днем, с одним пакетом. В пакете – колготки, тапочки с надписью «Лучшей бабушке на свете» (подарок моих детей), теплый халат с рубашкой и почему-то наволочка. Мама пакет собирала сама.

Чтоб я так работал! Эти люди придумали, как сбежать из скучного офиса.

7 женщин с нестандартной красотой, в которых все влюблялись

Большинство из этих женщин нельзя назвать красавицами, но почему-то в них влюблялись выдающиеся современники. uDuba.com предлагает вашему вниманию их самые яркие цитаты о любви, мужчинах и женской привлекательности.

Эти снимки сделаны удачными фотографами в ту самую секунду, которую возможно никто и не заметил, если бы не их умелые руки! Смотрите и наслаждайтесь!

Соотношение веса и роста

Сегодня легко определить оптимальность показателей вес/рост, ведь существуют индексы Кетле, Наглера и еще минимум десяток различных методик. Все они учитывают возраст человека, пол и его физиологические особенности. Читайте статью - разбирайтесь со своим телом!

Шикарный хит этой весны! Светлана Лобода «Случайная»

Весна — пора вдохновения. Это наилучшее время для творчество. Многие артисты принялись за работу с особым энтузиазмом.

Советские мужчины, выбравшие в жены женщин с нестандартной внешностью

Нужно быть смелым человеком, чтобы пойти против общественного мнения. К сожалению, мы живем в мире неких стандартов, которые стали нормой. В том числе это касается внешности. Некрасивая жена рядом со своим популярным супругом вызывает немало вопросов у общества.

У меня всегда было неоднозначное отношение к слову «спасибо», наиболее распространённому при общении между людьми, но отношение это было ранее больше на уровне чувств, чем сознания. Но вот недавно пришло и осознание того, что это слово является словом паразитом, занесённым в наш язык с определённой целью.

Кто ваш ангел-хранитель? Узнайте по дате рождения

Среди плеяды ангелов во Вселенной есть 72, которые заботятся о нас с момента рождения. Узнайте имя своего хранителя!

Променяла внуков на нового мужа! Замуж на старости лет, зачем?

Не понимаю я людей, которые женятся после шестидесяти. Неужели в таком возрасте возможна любовь? Неужели нельзя просто общаться? Зачем связывать себя узами брака?

Гуру в маркетинге научит продавать вас шубы!

Занимательная задачка от Стивена Хокинга для самых мозговитых

Не зря говорят, что когда 76-летний физик-теоретик Стивен Хокинг покинул этот бренный мир — средний коэффициент интеллекта человечества заметно сократился. Тем не менее для многих почитателей он до сих пор служит источником вдохновения для работы над собой. Будучи широко известным популяризатором науки, великий ученый призывал и взрослых, и детей держать мозг в тонусе.

Русский язык - взрыв мозга для иностранцев

Ну уж как есть :-)

Пока мой муж спал, я решила немного полазить в его телефоне

В списке контактов я нашла три номера, записанных как «Самые нежные прикосновения», «Милая слезинка» и «Госпожа моих снов».

Маме за 40, а она молодеет на глазах! Призналась, что каждый день смешивает дешевый желатин и…

Косметолог расписала курс бюджетного коллагенового омоложения.

  1. Полезные советы

Этот навык поможет запоминать все что угодно за 20 минут

Метод, которому более 100 лет, снова стал популярным.

Не так давно мы с коллегой сетовали на процесс старения и неизбежно возрастающие трудности с запоминанием того, что мы хотим запомнить. Это становится особенно раздражающим, когда вы посещаете конференцию или обучающий семинар и обнаруживаете, что забыли всю сессию всего через несколько дней.

Но потом мой коллега рассказал мне о кривой забывания Эббингауза, 100-летней формуле, разработанной немецким психологом Германом Эббингаузом, который стал пионером экспериментального изучения памяти. Работа психолога вновь всплыла на поверхность и получила распространение в студенческих городках в качестве инструмента, помогающего студентам запоминать лекционный материал.

Кривая забывания описывает, как мы сохраняем или теряем информацию, которую воспринимаем, используя в качестве основы модели часовую лекцию. Кривая находится в наивысшей точке (наибольшее количество информации сохраняется) сразу после окончания мероприятия. Через день после лекции, если вы ничего не делали с материалом, вы потеряете от 50 до 80 процентов информации.

К седьмому дню этот показатель снижается до 10 процентов, а к 30-му информация практически исчезает (сохраняется всего 2–3 процента). После этого, если ничего не предпринимать, вам, скорее всего, придется заново учить материал с нуля.

По моему опыту всё так и есть.

Но здесь начинается самое удивительное — как легко вы можете натренировать свой мозг, чтобы повернуть кривую вспять.

Всего за 20 минут работы вы запомните почти все, чему научились.

Это возможно благодаря практике так называемых интервалов, когда вы повторяете и перерабатываете один и тот же материал, но по очень специфической схеме. В итоге вам требуется все меньше и меньше времени, чтобы извлечь информацию из вашей долговременной памяти, когда она вам понадобится. Вот здесь-то и пригодятся 20 минут и очень точно рассчитанные интервалы.

Формула Эббингауза требует, чтобы вы потратили 10 минут на изучение материала в течение 24 часов после его получения (это снова поднимет кривую почти до 100% запоминания). Через семь дней потратьте пять минут на «реактивацию» того же материала и снова поднимите кривую вверх. К 30-му дню вашему мозгу потребуется всего две-четыре минуты, чтобы полностью «оживить» тот же материал, снова подняв кривую вверх.

Таким образом, в общей сложности 20 минут, вложенных в изучение материала через определенные промежутки времени — и, вуаля! Через месяц у вас фантастическое запоминание того интересного семинара. После этого ежемесячные повторные занятия по несколько минут помогут вам сохранить свежесть материала.

Вот что произошло, когда я попробовал это.

Я испытал эту формулу на практике. Я выступал на конференции и смог принять участие в двух других часовых выступлениях на конференции. На одном из них я не делал никаких записей, и, конечно, спустя чуть меньше месяца я почти ничего не помню.

В ходе второго выступления я вел обширные записи и следовал формуле интервалов. Спустя месяц, что удивительно, я помню практически весь материал. И если вам интересно, оба доклада были одинаково интересны для меня — разница заключалась в обратном ходе кривой забывания Эббингауза.

Итак, итог таков: если вы хотите запомнить то, что узнали на интересном семинаре или занятии, не используйте подход «подготовка к экзамену», когда захотите воспользоваться информацией. Вместо этого потратьте 20 минут (с интервалами), чтобы через месяц все это все еще было в старой голове.

Автор: Скотт Маутц
Оригинал: Pocket. Источник: Theidealist

www.cluber.com.ua

Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Полезные советы

Хитрости с микроволновкой

Кухонные лайфхаки на вес золота! Готовить и консервировать станет намного проще, если использовать микроволновку!

Микроволновая печь стала надежной помощницей современных хозяек. Причем используют они ее иногда совершенно не по прямому назначению. Насушить сухариков, сделать домашние чипсы, растопить шоколад, испечь кукурузу, не очищая початки от листьев, продезинфицировать кухонные губки — чего только не придумали, чтобы сэкономить время и силы на кухне.

Мы расскажем еще о 2 трюках с микроволновкой, узнав о которых вы будете использовать их и впредь.

  1. Стерилизация банок
    Быстро простерилизовать банки — нет ничего проще! Вымойте банки с содой и налейте в каждую примерно 20 мл чистой воды. Установите банки с водой в микроволновку и включите прибор на полную мощность. Обычно достаточно 2–3 минуты, чтобы жидкость полностью испарилась: это и есть признак того, что дело успешно сделано.Доставать банки из печки нужно с особой осторожностью: стекло слишком горячее — можно получить сильный ожог.
  2. капуста в микроволновке
    капуста в микроволновке
  3. Варка капустных листьев
    Мои родные очень любят, когда я готовлю голубцы. Раньше это было для меня сложным процессом: отварить капусту до нужного состояния, а потом аккуратно отделить листья, стараясь не порвать их…Теперь подготовить кочан капусты проблемы для меня не составляет: я просто помещаю его целиком в микроволновую печь и включаю прибор на среднюю мощность. Готовлю капусту 10–15 минут, периодически ее поворачивая.
  4. банки в микроволновке
    банки в микроволновке

sovkusom.ru

Вас также могут заинтересовать статьи:

Чтобы губы стали соблазнительными, говорите добрые слова...
15 лучших способов самомотивации
Пончо по мотивам Лауры Биаджотти
ТЕГИ:
полезное, микроволновая печь, хитрости, стерилизация, лайфхаки
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
Подписка