-
Йога
Гаруда-мудра, обладающая огромной целительной силой
Всего несколько минут упражнений снимут усталость, улучшат кровообращение, «отстроят» обмен веществ, уменьшат боли в период ПМС и справятся с желудочными коликами. При повышенном кровяном давлении применяйте мудру осторожно!
Техника выполнения
Руки, развернутые ладонями к себе, сцепите (скрестите)
большими пальцами. Остальные пальцы растопырьте (в виде крыльев птицы). Руки
положите на низ живота, правая рука сверху.
На протяжении десяти дыханий (вдохов /
выдохов) руки остаются внизу живота, потом продвиньте их скользящим движением в
область пупка. 10 дыханий - руки остаются в этом месте, затем передвиньте руки
еще выше, в область подложечной ямки, и держите их там ещё 10 дыханий. После
этого руки передвиньте на грудину и только оттуда снимайте в направлении плеч,
при этом пальцы оставляйте широко расставленными.
В индуизме и буддизме эта мудра (знак) символизирует волшебную птицу Гаруду – царственного повелителя всех птиц на Земле и перевозчика бога Вишну.
ТЕГИ:
Руки, Советы, ЗДОРОВЬЕ, МУДРА
Комментарии ()
aa
Специалисты выявили самую опасную кошку в мире
Ее длина составляет всего полметра
Ее длина составляет всего полметра.
Самой опасной кошкой в мире была признана африканская черноногая кошка — миниатюрное создание длиной около полуметра и высотой всего 20 см. Несмотря на скромные размеры, черноногие кошки за ночь приносят больше добычи, чем леопарды — за полгода, сообщает LiveScience. Этому способствует небольшой рост: маленькую кошку сложно заметить в высокой траве.
Кроме того, черноногие кошки очень изобретательны в охоте: они могут атаковать очень быстро, хватая первую попавшуюся добычу, а могут часами выслеживать жертву. Высокая эффективность черноногих кошек объясняется ускоренным метаболизмом: им нужно часто есть, чтобы поддерживать силы. За ночь они убивают от 10 до 14 грызунов, то есть по одному в час. Примерно 60% их атак заканчивается успехом, у львов — только 25%. Ранее «Моя Планета» рассказывала о самых опасных животных для человека.
Показать еще
www.moya-planeta.ru
Реклама
Комментарии
