-
Спорт и фитнес
Упражнения для убирания жира с живота и боков
Учимся эффективно крутить чудесный спортивный снаряд -хула-хуп. Отличные упражнения!
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали.
Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться. Ну и поменьше мучного и сладкого.
из Буду стройной
ТЕГИ:
пресс, живот, фитнес, талия, Упражнения
Комментарии ()
aa
🎀 Как уменьшить поры на лице?
? Советов можно получить немерено, от дорогущих походов в салоны до рецептов чьей-то пра-пра-прабабушки.
✨ Маски из помидор/огурцов/овсянки/белка/апельсина/меда/глины/крахмала/яблок/кефира - все, что можно съесть/намазать/нанести/приложить.
Вопрос экономии в этом салате очень посредственный, так как сейчас овощи и фрукты проблематично найти свежими, экологически чистыми и недорогими. А еще надо соблюсти точные пропорции и добавить немерено масел. 💰💰
✨ Вопрос о посещении салона - это решение серьезных проблем за серьезные деньги при условии, что придется это делать с завидным постоянством, выкладывая круглую сумму. 💰💰
🎀 Есть гораздо более легкий способ сделать свою кожу гладкой и ухоженной, организуя свой собственный СПА для себя дома.
🔥 Это умывание с Очищающим средством + Щетка для глубокого очищения лица Skinvigorate™. Такой комплект прекрасно сужает поры, очищает кожу от загрязнений, улучшает кровообращение, что сказывается на улучшении состояния кожи и цвета лица.
🎁При покупке Щеточки очищающее средство, тоник или маска по типу кожи доставка, упаковка и улыбка - в подарок!! 🎁🎁🎁
из (¯`'•.¸Mary Kay ♡ Мэри Кэй ♡ Мери Кей¸.•'´¯)
Реклама
Комментарии
