популярное

Стихотворение Бродского, после которого внутри все переворачивается!

Сумел же автор сотворить такое… Браво!

17 советов для всех, кому трудно вставать по утрам

Зима уже близко, а значит, каждое утро нам будет все труднее и труднее вылезти из теплой постели.

“Я уже устала”: Яна Рудковская назвала свой реaльный возраст.

Возраст популярного продюсера для многих остается загадкой. Одни поклонники уверены, что красотка его не скрывает, другие оперируют совершенно противоположными фактами. А как же на самом деле?

Как такое возможно? Взгляните на это и перестанете верить своим глазам.

15 веселых открыток о домашнем быте

Конечно, бытовые дела — не самое увлекательное занятие в мире, но, что касается юмора на эту тему — он прекрасен! Наслаждайтесь вместе с нами!

Вот как в домашних условиях можно предотвратить появление подагры и снять обострение

Даже один маленький сустав, пораженный подагрой, приносит ужасную боль. Но есть способ предотвратить болезнь и справиться с ее последствиями!

Ни в коем случае не подбирайте эти вещи!

Десять опасных находок, которые могут вам навредить. Иглы, самодельные куклы, - это лишь некоторые опасные предметы!

Арончик получил зарплату

В первую брачную ночь.

Благовещенск и Хэйхэ: 37 лет назад vs. Сейчас

Все познается в сравнении! Тому доказательством - 2 очень интересные и показательные фотографии...А вот еще 30 поразительных фото, показывающих, как изменились со временем известные города мира👉👉👉

Как приготовить воду Сасси.

Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички.

Ингредиенты:

кувшин,
средних размеров лимон и огурец,

Бабушка-рукодельница вышила крестиком «обои» длиной 9 метров

Полотно занимает 2 стены! 😯👇👇

КАК ПОВЫСИТЬ СВОЮ ЭНЕРГЕТИКУ?

Вы получаете энергию, когда испытываете положительные чувства, и вы тратите энергию, когда испытываете негативные чувства.

Аптечные кремы: дешево и эффективно! Выберите и попробуйте!

Иногда лекарственные препараты справляются с задачей лучше косметических! Мы подобрали 10 аптечных средств, работающих на все 100!

Мы все используем одни и те же упражнения для развития плеч. Вы знаете – это базовые движения, такие как — жимы гантелей и штанги, а также — подъемы рук в стороны. Все они отлично строят размеры, но как насчет общего развития, формы и округлости дельтоидов? Эти мышцы участвуют почти во всех упражнениях для верхней части тела.

К сожалению, многие воспринимают соблюдение норм и правил этикета за столом как нечто зазорное, считая это признаком высоколобых эстетов, которые совсем далеки от реальной жизни. На самом деле основы этикета достаточно просты. Просто сохраните себе эти таблички и запомните простые правила.

Замечательное видео! Красавец Бурак Озчивит в клипе Анжелики Агурбаш и Арамэ

У меня прям мурашки по коже! Сколько же нежности в этом видео...

Фразы, которые помогают добиться успеха в жизни

Гарвардский университет - один из самых известных в США. Его выпускники начинают работать со средней годовой зарплатой $55 тысяч, а в середине карьеры получают уже около $200 тысяч в год. Но сначала им предстоит преодолеть все трудности учёбы. Как же себя мотивируют эти молодые люди?

Александр Ширвиндт о возрасте… Здорово! Так и стареть нестрашно!

В нашем возрасте (от 75-ти и выше) ничего нельзя менять и ничего нельзя бросать.

15 основных правил применения запятой в английском языке. Сохраните и используйте.

Папка домой пришел!

Карапуз дождался отца с работы, теперь ему не спрятаться

Под каким углом делать инъекции?

Чтобы правильно делать уколы, вам понадобится некоторая практика, а также наша небольшая шпаргалка. Делать инъекции совсем нетрудно. Главное – быть аккуратным и внимательным.

На первый взгляд торт выглядит сложно, но это не так. Делать его быстро и интересно. И он очень вкусный.

Ингредиенты:

Для бисквита:
5 яиц
180г сахара
100г муки
30г кукурузного крахмала
30г какао
50г сл.масла комн. темп.
1,5 ч.л.разрыхлителя
ванилин

Крем-начинка:
250мл сливок 35%
400г йогурта (абрикосовый или персиковый)

Откроешь, когда меня не станет

Всю жизнь с мамой у меня были непростые отношения. Сказать, что воспитывала она меня в строгости, – не сказать ничего. Если мне что-то и разрешалось, то для меня это «что-то» было совсем неинтересным.

15 свежих фильмов, для просмотра которых не жалко выделить свободный вечер!

Подборка хорошего кино! Специально для вас - краткое описание сюжетов, чтобы убедиться в их непредсказуемости и ценности.

  1. Юмор и Развлечения

Лучшие перлы Ларисы Гузеевой

Цитаты талантливой актрисы, известной телеведущей и просто мудрой женщины с чувством юмора.

Саркастические, порой дерзкие, порой романтические выражения Ларисы Гузеевой заслуживают внимания. Редакция uDuba.com приводит некоторые из них. Наслаждайтесь вместе с нами!

1. Хороших мужиков разбирают ещё щенками.
2. Замужем не значит мёртвая!


3. У тебя ноги уже кончились, а платье еще не началось!

4. Думала оргазм, а оказалось — это астма.
5. … и принц где-то начёсывает хвост белого коня и к вам не торопится…
6. Ох и помотало же тебя по чужим кроватям!

7. А какую Вы хотите жену? Ну, купите надувную!

8. Больше не слушайтесь бабушек. Они, знаете, сами наколбасят по жизни, а потом изображают перед нами, что они таки прям все одуванчики.

9. А мама уже постелила все… пардон, стол накрыла…
10. Мама мне говорит: «Когда выходишь из себя,- рот не забывай закрывать!»
11. Отвыкать нужно постепенно… сначала изменять раз в неделю, потом раз в месяц…

12. Как чистить зубы, так же нужно заботиться и о мужчине.

13. Участница программы сетует, что мужчина был нерешительным. Лариса: «Да что Вы! Мужчины могут быть решительными только в одном случае — откинуть одеяло на кровати, и сказать «Welcome!»
14. Страсть — это когда любит всё, что ниже головы.
15. «… вам 45 лет… а у вас ни котёнка, ни ребёнка…»
16. Мужчина — он живой человек !!!

17. На чужой каравать рот не разевать.

18. Женщина должна действовать так: глаза горят, а грудь — два танка!

19. Если любят по-настоящему, то любят и размер вашей задницы, и вашу антигрудь!
20. Повернётся к солнцу задом,- солнца не видать!

21. Даже если в постели застукали — говори, что грелась! Замерзла как собака!

22. Счастье — состояние длительное. Всё остальное — оргазм.

23. Пока у него будет твёрдо в штанах, у него будет мягкое сердце

24. Жених Марко жалуется, что если женщины узнают, что он шеф-повар, то боятся готовить. Лариса: Это все равно что если живешь с гинекологом, спать с ним боятся — покрасивше видел…
25. Бывает такая любовь, что лучше заменить расстрелом.


Вас также могут заинтересовать статьи:

40 лучших цитат Эриха Ремарка
20 цитат из великого романа Михаила Булгакова
Цитаты Рината Валиуллина
ТЕГИ:
цитаты
Комментарии (50)
50 комментариев
Комментировать
Tatiana Fordjour
Tatiana Fordjour

Самовлюбленная, хамовитая, вульгарная, безвкусно одетая престарелая женщина. Думает, что все еще "красавица". Срочно в "Модный приговор". А еще учит людей жить! О Сабитовой - отдельный разговор.

Vladimir  Puzhaev
Vladimir Puzhaev

Хабалка конкретная , надо их с Розой срочно заменить , передача не плохая и даже полезная , но они портят её

Naumenko Aleksandras
Naumenko Aleksandras

Хуже хамоватой женщины,может быть баба-хамка.....

Rina Fayfel
Rina Fayfel

Не омрачайте память Раневской Гузеева ведёт себя ,как мадам Стороженко из одесского фильма под аккомпанемент отвратительного ора Сябитовой А Эрнст никогда не смотрит это зрелище?

Rina Fayfel
Rina Fayfel

Ваш локомотив где -то застрял оглянитесь

Нюра Штанг
Нюра Штанг

Женщина!! Настоящая!! И в пир и в мир и в добрые люди!

Anatol Cerevcov
Anatol Cerevcov

Воротит меня от ее пошлой рожи. Рвотный рефлекс на РосТВ.

Emma Volk
Emma Volk

Как актриса не состоялась , так хоть в дерьме покажу себя. Сваха чертова

Emma Volk
Emma Volk

А я вообще не смотрю это дерьмо

Наталья Флоренцева
Наталья Флоренцева

Да, уж... за словом в карман не лезет и ведь всегда попадает в десяточку! Умница она большая всё-таки! Без её участия передача была бы не такая интересная. Собственно, только из-за неё и смотрю...

Svetlana Muratov
Svetlana Muratov

Красивая и очень остроумная, конечно многие её не любят по разным причинам , но я думаю что она выше всего этого и ей без разницы, и этим самым заслуживает большого уважения , многие боятся таких женщин , острая на язычок

Svetlana Sorokina
Svetlana Sorokina

а помните пророческие слова из" жестокого романса" : Ах, бедная девушка , В нищенской-то обстановке ,Она или опошлится или погибнет.

Назима Ибрагимова
Назима Ибрагимова

Она чудо и остра порою лучше перца и где то на Раневскую подходит эта последняя плеяда актрис Здоровья и долголетия

Ирина Лысковец
Ирина Лысковец

С Раневской даже некого сравнивать. Сколько лет пила беспробудно, а теперь хамит людям и учит жизни)

Ирина Лысковец
Ирина Лысковец

Ничуть я не злая. Вы её фразы хабальские почитайте) Я всех своих детей сама воспитываю, а не смотрю на дно стакана от горя.

Mizrahi Marina
Mizrahi Marina

А пила почему вы знаете??Забросать камнями это всегда пожалуйста и легко ...а вот признать свои ошибки...исправить да еще прилюдно об этом рассказать дорогого стоит.Все не безгрешны..а Гузеева молодец..и никакая ни хабалка.....а умница и красавица....

Mizrahi Marina
Mizrahi Marina

В конце концов у каждого человека есть свое мнение...для вас хабалка..ну и ладно...не могут же все ее любить....А я вот другого мнения и это тоже имеет право на свое существование...

Ирина Лысковец
Ирина Лысковец

Хабалка, которая сама о своей жизни рассказывает. Учить может папа с мамой, но точно не она. Посмотрите, как она общается в своей программе с людьми.

Ирина Лысковец
Ирина Лысковец

Ваше мнение- это Ваше мнение. Мне какая разница. Каждого из нас кто-то любит, кто-то - нет))) Сколько людей, столько мнений )))

Ludmila  Satrevica
Ludmila Satrevica

Очень жаль,что после прекрасного образа в кино, на передний план вышло хабальское поведение и ужасные комментарии ! Теперь даже не представляю её в кино, а вдвоем с Розой на овощном рынке очень даже ...

Farkhad  Azizov
Farkhad Azizov

Там адекватные только лишь астрологи, а эти две самые натуральные...(вставьте нужные слова)

Татьяна Луценко
Татьяна Луценко

Вы не думали, что это образ, персонаж, который приносит свои дивиденды.

Светлана Малинкина
Светлана Малинкина

А что разве Раневская не так же пошло шутила? Да порой Раневская даже шутила на лингва матерна!

Татьяна Иванова
Татьяна Иванова

фархад азизов, про всю страну я не сказала бы. Люди есть разные, не нужно обобщать.

Juliya Emily
Juliya Emily

Не сравнивайте Великую Раневскую с Этими тетками.

Татьяна Иванова
Татьяна Иванова

Раневская была остроумна и интеллектуальна, даже несмотря на мат это чувствовалось. А тут уровень юмора - как будто бы образование 5 классов и IQ 50.

Farkhad  Azizov
Farkhad Azizov

"Да порой Раневская даже шутила на лингва матерна!" И что же в этом хорошого? Вот и выросла ватное население, да и актеры на уровни ваты! Изгнали всю элиту из страны в 1917 году, вот быдло и проявляет себя во всей своей красе! Сплошной мат перемат как в жизни, так и в интернете. Вся страна опустилась до уровня идиотизма.

Farkhad  Azizov
Farkhad Azizov

Татьяна Иванова Я бы был не против говорить про всю страну, но в свое время много ездил по союзу по командировкам и то о чем пишу, это мои наблюдения. И то что я вижу и смотрю происходящее сегодня в россии, то могу с уверенностью сказать, что культуры у многих людей весьма на низком уровень. Да что говорить о простых людях, когда высокопоставленные позволяют себя вести и говорить на воровском сленге. "Мочить в сортире, Сделают обрезание, после чего там ничего не вырастит, если бабушка была бы дедушкой"... А уж с экрана телевизора, так там сплошной воровской сленг...

Татьяна Иванова
Татьяна Иванова

фархад азизов, так было, есть и будет во все времена и во всех странах. Наш мир - не лучший из миров. Но это отнюдь не значит, что все вокруг уооды.

Farkhad  Azizov
Farkhad Azizov

Татьяна Иванова Вот вы теперь говорите за всю планету, хотя упрекали меня в этом по поводу россии Я более чем уверен, что вы не знаете менталитет многих стран мира. В тоже время могу сказать, что во все века россия была более агрессивна, чем другие народы мира. ГЕНЕРАЛ АЛЕКСЕЙ ЕРМОЛОВ: "чеченцы - народ, перевоспитанию не поддающийся. только уничтожению..." https://www.youtube.com/watch?v=ld9Zchpi97I Глядя на эти кадры, хочется спросить у отдельных подонков - Так кто же фашисты на самом деле? Главный фашист сидит в Кремле! Он только и умеет, развязывать войны и убивать мирных жителей. И в Сирии происходит тоже самое.

Diana Novo
Diana Novo

Умница... Красавица!!! И все актуально !!!💃👍надо вызубрить!!!

Ирина Лысковец
Ирина Лысковец

Гузеева продолжает оскорблять героев своей программы Телеведущая Лариса Гузеева, известная своим резким нравом, по-прежнему ведет одну из самых популярных телепередач российского телевидения – «Давай поженимся!». Иногда Лариса и Роза не контролируют свои эмоции и так жестко нападают на потенциальных женихов и невест, что у них вообще может пропасть всякое желание смотреть на противоположный пол. Так случилось и в последней передаче. После того как девушка-героиня рассказала свою невеселую историю, которая гласила, что она забеременела после непродолжительного курортного романа в Иордании. Гузеева отчитала несчастную девушку, как самая строгая учительница, и заявила, что русские женщины не уважают себя, ставя на первое место плотские утехи, чем пользуются мусульманские мужчины. Апогеем шоу стал намек Ларисы Гузеевой на то, что невеста должна быть счастлива, если хоть кто-то захочет взять ее в жены.

Ирина Лысковец
Ирина Лысковец

Возможно Вы правы, но это не даёт право никому других оскорблять)))

Diana Novo
Diana Novo

Люди не желают и не любят слушать правду. Это не новость! А Гузеева, она такая женщина которую хочется иметь в подругах. У неё есть стержень, она открытая, честная и порядочная. Я Гузееву не знаю, редко могу посмотреть её передачу когда захожу к своей маме. Но я вижу в ней Женщину!!! Когда она говорит о своей семье!!!

Guzel Vagapova
Guzel Vagapova

Такие актрисы тоже имеют право на существование. Послушайте или почитайте "крепкие выражения" Фаины Раневской. Ее сейчас называют "несравненной". А ведь ничем не хуже

Elena Yarkina
Elena Yarkina

Guzel Vagapova, это вы поторопились. Раневская в 10ке лучших актрис века! А кто такая Гузеева?!

Rina Fayfel
Rina Fayfel

Раневская не выступала на телевидении если говорила никто не слышал пишут люди не по её просьбе

Показать больше комментариев
aa

Спать мало, но правильно?

Общая теория
Вы слышали, что взрослому человеку нужно 8 часов, чтобы выспаться, а ребенку - 10? Забудьте. Это неправда. Если Вы встречаете человека, которому достаточно спать в два раза меньше — это не зомби и не супермен. Просто у него правильный режим и распорядок жизни.

Если вкратце, то сон включает следующие фазы:
Легкая дрема, это когда Вы, например, засыпаете перед монитором или под голос лектора, а когда очнулись — прошло уже 5 минут.
Вторая фаза — сон уже полноценный, но неглубокий. Характеризуется редкими всплесками мозговой активности. Врачи говорят, часто в этой фазе «мозг пытается вырубить сам себя».
Третья фаза — глубокий сон. Самая важная часть сна. В нем мозг и организм расслабляется, происходит самое интенсивное восстановление ресурсов организма. Сердцебиение замедляется, температура тела падает. Мозговая активность практически отсутствует.
Четвертая фаза — фаза быстрого сна. По-английски она называется Rapid Eye Movement, потому что, утверждают специалисты, в этой фазе зрачок глаза как бешеный бегает туда-сюда под веком. В этой фазе также происходит отдых организма, но не такой интенсивный, как в фазе глубокого сна. В 95% случаев именно в этой фазе Вам снятся сны.

Это не все, что требуется знать в этой части. Во-первых, хотим заострить Ваше внимание на влиянии температуры тела на Вашу активность и сонливость. Зависимость простая: выше температура (естественно, в разумных пределах) — выше Ваша активность. Если Вы думаете, что у человека в течение дня держится температура 36,6 — Вы ошибаетесь. Она скачет достаточно сильно, порой амплитуда составляет до двух градусов! (скажем, с 36 до 38). Отсюда вывод. Днем температура должна быть высокой, чтобы хорошо работал организм, ночью — низкой, чтобы мозг мог больше насладиться фазой глубокого сна.

И напоследок достаточно важная вещь — мелатонин. Слышали про такой гормон? Находится в эпифизе и, в чуть меньшей степени, в сетчатке глаза. Если вкратце описать его влияние на нашу тему: чем больше его выделяется, тем больше нам хочется спать. А выделяется он, когда наши глаза находятся в условиях недостатка света (поэтому его иногда называют vampire hormone). А на ярком свету он, соответственно, разрушается.

Итак, сам режим
1. Постоянный график сна
Каждый день советуем вставать в одно и то же время. Если по рабочим дням Вам нужно вставать в 6 утра, то и в выходные необходимо делать то же самое. Хотя бы примерно. Не в шесть, так в семь — полвосьмого точно. Тут причина простая. Организм «привыкает» вставать в одно и то же время + спать одно и то же время. Не забудьте то, что описано в общей теории насчет времени пробуждения. Проснуться надо в фазе быстрого сна. Как Вы ее найдете? Просто попереставляйте в течение недели будильник туда-сюда на 10-20-30 минут. И Вы точно найдете время, когда Вам очень легко встать.

2. Зарядка по утрам
Серьезная зарядка, не отстойные 10 приседаний, нагибаний к полу и пресса. Серьезные упражнения, которые заставят Вас вспотеть (не забудьте принять душ после).

3. Хозяин, нужно больше света
Да, нужно много сильного, яркого света. Желательно естественного солнечного, при невозможности - яркий (естественно, не слепящий) свет на рабочем месте. На свету разрушается мелатонин, спать хочется меньше. Если работаете не в самых лучших условиях освещенности, ходите на обед куда-нибудь на воздух (ну, не в -20 на улице, конечно).

4. Требуется физическая активность в течение дня
Ну, если у Вас есть возможность сделать пробежку после работы (или во время? вообще класс), сходить в тренажерный зал или бассейн.

5. Пить много воды
Организму требуется много воды. Как минимум пара литров в день только для нормальной работы почек и печени. Когда организму всего хватает, во время сна он может достаточно расслабиться.

6. Не употреблять: алкоголь, никотин, кофеин, энергетики.
Вышеперечисленные вещества\жидкости очень отрицательно влияют на Вашу систему сна. Организм не может расслабиться во время сна, а если сильно сидеть на последних двух, то без них организм уже не сможет собраться. Так вот просто и не поэтично.

7. Если в обеденное время тянет в сон, поспите… минут 20. Максимум 30.
Именно так. Днем вполне можно и вздремнуть, если уж невтерпеж. Главное, проснуться до того, как Ваш организм вошел в фазу глубокого сна. Иначе весь оставшийся день насмарку. Наверняка Вам знакома ситуация, когда Вы легли и отлично поспали днем, а все равно ходите разбитый(-ая).
В фазе быстрого сна, на который Вы и должны в данном случае делать упор, организм тоже неплохо отдыхает и расслабляется. Кстати, в сон клонит именно после обеда, в это время у большинства людей происходит небольшой спад температуры тела. из Психология
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
Подписка