Если вы спросите у Google, как сделать свое тело лучше, он завалит вас кучей информации и обучающими советами. Если вы хотите сделать то же самое с вашими отношениями, т.е. улучшить их, есть ряд «упражнений», которые непременно помогут добиться желаемого результата.
1. Сделайте то, что вы делали в первый год знакомства
Поскольку прошли уже месяцы и годы, наши отношения обленились и перестали влазить в те самые пресловутые спортивки. Мы теряем терпение, кротость, задумчивость, понимание и, перестает делать усилия, чтобы понять партнера. Вспомните первый год ваших отношений и запишите все, что вы тогда делали для вашего партнера. Теперь начните делать их снова.
2. Просите о том, что хотите
Со временем, мы предполагаем, что наш партнер знает нас настолько хорошо, что мы не должны просить о том, чего мы хотим. Что происходит, когда мы начинаем так думать? Наши предположения разбиваются в пух и прах. Эти неудовлетворенные ожидания могут сказаться на жизнеспособности ваших отношений. Имейте в виду, что "просить о том, что вы хотите" распространяется на все, от эмоциональных до сексуальных желаний.
3. Станьте экспертом по вашему партнеру
Подумайте о том, кем ваш супруг является на самом деле и что волнует его или ее (как физически, так и эмоционально). Мы можем обманывать себя, думая, что знаем, чего на самом деле хочет наш партнер. Но это лишь не дает нам сосредоточиться на его истинных потребностях и желаниях. Помните, что если это важно для вашего партнера, не важно, интересно ли это вам. Вы должны оказывать ему поддержку.
4. Не спрашивайте "как прошел твой день"
В конце долгого дня мы, зачастую, не очень склонны копаться во внутреннем мире партнера. Мы полагаемся на стандартный вопрос: "Как прошел твой день?". А он предполагает такой же скучный ответ: "Нормально, а твой?". Это не поможет вашему единению с партнером, а лишь оттолкнет вас друг от друга при помощи невидимого барьера равнодушия.
Вместо этого, попробуйте задать вопрос так: "Что заставило тебя улыбнуться сегодня?" или "Что озадачило тебя сегодня?". Вы будете удивлены тем, какие ответы получите. А это, в свою очередь, поможет лучше понять партнера.
5. Создайте еженедельный ритуал для двоих
Общайтесь друг с другом, хотя бы раз в неделю выделите время, чтобы обсудить все события, произошедшие в этот период. Спланируйте свидание, встречу, время лишь для вас двоих.
6. Поддерживайте страсть.
Сексуальность - неотъемлемый атрибут любых отношений. Конечно же, в первую очередь, она подразумевает под собой интимные отношения. Но, сексуальность, на самом деле, является обязательным элементом повседневной жизни. Есть масса вещей, которые вызывают или не вызывают сексуальные желания у вашего партнера. Уборка по дому сексуальна? А готовка еды? Поговорите об этом, и вы сможете понять предпочтения и желания вашего партнера.
7. Проявите свое творчество
Вырветесь из повседневной рутины «Телевизор-обед», и вы поймете сколько всего прекрасно вас окружает, что сможет освежить ваши отношения. Думаете, что романтика вам не по карману? Поищите в интернете варианты, и вы удивитесь, как много всего можно придумать, не имея в кармане ни копейки. Не можете позволить себе няню? Предложите друзьям время от времени присматривать за детьми друг друга. Это бесплатно, и вы все получите однозначную выгоду.
8. Не забываем об интимной составляющей
Если вы не взяли на себя обет безбрачия, то секс, сексуальные контакты и прикосновения (поцелуи, держаться за руки, обнимания и т.д.) являются жизненно важными компонентами романтических отношений. Частота, конечно, индивидуальна для каждой пары, но без этого никуда. Интимные отношения не просто полезны для здоровья, они укрепляют вашу ментальную связь, сближая вас. Это не значит, что вы должны принуждать себя к этому. Если вы не чувствуете желания, самым разумным будет – отложить. Но имейте в виду, чтобы ваше «нежелании» не затягивалось на очень продолжительное время.
9. Делайте ежедневный психологический отдых
Быть постоянно рядом с человеком чрезвычайно сложно. Нужно находить время для себя и своих размышлений. Это поможет не только находиться в гармонии с собой, но научит лучше наладить со своим партнером. Ведь в остальное время вы сможете внимательно слушать своего любимого/любимую, вникая в его/ее чувства и желания.
Несколько советов, чтобы улучшить общение
К сожалению, мы не рождаемся с врожденной способностью эффективно общаться, но это не значит, что мы не можем научиться. Используйте следующие методы, чтобы лучше понимать своего партнера и слышать его:
10. Возьмите перерыв, если нуждаетесь в нем
Когда ситуация накалилась, и стресс возрос, возьмите перерыв, чтобы охладить голову и мысли. Суть в том, чтобы успокоиться и пересмотреть свои аргументы, а не высказывать свою позицию в пылу агрессии.
11. Покопайтесь в себе, чтобы отыскать истинные чувства
В большинстве разногласий мы видим лишь верхушку айсберга, эмоции, которые лежат на поверхности: гнев, раздражение и т.п.. Эти эмоции могут создать путаницу и отвлечь вас от реальной проблемы. Попробуйте докопаться до сути того, что вас на самом деле волнует.
Подобное общение создает мгновенную связь между людьми, вызывает сопереживание, сочувствие. Поэтому не бойтесь говорить, это укрепит ваши отношения.
Сейчас вы вооружены и обучены комплексным упражнениям, которые помогут полностью изменить вашу жизнь и ваши отношения с людьми. Так что не бойтесь и идите вперед к новым чувствам и свершениям.
