популярное

Знаете что умела девочка 10-ти лет, живущая в деревне век назад?

Можете себе представить, чтобы сегодня хотя бы половину перечисленных дел выполнял кто-то из современных детей?

Одесские анекдоты. С пылу, с жару!

Лучшие одесские анекдоты и чисто одесский юмор!

Как выглядят участницы конкурса «Мисс Вселенная» в реальной жизни?

«Мисс Вселенная» — это конкурс, в котором участвуют не худосочные модели и пластиковые куклы, а вполне себе обычные люди. Однако даже в рамках фотосета No makeup эти девушки прекрасны — они заявили об этом на весь мир, и весь мир им верит.

Узнайте свой идеальный вес! Может, не худеть нужно, а наоборот?

Когда женщины начинают щебетать об идеальных параметрах, тут же задаешься вопросом: а какой он, собственно, идеальный вес? Ведь если послушать ответы, то мысли путаются в узел. Для кого-то приемлемы лишь модельные параметры, а для кого-то идеально, если в любимые брюки помещаешься без усилий.

8 секретов молодости и красоты знаменитых француженок

Многие из нас не перестают задаваться вопросом: и как француженкам удаётся так долго сохранять свою молодость и привлекательность и придерживаться своего неповторимого стиля, не поддаваясь сомнительным модным трендам?

Наступил сезон Скорпиона, будьте осторожны!

Скорпион — самый интенсивный, сложный и эмоциональный знак.

Узнайте цветок своего имени

В этом списке только самые распространенные имена на постсоветском пространстве. Если вы вдруг не нашли своё имя в списке, то не отчаивайтесь. Наверняка ваше имя очень красивое и уникальное.

11 правил этикета, которые нужно перенять у Кейт Миддлтон

Правила этикета, которым следует Кейт Миддлтон

Смертельно опасная еда!

В статье рассказано о продуктах, которые категорически нельзя употреблять, — они опасны для здоровья!

20 метких циничных цитат Джорджа Карлина

Циник века!

Если у вас пропало кольцо, сережки, часы или цепочка

С древних времен кольца, серьги, цепочки считались не просто аксессуарами, а защитными оберегами и талисманами, показателями социальной принадлежности. Поэтому потеря такого рода предмета было очень плохой приметой.

Как бы выглядела Мелания Трамп, если бы у нее не было денег?

Не могла удержаться от соблазна сфотографировать эту прелесть в магазине. Спросила нескольких человек: похоже? Говорят: точь-в-точь она. Волосы, черты лица – все похоже. Только антураж другой. Но зато как все меняется!

5 признаков дефицита питательных веществ, которые вы можете увидеть на своем лице!

Стоит внимательно присмотреться к своему лицу!

Только 1 человек из 10 может увидеть здесь скрытое изображение

Кто не любит хороших оптических иллюзий? Играя с ними, вы учитесь воспринимать свой мозг под другим углом и интерпретировать визуальную информацию не обычным, а новым способом. На самом деле, чем больше подобных тестов вы будете проходить, тем лучше научитесь разбираться в том, что происходит в вашей голове.

13 признаков того, что вы ведьма

Когда-то ведьм определяли по бородавкам и родинкам, по тому, что скажут особо завистливые соседи, ну и по тому, тонет ли она или нет в воде в связанном виде. К счастью, утонули не все!

10 модных вещей для предстоящей зимы

Если вы уже задумываетесь над составлением модного зимнего гардероба, не забудьте включить в него эти модные вещи.

Вот почему у сыроедов отсутствуют месячные! Врачи объяснили эту аномалию…

То непонятного цвета волосы, то леопардовые принты...

Если любовь «жмет», значит это не ваш размер

Всегда оставайтесь собой, даже находясь в отношениях. Хотя мысль о том, что мы можем остаться в одиночестве обычно нас пугает, это всегда полезнее для нас, чем токсичные отношения.

Если пришла пора меняться — берите пример с японцев

Нежнейшая выпечка: пирог с творогом и черносливом

Восхитительный творожный пирог с черносливом!

Времени почти не осталось! 19 важных истин от 50-летней женщины

Прочитайте, пока не поздно:

Сильно располневшая Мэрайя Кэри не боится откровенных нарядов

Всего за несколько месяцев американская певица заметно поправилась. Говорят, она «заедает» отсутствие в своей жизни мужчины...

Вы знаете, как самка выбирает себе отца для своих орлят?

Вы знаете, как самка выбирает себе отца для своих орлят? Она делает такую интересную вещь. С дерева или куста она отламывает веточку, берёт её в клюв, поднимается на большую высоту и с этой веточкой начинает там кружить.

Невероятно лирично и проникновенно. Только так можно говорить о любви.

Как выглядят сестры и братья, один из которых курит, а другой - нет?

Все мы знаем, что курение опасно для здоровья, но внешне это почти незаметно, если не сравнивать вас с вашим же близнецом, который не позволяет себе такой роскоши.

Все будет хорошо!

Чистая правда:

  1. Здоровье

Важность правильной осанки

Вы никогда не задумывались о том, что именно осанка формирует так называемую "спортивную фигуру?" Многие тренируют только мышцы, забывая, что менее мускулистый человек с правильной осанкой кажется более "спортивным".

Помните, что усиленные тренировки грудных мышц приводят к тому, что плечи стягиваются вперед, что визуально делает спину уже. Кроме того, большую часть дня мы проводим сидя за столом, что так же не способствует улучшению осанки.
Мышцы для создания осанки
Тренируя спину, многие пытаются поднять как можно больший вес, переключая работу с мышц спины на мышцы плеч, рук и торса. Помните, что вначале вы должны научиться чувствовать мышцы спины, а лишь затем увеличивать вес.
В таких упражнениях как: тяга штанги к поясу, подтягивание или тяга блока сидя, работает именно спина - делайте грудь колесом, повторяйте упражнения снова и снова с маленьким весом, пока не научитесь чувствовать именно мышцы спины.

Что такое правильная осанка?
Для того чтобы "почувствовать" правильную осанку, встаньте ровно, вдохните побольше воздуха, выставьте грудь вперед, расправьте плечи, отведите их немного назад и вверх, голову держите прямо и напрягите мышцы пресса.


Вначале такое положение будет казаться вам довольно странным и непривычным - но вам нужно привыкать тренироваться именно с таким положением корпуса. Между подходами вставайте перед зеркалом, снова и снова фиксируйте правильную осанку.
Упражнения, которые важно научиться делать правильно: становая тяга, жим лежа и стоя, тяга к поясу и приседания.

Как исправить осанку?
Теоретически, при правильном выполнении всех тяг на спину (тяга в тренажере сидя, тяга штанги к поясу, подтягивания и другие) осанка укрепляется - то есть то положение, что описано выше, становится для вас более "естественным".


Отлично укрепляет осанку следующее упражнение: зафиксируйте правильную осанку, возьмите в руки нетяжелую штангу или фитнес-бар (3-5 кг), держа ее у пояса - в таком положении быстро ходите или бегайте на беговой дорожке.

Осанка в повседневной жизни
Во время ходьбы старайтесь принимать положение с правильной осанкой, следите за этим, фиксируйте и поправляйте себя - пройдет время, и такая осанка станет естественной. Сидя, ставьте обе ноги на пол и старайтесь не касаться всей спиной спинки стула.

Помните, что осанка тренируется не в спортзале, а в повседневной жизни - и если вы хотите изменений, вам всегда нужно держать спину ровно, плечи расправленными, живот подтянутым и смотреть вперед, а не себе под ноги.
из Айболит

ТЕГИ:
фитнес, важность, осанка, Упражнения
Комментарии (18)
18 комментариев
Комментировать
Наталия Савченко
Наталия Савченко

У спартанцев сутулости не было никогда.....спали на сырой земле и ничего жили поживали и добра наживали...

Оксана Антонюк
Оксана Антонюк

Для осанки надо не урезать уроки физ-ры в школах и ВУЗах, а НАОБОРОТ, добавлять часы!!! И сделать бесплатные группы плавания для детей, а не по 50 грн в час 2 раза в неделю, да не с тренером, а с инструктором, который не учит плавать, а только смотрит, чтобы не бесились в воде...((((

Elena Masciovecchio
Elena Masciovecchio

Если существует потребность, то было бы здорово😊👍

Aziza Akhmedova
Aziza Akhmedova

Elena спасибо за совет . Обязательно воспользуюсь им.

Natalya  Schavleva
Natalya Schavleva

Для осанки и всего остального нужно ходить на йогу ... Жаль. Что когда это приходит дети уже выросли

Elena Masciovecchio
Elena Masciovecchio

В ортопедических магазинах работают профессионалы, это узкопрофильный бизнес...

Elena Masciovecchio
Elena Masciovecchio

В ортопедических специализированных магазинах... По ищите в интернете и вам выдаст ближайший магазин... В каком бы магазине я не была везде сталкивалась с профессионаломи... Для них не главное продать, они подберут для каждого то, что человеку требуется, а когда вникните в суть дела, то уже и сами будете во всем разбираться... И конечно же, спортом желательно заняться, но осанку без корсета, особенно детям, не исправить, дело проверенное временем...

Tanya Stry
Tanya Stry

Алексей Демьяненко

Mikhail  Mashkin
Mikhail Mashkin

Корсет это "костыли" - бывает и костыли нужны, но лишь малому числу людей страдающих тяжелыми ортопедическими проблемами и назначение корсета сугубо врачебная рекомендация индивидуально для пациента.

Калипсо Калипсо
Калипсо Калипсо

Где купить корсет детский и взрослый? Желательно не подделку? Как определить оригинал ? И в аптеках чушь могут продавать!

Elena Masciovecchio
Elena Masciovecchio

Первично любому человеку который хочет исправить свою осанку нужно приобрести Корсет!!! Это можно сделать в любом возрасте! Рекомендую всем родителям которые заметили, что их детей не правильно сидят, не ждите пока они перекосятся и возникновения серьёзных проблем позвоночника, чтобы предупредить развитие сутулости и искривления позвоночника носить корсет нужно долго и упорно, минимум 6 месяцев!

Леонард Вайнштейн
Леонард Вайнштейн

Здравствуйте, Это Шеврон Ипотека и кредиты мы предлагаем кредиты по ставке 3% со сроком 1-25 лет. свяжитесь с нами, если вы заинтересованы. chevroninvestment.ltd@gmail.com

Показать больше комментариев
  1. Гороскопы

От какого знака зодиака вы зависимы?

Ответ меня удивил!

Если вы когда-нибудь ощущали, что неспособны сопротивляться влиянию какого-то человека без видимых на то причин, то, скорее всего, вы столкнулись со своим «знаком-господином». Чтобы не стать заложником такой ситуации, читайте эту статью.

КОЗЕРОГ ЗАВИСИМ ОТ ЛЬВА

Козерог подчиняется Льву, несмотря на то, что качества Льва (вроде любви к похвале и особому внимание со стороны окружающих) он обычно высмеивает. Единственное, что может «спасти» Козерога в этом союзе — ведение совместного быта. Когда он увидит Льва в бытовой обстановке, то сразу снимет розовые очки и поймет, с кем на самом деле связался.

ВОДОЛЕЙ ЗАВИСИМ ОТ ДЕВЫ

Хотя в обычной жизни Водолей первым делом думает о собственном удобстве, в отношениях с Девой он забывает о себе и начинает идти на поводу у самого прагматичного знака зодиака — заниматься домашними делами и составлять списки необходимых покупок. Девы — отличные психологи и могут с легкостью найти ключик почти к любому знаку.

РЫБЫ ЗАВИСИМЫ ОТ ВЕСОВ

Поскольку Весам обычно крайне сложно принимать решения, в этом союзе Рыбы берут на себя эту функцию и тем самым попадают в собственную ловушку. Все от того что в обычной жизни флегматичные и не всегда уверенные в себе Рыбы вдруг начинают чувствовать свою значимость и необходимость.

ОВЕН ЗАВИСИМ ОТ СКОРПИОНА

В этом союзе Овен испытывает очень много неприятных эмоций, так как при попытке всецело завоевать внимание Скорпиона в большинстве случаев терпит неудачу. Причем в данном случае срабатывает известная пословица «чем меньше женщину мы любим, тем больше нравимся мы ей» — как только Скорпион старается вырваться из-под тотального контроля Овна, тот начинает с удвоенной силой добиваться своей цели.

ТЕЛЕЦ ЗАВИСИМ ОТ СТРЕЛЬЦА

Стрелец способен надолго лишить Тельца сна и покоя. Все потому, что Стрелец сразу же начнет подначивать консервативного Тельца ставить перед собой новые цели и задачи, требующие незамедлительного решения. Но проблема в том, что медлительный Телец крайне тяжело переживает любые перемены в жизни и, смотря на более энергичного партнера, начинает копаться в себе и впадать в депрессию относительно своей несостоятельности.




БЛИЗНЕЦЫ ЗАВИСИМЫ ОТ КОЗЕРОГА

Близнецы восхищаются способностью Козерогов планомерно идти к цели, быть всегда собранными и строить долгосрочные планы. Желая сделать свою жизнь более упорядоченной, они подпадают под обаяние Козерога и стараются перенять их характер. Но обычно это лишь занижает их самооценку и делает еще более несчастными, так как Близнецам сложно справится со своей тягой к переменам.

РАК ЗАВИСИМ ОТ ВОДОЛЕЯ

В отношениях Рак не любит неопределенности и недосказанности, а Водолей, в свою очередь, мастер замалчивать истинные причины своих поступков и плохого настроения. Неудивительно, что в этом союзе Рак постоянно мучается, тогда как его партнер, наоборот, чувствует себя крайне гармонично.

ЛЕВ ЗАВИСИМ ОТ РЫБ

Рыб довольно сложно вывести из их меланхоличного состояния, поэтому, несмотря на все действия Льва, который, как известно, во всем стремится быть лучшим и ждет от окружающих постоянного подтверждения этого факта, ему будет крайне сложно ужиться с безэмоциональными Рыбами. Более того, с большой вероятностью Рыбы еще и начнут подначивать своего партнера, отмечая его несовершенства, что Льву вообще будет крайне сложно пережить.

ДЕВА ЗАВИСИМА ОТ ОВНА

По своей природе Дева - самый неконфликтный знак зодиака. И как только Овен поймет, что ему будет сходить с рук практически все, он с превеликим удовольствием сядет на шею своему партнеру.

ВЕСЫ ЗАВИСИМЫ ОТ ТЕЛЬЦОВ


Несмотря на то что эти знаки очень похожи в своем отношении к материальным ценностям и взглядам на жизнь, им совершенно противопоказан совместный быт. Все потому, что Тельцы будут вечно хотеть не того, что будут предлагать им Весы.

Читайте также:За что любят людей разных знаков зодиака?

СКОРПИОН ЗАВИСИМ ОТ БЛИЗНЕЦОВ

Скорпион любит интриги и головоломки, а, как известно, Близнецы — один из самых загадочных знаков зодиака. Кроме того, еще одним важным моментом является тот факт, что Близнецы могут интриговать безостановочно, даже не затрачивая на это дополнительных сил. И, как следствие, в этом союзе Скорпионы никогда не смогут найти ответов на все свои вопросы, что будет уязвлять их самолюбие и они будут все больше погружаться в лабиринт этих отношений.

СТРЕЛЕЦ ЗАВИСИМ ОТ РАКА

Несмотря на то что домовитый Рак подавляет непривыкшего думать о бытовых вопросах Стрельца, их союз может быть вполне гармоничен. Особенно если учесть, что Раки очень любят лишний раз поучить окружающих, как правильно варить борщ и вести хозяйство, а Стрелец не против узнать о чем-то новом. С другой стороны, в таких парах есть опасность, что Стрелец все же будет чувствовать себя нереализованным из-за постоянной необходимости лишать себя возможности потратить время на завоевание мира, а не на решение бытовых проблем.

Рекомендуем: Еврейская зодиакальная мудрость

Поделитесь этим гороскопом с друзьями!

из lifesek.ru

ТЕГИ:
гороскоп, зависимость, Зодиак
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка