-
Здоровье
5 упражнений Поля Брэгга для оздоровления позвоночника
Для позвоночника разработано множество упражнений, но основа у всех одна — растягивание и расслабление.
Под действием силы тяжести позвоночник несколько укорачивается. Это легко заметить, сделав замер роста, как только встали с кровати, и вечером. Так как состояние позвоночного столба влияет на все жизненные процессы, эти упражнения способны продлить полноценную жизнь человека. Необходимо выполнять их ежедневно. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель.
Не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника;
Выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузку со своими физическими возможностями, начиная с малой и постепенно её увеличивая;
Не стремитесь выполнять движения с максимальной амплитудой, начните с небольших раскачивающих позвонки движений, осторожно и постепенно увеличивая амплитуду.
▼ Читать далее
-
Знаменитости
Фото 81-летнего Эммануила Виторгана с детьми вызвало споры среди поклонников
После публикации семейной фотографии с младшими детьми, Виторган получил в свой адрес разные неоднозначные замечания.
На снимке запечатлены 81-летний Эммануил Виторган со своей женой Ириной Млодик и двумя дочками — Этель и Кларой.
▼ Читать далее
