популярное

Василиса Володина назвала 6 знаков зодиака, к которым постучится счастье в течение 10 дней!

Грядущие несколько дней могут оказаться достаточно успешными для определённых знаков зодиака. Их судьбы окажутся под сильным влиянием планет-покровителей.

Правила жизни Тильды Суинтон

«Три вещи могут вытащить меня из постели: мои дети, фильм, в котором я снимаюсь, и фильм, который я хочу посмотреть. Я очень ленива». Тильде Суинтон — 56.

P.S.
Увлажняющая обновляющая гелевая маска TimeWise® подходит для всех типов кожи, а также для чувствительной. Её насыщенная гелевая структура легко наносится и смывается, не оставляя неприятного ощущения липкости на коже. Средство можно использовать как маску и как дополнительное увлажнение.

20 фильмов и один сериал с блистательным Энтони Хопкинсом

31 декабря легендарному актёру, сыгравшему Ганнибала Лектера, Ван Хельсинга и Одина, исполняется 81 год.

Вам это к лицу. Маленькие хитрости и секреты макияжа от записных красоток.

20 фотографий о том, что значит быть настоящим отцом

Вот что значит быть папой...❤

Господин министр! Прошу не призывать меня в армию. Я всё объяснил в своём письме...

Железный закон онкологии доктора Райка Хамера

После потери сына врач разработал лекарство. Первым пациентом стал он сам...

Суп для сжигания жира

Замечательный диетический супчик, при помощи которого можно сбросить лишний вес!

Магический реализм в картинах Роберта Гонсалвеса

Вау! Чем дольше смотришь, тем больше неожиданных деталей замечаешь.

3 тормоза личностного роста

Устраните эти факторы и смело развивайтесь!

18 сногсшибательных снимков, доказывающих, что на женское тело можно любоваться бесконечно…

Красота...

.

Умелица ловко вяжет носки на двух спицах! Так легко, что справится даже новичок!

Простое вязание! Самый лучший отдых, я считаю.

Весёлый гороскоп: как встречают трудности знаки зодиака?

В жизни случаются разные неприятности, но иногда кажется, что выхода совсем нет. Но...

О христианском смирении и человеческом достоинстве

Понятие христианского смирения зачастую трактуется неправильно, поскольку некоторые люди считают, что это унижение собственного достоинства. Мудрые слова Архимандрита Рафаила (Карелина) помогут Вам понять, в чем разница и как не допустить в свое сердце обиды и скорби.

Умелец знает, как превратить свой участок в настоящую конфетку. Легче способа не найти

Фантастические идеи!

Вы видите, что спрятано в красном круге?

Насколько хорошо ваше зрение справиться с этой простой загадкой?

Радостное материнское письмо из блокадного Ленинграда

Да!

Анекдот: Как правильно держать свечку?

Барин с барыней забавляются в постели…

Цитаты Зигмунда Фрейда, раскрывающие правду о нас самих

Студенты называли его ласково — "дедушка Фрейд". Недоброжелатели именовали интеллектуальным шарлатаном. Открытия Фрейда в области психологии поразили весь цивилизованный мир, а цитаты его наполнены глубоким смыслом. Знаменитая Коко Шанель провозгласила учёного первым мужчиной-феминистом в мире, считая, что именно он возглавил сексуальную революцию и натолкнул женщин на путь к равноправию.

  1. Здоровье

Как долго переваривается пища в организме?

Все приведенные ниже показатели усреднённые. Время переваривания также зависит от индивидуальных особенностей организма и количества съеденной пищи.

— Когда вы пьёте воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник и полностью усваивается организмом спустя 15-20 минут.

— Фруктовые и овощные соки усваиваются 25 — 30 минут.

— Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 30 — 40 минут.

— Арбуз усваивается за 20-25 минут.

— Дыням требуется для переваривания 30-35 минут.




— Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.

— Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40-50 минут.

— Овощи, такие как: помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для переработки 30—40 минут.

— Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа и морковь, потребуется не меньше 50 минут.



— Авокадо, употребляемые монотрофно на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т.к. они содержат большое количество жиров.

— Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как: топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель (отварной), ямс и каштаны понадобится около часа.

— Крахмалистая пища, вроде риса, гречки, лебеды, перловки в среднем переваривается 60—90 минут.

— Бобовые: чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и другие требуют на усвоение 90 минут.

— Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около 2 часов.



— Такие орехи как: миндаль, лещина, арахис, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа. Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.

— 1-2 часа - чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.

— 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, хлеб.

— 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.


— 4-5 часов - дичь, сельдь, жареное мясо.

— 5-6 часов - грибы, шпик.

Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна и будьте здоровы!
из Это интересно!

Вас также могут заинтересовать статьи:

Советы кардиолога, как правильно пить воду
Почему по утрам стоит пить теплую воду с лимоном
Смертельно опасная еда!
ТЕГИ:
ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Полезные советы

Пять секретов счастливой жизни

​Счастье – это не чувство или неуловимые эмоции. Счастье, по сути, это практика и образ жизни. Хотя мы не можем избежать разочарований, неудач, боли, травм или потерь, мы можем выбрать путь к счастью и начать практиковать его уже сегодня.

До тех пор, пока мы ищем счастье вне себя, до тех пор пока мы во всем виним свою работу, наш уровень дохода, мы не сможем быть счастливыми в настоящий момент. А ведь мы МОЖЕМ быть счастливы прямо сейчас! Представляем вам пять секретов счастья, чтобы начать практиковать его в своей жизни уже сегодня.

Секрет 1. Создавайте для себя маленькие радости

Я бы хотел, чтобы вы ответили на эти два вопроса

  • Какие мелочи приносят вам истинное наслаждение?
  • Как давно вы получали удовольствие от них?

Вернитесь в более ранний период своей жизни, когда еще давление жизни не сказывалось на вашем духе. Вам нравилось ходить в поход на выходные и разводить огонь для утренней чашечки кофе в морозное утро? Вы наслаждались блеском своей свежевымытой машины? Может быть, вы наслаждаетесь отдыхом на диване с интересным романом в руках? Выделите немного времени в своем плотном графике для таких мелочей, делайте это ежедневно и — не успеете оглянуться, как вновь испытаете истинное счастье.

Секрет 2. Превратите занятия спортом в развлечение

Это действительно важно, ведь физическая нагрузка хотя бы пару раз в неделю на самом деле улучшит ваше самочувствие и прибавит уверенности в себе. Вам не нужно бояться этого. Спорт не обязательно означает аэробику или поднятие тяжестей в тренажерном зале! Вы можете гулять с друзьями на свежем воздухе, кататься на велосипеде или роликах, играть в теннис или заниматься плаванием. Уделяйте этому хотя бы 20-30 минут ежедневно, и это обязательно пойдёт вам на пользу.

Секрет 3. Выработайте три типа отношений с другими людьми

Цель и смысл жизни человека зачастую приходят с целенаправленными и значимыми отношениями. Я предлагаю вам провести инвентаризацию ваших текущих взглядов на жизнь, и выстроить три чрезвычайно значимых типа отношений с другими людьми.

А) Отношения с кем-то старше и мудрее вас, кто живет достаточно долго, чтобы понять значение доверительных, интимных, дружеских связей. Это должен быть человек, которого вам приятно слушать, у которого вы сможете учиться. Вам не нужно соответствовать его ожиданиям. С ним вы будете чувствовать таким, какой вы есть.

Б) Отношения со сверстником. Подружитесь с человеком своего возраста, с которым бы вас объединили общие интересы и ценности.

В) Подружитесь с человеком, который будет моложе вас, для которого вы станете ментором, учителем. Это даст вам ощущение цели и перспективы собственной жизни.

Секрет 4. Питайте ваше тело

Вы действительно то, что вы едите! Найдите время, чтобы уделить его своему питанию. Убедитесь, что потребляете сложные, здоровые углеводы, здоровые жиры, свежие фрукты и овощи каждый день. Правильно питание окажет чудодейственное воздействие на ваше физическое, духовное и эмоциональное состояние.

Секрет 5. Живите с чувством благодарности

Благодарность может принимать абсолютно разные формы. Жизнь чрезвычайно многогранна, потому вы должны быть благодарны ей за каждый прожитый момент, ведь он уже никогда не повторится. В этом смысле, благодарность - действительно образ жизни.

Держите записную книжку под рукой. Проснувшись утром, запишите три вещи, за которые вы благодарны. Пусть они простые, но будут иметь для вас глубокий смысл. Повторяйте это упражнение и на ночь.

Выполните все пять пунктов, и вы увидите, как измениться ваша жизнь.

Автор: Мишель Гертман

ТЕГИ:
Счастье, 5 советов, как добиться
Комментарии (10)
10 комментариев
Комментировать
Ольга Неткачева
Ольга Неткачева

Над счастливым состоянием души тоже нужно работать и от этого тоже устаешь.... То, что мы живем, уже само по себе счастье!!! У каждого из нас есть то, ради чего нужно жить и это счастье!!! Просто мы забываем об этом! Желаю всем найти и увидеть Счастье!!! А у кого есть - Беречь!!!

Rodion Sherefman
Rodion Sherefman

Движение к цели и есть счастье, всё остальное производные от этого.

Polina Yarosh
Polina Yarosh

Согласна на 100% ☀️ Спасибо Богу за Все! Он всех нас любит и умеет прощать...

Показать больше комментариев
Подписка