-
Здоровье
5 упражнений Поля Брэгга для оздоровления позвоночника
Для позвоночника разработано множество упражнений, но основа у всех одна — растягивание и расслабление.
Под действием силы тяжести позвоночник несколько укорачивается. Это легко заметить, сделав замер роста, как только встали с кровати, и вечером. Так как состояние позвоночного столба влияет на все жизненные процессы, эти упражнения способны продлить полноценную жизнь человека. Необходимо выполнять их ежедневно. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель.
Не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника;
Выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузку со своими физическими возможностями, начиная с малой и постепенно её увеличивая;
Не стремитесь выполнять движения с максимальной амплитудой, начните с небольших раскачивающих позвонки движений, осторожно и постепенно увеличивая амплитуду.
▼ Читать далее
-
Фото, Мотиваторы, Подборки
Вот такими были детские сады, в которые ходили наши мамы и бабушки
Современные детские садики и ясли — это совсем не то, что было в советское время. Сейчас многие родители не хотят выходить из декрета, когда детям 3 года, а раньше было иначе.
Само понятие декретного отпуска в СССР впервые возникло в 1917 году, отпуск по беременности и родам был всего 112 календарных дней, с 1956 года добавили дополнительный отпуск без сохранения заработной платы сроком до 3 месяцев.
▼ Читать далее
