популярное

Идеальная кожа без тонального крема - рассказываем, как добиться

Многие женщины стесняются выйти из дома, не нанеся на лицо плотный слой тонального крема. Одних смущают прыщики или следы от акне, другие стесняются пигментных пятен, третьи просто недовольны цветом своего лица. Как «слезть» с тональника и при этом не стесняться своего отражения в зеркале?

Находчивая студентка

Гениально!

Китаянка так маскируется под знаменитые картины, что вы будете шокированы!

Девушка-картина, от таланта которой сложно не прийти в восторг.

Как души умерших родственников влияют на вашу жизнь

Наверняка, многие слышали о том, что наши близкие даже после смерти каким-то образом влияют на нашу жизнь и судьбу. Но какую именно роль играют умершие родные?

Фразы, которые помогают добиться успеха в жизни

Гарвардский университет - один из самых известных в США. Его выпускники начинают работать со средней годовой зарплатой $55 тысяч, а в середине карьеры получают уже около $200 тысяч в год. Но сначала им предстоит преодолеть все трудности учёбы. Как же себя мотивируют эти молодые люди?

Секс без обязательств. Уверены?

Недавно познакомилась с парнем в интернете. Он мне сразу написал, что ему интересны свободные отношения, и что жениться он не собирается, и вообще, у него работа, нет времени на “все эти романтики”. Не знаю, почему он решил, что...

Врач приказал ползать на коленях! Вы похудеете, подлечите почки, очистите печень, главное лишь…

«Вы похудеете, дражайшие, у вас перестанут болеть колени, окрепнут суставы!»

Вкуснятина, из-за которой похудеешь до самых костей… Весишь 90 кг, а будешь — 65!

Тушари Джалаят: «Вкушать рекомендую утром, натощак. По всем предписаниям...»

Ни один знак Зодиака не простит вам этих вещей

У каждого знака Зодиака есть свой «черный список» проступков

8 признаков того, что вы здоровы, даже если вы так не думаете

Мы смеем надеяться, что сегодня сумеем слегка снять напряжение вокруг животрепещущей темы самочувствия.

Белые скинни 2018: 9 восхитительных весенних образов

Такой выбор будет самым восхитительным украшением весной.

8 вещей, которые лучше не надевать в самолет

Мы подготовили несколько советов от бортпроводников и путешественников о вещах, которые нельзя носить или пользоваться в самолете

Самые смелые малыши на свете. Не стоит их дразнить!

Новинки! Каким будет пальто оверсайз весной 2018 года? 60+ шикарных образов

Красивые новинки стильных пальто оверсайз весны 2018 года! Для всех: стройных, " пышечек", молодых, зрелых женщин! Выберете то, что вам понравится!

Отбила женатого мужчину у жены — победа или поражение? Реальные истории

Может ли быть счастливой пара, в которой она — сердцеедка-разлучница, а он — уведенный от родной жены мужчина? Насколько прочными могут быть такие союзы, построенные на несчастье брошенной женщины?

Модные босоножки весна-лето 2018

Обворожительные модели для особого повода и летних прогулок.

Модные туфли весна -лето 2018: 20 лучших новинок

Туфли всегда были особенной вещью в женском гардеробе вообще и весной в частности. Когда еще их носить, если не сейчас? Мы поговорим о разных моделях: о классике, с каблуком и без каблука, а также разберемся в модных оттенках.

Когда при боли в ухе нужно срочно к врачу?

Доктор Комаровский и ситуациях, когда боль в ухе обязательно требует осмотра врача!

Михаил Лабковский «Перестаньте бояться быть счастливыми!»

«Женщина вообще никому ничего не должна. Если она будет подчиняться, её за это не будут любить.»

Чем на самом деле полезна марихуана в медицине

10 заболеваний, которые лечатся марихуаной.

Папа-праздник и мама, которая все портит

Когда в семье живет папа-праздник, любые мамины замечания, просьбы и призывы к порядку воспринимаются детьми как желание этот праздник испортить. но разве маме не хочется хотя бы раз заменить папу-волшебника? как это: на один денек стать той доброй феей, которая исполняет любые капризы и искренне не замечает проблемы и сложности?

Бабушка уже 40 лет стрижется по лунному календарю… Ее волосам завидуют все мои подружки!

Итак, смотрю, чего не хватает: любви, денег, уважения... Открываю календарь и иду к парикмахеру. Еще и волосы в отличном состоянии!

Всё повидавший на пути своём,
Изведавший все горести на свете,
Из благ земных молю лишь об одном -
Пусть никогда не умирают дети.
Я понимаю: этому не быть,
Смерть без разбора расставляет сети,
И всё ж я не устану говорить:
"Пусть никогда не умирают дети".

Не распуститься дереву опять,
Которому зимой весна не снится,
О невозможном если не мечтать,
То вряд ли и возможное свершится.

Я мир воспринимаю без прикрас.
И жизнь не в розовом я вижу свете,
И всё-таки кричу в стопервый раз:
"Пусть никогда не умирают дети!"

1963 год. Кайсын Кулиев

Вот он кровопийца по знаку Зодиака — очень опасные мужчины!

Да-да, и мужчины далеко не Ангелы! Вот Вам рейтинг самых вредных Зодиаков мужчин. Найдите себя, если вы мужик. И девушкам, кстати, тоже полезно знать, чего ожидать.

Модная обувь, способная преобразить самый простой наряд:

Когда тот, кто разбил тебе сердце, приползает обратно

Иногда жизнь может удивлять нас самым неожиданным образом. И иногда наша первая любовь может возвращаться. Человек, который разбил тебе сердце, приползет к тебе обратно, и ты будешь стоять, заливаясь горькими слезами. Ты будешь стоять безумно влюбленная в него, все еще одержимая каждой частичкой его существа. Но когда тот, кто разбил тебе сердце, приползает к тебе обратно, пожалуйста, не принимай его.

  1. Видео

Фаина Раневская - Не поеду (Фитиль, 1965 г.)

Короткое комедийное видео о том, как женщине предлагают различные варианты комнат, так как ее дом идет под снос. Но ее не устраивает ни один из предложенных вариантов, в каждом она находит недостатки.

Она отказывается даже от однокомнатной квартиры. В итоге ответственного за снос хватает удар, а женщина...

Смотрите всё сами!

Подпишитесь на наш канал

Вас также могут заинтересовать статьи:

Умопомрачительный юмор от Фаины Раневской
Блестящие цитаты и высказывания Фаины Раневской
Смеялись до слёз! Фитиль жжёт)
ТЕГИ:
Фаина Раневская
Комментарии (53)
53 комментария
Комментировать
Валерий Толстиков
Валерий Толстиков

Сейчас бы ее раздавили вместе с домом.По заказу любого бандита депутата.

Yanochka Eroshemova
Yanochka Eroshemova

Обожаю Раневскую!!! Этакий кладезь нестандартных афоризмов и решений тупиковых ситуаций!!!

Irina Schlosser
Irina Schlosser

Фаина Раневская, просто чудо....

Vladimir  Denisyuk
Vladimir Denisyuk

Во, во, в кремле тоже, така - же заноза сидит!

Olga  Chastlivaya
Olga Chastlivaya

Неподражаемая и неповторимая Раневская...Одна такая.

Natalie Barovskaya
Natalie Barovskaya

Какие актёры роскошные...куда все подевалось то нынче?(((

Zina Fedorchenko
Zina Fedorchenko

Обожаю это актрису, её роли и её высказывания! Сейчас таких нет.

Alina Andreeva
Alina Andreeva

Фитиль.... Как давно это было, будто из прошлой жизни

Alexandr  Bolshuhin
Alexandr Bolshuhin

Очень смешно:(. Но смех плохой. Если бы в России не социализм, не война, не Сталин с Хрущёвым- культура жилья была бы как на Западе. Индивидуальный дом или малой плотности застройка- вот был бы мотиватор жизни. А сейчас... Пчелиные соты. Где все соседи слышат, радуешься ли, рыдаешь ли, трахаешься ли...

Elena Kuprii
Elena Kuprii

Круто, дом, судя по кадрам квадратов 60, а ее в комнату...

Lena Miller
Lena Miller

Ага, очень её можно понять! Да и однокомнатную квартиру с собственным домиком не сравнить.

Татьяна Юдина
Татьяна Юдина

Актриса гениальная!!!!!!...Образы ,сыгранные её невозможно повторить !!!...И ЧЕЛОВЕК НЕОБЫКНОВЕННЫЙ!!!... Доброта, юмор, ум, интеллигентность!...ТАЛАНТ!!! ....

Ulia Feniks
Ulia Feniks

Бесподобная актриса и восхитительная женщина!! Легенда фразеологизмов!!

Инна Галерко
Инна Галерко

...а нам не давно предложили 1-ком. квартиру ,ни чего что нас почти пятеро!!!

Irina  Belavina
Irina Belavina

Все мечтали о коммунизме и чтобы каждая семья в БЛАГОустроенной квартире, чтобы туалет не во дворе и дрова не запасать... Прошли годы и мы опять стремимся в деревянный дом, чтобы садик и дороги не было рядом и лес... Боюсь подумать куда история Российская нас опять спропагандирует... Думать надо своей головой, а не то, что партия советует))))

Irina  Belavina
Irina Belavina

Все ТАК)) и не будет больше так.... Так что живём дальше....))

Natalya Polikarpova
Natalya Polikarpova

И мороженое по 7 копеек фруктовое и вода с сиропом по 3 копейки.☺️

Yelena Lich
Yelena Lich

Я помню наш частный дом. Топить углем, газ привозной, ломом долбить лед, воду с улицы носить. Так мечтала квартиру. Для меня кто жил в квартире , были кастой выше. Да и бабуле потом с домом было тяжело справляться. Тоже хотела коммунальные удобства. Сейчас вот думаю, были бы мозги, может была возможность обменять дом на квартиру. А с возрастом уже хочется иметь свой дворик

Janna Nargiza
Janna Nargiza

Видно тогда было хорошо уж,поэтому теперь так ...плохо.

Ольга Воронина
Ольга Воронина

А мне даже не смешно, потому что это время я прекрасно помню, и никто бы не стал возиться с такой привередой. Три раза отказ от предлагаемых вариантов - и принудительное выселение.

Viktoriya Tkachenko Txt
Viktoriya Tkachenko Txt

Какие Артисты!!!Какая игра...Ни капли наигранности ...Ни грамма фальши в этом короткометражном клипе.

Irina Gorbenko
Irina Gorbenko

Даже не думала, что эта короткометражка могла бы вызвать столько агрессии! Не за совком мы ностальгируем, а за своим состоянием тогда: рядом родные, мы молодые, стабильность и уверенность в нас была. Все это ( из реального, конечно. Возраст) мы хотим чувствовать сейчас, в нашей стране. Поэтому и нужны всем перемены, а для этого нужно умно действовать, объединяться, а не инертно изливать желчь!

Неля Моравецкая
Неля Моравецкая

Natali Herzhot Метастазы руцкого мира. Их оттуда клещами не вытянешь. Хорошо, хоть путина не зовут на защиту.

Elena Tertychnaya
Elena Tertychnaya

посмотрела бы с великим удовольствием!! обожаю Раневскую...только как увидела первые кадры с несущимся самолетом (уже в который раз) решила, что нервы дороже!!(( кто и за что так плющит нас, хотела бы очень знать???

Ella Bard
Ella Bard

Eta prosta Klasika!...Faina, v svayëm repertuare

Natali Herzhot
Natali Herzhot

Руслана Евсеева Словарный запас, знания и безусловно бестактность, на ряду с хамством. Вас очень украшают. Я думаю, таким как вы, не место в Европейском городе, таком как Рига. Если я дура. То почему вы такая умная, не живете в коммунистической России, а отсиживаете свое мягкое место в одной из культурных столиц Европы? Езжайте домой в Россию и мучайтесь ностальгией по ссср, разделите страдания с русскими-там как раз доллар вырос, рубль упал. Поддержите земляков. А то засели в благополучной Риге, и печатаете в комментариях свое деловитое хамство. Да, я Herzhot. Изучайте иностранные языки. УДАЧИ!!!

Ирина Подашевко
Ирина Подашевко

А ведь тогда было большой удачей, что мама моей подруги получила однушку за пятикомнатный дом с двором. Одна в доме осталась, могли ведь и в комнату запихнуть

Veve Veve
Veve Veve

Михаил Яншин прекрасен , великолепный актер был .

Елена Нестерова
Елена Нестерова

Да, и бабушка с дедушкой, и первая учительница... И дом в Черемушках, которого уже нет...

Lina Rapin
Lina Rapin

Блин,бревенатый экологический дом с садом на комнату в блочном доме или однушку ? да, ценности были непонятными

Zema Melikova
Zema Melikova

В наше время попробуй так поговорить !!!

Natali Herzhot
Natali Herzhot

А мне понравилось как Раневская сыграла пожилую женщину посетитильницу. В конце сюжета, она сказала:"У меня 5 кошечек, они все к месту у меня понимаешь ли привыкли". Поменять частный дом с двориком, и с пятью кошками на руках ютиться в обычной комнате или в однокомнатной квартире?... Как то не справедливо, заставлять женщину, частный дом с землей, обменять на 1 комнатушку в комуналке или на одно-комнатную квартиру. Вот ваше СССР вшивое.

Показать больше комментариев
  1. Красота и здоровье

Соотношение веса и роста

Сегодня легко определить оптимальность показателей вес/рост, ведь существуют индексы Кетле, Наглера и еще минимум десяток различных методик. Все они учитывают возраст человека, пол и его физиологические особенности. Читайте статью - разбирайтесь со своим телом!

Объективный параметр идеального тела – процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9-15% жира от общей массы тела, для женщин - от 12-20%.

1. Индекс Кетле

Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела - индекс Кетле.

Формула: масса тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате В/(Р*Р)
Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1.7 * 1.7) = 22.5

Норма для мужчин - 19-25. Для женщин - 19-24.

Индекс массы тела

Классификация

Риск сопутствующих заболеваний

Менее 18.5

Дефицит массы тела

Низкий (повышен риск других заболеваний)

18.5 – 24.9

Нормальная масса тела

Обычный

25.0 – 29.9

Избыточная масса тела (предожирение)

Повышенный

30.0 – 34.9

Ожирение I степени

Высокий

35.0 – 39.9

Ожирение II степени

Очень высокий

40.0 и более

Ожирение III степени

Чрезвычайно высокий

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, т.е не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.

Распределение жира по телу. Определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка), делённый на объем ягодиц.

  • Норма для мужчин - 0,85;
  • Для женщин - 0,65-0,85.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный: "Конечно влияет". Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться - это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают "лишними", на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р - в данном случае рост, В - возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р - 150) + (В - 20) : 4.

Рост

в см.

Возраст

20-29

30-39

40-49

50-59

60-69

Пол

М

Ж

М

Ж

М

Ж

М

Ж

М

Ж

150

51.3

48.9

56.7

53.9

58.1

58.5

58.0

55.7

57.3

54.8

152

53.1

51.0

58.7

55.0

61.5

59.5

61.0

57.6

60.3

55.9

154

55.3

53.0

61.6

59.1

64.5

62.4

63.8

60.2

61.9

59.0

156

58.5

55.8

64.4

61.5

67.3

66.0

65.8

62.4

63.7

60.9

158

61.2

58.1

67.3

64.1

70.4

67.9

68.0

64.5

67.0

62.4

160

62.9

59.8

69.4

65.8

72.3

69.9

69.7

65.8

68.2

64.6

162

64.6

61.6

71.0

68.5

74.4

72.2

72.7

68.7

69.1

66.5

164

67.3

63.6

73.9

70.8

77.2

74.0

75.6

72.0

72.2

70.7

166

68.8

65.2

74.5

71.8

78.0

76.6

76.3

73.8

74.3

71.4

168

70.8

68.5

76.2

73.7

79.6

78.2

79.5

74.8

76.0

73.3

170

72.7

69.2

77.7

75.8

81.0

79.8

79.9

76.8

76.9

75.0

172

74.1

72.8

79.3

77.0

82.8

81.7

81.1

77.7

78.3

76.3

174

77.5

74.3

80.8

79.0

84.4

83.7

82.5

79.4

79.3

78.0

176

80.8

76.8

83.3

79.9

86.0

84.6

84.1

80.5

81.9

79.1

178

83.0

78.2

85.6

82.4

88.0

86.1

86.5

82.4

82.8

80.9

180

85.1

80.9

88.0

83.9

89.9

88.1

87.5

84.1

84.4

81.6

182

87.2

83.3

90.6

87.7

91.4

89.3

89.5

86.5

85.4

82.9

184

89.1

85.5

92.0

89.4

92.9

90.9

91.6

87.4

88.0

85.8

186

93.1

89.2

95.0

91.0

96.6

92.9

92.8

89.6

89.0

87.3

188

95.8

91.8

97.0

94.4

98.0

95.8

95.0

91.5

91.5

88.8

190

97.1

92.3

99.5

95.8

100.7

97.4

99.4

95.6

94.8

92.9


2. Формула Брока: выявления отношений рост-возраст-вес

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

Формула Брока для людей, моложе 40 лет, равна "рост (в см) минус 110", после 40 лет - "рост (в см) минус 100".

При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения - прибавить к результату 10%.

Рекомендуем также: Таблица продуктов и полезных компонентов

Как определить свой тип телосложения?

Телосложение обычно делят на 3 типа:

  • нормостеническое;
  • гиперстеническое;
  • астеническое.

Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения, достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).

Индекс Соловьева

Тип телосложения

Характерно для данного типа телосложения

для мужчин

для женщин

18-20 см

15-17 см

нормостенический (нормальный)

телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением

более 20 см

более 17 см

гиперстенический (ширококостный)

У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.

менее 18 см

менее 15 см

астенический (тонкокостный)

У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо.

3. Формула Наглера для соотношения роста и веса

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, Плюс ещё 10% от полученного веса.


4. Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов

Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья:

  • 6,5 обхвата запястья = обхвату груди;
  • 85% обхвата груди = обхвату бедер;
  • чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди;
  • 53% от обхвата груди равны обхвату бедра;
  • для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди;
  • обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди;
  • обхват для голени чуть меньше 34%;
  • обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усреднённое, среднестатистическое значение.

Рекомендуем также: 7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств

Ещё несколько вариантов соотношений роста и веса

  • Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см < обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
  • Обхват талии должен быть равен "рост в сантиметрах - 100". То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии - около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
  • Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется "яблоко". Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа "груша".
  • Для женщин и девушек среднего роста - от 165 до 175 см - такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

От редакции

Как видите, существует масса способов вычислить оптимальное соотношение роста и массы тела, в зависимости от самых разных факторов.

Но каким бы способом вы не совершали вычисления, главное — чтобы вес был КОМФОРТНЫМ для вас самих. Чтобы вы легко и свободно чувствовали себя в собственном теле, любили себя и наслаждались жизнью по полной программе, не впадая в депрессию от того, что при вычислениях (а вдруг!) обнаружился «переизбыток» или «недостаток» килограммов.

Рекомендуем также: Правила, которых стоит придерживаться всем, кто решил похудеть

Вас также могут заинтересовать статьи:

Диета, которая поможет скинуть 8 кг за неделю
10 дыр, через которые утекает ваша сила
10 ПРИЧИН ПИТЬ МНОГО ВОДЫ
ТЕГИ:
Красота и здоровье, Рост и вес
Комментарии (5)
5 комментариев
Комментировать
EvgeniyaVlidimirovna
EvgeniyaVlidimirovna

Вы выдели это? На Бopoдину подали в суд за то, что она paзбoлтaлa о тайном способе легкого и безвредного похудения, вот статья http://fitnessdays.info Я попробовала на себе, и не могу поверить в результат: минус 10кг за 14 дней, лучше, чем за месяцы на диетax!

Jelena Kondrashova
Jelena Kondrashova

Все выше упомянутые индексы очень относительны. Ни одна из этих формул не берет в рассчет соотношение жира и мышечной массы. В прошлом году благодаря усиленным тренировкам я набрала почти 6кг мышечной массы и стала выглядеть стройнее, чем была до тренировок. Однако, индекс соотношения веса и роста показал, что я в зоне "предожирения". Так что не стоит расстраиваться, если мы не соответствуем "идеалу".

Тамара Малышева
Тамара Малышева

Не травити душу, всю жизнь кругленькая,хотя очень себя любила. Да и окружающие всегда были дружелюбны. К черту страдания. Я сейчас молодым ,на работе говорю,важно какая ты сама,как человек,а не худая или толстая. Ни один не откажется,если полюбит такую,как есть.

Подписка