популярное

Глубокие и проникновенные цитаты Ремарка

Анализ взаимоотношений в вашей паре по позам во сне

Современные психологи придерживаются того мнения, что позы, которые мы принимаем, когда погружаемся в глубокий сон, могут рассказать об истинных чувствах партнеров друг к другу.

Биркенштоки, мюли, броги: все модели модной обуви нового сезона 2018

А что у вас на ногах? Не каждая модница может похвастаться знанием всех видов обуви в ее гардеробе. Давайте заполним этот пробел и научимся различать оксфорды, лоферы, бабуши и винклпикеры

Отличные анекдоты, чтобы вы вдоволь похихикали

Мы в uDuba.com уверены, что хорошее настроение может решить любые проблемы? Именно поэтому мы подобрали для вас самые смешные анекдоты с просторов Интернета, которые поднимут вам настроение и помогут справиться с любыми неурядицами!

«Перезревшие вишенки»: каково быть девственницей в 25+

«Вишенки», «ягодки» — как только не называют девственниц в народе! Но едва юность близится к закату, как «цветочек» рискует переименоваться в обидный «синий чулок». И те, кто сохранил невинность до 25, а то и до 30 лет, начинают переживать по этому поводу: вроде и не трёт она, эта самая девственность, и ходить не мешает, а комплексы растут, как снежный ком. Кто виноват и нужно ли что-то делать? Давайте разбираться.

Бездушные люди лишили белку всех её жизненных трудов

Анекдоты и шутки для самых жизнерадостных людей

Анекдоты не только поднимают настроение. Они помогают с юмором смотреть на все жизненные неурядицы. Так что держите нашу новую подборку. Читайте, смейтесь, делитесь с друзьями!

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

Фразы, которые помогают добиться успеха в жизни

Гарвардский университет - один из самых известных в США. Его выпускники начинают работать со средней годовой зарплатой $55 тысяч, а в середине карьеры получают уже около $200 тысяч в год. Но сначала им предстоит преодолеть все трудности учёбы. Как же себя мотивируют эти молодые люди?

Анекдоты для самых жизнерадостных людей

Мы знаем, как довести вас до приступа смеха! Наслаждайтесь!

Дневник Домового Часть 10

Я позвонил ей спустя 5 лет...

Как ни странно, но она даже не сменила номер, как будто ждала. Когда она взяла трубку, меня всего бросило в дрожь.

Родители, срочно на весь учебный год в закладки!!! И берегите нервы - свои и детей своих☝️😊

Гены и ребенок: 15 особенностей, которые передаются нашим детям от папы

Генетика — очень непредсказуемая вещь, но в то же время безумно интересная! Хотя гены родителей влияют на будущего ребенка почти равноценно, порой от отца кроха может взять намного больше, чем от матери, причем не только внешне, но и в характере.

Сливочная паста с кабачками

Астрологический прогноз на сентябрь 2018 по знакам Зодиака

Первый месяц осени представляет нам небо, изобилующее сложными и редкими комбинациями, многие из которых будут снижать, усиливать и дополнять эффекты друг друга.

Знаменитый советский артист умирает в бедности и с болезнью Паркинсона

Валентин Гафт – известный актер и поэт поразил откровенным признанием – он болен, но ему не хватает денег на лечение и порой – даже на еду

Удивительно эффективная система ведения домашнего хозяйства

В популярной системе ведения домашнего хозяйства “Fly-lady” (Летающая домохозяйка), разработанной американкой Марлой Силли, на уборку уходит 15 минут в день, но вам никогда не стыдно за свой дом перед гостями. Почему так мало? Да потому, что это не просто уборка – это целая система, которая идеально работает как для домохозяек, так и для работающих особ.

Из истории просвещенного Запада: англичане массово спаривали дешевых ирландских рабынь с дорогими африканскими рабами, чтобы не покупать

Они прибывали невольниками: человеческий груз, перевозимый на британских кораблях к берегам обеих Америк. Их грузили сотнями тысяч – мужчин, женщин и даже маленьких детей.

Я всегда стремился только к красивым девушкам...

Я просто не видел ценности в девушках, у которых была средняя внешность.

Венсан Кассель женился на 21-летней модели

Знаменитый французский актер на 30 лет старше своей избранницы. Пара встречалась три года.

49-летняя Рене Зеллвегер еще больше похудела и стала выглядеть моложе

Недавно папарацци запечатлели Рене Зеллвегер (Renee Zellweger) на прогулке в Лос-Анджелесе. На 49-летней актрисе были рваные джинсы и джемпер. Свой повседневный образ Рене дополнила кепкой и сумкой через плечо.

Пикантные истории для веселой компании

Порой парочка веселых анекдотов действительно может спасти вечер! Ну, кто из нас не бывал в ситуации, когда встреча не задалась, все как-то привычно и уныло, поговорить особо не о чем? И тут кто-то рассказывает смачный анекдот! Согласитесь, общение тут же играет новыми красками, а веселые улыбки освещают лица. В общем – что говорить? Нужно читать!

Так уже не носят! Что изменилось за последние три года и стало неактуальным

Вот, что из того, что было модно три года назад, нужно списать из модного арсенала:

  1. Здоровье

Важность правильной осанки

Вы никогда не задумывались о том, что именно осанка формирует так называемую "спортивную фигуру?" Многие тренируют только мышцы, забывая, что менее мускулистый человек с правильной осанкой кажется более "спортивным".

Помните, что усиленные тренировки грудных мышц приводят к тому, что плечи стягиваются вперед, что визуально делает спину уже. Кроме того, большую часть дня мы проводим сидя за столом, что так же не способствует улучшению осанки.
Мышцы для создания осанки
Тренируя спину, многие пытаются поднять как можно больший вес, переключая работу с мышц спины на мышцы плеч, рук и торса. Помните, что вначале вы должны научиться чувствовать мышцы спины, а лишь затем увеличивать вес.
В таких упражнениях как: тяга штанги к поясу, подтягивание или тяга блока сидя, работает именно спина - делайте грудь колесом, повторяйте упражнения снова и снова с маленьким весом, пока не научитесь чувствовать именно мышцы спины.

Что такое правильная осанка?
Для того чтобы "почувствовать" правильную осанку, встаньте ровно, вдохните побольше воздуха, выставьте грудь вперед, расправьте плечи, отведите их немного назад и вверх, голову держите прямо и напрягите мышцы пресса.


Вначале такое положение будет казаться вам довольно странным и непривычным - но вам нужно привыкать тренироваться именно с таким положением корпуса. Между подходами вставайте перед зеркалом, снова и снова фиксируйте правильную осанку.
Упражнения, которые важно научиться делать правильно: становая тяга, жим лежа и стоя, тяга к поясу и приседания.

Как исправить осанку?
Теоретически, при правильном выполнении всех тяг на спину (тяга в тренажере сидя, тяга штанги к поясу, подтягивания и другие) осанка укрепляется - то есть то положение, что описано выше, становится для вас более "естественным".


Отлично укрепляет осанку следующее упражнение: зафиксируйте правильную осанку, возьмите в руки нетяжелую штангу или фитнес-бар (3-5 кг), держа ее у пояса - в таком положении быстро ходите или бегайте на беговой дорожке.

Осанка в повседневной жизни
Во время ходьбы старайтесь принимать положение с правильной осанкой, следите за этим, фиксируйте и поправляйте себя - пройдет время, и такая осанка станет естественной. Сидя, ставьте обе ноги на пол и старайтесь не касаться всей спиной спинки стула.

Помните, что осанка тренируется не в спортзале, а в повседневной жизни - и если вы хотите изменений, вам всегда нужно держать спину ровно, плечи расправленными, живот подтянутым и смотреть вперед, а не себе под ноги.
из Айболит

ТЕГИ:
фитнес, важность, осанка, Упражнения
Комментарии (18)
18 комментариев
Комментировать
Наталия Савченко
Наталия Савченко

У спартанцев сутулости не было никогда.....спали на сырой земле и ничего жили поживали и добра наживали...

Оксана Антонюк
Оксана Антонюк

Для осанки надо не урезать уроки физ-ры в школах и ВУЗах, а НАОБОРОТ, добавлять часы!!! И сделать бесплатные группы плавания для детей, а не по 50 грн в час 2 раза в неделю, да не с тренером, а с инструктором, который не учит плавать, а только смотрит, чтобы не бесились в воде...((((

Elena Masciovecchio
Elena Masciovecchio

Если существует потребность, то было бы здорово😊👍

Aziza Akhmedova
Aziza Akhmedova

Elena спасибо за совет . Обязательно воспользуюсь им.

Natalya  Schavleva
Natalya Schavleva

Для осанки и всего остального нужно ходить на йогу ... Жаль. Что когда это приходит дети уже выросли

Elena Masciovecchio
Elena Masciovecchio

В ортопедических магазинах работают профессионалы, это узкопрофильный бизнес...

Elena Masciovecchio
Elena Masciovecchio

В ортопедических специализированных магазинах... По ищите в интернете и вам выдаст ближайший магазин... В каком бы магазине я не была везде сталкивалась с профессионаломи... Для них не главное продать, они подберут для каждого то, что человеку требуется, а когда вникните в суть дела, то уже и сами будете во всем разбираться... И конечно же, спортом желательно заняться, но осанку без корсета, особенно детям, не исправить, дело проверенное временем...

Tanya Stry
Tanya Stry

Алексей Демьяненко

Mikhail  Mashkin
Mikhail Mashkin

Корсет это "костыли" - бывает и костыли нужны, но лишь малому числу людей страдающих тяжелыми ортопедическими проблемами и назначение корсета сугубо врачебная рекомендация индивидуально для пациента.

Калипсо Калипсо
Калипсо Калипсо

Где купить корсет детский и взрослый? Желательно не подделку? Как определить оригинал ? И в аптеках чушь могут продавать!

Elena Masciovecchio
Elena Masciovecchio

Первично любому человеку который хочет исправить свою осанку нужно приобрести Корсет!!! Это можно сделать в любом возрасте! Рекомендую всем родителям которые заметили, что их детей не правильно сидят, не ждите пока они перекосятся и возникновения серьёзных проблем позвоночника, чтобы предупредить развитие сутулости и искривления позвоночника носить корсет нужно долго и упорно, минимум 6 месяцев!

Леонард Вайнштейн
Леонард Вайнштейн

Здравствуйте, Это Шеврон Ипотека и кредиты мы предлагаем кредиты по ставке 3% со сроком 1-25 лет. свяжитесь с нами, если вы заинтересованы. chevroninvestment.ltd@gmail.com

Показать больше комментариев
  1. Знаменитости

Интим не предлагать: 7 звездных пар, у которых не было близких отношений до свадьбы

Съемки в откровенных сценах в кино, дефиле по подиуму в нижнем белье, поддерживание образа роковой красотки или мачо-плейбоя на светских тусовках — у звезд это мастерски получается. Настолько, что амплуа героя-любовника мы закрепляем за ними окончательно и бесповоротно. Но, как показывает практика, с реальной жизнью это может не иметь ничего общего.

Татьяна и Дмитрий Дюжевы


В кино Дмитрию Дюжеву частенько доставались роли неоднозначных персонажей. Кто-то из них ловко управлялся с оружием, кто-то употреблял наркотики, кто-то сбегал из тюрьмы. Но в жизни у актера другая история.

Звезда фильмов «Жмурки», «Остров», «Бригада» не раз говорил, что он человек верующий. У известного актера еще со студенчества есть свой духовник. Как знать, может быть, этот факт стал одной из причин, почему в этой паре инициатором отношений на платоническом уровне стал мужчина.

В интервью «Антенне» Дмитрий Дюжев признался, что за некоторое время до знакомства со своей будущей женой он принял для себя серьезное решение:

Незадолго до встречи с Таней дал обет настоятелю, что интимной связи у меня не будет, пока я не пообещаю женщине жить с ней до старости.



Татьяна и Дмитрий познакомились в середине сентября 2006 года, поженились спустя почти полтора года, а в июле 2008 года повенчались. Сейчас пара воспитывает двух сыновей — 9-летнего Ивана и 3-летнего Дмитрия.

Миранда Керр и Эван Шпигель


Многим может показаться странным, но создатель приложения Snapchat в жизни очень консервативный и сдержанный человек. Притом его консервативность и сдержанность распространяются не только на светскую жизнь (Эвана Шпигеля вряд ли можно встретить на какой-нибудь модной тусовке, если эту вечеринку организовывает не его компания или компания его бизнес-партнеров), но и на интимную.

Отношения миллиардера и его избранницы, модели Миранды Керр развивались, мягко говоря, без спешки.

Молодые люди познакомились в 2014 году, спустя два года Эван сделал красавице предложение руки и сердца, а поженились влюбленные летом 2017 года.

Но интересны даже не временные интервалы между значимыми событиями в жизни этой пары. Многих удивил тот факт, что Керр и Шпигель оказались последователями тренда «Секс только после свадьбы».



Выяснилось это в интервью бывшего «ангела» Victoria's Secret газете The Independent. Миранда Керр намекнула корреспонденту, что ее отношения с предпринимателем носят платонический характер.

Отвечая на вопрос о том, хочет ли Миранда стать матерью еще раз, супермодель призналась:

Пока нет. Только после того, как мы поженимся. Мой партнер очень традиционен в таких вопросах. Мы не можем... Я имею в виду, мы просто... Мы просто ждем.

Ждали ли влюбленные штампа в паспорте для того, чтобы зачать ребенка, или же все это время они просто «ходили за ручку», неизвестно. Но факт остается фактом: в конце мая 2017 года Керр официально стала миссис Шпигель, а спустя ровно год, в начале мая, у них родился сын Харт.


Екатерина Вилкова и Илья Любимов


Глядя на это фото, большинство из вас составили бы такой портрет Ильи Любимова: интеллигентный, воспитанный, из хорошей семьи — в общем, во всех смыслах положительный и надежный мужчина.

Так-то оно так, но как сам признавался актер в интервью «7 Дней» , образ «рафинированного интеллигента» ему не раз помогал в жизни, чтобы произвести нужное впечатление. А сам он был «движим дикой страстью, жадным любопытством к исследованию всех сторон жизни».

Сами понимаете, Любимов пользовался успехом у женщин. Однако один роман длиной в восемь лет, который закончился тяжелым разрывом, заставил актера пересмотреть свое отношение к жизни. Илья покрестился и принял для себя волевое решение: он будет жить только с женщиной, которая станет его женой.

К слову, свое обещание он сдержал. В интервью журналу «7 Дней»Любимов так описывал момент, когда сообщил своей возлюбленной, актрисе Екатерине Вилковой о том, что им еще год нужно «походить за ручку»:

О том, что близость между нами невозможна до венчания, я объявил Кате сразу, ожидая увидеть, как ее огромные глаза станут еще больше. Но ничуть не бывало — она безропотно согласилась.

1 мая 2011 года Екатерина Вилкова и Илья Любимов поженились, а спустя день повенчались.

Наша близость стала венцом пути длиною в год, который мы вместе с Катей прошли. Это поистине божественный подарок! — вспоминал Любимов в ходе беседы с журналистом.


В 2012 году у актеров родилась дочь Павла, а в 2014 году — сын Петр.


Адриана Лима и Марко Ярич



Адриана Лима никогда не страдала от недостатка внимания мужчин. Еще бы — точеная фигура, чарующая улыбка, великолепные волосы. Эта горячая красотка — завсегдатай всевозможных рейтингов самых сексуальных женщин в мире. Но, что поражает, девственность девушка потеряла в первую брачную ночь. А случилось это, когда «ангелу» Victoria's Secret было 27 лет!

Да-да, это не шутка. И тот факт, что в свое время за Лимой вовсю ухлестывал Ленни Кравиц (между прочим, в копилке его амурных достижений романы с самыми знаменитыми женщинами в мире — и с Мадонной, и со Стеллой Маккартни, и с Николь Кидман, и даже с Ванессой Паради), не должен вас смутить.

Верная католическим убеждениям Адриана берегла свою невинность для того самого, единственного мужчины.

Им стал баскетболист Марко Ярич. Именно за него в 2009 году вышла замуж Лима. Именно ему супермодель подарила двух дочерей Валентину и Сиенну.



В ток-шоу Huff Post Live телеведущий не удержался и все-таки спросил у модели, правдива ли эта история с хранением невинности до 27 лет. Адриана Лима еще раз подтвердила, что муж стал первым ее мужчиной, и добавила:

Вы должны оставаться верны своим взглядам и вероубеждениям. Уважайте собственное достоинство, ведь каждая заслуживает получить от жизни то, что хочет.

Селин Дион и Рене Анжелил


Эта звездная пара вполне может претендовать на звание самых терпеливых влюбленных в мире. Подумайте сами: с менеджером Рене Анжелилом будущая звезда познакомилась, когда ей было всего 12 лет. Только спустя семь лет Рене и Селин стали встречаться. А в 1994 году 26-летняя певица и ее 52-летний избранник поженились!

Как выяснилось в шоу CBS Sunday Morning в 2016 году, которое состоялось спустя девять месяцев после смерти музыкального менеджера (супруг певицы скончался в январе 2016 года после долгой борьбы с раком), Рене Анжелил был единственным мужчиной в жизни Селин Дион:

Мой умерший супруг — единственный мужчина, который меня целовал. Это абсолютная правда. Он был моей второй половинкой, моим партнером во всем. Я всегда ощущала, что я и Рене — это одно целое нашего мира. Сейчас я могу сказать с уверенностью в сто процентов, что мое сердце занято до сих пор, и так будет, пока я не умру. В нем живет любовь к Рене.

Напомним, Дион — многодетная мать. Рене Анжелилу артистка подарила троих сыновей.


В январе 2001 года Дион впервые стала матерью, а близнецов певица родила, когда ей был 41 год.

Мэрайя Кэри и Ник Кэннон


В свое время, когда известная певица и музыкант стали встречаться, представители СМИ шутили, что, мол, Мэрайе наскучило общество мужчин почтенного возраста и она засмотрелась на юнца моложе ее на 11 лет.

Знали бы они тогда, что Кэри и Кэннон, которые несколько лет до начала отношений просто дружили, стали близки по-настоящему лишь после свадьбы!

Как признавался Кэннон в одном из интервью, первая брачная ночь произошла на Багамах, когда они уже были мужем и женой:

Она — настоящая женщина, которая заставила меня ждать, пока я не женюсь на ней!

Спустя три года после свадьбы у супругов родились близнецы Монро и Моррокан. Однако когда ребятам исполнилось пять лет, их родители развелись.


И, что интересно, даже после развода музыкант остался верен идее целибата до свадьбы.

Как-то Ник Кэннон признался журналистам, что собирается спать только со своей единственной. К слову, он ее дождался. В феврале 2017 года участница конкурса «Мисс Вселенная» Бриттани Белл подарила артисту сына Джоя.

Сиара и Рассел Уилсон


Конечно, к моменту первой брачной ночи с игроком «Сиэтл Сихокс» Сиара девственницей не была: за ее плечами был один брак и рождение сына Фьючера-младшего. Поэтому когда возлюбленный Рассел Уилсон предложил певице воздержаться от секса до свадьбы, она согласилась.

Бог сказал, что я должен позаботиться о ней. Тогда я спросил у нее, что она думает о том, чтобы отказаться от секса до брака и сделать все по законам божьим. Она согласилась. Не буду скрывать, встречаться с Сиарой и отказываться от секса — сложная задача. Вы же видели ее. Если судить по десятибалльной шкале, она заслуживает пятнадцать. Так что я прошу вас молиться за нас, — сказал игрок в американский футбол в интервью религиозной организации The Rock Church.




Сиара увидела в этом предложении немало положительных аспектов. Например, артистка считает, что именно платонические отношения могут перерасти в дружбу. А дружбу Сиара называет базой для крепких романтических отношений.

Идея мужа сработала потрясающе. Мы, женщины, слушаем сердце, а не голос разума. Как только мы видим подходящего парня, то сразу начинаем представлять свое будущее с ним, думаем, что он особенный. Мужчины ведут себя совсем по-другому, оценивают нас внешне… Но женщины не должны думать, что нужно отдаться мужчине, чтобы понравиться ему, — предупреждала певица в интервью South Africa's Cosmopolitan.

К слову, молитвы поклонников пары помогли влюбленным «дотянуть» до свадьбы. Летом 2016 году Сиара и Рассел поженились, а в конце апреля 2017 года на свет появилась их дочь Сиенна.



из letidor.ru

ТЕГИ:
личная жизнь, Звёзды, интимные отношения
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка